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ShibaBlog ☆OLテニスプレーヤーの日記です☆

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    今年のGW・・・・
    もう残りわずかとなりました。




    今年は休日の前半からスクールイベントのお手伝いからはじまり
    合間の平日は会社→イベント。
    この繰り返しでかなりのキックバックがきました(汗)
    何でも100%一生懸命にやってしまい
    (要領よく手を抜くことができないのです)
    体力も途中、失速気味。
    で、その後はやっと自分の練習時間がとれたのですが
    練習以外は冬眠時間となりました。




    ってなわけで、どこへ出かけるもなく
    スクール&会社&練習と
    いつもどおりの場所で行動してました。




    去年は何してたっけ?と思い出してみると
    連休中のJOP大会に参戦したり
    湘南へボーッと出かけたり・・・・
    それに、(思い出した!)肘?腕の故障もあったっけ。
    ポイント欲しさにムリヤリ試合にもでたりしたっけ。




    今年は今のところケガらしいケガはありませんが
    歳のせいか、体力がなくなってるのは確か。
    テニスも震災の影響から練習時間も少なくなってる。
    ちょっと昨年とは環境が違ってきてます。

    まっ、あんまり焦らずにまたカラダを作り直して
    リスタートしようかなぁと考えてます。
    とにかく体力つけなくちゃ!と思う今日この頃です☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(33)| トラックバック(0)

    テニス&シゴトあれこれ

    こんにちは。

    やっと?なのか仕事もペースをつかんできたかな。
    自分で計画をいろいろと立てられるのはOKだけど
    残業も多々増えてきてる今月。
    テニスのほうはなんとか続けております。




    ナイターの練習は場所をかえて週1~2回。
    でもひとりで練習できるわけじゃないので
    なかなか思うようにはいっておりません。




    先日、2ヶ月ぶりの試合に参戦。東京オープンの予選へ。
    全然練習できてなかったけど
    いまさらバタバタしてもしょうがないので
    できることにチャレンジ。

    甘めのドローを期待したバチがあたったか
    キツメのドローにしっかり入ってしまった(汗)

    今回は「走れない」のが最大の弱点。
    練習できてない上にトレーニングもおろそか。
    そんな状態で勝てるわけがない。
    来月も2大会にエントリー。
    それまで時間があるので
    なんとかカラダと調子を戻したいと思います。




    スクールのお仕事は・・・
    レギュラークラスの方々頑張ってます。
    個々にいろいろとチャレンジしてくれてる
    姿勢が見えるのがうれしい。
    それに成果もしっかり出始めてるし。

    先日のチャリティーイベントは盛り上がりました!
    生徒さんよりも先に私のほうが完全燃焼しちゃったか(笑)
    GWもまだまだ目白押しのイベント。
    私も少しお手伝いさせていただく予定です。



    ってなわけで・・・またね!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    2週間経ちました

    この度、東北地方太平洋沖地震で被災された方々に
    心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。
    そして一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。



    前回のアップした日があの3/11(金)。
    地震が起こったお昼でした・・・・
    あの日、私はオフィス内で仕事中。
    大きな揺れに「ただ事ではない」と感じ
    思わず外にでちゃいました・・・
    一番危ない行動ですね(汗)



    あんなに都庁が揺れてるのを見るのは初めて。
    自社ビルも含め、耐震性等に優れている
    建物の凄さに驚いた。
    そして交通機能が完全マヒ状態の東京。
    ここで初めて歩いて帰宅の体験。
    テレビは連日地震関連。
    日に日に事の重大さが増してく映像。
    計画停電。原発事故。物資の不足。
    等等・・・・・
    今までに起こったことのないことが
    次々とやってきました。



    地震から2週間。
    節電のため会社内は電気を使わず
    通勤電車は本数が減少で今まで以上にラッシュ。
    パン・牛乳・トイレットペーパー・水等買えないとか。
    今までとは違ったストレスが発生してるけど
    とりあえず普通の生活ができてることに感謝。



    それからテニス。
    こんなことやっている場合でないと思ったこともあったけど
    やっぱりこれはこれ。
    他のスポーツも含め、二の次になってしまうけど
    スポーツで仕事もしてる人もたくさんいるでしょう。



    自分のことですが、震災があってから
    ナイター練習は中止。試合も中止・延期。
    週の半分以上時間を作ってやってましたが
    今は週末にちょこっとしかできなくなった。
    テニス感も鈍ってくるし、
    球慣れしてきたと思ったら終了(泣)

    物足りなさを感じちゃうけど
    でも、「テニスができること」ってやっぱり楽しい。
    やりたくてもやれない人だっているのだから
    できる場所とできる時間があるだけでありがたいと思います。




    週末お手伝いしてるスクール。
    震災直後はさすがに静かだったけど
    ここ最近はたくさんの生徒さんが
    コートで楽しんでいらっしゃる姿を見ることができます。
    そうそう、チャリティーイベント等これからあるようなので
    私もできる限りのことはお手伝いしようと思ってます。




    日本が社会がもとどおりになるのには
    まだまだ時間がかかると思いますが

    「前向きに少しづつ☆」

    と、自分にも言い聞かせながら
    生活してる今日この頃です。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ひさびさの更新

    ご無沙汰しております。

    多くの方から「何かあった?」「ブログどうしたの」等
    いろいろ聞かれます・・・
    すみません!そしてありがとうございます。


    前回の更新は1月末。
    大量のオクスリネタで止まってましたが
    翌日から「あれ?」という感じでしょうか。
    ピタリと咳がとまりまして(笑)




    実は2月に入って仕事の環境がガラリと変化。
    やらねばならないことが山積みとなり
    だいぶパニックになってました。

    テニスも以前よりはペースダウン。
    とにかく試合はおあずけ状態。
    生活のペースが安定するまでは
    JOPはおあずけです。

    でも、なんとか練習時間は確保。
    これやらなくなると復活するのも大変だし(汗)
    試合感は遠ざりつつですが(そうならないようにしてますが)
    こんなときこそ基本練習を。
    ショットの質は去年よりも良くなりつつかなぁ。


    そんな中でもトレーニングだけは
    しっかり週2回続けてます。
    この冬の間に体幹&股関節はしっかりと
    作り上げていきたいと。
    それにオン&オフの切り替えにもなるんですよ!




    仕事の疲れは毎度のことですが
    一応、元気にやってます。
    いろんなことに慣れるまで
    ちょっと時間はかかりそうですが
    「自分のペースで自分らしく」
    頑張ってみようと思います☆




    P.S いろいろなことがあり一旦はブログ閉鎖を考えましたが
       ここのブログは残しておきます。
       書きたくなったらまた更新します~













    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(1)| トラックバック(0)

    大量の・・・・

    年末から続いてる咽頭炎。
    以前よりは良くはなってるみたいだけど
    このカラカラ乾燥気候のせいで
    完治せず(泣)
    時々発作のように咳がではじめるので
    再度病院へ行きました。



    こんなに頻繁に行くことなんで
    今までではじめてかも。。。



    症状の経過等お話したら
    「しばらくこれ飲み続けてください」とのこと。


    マイドキュメント


    大量のオクスリでございますしずく


    クスリないと生きていけないカラダなのか(泣)?
    ちょっとゲンナリしちゃいますが
    しょうがないかなぁ・・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    決定的瞬間☆優勝!!!

    やりましたね!ザックジャパン!!!



    昨日は練習&レッスンやったからちょっとお疲れ。
    終わってから社長んちにおじゃましてスタンバイ!



    見始めたけどちょっとワイン飲み始めてたら
    睡魔が・・・・(_ _).oO



    なかなか点が入らず
    でもチャンスはあったり
    目の離せない展開でしたが
    知らないうちに横になってて毛布かかってました。
    (やさしいです・・・ZZZHOME



    ムクっと起きたら延長戦。
    イイタイミングで起床~
    後半5分の李忠成のボレーシュート!
    決定的瞬間しっかりこの目てみました。

    見事なバランス、距離感、カラダも柔らかいし
    見ててもホレボレしちゃいましたハート



    キラキラザックジャパン優勝おめでとう祝キラキラ

    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

    早いっ!!

    おはよ~ございます。

    朝から早起きしてますしずく
    土曜日なのでゆっくりめでいいのだか




    ・病院
    ・コート取り

    とこの2点、順番待ち等々・・・




    早々と病院へ30分前に行ったら10番目汗
    コートは何とか確保できたけど
    取れなかったとこもあった汗


    自分では用意周到で行ったつもりだが
    上には上がいるものだ。
    特に、病院。
    行きなれてないので加減がわかりませんが
    オババさまたちはやっぱりスゴイと思った。



    ってなわけで、今日も一日ハードスケジュールですが
    行ってきま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:22 | コメント(0)| トラックバック(0)

    2℃でした

    ただいま。
    寒いですね。。。。



    今日は寒いナイター練習。
    19時から始まり一時間ごとに
    どんどん気温は下がる一方・・

    ボールもどんどん固くなるから
    ちょっと力感でちゃうと肘にひびく。
    でもそこは今までの経験をいかし
    こういうときにこそ無理なく
    うまくボールに集中して調整です。




    途中、右ふくらはぎの中部分に違和感。
    今週はさほど動いてないのに疲れがあるので
    できるだけ足の裏全体で
    地面を感じるように走りました。




    昨日は絶不調でしたが
    練習&試合と調子も戻ってきたかな。
    ダブルスゲームでしたが
    自分のサービスはしっかりキープ。
    ファーストの確率が良かったです。
    動きも悪くないし!




    明日は1日スケジュールバッチリ。
    あれこれ忙しいが頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:41 | コメント(0)| トラックバック(0)

    当選!

    昨日いろんなとこから「どうした~?」とメール。
    スミマセン!大丈夫なんですけど
    ぶっちゃけゴリップク。
    でもこんなことで気分を害するヒマはなかったので
    既にキリカエテオリマス。
    お気遣いありがとうございますっ。



    昨日は1時間のみ練習。
    いつもの時間帯のコートがとれず



    空いてたらしいけど・・・
    協力してもらえずぷんぷんしずく




    夜の21時からの練習。。。寒いっ。。。
    でもその前に3キロのランニング。
    昨日は師匠も一緒に走ってくれました。
    しっかり温まったカラダで集中して練習!
    と思いきや、昨日は絶不調。
    カラダのキレもボールのキレもない・・・
    そんな日もあるか。




    お疲気味で帰宅したら・・・
    1通の封筒が届いてた「良品計画」。



    ・・・・なにかな?



    マイドキュメント


    無印良品の新年お楽しみプレゼント
    「MUJI GIFT CARD 」が当選しましたって!
    やった~ぁ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    言いたいこと。

    ただいま。

    今日はいろいろあって練習はお休みでした。
    若干、ネガティブブログになります。




    自由に休みとって試合にでるのは
    もしかしたらここまでかな。
    まぁ、この先メドがたたないから
    何とも言えませんがテニスは続行かな!

    明日からまた練習はしよっと。




    ここ2、3日のいろいろでわかっちゃったのは
    自分が信じてきたひと(そこまでじゃないが)
    見事に裏切りの行為や行動、足跡がわかったこと。
    中傷する事でストレス発散!

    わからないと思ってやってるのかもしれませんが
    こういうことは本人が一番よくわかるってことを
    足跡のこしてるのは
    頭ほんとにわりいなぁと思います。



    私はJOP大会ではそんなに強い人間ではありませんが
    テニスは大好きです。
    だから試合にチャレンジすることは
    なんの批判を受ける筋合いはないんじゃないの?

    言いたいことがあるなら直接言ってくればいい。

    そんなひと、いたら大歓迎!
    同じ目線で話せればと思います。




    まぁ、そんなま真っ向勝負してくる人・・・
    自分を大っぴらに出せる人はいないよね。
    みんなそういう不利なことは絶対隠すから!




    とにかくいろんなことがわかったのよ。

    明日はしっかり練習&調整しまぁす☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

    決定的瞬間☆その②

    昨日は会社→PLで帰宅23:00。

    すでに始まってました!
    で、テレビの前にワイン&チーズでスタンバイっ!
    ザックジャパンvs韓国戦!!!


    マイピクチャ


    前回のシリア戦では決定的瞬間(ゴール)を
    何度も見逃してしまったので
    今回は・・・・そうならないように・・・




    と、まず0-1になってしまった瞬間を見てしまった(泣)
    韓国のゴールを見たいわけじゃないっ!




    その後、ちょっとだけテレビからはずしたとたんに
    もう1-1。
    って、ここ見れてないしずくしずく



    でもね!
    今回はしっかり2-1GOALになったとこは見たよ~っ!
    本田→細貝んとこ。
    あれは見事だったっ!!




    その後安心しちゃったせいか
    転寝したら・・・2-2(泣)。




    焦ってワインを飲みだして(なぜか)
    延長戦~PKで勝利~っ☆☆☆
    これで決勝進出!!!



    今回の試合はどれも苦しい戦いだったけど
    昨日の韓国戦、勝ってよかった!
    テレビ朝日さん、すべての放送権買って正解ですっ!!


    土曜の深夜は決勝戦!!
    社長!集まりはもちろんありますかナイス!??
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    アスリートの食卓

    たまに購入するNumber。
    今回の特集は「アスリートの食卓」ってことで
    興味津々!


    マイピクチャ


    自分も食べること&美味しいもの好きだから
    アスリートの人たちの食事情は気になりますね。



    初っ端から「イチロー」
    もちろん、カレーのことが書いてあったけど
    騒ぐマスコミにのせられちゃう一般人の私は
    やりましたよね、「朝カレー」
    でも結局3日も続かずだったっけ(笑)
    イチローも言ってたけど
    そんなに毎日同じものを食べ続けられないってさ冷や汗



    この号を読んでて「自分はどうなのか?」と。


    ・朝 ・・・コーヒー&パン。
    ・昼 ・・・好きなものをガッツリ大盛りでぇ~
          でも結局さほど食べれない汗
    ・夜 ・・・ほどほどに好きなものを食べる!
          炭水化物ヌキで。


    あんまりバランスは良くないのかも。
    でも制限しすぎてストレスためるのは良くないので
    食べたいものを食べてるかな。
    お酒も含めて(笑)


     

    試合のときってみんな何持っていくのかしら?
    私はやっぱりおにぎり持参かな!
    やっぱり腹持ちがいいのと
    日本人だからやっぱり白米は食べたくなるし。
    これが一応私の「勝負メシ!」になってマス。


    できるだけ自分で作るようにしてますが
    (のほうがウマイっ!)

    時間のないときはコンビニ利用。

    具は①梅干し②シャケ③明太子の順で
    作るときは大葉と白ごまは欠かさず!
    これ試合前に食べれるときは
    調子がいいみたいです。
    (昨年、数少ない勝ち星でしたが
    大半がおにぎり持参&試合前に食べました)



    前回の試合はおにぎりなしだった・・・ので
    次回の試合は前夜から準備してみよ~っと☆

    って・・・・試合次はいつになるのだ撃沈
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    決定的瞬間!

    昨日のカタール戦見ました?
    練習が終わってからすぐに帰宅。
    すでに0-1カタールしずく

    始まったばかりなのでまぁよしとすっか。






    途中、とりあえずオフロに入ってマッサージと
    そんなことをしてる間に1-1、1-2ってしずく






    で、冷蔵庫までドリンクとりにいってる間に
    2-2!!!






    とにかく決定的瞬間をすべて見れてないので
    面白くない撃沈
    サッカーはゴールする瞬間が面白い
    (と私は思ってる)のに
    すべて逃してるってとーいうこと?






    でも最後の最後で劇的瞬間が見れたっ!!!
    ザックさん、超喜んでた~
    とにかく次の準決勝頑張ってほしいのです。






    今日は午前中からトレーニングしてきました。

    いつもの体幹&股関節等々。
    今日もノンストップの1時間コース。
    強度も少し増してたせいか
    全身お疲れ筋肉痛になりそうです。
    でも日に日にいろんなことが
    少しづつ良くなってるような気がするので
    やってて面白いですね。

    さて、これから楽しいレッスン時間!
    いってきまぁす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:27 | コメント(0)| トラックバック(0)

    日中の練習

    今日は朝はゆっくり目の起床。
    こう寒いとカラダもまさに冬眠に入り
    ずっと寝てられますね(笑)。。。




    今日はお昼から二時間練習。
    関東以外は大雪だったんですよね?
    東京は寒かったけどしっかり晴れ!

    こうやって太陽の下で練習ができるのは
    なかなかないのでたとえ練習でもなんか楽しい!
    しっかりボールも見えるし・・・
    だからこそしっかり集中です。




    ここ最近は喉のこともあってお酒を控えめに。
    そのせいかカラダの調子も喉以外は快調!

    カラダも動くし集中もしっかりできました。




    今日はじっくりサービスの練習中心に。
    あたりが悪かったファーストサービス。
    腕のバランスや振り出しとアームワークの確認。
    モヤモヤしてたとこがスッキリ!
    試合前の調整は少しできたかな。



    さて、これからストレッチして早めに休みます。
    明日は軽くトレーニングしてこよっと☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

    楽しかったぁ!

    ただいま。

    今日は喉の調子が良くなく疲労もあったので
    トレーニングは休んでお昼まで休業。
    よく寝ました!




    その後、午後からレッスン+ステップレッスン。
    今日もみんなとテニスをするのが楽しかったです。
    ここ最近、生徒さんの上達が個々に見られ
    また、自分が伝えたいことをトライしてくれたりと
    いろんな意味で楽しめてます。




    その後レッスンが終わってからひさびさに
    学生コーチたちと練習!
    これもまた楽しかったぁ。

    途中、「マレーのボレー練習」ってのに挑戦冷や汗
    結構スピードが早いのですが
    最近ボレー練習してるせいか
    それなりの形になってましたかねぇ(笑)?


    つくづくボディターンは大事だと思いました(汗)




    これだけテニスをやってもカラダの調子はいい感じ!
    膝も大丈夫だし足も動く!
    今日は治療もなしでしたが大丈夫でした。


    明日もしっかり練習して
    来週の試合に臨みたいと思います☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:24 | コメント(0)| トラックバック(0)

    美食クラブ新年会

    ただいま。

    今日は練習はおやすみ。
    美食クラブの新年会でした!




    美食クラブとは・・・?
    私がいつもお世話になっている治療院の先生方で
    美味しいもん大好き&ワイン大好き
    &お喋り大好きの集まり!
    二回目とは思えない盛り上がりでした!




    場所は私の健康管理センター「成城洋食まる・まーる」ナイフ&フォーク

    喉の為に体を冷やすビールはダメサインしずく
    先生と一緒なのでそこらへんはキビシィしずくしずく

    でもしっかりワインは堪能!
    料理もあれこれ食べまくりました。



    こういうリフレッシュできる息抜きの時間は
    大事にしたいですね!
    しっかり楽しく騒げたので
    明日からはバッチリ練習できます。

    来週は今年はじめの試合があるので
    気持ちも切り替えて頑張りたいと思いますっ!




    今日のメニューの一品!
    オムライスは雄一シェフ
    ケチャップ絵柄は典子さん作でぇす!

    マジ嬉しいですっヽ(≧▽≦)/


    応援&サポートいつもありがとうございますっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ハプニングっ!

    昨日は3時間のナイター練習。
    寒さにも少しづつ慣れてきました。

    前半の2時間は水曜メンバーで
    残りの1時間は師匠とボレー&ストロークで
    ボディターンの練習。
    その後ラリーとポイント練習。

    ここ最近、あまり得意でないボレー練習が楽しい!
    感覚を求めるのって難しいんだけど
    その感覚とボールの結果があってくると
    たかが練習なんだけどこれがまた楽しいっ!
    ボレーが使えればプレーの幅も広がるので
    この冬でしっかり練習したいと思います。




    話は変わり・・・・
    昨日の帰りのできごと。

    練習が終わってバスに乗って最寄り駅に下車。
    電車に乗ろうと思ってバックに手を入れたら



    「財布がない・・・・しずくしずくしずく




    携帯に気をとられてたせいか
    バスの中で落としたのか???
    降りたバスは終点駅で折り返し出発する場所まで移動。
    スゴイ速さで走って追いかけた。
    自分でもビックリするほどのダッシュ!!!




    箱根駅伝をイメージお化け・・・・・どころじゃないっ!!!





    ブーツはいてるのに、膝は全然大丈夫でした。
    何とか間に合って運転手さんにワーワー言って
    後部座席に行ったら、あった!

    ギリギリセーフでした。
    間一髪、もしかしたら
    とられてなかったかも知れないと思うと・・・・




    お金はさほどの金額じゃないけど
    いろんなものが入ってたのでそっちのほうが大事(泣)




    なにはともあれホッとしたので
    帰りにワインを買って帰りました(なんでかわかりませんが)。
    で、最寄り駅に降りてバックから手袋を探したら・・・
    かたっぽしかない・・・撃沈





    慌てて走って、探し回って・・・・・
    財布はあったけど、今度は手袋落として・・・
    気に入ってたからちょっとガッカリでしたが。
    手袋が身代わりになったのか(汗)?
    まっ、お財布があったから良かったとしよう。
    てぶくろごめんね。。。。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    Newシューズ!

    年明けの練習で
    新しいシューズをはいてみました!


    maidokyument

    アシックスのプレステージライト(AC)

    tennis365にて購入。
    ポイントがたまってたので買ってみました。
    これのスリムライトバージョンもちょっと前に購入。
    色はシルバーホワイトのほうがお気に入りです。


    maidokyument


    こっちのゴールドXブラックはちょっと強そう冷や汗

    外側はホワイトがベースで


    maidokyument

    内側がブラックベースとなってますナイス!



    このシリーズはとにかく軽量で動きやすく
    ホールド感もバッチリ!
    とても走りやすく、地面を感じられる1足です。
    次の試合はこれで参戦です☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    回復

    薬の効能ってやっぱりスゴイ!

    あれだけとまらなかった咳もだいぶでなくなった。
    それと今まで以上に喉のケアを
    するようになったから楽になりました。

    ただ、ちょっと心配なのは
    もしかしたら何かのアレルギーもでてるようで
    検査をする必要があるみたいと言われたわ。
    近々に行かなくちゃです。。。




    ってなわけでこの三連休はちょっとゆっくり。
    睡眠はしっかりとれてるのでカラダはだいぶ楽!



    今日は午前中は体幹トレーニング。
    トレーナーさんと初トレ。
    「少し太りました?顔がまるい」とダイレクトに冷や汗
    元に戻して鍛え直しですと今日から新たにスタート。
    メニューもワンランクアップでした・・・しずく



    午後はひさびさヒッティンクのウッチャンにお願い。
    1時間練習しました。
    ノンストップのラリー練習は大汗・・・汗
    ちょっと痩せた気がしました(笑)
    短時間でもしっかり集中できれば満足です。




    ってなわけでまた明日から仕事スタート。
    合間にテニス&トレーニングと頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:39 | コメント(2)| トラックバック(0)

    病院へ

    病院へ行ってきました。

    年末から?かれこれ三週間くらい前か。
    咳がでるようになり喉の調子が悪い状態が
    ずっと続いててなんとか漢方飲んだりでつないでたが・・・


    金曜日の夜にとうとう発作か(泣)




    咽頭炎になってました。
    とにかく乾燥のせいで喉はかなりの炎症で
    インフルエンザもかかりやすい状態らしいしずく
    病気にかかりやすい喉になってるのでと医者から警告。。。

    もっと早く行くべきだったかなぁ。




    で、大量のクスリが出た。
    多すぎじゃないのか(汗)?

    日記 テニス | 投稿者 naox2 10:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    あけちゃいましたけど・・・何か?

    おつかれさまで~すっ!


    えっとぉ・・・
    今日はレッスン後にワイワイミーティングしましたナイス!



    メンバーは・・・

    ・大隅コーチ
    ・北島コーチ
    ・内田コーチ
    ・望月コーチ
    ・フロント嬢の岩崎さん
    ・ワタクシ

    です。

    美味しかったですっ!ごちそうさまでした☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

    練習開始

    既に元旦からちょこちょこテニスしてますが
    水曜日から通常の練習はじまり!


    ここ最近のナイターは思ったよりも暖かく
    筋肉もすぐ温まって動きやすかったですが
    昨日はマジ寒かった(泣)
    ・・・ってかこれが普通の冬の寒さでしたね。

    昨日は2時間。終わる頃には2~3℃でしょうか。
    寒いとボールははずまないし固いし
    関節に良くないですね。
    この時間の練習があと2ヶ月くらい続くのか・・・
    早く春にならないかなぁ。




    とあるプレーヤーさんたちの練習を見て
    今年に入って私もボレー練習の時間を増やしました。

    そのせいかボールにさわる感覚がいい感触で
    ストロークはもちろんのこと
    サーブの調子もアップしてます。
    特にファーストサーブの調子がいい!
    あとはコースをしっかり狙えて打てるといいいかな。




    ここ最近は練習の最後に短時間でも
    必ずゲーム練習をするようにしてます。
    水曜日は3-1リード。昨日は3-6でロストでしたが
    少し前から比べてみると
    試合運びがだいぶ変わってきたように思えます。
    基本練習も大事だけどゲームももっとこなしたいなぁと。




    さて、今月からまた試合が始まるけど
    今年は去年より思うようにできないかもなんです。
    とりあえず出れる試合には全力投球で!
    そのためにも練習とコンディジョン作りは
    持続させていきたいところです。


    今日も寒いけど頑張ってきます・・・・しずく

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    おやすみ最終日

    ただいま。

    今日までお休みでした。
    少し生活リズムも戻さねばと思い
    日中はおひとりトレーニング&ランニング。

    ひさびさに体幹をじっくり&下半身少々。
    トレーナーはいないからポジショニングに注意!

    なんとかやりきった後は5キロのランニング。



    箱根駅伝のイメージバッチリですが
    それとこれとは違うのよ・・・(^^;)



    あんまり距離をのばすと膝に負担かかるので
    ここまでにしておきました。



    今日体重計にのってみたらヤッパリの数字(汗)
    おやすみ分プラスになってたので少し調整しないと。



    んで、夜はPLのお仕事をやってただいま帰宅。
    明日から普通の生活です。。。



    はぁ・・・(´ヘ`;)
    また寝不足の毎日が始まると思うとげんなり。



    でも仕事あってのテニスだし生活なので
    やるしかないです・・・
    頑張りますっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:12 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ベテラン選手様と!

    ただいま。

    今日は夕方からベテランJOPの選手様と
    練習してきました!

    このお方、年に数回しか練習できないんですが
    私と同じように某大手企業にお勤めで
    ベテランJOPに参戦してる選手。

    いろんなことを相談でき共感してくれる選手様!




    ひさびさの二時間集中練習。
    延々ラリー練習でその後動きとコース限定の練習を。
    男性ですが加減、容赦はなく(と思う)
    とにかくよく動き走りました・・・

    毎回確認ですが膝は大丈夫。




    ただ、ヤッパリまだまだ動きは完璧じゃないし
    バランスを崩されたときの処理の仕方は
    練習しないとです(泣)

    そんな中でもやるべきことの確認はできたので
    いい練習にはなりました。



    最後に時間までゲームを。
    2ー2で終了でしたが自分が思った
    試合運びができてたからOK でしょうか。

    ひさびさ緊張感がありの練習で
    カラダもそれなりのクタクタ。
    でもしっかり集中できたので良かったです!




    帰りに新年会ってことで焼肉食べてきました!
    (ご馳走は今日まで・・腹ヤバい・・・)
    お互いサラリーマン選手ってことで価値観は同じ。
    先輩プレーヤーさんだから悩みも聞いてくれて
    いつも励まされてありがたいです!

    今年もお世話になりますねっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:20 | コメント(2)| トラックバック(0)

    初詣&お守り

    今年の箱根駅伝終了~です。
    2日間じっくり見ました!!



    早稲田が総合優勝かぁ。
    まぁ、どの選手も安定してましたからね。

    個人的には東洋大を応援してました。
    先日も話がでたのですが
    早稲田はどのスポーツでも強い選手を集めるから
    勝つのはあたりまえだよねぇと。
    テニスもそうでしょ。。。
    だから他の大学を応援したくなっちゃうのです。



    それから、シード争いもデッドヒートで
    ドキドキでしたが面白かった!!

    日体大・青山学院・国学院・城西と
    このうちの1校だけが落ちるって・・・・
    アナウンサーも行ってたけど
    あんなに頑張ってたのだから
    みんなにシードあげたいくらいでした。。。

    国学院の選手が最後のコースを間違えたのには
    マジびっくりしたけど
    最後にしっかりシード取れて良かったですね(汗)





    話は変わり・・・・
    昨日ははつもうでに行ってきました!
    今年もやっぱり勝ち願いをしたいとのことで
    東京・芝の「増上寺」へ。

    去年は出だしは良かったけど
    その後はあんまりいい成績が残せずだったし
    怪我もしたし体調も良くないときが続いたり。
    しっかり悪いものは落として
    新たにスタート切りたいとお願いしてきました!


    ピクチャ


    その足で実家に戻ってお正月パーティ!
    またまた飲んで食べてと・・・
    どんどん腹回りが大きくなってきます
    しずく



    珍しく今年は親からお守りいただきました。
    何の約束もしてなかったのですが
    私も増上寺のお守りを買っていったのです・・・




    やっぱ親はいくつになっても
    子供のことが心配なんですよね。

    仕事はもちろんのこと
    テニスをやっていることも知ってるので
    そのお願いもしてきたと言われた日には
    頑張るしかないです☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:41 | コメント(0)| トラックバック(0)

    箱根駅伝スタート!

    おはようございます!

    朝からテレビ前にスタンバイ中。。。



    始まりました!
    正月と言えば「箱根駅伝」!!
    絶対に欠かせない番組のひとつ。

    この日のために選手たちは
    毎日練習を積んできた箱根駅伝。
    2日間、感動のドラマを楽しみたいと思います!



    今年は雑誌まで買っちゃいました(笑)音符

    日記 テニス | 投稿者 naox2 08:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    元旦のいちにち

    ピクチャ


    A HAPPY NEW YEAR 2011

    新年明けましておめでとうございます。

    昨年以上に 頑張りすぎず
    昨年以上に やりすぎず
    昨年以上に テニスを楽しめるよう
    仕事にテニスにetc・・・ 頑張りますっ☆



    それと遅くなりましたがちょっとお礼。
    素人のつまらないブログですが
    いつもたくさんの方がのぞきにきてくださり
    ありがとうございます。
    もう少し、テニスもブログも続けてみようと思いますので
    今年もよろしくお願いします!!





    ってなわけで、今日は元旦!
    2011年のはじまりはじまり。

    昨日の大晦日。なんとなくテレビを見てて
    シャンパン飲んでたらそのまま撃沈・・・
    いつものパターンです(笑)
    朝起きて「爆笑ヒットパレード」をみて
    やっと正月なのかぁと。。。



    で、午後からは初打ち!!!

    昨日、練習納めやったばかりですが冷や汗


    なんと今日は前半2時間はしっかり練習。
    ボレー&ストロークを延々やってたなぁ。
    やっぱり基礎練習っていいです。
    単純な練習でもしっかりボールが打てる。
    思ったようにコントロールできてる。
    元旦早々、いい調子をキープ!!

    ゲームも少々。
    こちらもサービスキープがしっかりできてたから
    大丈夫ですねぇ。
    年末年始、忙しいのに付き合ってくれた師匠に
    大感謝でございますっ。


    後半の2時間は
    「元旦恒例!師匠の初打ちレッスン」
    今年はコートが1面しかとれなかったので
    6人限定です~





    毎年集まるコアメンバーで記念撮影カメラキラキラ

    ピクチャ


    今日も午後は暖かく穏やかな一日。
    4時間やってもカラダは大丈夫!
    テニスの調子も悪くないっ!
    今年のテニス・・・
    幸先のよい始まりとなってます!!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:37 | コメント(4)| トラックバック(0)

    もう大晦日かぁ。

    早いものでもう大晦日。
    あっという間でした。


    で、今日は早起きしてちょこっと大掃除なんてものを。
    やってみると案外楽しいです(たまになので)


    ピクチャ


    玄関のお正月飾りも購入。
    なのでいつもより念入りに玄関の掃除を!
    ちょっとひとやすみして
    ブログ書いてるところです。

    あれこれ書きたいことまだあったのですが
    どうも時間がないみたいです(汗)
    来年に持ち越しになっちゃいますね・・・



    さて、今日はこれから最後の練習やってきます。
    こんな年末に・・・と思いますが
    なかなか確保できない貴重なコートですから!
    がんばってきま~す☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 10:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ゆっくりと

    試合から帰ってきて昨日今日と
    だいぶゆっくりしてます。

    いつもは時間に追われてる生活なので
    (自分で忙しくしちゃってるのもありますが)
    今年の年末年始はできるだけゆるゆると
    過ごそうかと思ってます。



    ひさびさにテレビを見る時間がなんか楽しい(笑)

    ここ2、3日は「JIN」の総集編からはじまり
    昨日から「龍馬伝」の総集編にかじりつき
    またまた武市半平太のあのシーンで号泣!

    今日も後半これから見なくちゃっ!




    今日とある場所にいってきました。
    また明日ゆっくり書こうと思います☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

    クリスマスのいちにち

    昨日はクリスマスでした!



    私はいつもの週末となり
    週末の金曜日はベテラン様方と練習&ゲーム。
    膝の調子は徐々に回復しつつで
    テニスの調子はいい感じを持続中。
    特にサービスとリターンの調子がいいみたい!



    昨日は朝から用事を済ませて
    トレーニングでカラダに刺激を入れてきました。
    ノンストップの一時間はかなりカラダにこたえますが
    これが後々、プレーに成果がでてくると思って
    頑張ってます・・・


    クタクタですけどね・・・・(@_@)



    その後、今年最後のレッスンへ。
    昨日もたくさんの生徒さん方がきてくださり
    たいへん楽しかったです!
    このことについてはまた書こうと思います。



    レッスンが終わってからは
    治療院にお邪魔してメンテナンスを。
    だいぶ肝臓がお疲れのようでしたが
    なんとかカラダも復活させてもらいました!



    話はかわり・・・

    来週、試合に行けるようになりました。
    スケジュールに強行突破的な部分もありますが
    試合ができるのですから頑張ってこようと思います☆



    今日もこれから練習&レッスン!
    今日も一日長いですが、行ってきます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:39 | コメント(0)| トラックバック(0)

    イブイブのいちにち

    ただいま。

    今日は23日ってことで祝日。
    会社はお休みだったけどスケジュールはそれなり。
    1日あっという間です(泣)



    まずは午前中・・・
    テイップネスにてトレーニング。
    ここ最近は体幹と股関節をメインにやってます。
    今日は一時間だったけどなんかしっかり汗だく。



    ランチとって午後は治療院へ・・・
    ここ最近膝がお疲れ気味なので
    なんとか状態を戻してもらい練習コートへ。



    テニスの調子はいい感じだと思いますが
    なんせ微妙な痛みが出入りするので
    いいパフォーマンスになりません(泣)

    途中、何度もやる気なしになりましたが
    よくよく振り返るとだいぶいい感じかなぁと。

    師匠に対しても「あのプレーは嫌だった」
    と何度も言わせたのは悪くないってことで!



    来週、試合に出れるか未知数ですが
    いい感じをキープしたいとこ!



    夜は我が家成城の「まる・まーる」にて。
    それはまた次に記事にしたいと思いますっ!



    ってことで・・・明日も頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

    再会!

    今年もあと10日だぁ。
    仕事も今週までってことでだいぶ忙しい(><)!!
    これで試合いけるのかなぁと
    来週の遠征も五分五部の状態しずく




    って話はもといで・・・
    ある1通のメールが届いた。

    なんと、初代ヒッティングくんから。
    日本に帰ってきてるとのことで、早速meeting !!
    たまたま昨日だけが空いてたので
    街へくりだしたわ~


    maidokyument

    表参道ってイルミネーション再開したのっていつから冷や汗


    1年半ぶりの再会!
    全然変わらず?ちょっとGentlemenになった?

    テニスの話は当たりまえに盛りあがる。
    伊達さんの話となると更に盛り上がる(笑)
    これが楽しいしやめられない!!
    とにかく話の切れ目はなく
    あっという間に時間が過ぎてもう時間!
    いろんな意味でリフレッシュできたかな。



    「keep a motivation!!」



    常にお互い刺激し合えるいい友達(と思ってる私)
    不思議なことですが
    大事なポイントとなるところで
    いつも彼がやってきます。



    テニスに対して若干気持ちが横ばい状態でしたが
    でもまたやる気もUPしてきたので
    頑張りま~す☆

    では練習行ってきます!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    誕生日

    私のではありません・・・・
    今日は母の誕生日。

    毎年覚えているはずなのに
    昨年はポ~ンと頭から抜けちゃってた。
    で、今年は忘れずにと朝電話を。



    無愛想な声ででたけど(寝起きか?)
    「今日は誕生日だよね?」と話し始めたら
    だんだんと声のトーンも変化(笑)

    本人に聞いてからと思い
    今年は携帯をプレゼントしようと決めてた。
    まず持っているかどうか確認したら

    「私はそういうのは持たない主義だから。」
    「覚えられないしひとりじゃできないから。」

    ネガティブ&やっぱりなぁ~のお答え。




    でもね・・・・
    こちらとしては何かあると困るので(年齢も年齢だし)
    持ってもらいたいのです。



    「携帯はあれば便利だし結構楽しいもんだよ」 

    ・・・って、そうでもないときもあるよね冷や汗

    「わからなかったらおしえてあげるよ」 

    ・・・・って、その時間あるのかどーしよー

    「毎日メール送ってあげるし」

    ・・・って、ほんとに毎日送れるのか怖~い



    考えておくと言って電話をきった。

    はじめにも書いたが
    本人は要らないと言ってるけど

    たぶん携帯がやってくると思ってるはず
    自分の親だからそのへんはわかるのよね冷や汗



    まっ、とりあえず年末までにはお届けしなくちゃ。

    マイピクチャ

    とりあえず今日はお花を届けましたキラキラ
    宅急便にて・・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    バタバタ・・・

    ちょっと早いけどただいま。

    今週末もあっという間でした。

    昨日は・・・
    午前中練習→トレーニング。
    午後~夜までレッスン。


    ひさびさのレッスンは満員御礼!
    ありがとうございます~
    今年は来週の25日で終了。
    クリスマスってことで
    スペシャルなことやってみようかな?



    途中、治療をやってもらってと
    スケジュールびっしり。

    喉&膝の調子はいまひとつでしたが
    なんとかこなしちゃった。


    で、今日は午前中はゆっくり。
    午後はまず30分のランニングで膝の調子を確認して
    大丈夫だったので1時間だけ練習。
    思ったよりも膝は回復してるみたいだったけど
    最後にポイントをはじめたら
    またちょっと痛み出したしずく




    「おやすみしてください」のサインですね・・・まいったぁ




    ってなわけで今日は夜の予定もキャンセルして
    おとなしく家にて休養ZZZHOMEZZZ



    今年もあと1週間。
    なんかここにきてバタバタと予定が詰まっていきますが
    試合の調整もなんとかしないと(汗)
    とにかく前半は体を休めて
    後半からしっかり練習です☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:37 | コメント(1)| トラックバック(0)

    また膝が・・・

    ただいま。

    ここ最近、だいぶ寒くなりましたね。
    若干、喉?気管支の調子が良くない(泣)
    マスク&のど飴は常備です。

    あとアロマオイルのユーカリ、フランキンセンスも常備。
    これらも意外と効果アリますよ!

    ちょこっとマスクやタオルに落としてみたり
    首から胸にかけてマッサージしてみたりと。
    お試しあれでございます。



    昨日、今日とナイター練習でした。

    この寒さになかなかカラダが慣れてくれない・・・

    筋肉が温まらず大変です(泣)
    アップに時間かかるようになっちゃいましたが
    怪我はしたくないからじっくりやらないと!




    ・・・・と思ってる矢先・・・




    昨日から前兆ありましたが
    今度は右膝に痛みが出てきた。

    原因は何なの?と自分なりに考えてみたが
    左膝の調子が上向きだっただけに
    カラダが自由に動きすぎちゃったらしい。
    動作の「やりすぎ」です。

    知らないうちに過度なひねりなどの動きの蓄積。
    試合やポイント練習をしてるから
    徐々に動作も崩れ気味。
    これらが蓄積しちゃったんですよねぇ。



    今日は前半からマジ走れなくなり
    帰ろうかと思いましたが
    師匠の緊急マッサージと
    治療院の大出先生のとこでやってる動きを
    反復しながらなんとか回復。

    あとは無理せず、動きのポイントを
    忠実にこなしていくようにと。

    そのせいか、不思議とゲームではサービス絶好調!
    リターンもラリーもいい感じ!



    無駄な動きがないとこんなに調子がいいんだなぁ。



    怪我はしたくないけれど
    カラダが制御されてるほうが
    結果いい感じなのはなんだか複雑な気持ち(笑)

    でもこの感覚、忘れないようにしたいですっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

    忘年会

    昨日は練習はおやすみして
    忘年会に参加でした。

    今年はまだ2回目・・・ってちょっと少なめ?
    去年、一昨年と週の半分以上が
    忘年会だったこともあったっけ。
    今の自分じゃちょっとカラダが持ちません・・・しずく




    昨日はしゃぶしゃぶでした!
    ひさびさのお肉っ☆

    ごまだれとポン酢どっちが好き?
    私は6:4の割合でごまだれ派。
    どっちも捨てがたいですねぇ~


    maidokyument

    maidokyument


    牛肉のみですが・・・
    さてどっちがA5ランクのお肉かわかりますよね冷や汗
    どちらも口に入れば美味しかったですっ☆



    このほか、かにしゃぶ&ふぐ刺し等・・・・
    ひさびさの日本酒は「八海山」。
    ほろよいでご帰宅→即寝ZZZHOMEZZZ



    さて、今日から練習はじまり。
    しかし・・・この寒さ。
    萎えるよぉ~っ(泣)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    オールA!

    昨日はそうでもなかったのに
    今日になってだんだんと筋肉痛。
    腿やおしり、腕の付け根とか肩甲骨、肩。
    力が入ってたのか(笑)?
    でも一応、ちゃんと使ってるってことで
    よしとするか!




    ちょっと嬉しかったことが・・・ナイス!音符

    先日の健康診断の結果がでたんだけど
    なんと「オールA」!!
    若干、数値で気になるところはあったけど
    (美味しいものを食べ続けると多分ヤバイ)
    まぁ、いまのとこ大丈夫ってことで
    ちょっと安心しました。




    それともうひとつ・・・ナイス!音符音符

    先日のティップネスにて。
    トレーナーさんより「うれしいお知らせです」とお告げ。
    ちょっと恥ずかしいので内緒にしますが
    やってきたことが評価されるのは嬉しいですね!




    また書いちゃうけど、今年に入ってから
    トレーニングとメンテナンス治療をはじめ
    ケガもあれこれしてしまい、病気にもかかってしまいと
    どこかいつも調子が悪い中のプレーでしたが
    今は、カラダの中も大丈夫の結果がでたし
    カラダの外もいい感じになってきたし。

    テニスだけでなく何事もやっぱり「カラダが資本」
    じゃなくちゃ、何やっても面白くないものねぇ。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    アロマトリートメント

    今週末・・・あっという間に終了冷や汗

    昨日はスクールの一大イベント
    「2010大忘年会&団体戦」
    前日の夜からちょこっと準備をしたりと
    ちょっと忙しかったけど
    無事に終了~!

    これについてはまた書こうと思います。




    で、今日は今日で朝からあれこれと・・・・
    午前中は朝からお出かけして
    午後は練習へ。
    火曜日から試合なのでこちらもしっかり準備。
    1時間しか練習できなかったけど
    疲れてるわりには調子は悪くない。

    その後、ランニングで体力づくり。
    今週も普通に走れたから
    膝の調子はいいみたいです。




    週末の疲れはここでピークになり
    そのまま帰宅しようと思ったけど
    グットタイミングで御用達「カリス成城」の
    ボディケアの空き時間が目に入り
    即、お願いっ!!!

    走った直後の筋肉はパンパン!
    昨日の疲れもとれてないから
    だいぶヤバカッタですしずく

    デドックス作用のあるフルボディコースで
    2時間タップリケアしてもらいました。
    心身ともどもだいぶリラックスハート
    あとは寝るだけって感じです(笑)

    こうなるともうなんにもしたくない・・・
    とにかくはやくおやすみです。




    仕事は明日から。
    試合は明後日から。
    どっちも頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    寒いですっ・・・

    ただいま。

    先週から若干、喉の調子が良くない。
    咳が出始めてきたので気をつけないとです(~_~;)



    昨日、今日と練習でした。
    前回の試合後からボディターンと
    コンパクトスイングをテーマに練習。

    基本打球の繰り返し後はゲーム練習。
    ゲームの中でできるだけ練習に近いショットを
    出せるようにとあれこれ模索しながらやってます。

    今日はここ最近では
    なかなかいい感じのゲーム運びができたかな。



    しかし・・・・
    日に日にナイター練習はつらくなってきつつ。
    寒さに慣れていかないと・・・

    と言ってもヤッパリ苦手だぁ・・寒いのはダメ(+_+)



    話は変わり・・・
    今日、練習前に成城にてショッピングしてたら

    なんと!駅ビル内に
    「アフタヌーンティ」がオープン!!

    ちょっと狭いから品揃えもさほど多くないが
    個人的には嬉しいですねぇ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    栗原さんのレシピで!

    ただいま。

    今日は早めの帰宅です。
    昨日のトレーニングの疲れもさほどなく
    筋肉痛もないから今日もカラダ動かしにと思いましたが
    睡眠にあてることに。



    しかしだ・・・・
    時間があるとあれこれ目についてしまい・・・



    いつも出来ない部屋の片付けがスタート!
    結局、いつもの時間じゃん(汗)



    話は変わり・・・
    今週末はスクールの団体戦&大忘年会。

    先週、お料理のメニューで打ち合わせ?ってか
    何かなぁとお伺いしたら
    たまにはなんか私も作っていこうかなぁなんて
    ちょっと考えてますっ。

    レシピ本探してたらでてきたっ!
    いまさら「栗原はるみ」ですが
    やっぱ栗原さんのレシピはいいですね☆



    さて、なに作ろうかなぁ?
    ・・・・って時間あるかしら(°∇°;)?
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:41 | コメント(0)| トラックバック(0)

    あと2試合

    今日は九州で試合の予定でしたがデフォ。

    言うまでもなく仕事はもちろんのこと
    コンディションが完璧でないこと。
    膝の調子は夏からくらべればだいぶいいのですが
    どうもカラダの疲れが抜けきらなくて
    モチベーションがイマイチ。

    以前の私だったら惰性で出かけてましたが
    今回は自分でブレーキかけました。

    ポイントの高い試合ですが
    小さな大会でも勝ち上がることが大事。
    来週の試合で頑張ります!



    ってなわけで今日はトレーニング。

    まず15分のランニングからはじまり
    今日は体幹&上半身を一時間。
    休みなくじっくりやったので短時間でも
    かなりやった感!!
    明日の筋肉痛がコワイです・・・・



    膝の調子、だいぶ良くなってきました。
    ちょっと前までは運動するとすぐむくんでしまい
    屈伸もできなかったのに
    今は問題なし!

    実は昨日、怪我後初めて5キロのランニングをやって
    なんともなかった!

    たかが5キロだけど私にとっては回復の目安なので
    走りきったときは嬉しかったです。
    これだったらコートで走り回っても大丈夫かな。



    今年はあと2試合予定。
    テニスの調子は悪くないと思うので
    納得のいく試合ができるよう
    頑張ろうと思います☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:24 | コメント(0)| トラックバック(0)

    スケジュール帳

    やっと購入しました・・・
    来年のスケジュール帳。



    私が毎年使用しているのは
    アフタヌーンティーのB6サイズ。
    今年・・じゃなく来年から変更して
    もうひとまわり大きいサイズに。

    あれこれメモることが多いので
    忘れないようにと(汗)



    新しいスケジュール帳に
    いろいろ書き込んでいくのは
    なんか楽しいですっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:18 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ナイターの試合

    昨日の天気がうそのような快晴ですね!

    午前中、トレーニング&ランニングしてきました。
    ストレッチはするものの
    どうも朝から体を動かすのは慣れてなく
    最初の入りでへこたれる・・・しずく




    トレーナーさんより

    「練習もトレーニングもできるだけ午前中から
    やったほうがいいですよ。」




    私もそう思う。
    試合ってほとんどが9:00~午前中だし
    その時間帯にカラダが動くようにしてないと
    やっぱりパフォーマンスはでにくいと。

    トレーナーさんの教えている学生さんたちも
    そうだとおっしゃっていた。




    でも、現実問題・・・・
    私の場合は平日はナイターの練習しかできないし
    週末は午前中からコートって確保がしにくい。




    ふと思ったけど、
    週末の草トーナメントってナイター試合ってありますが
    JOPの試合ってナイターにはやらないんだよね・・・
    大半がコートが空いてる時間で平日の日中だし。
    社会人に合わせてやっているわけじゃ
    ないものねぇ~。




    ちょっと小耳にはさんだことがあるのですが
    あの元テニス選手であった平木理化さんのお話。
    彼女は今、海外で普通のお仕事されてるようなんですが
    海外では私たちのように社会人の人もでれるようにと
    平日のナイターの試合があるそうだ。

    なんかうらやましいなぁ。




    日本でもあったらいいのになぁと。
    そしたらナイター得意?な私のパフォーマンスも
    かなり出しやすくなるのでではイシシ??

    な~んてちょっと考えてました。



    まっ、とりあえず週末、午前中の使い方を
    もう少し考えてみようかなぁと思います。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:43 | コメント(0)| トラックバック(0)

    自分のポイント

    ただいま。


    昨日、今日といつものナイター練習。
    前半は基本練習、後半はゲームと約二時間。

    全体的にテニスの調子は上々なのに
    ゲームではなかなかそのパフォーマンスが
    出せなくなっちゃうから勝ちにつながらない。



    昨日から(というか少し前からですが)
    ゲームの時間を長くとるようにした。

    ポイントは「ボディターン&スモールワールド」



    ・ボディターンは体の向きと準備。
    ・スモールワールドはボディの範囲内で
    ボールをとらえるようにと。



    この2点に大集中!
    あとは諦めずに最後まで走りきる!



    今日は師匠のカミナリ落ちたりと
    (落とさせたという表現が正解か・・・)
    いろいろあったけど(°∇°;)
    昨日のゲームより内容は俄然良くなってた。

    あれだけ悩んでたサービスはダブルフォルトゼロ。



    それに昨日今日とあれだけ走っても
    膝は大丈夫だしあまり疲れが残ってない!
    カラダも少しは改善されてきたのかな。

    しばらくこの練習を続けてみようと思います。
    明日も頑張るぞぉ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:24 | コメント(0)| トラックバック(0)

    お家にて

    今日は早い時間に帰宅!
    たまにはこんな日もないとです・・・



    寝る時間までタップリ。
    何をするわけでもないが
    ダラダラするのが快適なんですっ!



    昨日、トレーニングとランニングで頑張ってしまい
    右腿に強いハリが(汗)
    右足が弱いから負担かかってしましました。
    しっかりアロマでマッサージ&ストレッチ。



    それにしても
    今日はまだ時間があるのがウレシィ(*⌒▽⌒*)



    ダラダラまだまだ続きまぁす・・・・

    また明日。おやすみぃ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:40 | コメント(1)| トラックバック(0)

    アロマオイルで!

    ただいま。

    今日はしっかりトレーニングやってきました!

    はじめに20分ランニング。膝の調子もやっと良くなってきたので
    今日からランニングをやっと再開(汗)
    体力切れしてしまうここ最近のカラダを
    なんとか戻したいところです。

    その後は体幹&股関節&足首のトレーニング。
    ヨガ的な動きも取り入れながら
    すんごい地味地味なトレーニング。

    ポイント意識しながらやったせいか
    今日はなかなかいい感じでした!



    もしかして調子がいいのはこれを使ったせいかなぁ?



    只今お気に入りのアロマオイル!

    ニールズヤードのウォーミンクオイルで
    ジンジャーやジュニパーなどマッサージすることで
    筋肉を温める効果あり!

    怪我してた膝や足首はもちろんのこと
    ふくらはぎを中心に足を軽くマッサージしてから
    トレーニングやテニスすると
    案外と動けるような気がするかなぁ・・・



    これからの冬の季節。
    欠かせないオイルとなりそうです☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:28 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ただいま。

    あっと言う間の週末でした・・・・



    試合へ出かけ、帰ってきて研修会へ。
    ただいま帰宅です。

    書きたいこともありますが
    休む時間もほしかったから
    とりあえず今日はブログここまで。



    明日も早いのでとりあえずおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:04 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今年のボジョレーヌーボー

    ワイン愛好家のワタクシとしては
    ヤッパリ外せませんね!




    どちらかというとボルドー系の
    重めワインが好きですが
    とりあえず今年のヌーボー買ってみました!

    で、これから飲もーっと思いましたが
    明後日からの試合の荷造りが・・・冷や汗




    早く済ませて寝ないとっ(汗)!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

    黙々と・・・

    今週は1日お休みだったのに
    なぜかいつもどおりに忙しい・・・まいったぁ
    でも、練習時間だけは別!!
    たとえ1時間でもしっかり集中!



    祝日の火曜日は1時間だったけど
    打球とサーブ練習。
    打球ではできるだけ体幹を回さないのと
    抜きの部分をうまく使う。
    ちょっと軸がズレるだけでも
    狙いどこははずれちゃうので・・・



    そして昨日の水曜日。
    こちらはメンバーと練習後は
    おひとりさま練習1時間。
    ラリーを20分。
    昨日はちょっとカラダが回っちゃってて
    インパクトがズレズレ・・・
    なんとか修正したけどあんまり調子良くなかったしずく



    課題のサービス・・・
    ファーストサーブのトスの位置と
    こちらも腕&肩甲骨&体幹のヌキを意識。
    全部がつながるとバッチリなんだけど
    まだまだ練習が必要。

    今週は珍しくサーブを黙々と練習できてる。
    切羽詰らないとやらない性格なのでぇ冷や汗

    結局、ほとんどサーブで終わっちゃった。
    まっ、たくさん打てたのでいいか。



    さて、今日も練習。
    気合入れて頑張ってみます~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ラケット届きました!

    今日は午前中はトレーニングへ。

    体幹と下半身を約一時間。
    今までは大半をおまかせにしてましたが
    今やってる自分のテニスに
    できるだけ近い方向性で
    すすめてもらえるようにオーダー。

    ちょっとコーディネートは大変なんですが
    これはこれで自分の勉強にもなるし
    トレーナーさんの腕もみたいとこなのでねぇ。




    その後移動して、オンコートで二時間練習。

    トレーニングしたせいか準備バッチリだったので
    珍しくカラダの動きも良かったです。
    ストロークの調子もまぁまあ。

    後半はサービス練習。
    今日も動画とってポイントの確認。
    ファーストサービスの調子だいぶあがってきました!




    次の試合は来週末。
    ラケットも3本揃えてっと!
    道具もバッチリ!

    あとは体力もしっかり温存かなぁ。



    モチベーションも徐々にあがってきてるので
    今週はしっかり調整したいと思いますっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:37 | コメント(0)| トラックバック(0)

    いろいろありました。

    ただいまぁ。

    今日はなんだかいろいろの1日でした。




    行動はお昼から。
    二時間軽く社長クラスで練習。
    もちろん疲労蓄積でキレはないカラダでしたが
    ポイントは自分で決めてたから
    調整としてはOKだったかな。




    午後はレッスン。
    今日はじっくりとすべてのショットに
    時間をかけることができたから
    生徒さんのパフォーマンスも上々でした!




    その後は治療院へ・・・
    膝&股関節の疲労もありましたが
    少し解消したみたい。
    ヤッパリ週一回のメンテナンスは必要だぁ。




    そうそう、私がちょっと前に購入した
    「伊達さんモデルのラケット」を
    スクールに提供!
    モニターラケットとなりました。

    かなり操作性がよく扱いやすい。
    特にダブルス好きの女性にはいいかな。
    ボレーがしやすいかなあ。




    夜は社長&カズエさんと飲ミーティング。
    あれやこれやのお話・・・
    内容はヒミ~ツですっ!




    まだまだいろいろありましたが
    今日はここまでで・・・

    おやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 01:24 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合後の練習

    ただいまぁ。

    いつもどおり仕事→練習してきました。
    二時間みっちり。
    試合でうまくいかなかったとこを念入りに。




    今日はよくボールを打ちました。
    ひさびさの打球練習&交互ヒット。
    基本練習はヤッパリ大事です。

    それと毎度課題のサービス。
    こちらも修正できたのでだいぶ安定。
    師匠にもチェックしてもらい
    ポイントの要点をゲット。

    あとは数打って形にしてゲームの中でトライ。

    今日はそれなりにまとまってたかなぁと。




    毎度のことですが、試合後の練習ってすごく大事!
    ひさびさたくさん動いて疲れたけど
    納得のいく練習ができたからOK!

    あとは体力的な問題・・・・




    さて、明日も仕事&練習!
    やるしかないので頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:25 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ホームパーティ

    昨日は2時間練習。
    5分のアップを済ませ
    試合前だったので入れ替わりの
    ツクイコーチにお願いして
    リターンからポイント練習。
    調子はまぁまぁでした。



    その後、サーブのチェック。
    気になってた自分のフォームを
    簡易ですが携帯の動画でとってみた。

    思ったよりも悪くなかった(笑)
    思ったよりも肘の位置が低め?(意識では高めにしてるけど)
    思ったよりも振りぬきがいい!

    今の携帯はバカにできませんね。
    ちょこっとチェックするのには最適です。




    練習終了後にテニス仲間のご自宅で
    ホームパーティにおよばれ。
    そのお仲間の女性のトレーナーさんと初顔合わせ。
    私よりも若いのにしっかりしたお方。

    つながりはテニス。カラダのことやその他いろいろ
    なかなか中身の濃い時間をすごせて楽しかった!
    結局5時間くらい飲んで食べてと・・・・
    あっという間でした。


    マイドキュメント

    このチーズたち・・・
    どれもいい感じなんですよぉハート

    マイドキュメント


    マイドキュメント


    はじめはシャンパンでカンパイっ!


    マイドキュメント


    マイドキュメント

    オスギさんが仕込んだラム肉。
    マジうまかった~ハート

    マイドキュメント


    ここには載ってませんが(とり忘れたみたい冷や汗
    ラタトゥイユ&豚肉のミルク煮(だっけ)
    いい感じでしたよ~ぉっ!



    皆さんお疲れ様でした!
    おすぎさん 美味しい手料理ごちそうさまでしたっ☆
    またやりましょーねぇ♪

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:01 | コメント(0)| トラックバック(0)

    コーチな1日

    ただいまぁ。

    今日は一日コーチ業。
    いつもの仕事よりこちらのほうが体力的にはオツカレ。
    あと、精神的にもかなり・・・(~_~;)

    でも、生徒さんの楽しそうな顔が見れれば
    疲れも吹っ飛びますね!




    途中、治療院へ行きいつものメンテナンス。
    やっぱり週に一回は欠かせない!

    今週はサーブ練習を念入りにやったから
    肩から腕周りがちょっとパンパンでしたが
    だいぶ楽になりました。

    大出先生いつもありがとうございますっ!




    すべての練習終了後にサーブ練習。
    一カゴだけに集中してやりきりました。
    軸がブレなければ大丈夫かなぁ。




    さて、明日も練習。夜は○○会!
    試合前だからほどほどにです・・・



    今日のごはんは「海鮮チヂミ」作ってみました☆

    食べて飲んで寝まぁす・・・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:12 | コメント(0)| トラックバック(0)

    じぶんコントロール

    ただいま。

    今日はとんだ災難・・・というくらい自業自得。
    ロッカーの鍵を忘れ、仕事後家までとりに・・・
    せっかくの練習時間が°・(ノД`)・°・


    今日の練習。自分の出来なさ等々で
    だいぶ感情的になってしまいました。
    時々陥るブラックホール・・・

    感覚が思うように掴めないから
    動作やショットにつながらない。。。

    技術を習得するのには時間のかかることも
    よくわかってるつもりだし
    自分がコーチングしてるときは
    生徒さんにもそう伝えてるのに・・




    いい加減、できなくちゃマズイ&試合のことを
    考えたりして気持ちが焦った結果の
    おこりんぼぅモード(汗)


    師匠&やっさんすみません・・・ありがとう。




    冷静になればちゃんと吸収できるはず。

    苦手なことにしっかり向き合い
    そこから逃げずにまず

    「やってみる。トライする。」姿勢が

    上達やレベルアップの近道だよって・・・・

    改良中のファーストサーブだってあれだけ悩んでたが
    三日目にして形ができてきた!
    今日はしっかりコートにもおさまってたし!



    じぶんのコントロール・・・まだまだだなぁ。




    さて、明日は1日コーチ業。頑張らなくちゃ!

    おやすみなさぃ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    初体験!

    今日は会社にて年一回の健康診断。

    で、御年ウン十歳ってことで
    初めて胃のレントゲンに挑戦!!

    飲みました・・・バリウム(~_~;)
    ちょっと緊張でしたが、思ったよりすんなり終了。




    その後、血液だの心電図だの血圧だの順番に検査。

    ちょっと嬉しかったのは
    昨年より体重が2キロ減!
    お腹まわりが4センチ減!

    ダイエットはしてないけど運動や食生活を
    少し見直した成果かなぁ。
    日頃ちょっと気をつけれはいいことなのよね。きっと!




    ってなわけで、健康診断終了後はお腹ペコペコ。
    一食抜いたから反動が(笑)・・・・




    食べちゃいました!
    朝カレー「野菜&ロースカツ」

    もちろん、完食(・∀・)☆



    ちょっと食べすぎか・・冷や汗
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:41 | コメント(1)| トラックバック(0)

    バカップル

    ただいま。

    今日はひさびさコートで爆弾投下!!




    たいへん理不尽なカップルがいて
    彼が彼女に手取り足取りレクチャーしてて
    そこのコートを私が使う予定なんだが
    時間過ぎてもまだレクチャーが終わる気配なし。




    師匠に「やってきますヽ(*`Д´)ノ」と一言。

    はじまりはじまり・・・




    nao「時間過ぎてんだけど。」


    オトコ「21時までだと思って。」


    nao「今、21時3分。こっちもコート代払って練習してるんだよ。
    時間までにコート整備してと書いてあるでしょ。」


    オトコ「大丈夫だと思って。」



    って、何が大丈夫なんだ?
    お前のアタマは大丈夫か(笑)?




    ビックリしたのが、彼女が私にガンつけだよ(笑)
    すんごい顔で(・∀・)?


    アンタがイチバンオバカかもね・・・




    その後師匠もキッチリしめてぇ。
    でも一言も謝りの言葉もなく急ぐ素振りもなかった。
    こんな方にはコート使う権利はない!




    と、ひさびさにキレました(怒)




    でも、もったいないから切り替えてサービスの練習。
    ファーストサービスの方向性を師匠と模索しながら
    なんとかカタチはできたかな。

    だいぶ打ったので肩甲骨、背中がクタクタ・・・
    なんとか来週の試合までには調整したいとこです。


    明日もしっかり練習。
    やるしかないので頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

    キャンセル&休養

    ただいま。

    今日はトレーニングの予定でしたが
    疲労が抜けてないのでお休み。




    先月、体調崩して復活するまで結局1ヶ月間休み
    ひさびさ先週末に再開。

    体幹と股関節のストレッチ&トレーニング。
    もう忘れちゃったかと思いましたが
    少し刺激をいれたらちゃんとカラダは
    反応してくれてました!

    ちょっとやっただけでだいぶ筋肉痛でした。




    で、今日も少しやろうと気持ちはあったのですが
    体調崩してまでやる必要はないし。。。

    ここ最近、ちょっとひっかかるとこがあって・・・




    今のトレーニングやトレーナーと始めて10ヶ月。
    疑問に思うとこが出てきて
    少し気持ちに迷いがでてきちゃって・・・




    先日、復活したての時に
    急に具合悪くなったときの対応、メール。

    そんな大した選手ではないけど
    それなりに思ってることは伝えて、
    プレーも観てもらったけどね。




    で、ここんとこキャンセルが続いてるせいか
    対応の仕方も急になんか違う。

    「お客さんはわかっちゃいます。。。
    そういう気持ちにさせちゃマズいでしょ・・」

    って思いました。




    ちょっとグチりましたやっちゃったぁ




    改めて、私も逆の立場だったら
    相手にそういう気持ちにさせないようにしないとと
    思いました。


    さて、明日からまた練習!
    そのためにも今日はしっかり寝ます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:24 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっと!

    ただいま。

    今日も長い1日終了。。。
    週末はあれこれ忙しく、今日は仕事→レッスン。
    やっと!じっくり湯船につかってリラックス時間・・・





    といっても5時間後には起床しずく




    たくさん寝たいよぉぉっ!




    でもその前に一杯(・∀・)☆




    手帳を見たらなんだかスケジュールがパンパンやっちゃったぁ
    なんとかクリアしますっ!


    明日も頑張ります☆


    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

    転機

    ただいま。

    今日も練習してきました。今週はちょっと頑張りました!

    膝の調子も夏のときから比べだいぶ良くなってるが
    練習後はやっぱり疲労が溜まります。
    寒くなったせいか、二月に捻挫した左足首にも
    疲れがきてます・・・

    カラダの調子もやっと回復してきましたが
    体力はもう少し頑張ってつけないとダメですね。

    ってなわけで、やっぱりこのカラダは
    だいぶケアしてあげないと
    パフォーマンスはだせません(x_x;)




    そんなカラダですが、テニスの調子は上昇中!

    ラケットをEZONEに変えてから一ヶ月。
    自分のテニスに変化がでてきました。

    いままで打つことばかりのスタイルだったけど
    得意じゃなかったボレーやスライスが
    このラケットを使い始めてから
    自在にできるようになってきて
    ゲームが今まで以上に楽しく感じられるようになりました!


    で、只今改良中のサービス。
    今日は昨日よりも良くなってきました。




    夏以降、怪我や体調崩してだいぶ悶々としてましたが、
    今、自分のテニスに転機がきてるような気がします。
    いい方向に転がっていけますように・・・・☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

    肩甲骨を浮かす感覚

    ただいま。

    11月に入り、ナイター練習もだいぶ寒くなりました。

    年のせいか、寒さになんとなく弱くなった感じ。
    しっかりアップしないとカラダが全然動かない。
    熱いくらいじゃないと練習にならないみたい・・・

    練習の前に10分走りストレッチやったのに
    前半のラリーでふくらはぎがつりそうになった(泣)



    今日はフォア、バックのラリーを一時間。
    悪くはないけどもう少し安定した体幹と腕の動きに
    注意したかったと。




    後半はサービス。
    今月のお題でもある「セカンドサーブ」
    先週、師匠にヒントをいただき
    トスの上げ方を変えてみた。

    自分ではやってる&できてるはずの肩甲骨が
    機能してないことが判明。
    トスを肩甲骨からあげる意識をすると
    肩甲骨が浮いた状態になり
    同時に少し膝を曲げることで軸も作りやすくなり
    体幹も使いやすくなり(Cカーブが使える!)
    ラケットが振りやすくなりました。




    で、これをファーストサーブにも活かしたいのだが
    ラケットを肩甲骨からあげる感覚が掴めないのと
    リズムがあわない・・・




    いままでとは違うスタイルでチャレンジなんだから
    はじめからうまくはいきませんね(^_^;)

    でもよりよい方向に変われるかもしれないから
    ちょっと頑張ってみようと思います!

    明日もチャレンジだっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:20 | コメント(0)| トラックバック(0)

    疲れたけど充実!

    ただいま。

    お休みの一日でしたが午前中は区民大会の応援。
    ほんとは全日本観戦の予定だったけど・・・
    早起きできずでした(^^;)



    で、午後からはトレーニング一時間。

    師匠にお願いして再度メニューチェック。
    重さと意識する箇所のポイントを教えてもらい
    トレーニングの見直しをしました。

    マシン5種類くらいしかやってないのに
    負荷をあまりかけずなのにかなり疲れた・・・




    その後は先生の治療院へ・・・

    ベットに横になるやいなや「脚のトレーニングやりましたね」と。




    何でわかるのよ・・・・(・∀・)?




    今日は自分のカラダがどのようになってて
    膝を痛めた原因やその他話してもらいながら
    カラダのバランスを整えてもらいました。

    やっぱりメンテナンスは大事。
    カラダも軽くなるしちょっと安心感も。
    気持ちのメンテナンスもしてもらってるのかな。




    その後は練習へ。
    軽めにやったつもりだが
    やっぱりすぐに疲れちゃう(泣)
    焦らずもう少しガマンです・・・
    明日はじっくり練習できるので
    今月のお題の「サービス」をしっかり練習です。




    休日でしたが結局あれこれの一日・・・・
    休まってないねぇ(^_^;)・・・

    明日も頑張ります。
    おやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:25 | コメント(0)| トラックバック(0)

    焦らずに・・・

    ただいま。
    今日は会社帰りにひさびさにテイップネスへ。

    かれこれ一ヶ月くらい?行ってなかったか。
    昨日からトレーナーと再開する予定だったけど
    ちょっといろいろ考えるとこがあり
    行くのをやめてしまった。




    でも、だいぶ体力も筋力も落ちてしまって
    とりあえず今日はひとりでカラダ動かしに。

    少し走ってからヨガのスタジオにて45分。
    予想はしてたもののだいぶできなくなっていた(泣)
    股関節は堅いし、体幹は安定しないし
    膝もやっぱり完全には曲がらないし
    地面につけないし・・・

    怪我して病気してからこんなにできないのは
    ショック°・(ノД`)・°・




    これじゃテニスだってカラダが持つわけない!

    カラダ作りは時間のかかることは
    百も承知のことだけど
    やらないとこんなにも短時間で
    戻ってしまうんですね・・・




    焦ってもしょうがないので
    また一からカラダづくりしないとです。

    やるしかないので頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合観戦

    今日は朝から区民大会の団体戦観戦へ!
    いつも週末練習にお邪魔してる
    師匠の社長クラスさまさまの応援です。

    この団体戦は6~8名編成のダブルス3本。
    春と秋の年2回の開催です。


    maidokyument


    頑張って応援はしましたが・・・
    試合は1-2で初戦敗退やっちゃったぁ
    惜しいです・・・あと1歩のところでした。
    自分も試合出ているので
    メンタルの葛藤とかひしひしと伝わってきました。
    人の試合って見てると思った以上に
    ドキドキ・・・心臓に悪い(笑)





    その中でちょっと思ったことを・・・。




    <メンタル的なこと>

    試合ってどうしても視野が狭くなりがち。
    ましてや劣勢になってるときは
    なおさら周りが見えなくなる。




    だけど・・・・

    そういう状態の中でも
    自分を冷静にさせる「何か」を持ってると
    いいですよね。

    ・ボールに集中する
    ・息をはく
    ・声を出す
    ・足を動かす

    何でもいいと思います。

    ちょっと落ち着くことで
    自分のいつものプレーが出せるし
    相手の弱点や動きが見えるようになります。




    <技術的なこと>

    リターン力!!
    これが今回キーポイントになったような気がします。

    相手がサーブダッシュしてネットに詰めて
    平行陣になったときにうまくロブで交わす。
    平行陣でもセンターに沈める。など・・・
    状況に応じてのコースと球種のバリエーションが
    もう少し出せれば良かったのではないかなぁと。


    今日の相手はいつもの社長さまさまたちの実力だったら
    初戦勝ちできたのではないかと思いました。
    だからこそ「惜しいなぁ~」と。



    と、ちょっと感じたことを書いてみましたが
    これは自分にも言えることなので
    私もしっかり肝に銘じておきたいと思います。



    さて、今日はこれから練習→研修会!
    一日長いですが頑張ってきまぁす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:27 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ミルクレープっ!

    昨日は朝はユックリ。
    なんと11時間も寝ちゃった冷や汗

    充電完了!
    午後からは元気でした。
    やっぱ睡眠は大事ですね。



    で、昨日は・・・・
    フロント嬢中野さんが
    なんと「ミルクレープ」を作ってきてくれた!

    ミルクレープ・・・大好物ハート


    お味のほうは・・・
    ラム酒(ラム肉ではありません)が
    ほどよくきいてて大人味のミルフィーユ。

    見た目もキレイキラキラ





    我ながら写真うまいかもっ!
    超美味しそうに撮れてない??






    中野さんごちそうさま。
    次の新作楽しみにしてますね☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:35 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ハンセイミーティング

    昨日は一日雨ってことでミーティング。


    まずは試合のこと。
    調子が良くないにしても
    ダブルフォルトが多すぎたのはダメ!!
    サーブが安定してないと
    すべてのプレーがあがっていきませんしずく


    「ルーティーンやったのか?」と師匠。
    「&%#&@・・・・」(言い訳無用)私。



    ルーティーンもリズムも間もそうだけど
    ちょっとしたグリップのゆるみのことを
    ポイントととしてやってたのに・・・・
    次の試合まで練習!!





    その次は先日のスペシャルレッスン。
    師匠の下でコーチ仕事をやるのって
    めったにないことなので
    「スペシャルレッスンのアドバイスお願いします!」と私。
    営業的な部分はOKだけど・・・



    ・アシスタントへの指示はもっとしっかり。
    ・もっとお客さんの中に入っていくこと。
    ・基本中の基本だけど、送球。
    (これはレッスン中にも注意されたやっちゃったぁ



    技術的なこと他、自分ではやってるつもりでも
    第3者からみれば(ましてやベテランコーチからみれば)
    そうなってないことが判明!
    自分から聞いてよかったです。
    今後のコーチ業にしっかり活かします。




    ってなわけで帰りにやきとりビール音符

    maidokyument

    奥から・・・ぼんじり・なんこつ・ぎんなんハート

    マイドキュメント

    大好物のえびせんっハート


    お店に入ると店員さんみ~んな
    「まいど~久しぶりですねぇ」と。
    体調もだいぶ回復!
    ひさびさのやきとりは美味しかった(>▽<)☆

    さて、週末も頑張りますっ!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    一万円なり~ぃ☆

    だいぶ筋肉痛がでてますやっちゃったぁ
    そして膝も重い・・・・

    病はとりあえず治った?
    のかどうかわかりませんが
    とにかくトレーニングもしてないし
    筋力も落ちてるので
    この筋肉痛はキツイ。
    昨日の試合は負けたけど
    それなりに走って打っての試合だったからね。
    腹筋と脚全体にきちゃうのもしょうがないか。

    少しづつトレーニングも再開しないと。




    話はかわり~
    昭和の森のショップにて。
    試合後に目に入ったのが
    この2種類のバッグ。

    maidokyument

    ちょっと写真が暗い・・・カメラ下降


    手前の黒はaddidasで奥がPARADISSO。

    どちらも捨てがたく・・・
    迷った挙句結局2つ購入。
    練習やスポーツクラブにいくのにちょうどいい大きさ!
    それに両方ともバック自体が軽くていい!!


    2つで一万円なり~ぃ☆
    給料日後のお買い物は俄然ゆるみます・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    まだたまってます・・・

    今日は午前中、ちょこっとリハビリテニス。
    そして午後はレッスンやってひさびさの治療。

    かれこれ1ヶ月ぶり?かなぁ。




    胃の痛みはとれたけど、
    カラダに溜まってる蓄積疲労は
    まだまだあるみたい。

    治療後は悪いものがではじめてるせいか
    全身だるい・・・
    で、今もっとだるい状態に(x_x;)

    明日はもっと辛いらしいがなんとか乗り切らなくちゃ!




    明日は午後から練習。
    その後はスペシャルレッスンのお手伝い。

    またまた緊張感がアリアリですが
    やりきったときの達成感を思いながら
    精一杯頑張りますよっ!

    ではおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

    練習

    やっと普通の練習ができました。

    昨日もあんまりカラダの調子は良くなかったけど
    気分的にも週末だからよかったのかな。

    金曜日のベテランさんたちとの練習。
    ひとりの兄さまは怪我でしばらくお休み。
    ってなわけで師匠と3人。




    打球・サーブ・ラリーと
    最後はシングルスゲームまで2時間強。

    途中エネルギー不足を感じたけど
    なんとかやりきっちゃった!
    こんなカラダなんだけど
    やっぱりテニスをやってるのが楽しくて
    自然とアドレナリンがでちゃって
    ボールを追っかけてるみたいです(笑)

    それと、今月から使用してる EZONE!!
    あれだけ最初は違和感あったけど
    今はまったく問題なし!
    それどころかパフォーマンスはアップ傾向!

    これ、あのヒンギスも使っているようで
    彼女が「It's a Magic!!」って言ってた意味が
    よくわかる気がする。




    今朝の調子もここ最近では
    なかなかいい感じの目覚めです。
    天気も良いのでちょっとリハビリしてきます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱりカラダが資本

    先週の胃腸炎から熱は下がったものの
    今週は胃の痛みに悩まされ
    今回ばかりは参ってます。
    内臓がやられてしまうと
    食べることもできないし
    だからといって
    食べないわけにはいかないし・・・




    カラダがこんな状態だと
    仕事もできないし好きなテニスもできないし
    ひどくなれば動き回ることもできない。
    なにはともあれ「カラダが資本」
    今回は痛感しました・・・・。




    昨日も週明けよりはマシになったものの
    やっぱり胃の痛みは持続中しずく
    日中の山のような仕事も辛かった。

    気分転換に少しだけテニス。
    昨日は私含めて4人だったから
    自分のペースでと。

    ビックリしたのは、あれだけ痛かった胃も
    テニスを始めると集中するせいか
    痛さは一瞬感じない(笑)
    それとカラダが軽くなったせいか
    膝の負担は全然なく、よく動ける(笑)!!
    テニスの調子はなかなかいい感じ!!!




    でも、病気になってて体力が落ちて
    体重も落ちて小さくなったカラダは
    1時間もカラダがもたない(泣)
    集中してる際はアドレナリンがでてるせいか
    大丈夫なんですけどね。
    終わったとたん、「横になりたい」と。




    焦ってもしょうがないので
    とにかくできるだけ安静にして回復を待つしかない。
    これも自分のできる範囲内で
    やらないとね。



    「頑張り過ぎないように・・・」
    「自分のカラダを大事に・・・」

    師匠と治療院の大出先生に言われたこと。



    いつもだったた鉄砲玉のように
    飛び回ってるとこですが
    今回ばかりは素直に休養。

    ホントに辛いので・・・・撃沈




    とにかく早く治して
    美味しいものを好きなだけ食べたり飲んだりしたい!
    仕事もバリバリやりたい(これはタテマエ)!
    大好きなテニス・・・思いっきりやりたい!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    おうどん

    こんな書き込み見つけた。


    naoさんへ
    大殺界×
    加齢 ○

    親切にありがとう。
    確かにあたってるのよねぇ~

    これきっと書いたの女性でしょ。(にちがいない!)
    まっ、あなたもいずれはこの歳になることを
    ご承知おきくださいませ(笑)





    え~っとここ最近、体調崩してからのお食事。
    うどんを良く食べるようになった。
    消化がいいってことでね。

    いろいろさがしてみると
    今はコンビニでも安価で美味しいのが
    あれこれ出てますね。


    maidokyument

    で、昨日買ってみたのがこれ!
    KINOKUNIYAさんとこの。
    量も多すぎずちょうど良い!
    シンプルであつあげとねぎのみ。

    と、つくりどこ見てみたら
    京都のお店のだった(笑)

    おうどんは柔らかくてコシがあり
    おつゆもおなかにやさしかったハート
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    大殺界だったりして・・・

    結局デフォしちゃったロイヤル。
    今回は本戦カットが低かったから
    やりたかったんだけどね。。。


    前回のロイヤルでは予選決勝で台湾人のコにあたって
    外国人の選手とできることが嬉しかった~
    のに途中大捻挫して病院行きでした病院




    つくづく思いました。
    今年はなんかついてないみたい。




    年の初めの試合は勝ちが続いてたけど
    途中、ロイヤルで捻挫してしまうし

    その後春には調子も上がってきたところで
    肘を痛め

    夏の試合に向けてトレーニングも続けて
    練習も時間の許すかぎりこなしてきたら
    毎トーの前日に膝を痛め

    その後試合も連続で出てたけど
    膝をかばうあまりに股関節も痛め

    少し練習&トレーニングの頻度を落として
    さぁこれからってときに急性胃腸炎(泣)




    んで、回復してきたなぁっと思って
    昨日軽くトレーニングしに行ったら
    急に胃の痛みがやってきてダウン・・・・




    大殺界か・・・しずく




    あと今年も2ヶ月半。
    次は何が起こるのか(汗)??
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    元気のもとは?!

    今日は朝からだいぶユックリできるので
    ブログカキカキ&ダラダラ。

    胃腸炎から3日経過。
    熱もなんとか下がり食事も少しづつ
    とれるようになりました。




    昨日はレッスンがあったので
    そこだけはなんとかクリア。
    ただまだ完治してるわけじゃなかったので
    終了後は疲れた・・・

    その日一日でまだおにぎり二個しか
    食べられなかったからあたりまえね(~_~;)




    でもレッスンにいくとこんなカラダでも
    なんか元気でちゃうんですよね。

    昨日はレギュラーさんはもちろんのこと
    キャンプに参加された生徒さんも来てたし!
    元気なジュニアっコのレッスンも楽しいし!
    ステップアップの生徒さんもなかなかいい感じでしたし!




    まだまだな点はいっぱいあるけど
    昨日のみんなのプレーは改めて
    さらにやる気にさせてくれました。




    早く完治していつもどおりテニスして走り回りたい&
    お酒も美味しく飲めるよう頑張るぞぉー☆
    (って・・やっぱ酒なのか・・)

    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

    急性胃腸炎

    昨日は会社を早退して病院へ。
    この時期、すごい混んでました(泣)

    待たされること1時間・・・
    この時間が辛かった。




    結局、診断によると「急性胃腸炎」みたい。

    ヤバイ・・・
    どこかの誰かさんと一緒にされてしまう・・
    「腸炎さん」と呼ばれちゃう・・


    前日まではピンピンしてたのに
    食欲もあったのにねぇ。
    (夜はマックとお好み焼き制覇ピース
    ちょっと自分でもビックリ。




    で、早く治したかったから
    点滴を投与してもらった。
    家に帰ってたら薬を飲んで休んでみたが
    一向によくなる気配がなく
    夜中中、眠れなかったんです。




    「ぜんぜん薬効いてないじゃんしずく





    思わず、薬の説明書を夜中読み直した。

    ・下痢止め
    ・鎮痛剤

    この2種類。間違ってはいない。



    で、しょうがないからまた眠る努力をしてみたら
    知らないうちに眠ってた。




    出社時間に起床。
    まだ熱もあったので病欠に。
    その後またひと寝入りしてみた。
    午後にはだんだん回復してきてるようで
    ちょっとコンビニまで歩いてみたけど
    自分の体力のなさに驚いた。





    歩いてるだけなのに疲れるしずく





    午後になってからお腹も空き始め
    すうどんを少々食べた。
    こんなシンプルな味なのに
    美味しく感じました!



    ってなわけで少し回復!
    明日からはちょっとづつ動いてみようかなと。
    病気にでもならないと完全休養しないカラダ。
    今回はちょっと辛かったけど
    まぁ、とりあえず少しは休めたので
    よしとするか・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

    鬼の霍乱

    倒れました・・・

    今朝起きたら即、トイレ直行!
    (お食事中の方すみません)
    なんかいつもと違うカラダ。

    で、胃腸が痛い(><)!




    とりあえず家でて電車に乗り二時間半。
    早く本社へ戻してもらうようにお願いしよ。

    トイレ休憩三回(泣)
    ありえない・・・




    やっとの思いで出社するが
    トイレ行ったりきたりの午前中。。。




    少しだけ頑張ったが
    午後からさらに何かが乗り移ったか??(何が?)
    カラダがだるくて痛い・・・・(ノ_・。)




    只今、鬼の霍乱中。。。

    おい!試合は来週なのにぃ(泣)



    ってなわけで再生するまで冬眠します・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

    膝の調子

    昨日は宮城オープンだったけど
    またまた仕事の調整つかずでDEF傷心

    それに次のロイヤルに本戦インできたから
    そっちに専念しようと。
    膝の調子もあったのでどちらかしかでれない。
    調整もしたかったから今回は諦めたわ。




    またまたエントリー代がもったいない(泣)




    案の定、週明けの仕事はそれなり。
    稼がなきゃテニスできないものね。。。。




    昨日は夜はkanくんPL。
    こちらもオシゴト。。。
    で、まだ慣れてないEZONEを使用。
    途中、ラリーやサーブの練習の際に
    私もちょこっと打たせてもらった。
    月曜日のおあそびのときより打てるじゃん・・・
    まっ、もう少し時間はかかるかもしれませんが
    慣れるしかないですねぇ。




    今週に入ってからも膝の調子は日ごとに良くなってる。
    摂りつづけてるサプリメントの効果が
    出てきてるのかな?
    あとはしっかりトレーニングをやって
    動ける&走れるカラダを作るのみ!
    すぐには出来上がらないから少しづづね。


    さて、今日からまた練習だぁ~
    頑張ってきます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    おあそびテニス

    昨日は今年二回目の神宮外苑にてテニス。
    絶好のテニス日和でした!


    maidokyument


    ここはクレーコートで
    コートキーパーがいらっしゃるとこなので
    前日の雨の影響でお昼から使用可能。
    メンバーさんたちとダブルスのみですが
    6試合くらいやったかな。
    クレーコートと新しいラケットのEZONEに
    慣れるのに四苦八苦しずく


    maidokyment


    ストロークはまぁまぁだけど
    このラケットでサーブがなかなか入らない(泣)
    でもここで慣れておかないと
    来週の試合に間に合わないので
    なんとか頑張って調整したんだが・・・

    たとえおあそびテニスとはいえ負けるのはイヤ!
    結局、後半になって元のラケットに戻したら




    復活ピース




    2年使ってきたラケットだからねぇ。
    やっぱこっちのほうがいいのかなぁ。。。



    夜はみんなで中華を食べに。
    銀杏並木の目の前にある「龍府(ロンフー)」ってとこで
    薬膳火鍋を食した!!

    maidokyument

    とにかく朝のハンバーガーから
    何にも食べてなかったからお腹はペコペコ。
    ビールも紹興酒もガブガブ。

    maidokyument

    maidokyument

    で、このお鍋、豆乳スープと辛いスープの2種を
    ごまだれといっしょに食べるの。
    これがまたススムススム・・・・

    辛いスープはだいぶ辛いですが
    後に残らずカラダもポカポカ。
    薬膳ってことでなんとなく
    体にいい感じのお鍋でした~




    たまにの休日テニス&宴会☆
    しっかりリフレッシュできたかなぁ。
    食べて飲んでテニスしての代償は

    だいぶオツカレモードなのでした(汗)・・・・。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    表参道にて

    おはよぅさんです。

    今日は朝から行動開始!
    休日の表参道はちょっとゆったりしてていいね。




    ブレックファーストで
    ベーコンオムレツバーガー&BEER!


    休日ならではのメニューだぁ。
    いただきまーす(・∀・)☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 10:33 | コメント(0)| トラックバック(0)

    筋肉痛

    昨日のトレーニング後にレッスンへいって
    すべて終了したのが22時くらい。
    今回はなぜかわかりませんが
    すでに筋肉痛が始まってました・・・


    いつもだったら1日半後にでるのに(汗)





    その痛みを和らげるために(笑)?
    終わってから駅前のアップダウンにて。
    シャンパン飲みにいってきました~

    マイピクチャ

    マイピクチャ

    やっぱり仕事後のお酒はうまいっハート
    リラックスのひとときです。




    起きる時間を気にしないでタップリ睡眠・・・
    今日は午後から練習だったので
    時間も贅沢にゆっくりと過ごしました。




    で、昨日からの筋肉痛・・・
    今朝はマジ最高潮きてましたしずく
    特につりそうになったハムストリング。
    乳酸たまりまくってるのがよくわかった。


    今日は練習も短時間しかできなかったので
    その後30分軽くランニングをしました。
    だいぶ筋肉痛も取れてきたような感じ。
    それだけトレーニングをやってなかってことです。


    それと膝の具合もまぁまぁ。
    サプリメントの効果もでてきてるのか
    だいぶよくなってきてるようです。




    で、今日は終わってからまたピザ&パエリャを食べにナイフ&フォーク

    マイピクチャ

    今日はチーズとベーコン味噌味風味のピザ!
    これクセになりそな味でした。

    マイピクチャ

    魚介類のパエリャ!
    今日はイカスミじゃなくて定番のに。
    美味しいんだけど、やっぱりコクは
    イカスミのほうがあるみたい。




    3連休。
    前半はお仕事テニスでしたが
    後は好きなもの食べて飲んで寝て練習してと
    のんびりできる時間はやっぱりいいね!

    で、明日はもう一日お休み~ぃっ。
    とあるところでまた遊んできます!
    ではおやすみなさいませ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:01 | コメント(1)| トラックバック(0)

    1ヶ月半のブランク

    昨日から新しいラケット「EZONE」で練習開始。

    前に使ってたラケットとは全く扱いが違うので
    とにかく1日でも早くこのラケットと
    仲良くならないと・・・・

    やっぱりメインのストロークとサーブが問題(泣)
    まぁとにかく少しづつ慣れていくしかないね。




    週明けはキャンプの疲労が全く抜けずでしたが
    今週はだいぶ膝の調子が回復してきました。

    むくみがなくなりつつあります。
    屈伸もできるようになってきました!

    あたりまえに出来てた動作が
    この1ヶ月半、出来なかったかし
    膝をかばうあまりに股関節も痛めたし
    テニスはもちろんのこと
    階段の上り下りや満員電車で立ってること
    座りっぱなしのデスクワークは
    血流をとめちゃうから足がむくむ・・・


    そんなんで満足のいく練習ができるわけない。
    だから練習も頻度を落とし、トレーニングも休み。




    で、昨日からまた普通に練習再開。
    まずは軽くランニングから・・・がしずく




    ちょっとしか走ってないのに苦しい。
    思うように走って打てない。。。
    完全に体力がなくなってしまいました(+_+)




    今月の試合のリストがでててすべて本戦スタートに。
    下がりつつだったモチベーションも
    上昇のきっかけななってたとこなのに・・・

    間に合うかどうかわからないけど自分のやる気次第。
    やるしかないからやってみます!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    お試しだっ!

    ただいまぁ

    週明け月曜日。
    昨日はキャンプから帰ってきて
    帰りに寿司食べてきて撃沈(=_=;)

    maidokyument

    ひさびさの「寿司和」は美味しかったハート

    →しっかり9時間睡眠したが全然疲労が抜けず・・・




    年齢しっかり感じまして(泣)




    こんなんあたりまえやん!
    ・・・と、朝からいつもどおりお仕事です。




    「爆弾膝」は朝から大変なことになっており
    曲がらない一歩前の状態(泣)

    マジ、杖が必要・・・?なくらい
    いきなりアラフォーからバーさんかっ( ̄□ ̄;)!!




    そんなこんなで夜はkanくんPL。
    (この足、ムリかも・・・
    なんては言えないし言ってない。)

    だってコーチだもん・・・



    で、キャンプでデビューしたEZONE!
    自分のテニスをしてないからこの時間でお試しだっ!
    だいぶ良い感じでした !狙ったところに軽く降ってもしっかり入る!
    個人的に思ったのは高い打点から打ったボールが
    しっかりはいるっ!

    フェイスが大きくなったせいか
    ボールをしっかりとらえられる感じ!




    以前は、フェイスが小さく薄めのラケットじゃないと
    振り抜きがよくないと思ってましたが
    これ使ってそうではないことを実感。

    「自分の身の丈に合うラケットを」・・・ですね。




    さて、今週からは自分の練習にやっと専念できます。
    まずは休養。
    様子みなから練習&トレーニングを再開します☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:45 | コメント(1)| トラックバック(0)

    雨だったので・・・!

    ここ最近、木曜日って雨Dayですよね。。。
    昨日も練習は中止→休養ってとこか。
    おかげでしっかり残業できました(汗)




    東レも結局今年は足を運べずで終了。
    明日の決勝戦は??どうなることやら。

    マイピクチャ

    それにしても伊達さんはやるよね。
    韓国→東レPPO→北京だって!
    北京は本戦に入れたそうなのでヨカッタです。。。
    頑張ってくださいね☆




    ってなわけで10月以降のエントリーを
    まったく考えてなかったんですが
    伊達さんの頑張り度に触発され(笑)・・・
    今月からまた頑張ります。
    少しだけ練習量と休養をとるようにしたせいか
    膝の調子もすこしづづ回復したかな。
    でも完治まではたぶん難しいので
    だましだましやるしかないかな。




    昨日は仕事後にスクールへ行って
    明日からのキャンプ打ち合わせへ。
    その際に注文してた「新製品」が届いてたっ!!


    マイピクチャ


    E zone(イーゾーン)ですっ。
    フレームも厚めで私が好む大きさじゃないんだけど
    とりあえず打ってみないとわかりません。
    オールブラックはかなり敬遠したけど
    案外カッコよかったりして。
    さっそくキャンプに持っていってみようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ボレーとスライス

    結局、昨日は

    仕事>練習>伊達さん&東レ の順番でした・・・


    マイピクチャ

    伊達さんザンネン!!
    相手はスキアボーネさんだものね。
    でも3-6 3-6ってのは健闘したのでは?
    なんといっても相手は全仏覇者ですし。

    スキアボーネさんのテニスは私、好きですね。
    伊達さんのテニスもそうですが
    パワーテニスといわれるここ最近のスタイルですが
    この選手たちはそうではないことを証明。

    コースや球種、タイミングといろんな引き出しを
    たくさん持ちそろえてる!
    だから観ててテニスが面白く感じます!
    これは一般のプレーヤーにも言えることですね。
    私もできるだけ引き出しを増やしていきたいと思います。





    ってなわけで、昨日は練習。
    前半は(途中からですが)打球、サーブと
    サービスからのクロスラリー。
    その後お楽しみダブルス。
    調子は悪くないようで・・・・

    その後、強化中のスライス&ボレー。
    先日の研修会でも題目になってましたが
    肩から動かす、力を抜く、上から下への動作等々。
    打球練習のみでフォーム固めが続きます。




    今までのクセでどうしてもカラダが開き気味。
    手先でしかつかえてない・・・など
    あんまりお手本にならないフォームじゃ
    ちょっと恥ずかしい・・・・

    それになんと言っても技術の引き出しを増やしたいので。
    試合でスライスやボレーがもっと有効に使えれば
    フォアハンドがもっと生きてくるはず!!というのが狙い。




    伊達さんやスキアボーネさんだって
    コレ使ってたものね~




    で、今自分のポイントとなってる「抜き」の感覚。
    他の動作すべてに関係してくるとこですが
    この感覚を掴むのに試行錯誤中(泣)
    コレに関してはまた記事にしたいと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(1)| トラックバック(0)

    生徒さんと!

    練習おさぼりのせいか
    昨日は朝から目覚めバッチリ!
    カラダもだいぶ回復したかな~って。

    そのせいか一日すご~く元気だったようです。





    午前中はティップネスへいって
    トレーナーさんとミーティング。
    その後地獄のリハビリ開始冷や汗!!

    とにかくコンディショニング作りってことで
    1時間半・・・・・。
    疲労もだいぶとれてるようで
    カラダの調子はよかとです~




    午後はレッスン!
    いつもよりもカラダが軽いので
    思ったよりも動けてたかなぁ。
    膝もあんまり痛くないのはいいね!




    その後、KanoHouseの治療院へ。

    治療ばっかりです・・・・お化け


    こちらでもあれこれぜ~んぶ見てもらって
    さらにいい感じのカラダに回復!!!
    終わったあとはいつもとは違った自分。
    カラダがとにかく軽く感じたのは
    ひさびさの感覚でしたキラキラ
    大手先生ありがとうございますっ☆




    でぇ~昨日の夜は
    自分のクラスの生徒さん方と飲み会ワハハビール
    こういう会にみんなが集まってくれるのって
    本当にありがたいことです!

    自分ではいつも試行錯誤のレッスンしずく
    少しでもいいレッスンをと思ってるのですが
    自分でもなかなか納得のいくレッスンで
    できないなぁと反省ばかりでしたが
    皆さんのあれこれ貴重な意見も聞けたし
    またまたやる気も沸いてきたし!!
    とにかく楽しかったです~



    メンバーの皆さんお疲れ様でしたっ!
    またコート&飲み会等ワイワイやりましょう☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:38 | コメント(0)| トラックバック(0)

    おさぼり

    昨日は珍しく練習をやすみました。。。


    朝から疲労が全然ぬけず
    テニスの用意もするきなし。
    天気予報も一日雨マーク。




    となれば・・・中止!!になるはず!!




    とはうまくいかないもので・・・冷や汗



    結局、雨も降らず・・・オサボリ~ぃ!
    自分でもびっくりしたのが
    疲れててもいつもだったらコートへ行くのに
    「やりたくない」って思ったのは
    本当に疲れてるんだぁと。



    ってなわけで、私の足はお買い物三昧!
    ひさびさにあれこれ買っちゃったハート
    こういう時ってあとあと考えるとコワイ・・・


    買わなくていいものまで購入してるのが
    家に帰ってか発覚するのだしずく
    「ムダ使い」ってやつです・・・


    でも、これもストレス発散&気晴らしにってことで
    いいですよね・・たまには冷や汗





    昨日買った商品のひとつ!
    ジョン・マスター・オーガニックの
    ハニー&ハイビスカスシャンプーとコンディショナー!
    スーパーダメージヘア用ってことで
    ジョンマスターの中では一番の修復作用が高いのです。



    マイドキュメント



    シャンプーは 3,885円(177ml)
    コンデイショナーは 4,095円(118ml)と
    量は少ないんだけど使用感もよく
    いい感じで仕上がります~!!
    ちょっと贅沢ですが「おうちで髪のエステ」って感じで
    たまにはいいですね~

    気分的にもリラックスできたので
    おススメします~☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

    楽しかった~!

    ただいま!


    今日は「テニスの日」でしたね。
    OL、選手(のつもり)、コーチ業と
    3足のわらじをはいちゃってる私。

    今日は朝から出ずっぱりでしたぁ・・まいったぁ




    ちょっと?だいぶ?疲労困憊気味ですが
    すごく充実して楽しかった1日でした!



    詳細はまた明日書こうとおもいますっ!
    明日も朝から仕事なのでここまでぇ。。。

    おやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

    フォーム固め

    ただいま。

    今日は朝からしっかりオシゴト!
    いろんな人に会ってずっと話っはなしだから
    ちょっと疲れました・・
    話は得意なはずなのにね(^^;)




    ストレスのせいか若干、耳の調子も良くない・・・




    夜は練習してきました。
    このさき試合の予定は未定なので
    今日も後半、自分の練習ではボレーとスライスの
    打ちっぱなし。
    フォーム固めです。

    日曜日もやりまたが
    やればやるほど感覚もわかるし
    その過程が楽しかったりと
    いい練習できてます。
    自分の中でまだのびしろが感じられることは
    まだまだチャレンジできるってことですね!




    明日はテニスの日!

    私はスクールにて1日秋祭り&ジュニアレッスン。
    明日はあいにくの雨模様ですが
    インドアですから大丈夫!
    みんな遊びに足を運んでくださいね!
    お待ちしてまぁす☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:06 | コメント(0)| トラックバック(0)

    練習&レッスン

    え~っと・・またひとこと。

    コメントを本人になりすまして書いてる人発見!
    こうやってあれこれ楽しんでるのね。
    文章見ただけで嘘かホントか判っちゃいました。
    こうゆうヤツは削除決定~!!



    ってなわけで昨日のこと。


    今週末は3連休!!
    絶好の休養日となるとこでしたが
    土曜日は一日フル回転でした。

    マイピクチャ

    午前中はちょっと練習へ。
    無理のない程度で基本練習ほか
    師匠の社長クラスに入れてもらった。



    その後、ティップネスへ移動。

    怪我の多いここ最近。
    トレーニングはしばし休憩で
    カラダのメンテナンスに1時間半。
    昨日は全身の筋肉を緩めてもらいました。
    これが気持ちいいものではなく
    ガマンガマンの時間・・・

    でも終わった後はだいぶカラダが軽くなった。
    私のカラダ、筋肉がかなり固くなってるので
    時間をかけてメンテナンスが必要とのこと。
    トレーナーさんと相談しながら
    時間をかけて「怪我のない&パフォーマンスアップできる」
    カラダを作ろうと思います。




    で、夕方からはレッスンをこなして・・・
    すべての終了したのが21:30。
    土曜日は一日があっという間です。


    久しぶりにレッスン後に
    いつものお気に入りのワインのお店へ
    社長+カズエさん&テニス番町さんと。


    マイピクチャ


    スクールの前のアップ&ダウンへ・・・足跡

    マイピクチャ


    やっぱここにきたら
    レバーパテははずせない!
    赤ワインと一緒にねぇハート


    マイピクチャ


    今が旬!!ってか高いかと思ったけど・・・
    秋刀魚のオリーブオイル焼き?で合ってた?


    マイピクチャ


    豚とオリーブの赤ワイン煮。
    しっかり煮込まれててコクもあって
    美味しかったですっ!


    マイピクチャ


    トマトクリームのフアルファッレと
    ペンネアラビアータ!
    これも定番で欠かせない一品~


    美味しい料理とお酒で
    ワイワイできる時間は最高~!!
    気心の知れた仲間はやっぱりいいですね☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:37 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ブログのこと

    昨日、いろんな方から


    「ブログ大丈夫ですか?」
    「大変なことになってるけど・・・」


    とお声がかかった。
    本人は平気でしょう・・と言ってたけど
    いい気分ではないですよね。
    今まで少しづづ積み重ねてきた
    いろんなことが詰まってる日記ですもの。
    ブログをやってる方には
    理解していただけるかと思います。




    聞かれた方には諸事情を説明。
    みな同情&納得の意見。
    普通に考えてみれば
    個人のブログにコメント落とす側は
    責任なんて一切せおわず
    やりたい放題自分の言いたいことを書ける。
    それを載せたときは快適なんでしょうね。




    気にしないようにとの思いから
    放置&楽しむの表現をしたけど
    それに対してのブーイングも書かれた。
    正体あかさずこれこそ無責任でしょう・・・

    まっ、ブログってこういうことも
    想定内として考えないとと。





    それといつもコメント落としてくれる
    ブロガーさんや応援してくれる人には
    本当にありがたく感謝感謝です!
    特に行き詰ったときや
    凹んじゃってるときのコメントは
    励みになりますものね。





    なので・・・・




    コメントはしばらく承認後のアップに
    しますのでちょっと時間かかりますが
    よろしくお願いします。



    な~んかこんなこと書くことになるとは
    思いませんでしたが
    せっかくの大事なブログなので
    そうさせていただきます。



    ちょっと遅くなりましたが
    騒動以外のコメントに関しては
    お返事書きますので待っててくださいね☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:46 | コメント(1)| トラックバック(0)

    常連なので・・・

    そろそろコメント祭りは終わりましたかねぇ。
    もういいでしょうか冷や汗

    はじめは楽しんでみてたけど
    疲れてるときにやめてくれって感じ。
    それもなん~でアポロコーストの記事で
    全然関係ないコメントいれる?

    あととあるコメント書いた方へ・・・
    もう少し文章書くときは言葉を選んだほうが
    いいんじゃないかしら?
    プレーヤー云々以前の問題。常識足りなさすぎ。

    ひとこと言って少しはスッキリ?





    ってなわけで自分の話にモトイ・・・・急げ

    昨日は練習お休みとなったので
    いつものお店へ直行~
    足にはあんまり良くないんだけど
    残業もしたしよう働いたのでぇ
    飲んじゃった!!!

    maidokyument


    軽いミーティングってところで
    今後のこと メンタルやルーティーンのこと
    トレーニングのことなどなど・・・


    でぇ~お会計の際に店長さんより
    割引券をたくさんもらった!!
    テニスをやってることを知っているので
    「しっかりここで栄養とってください(笑)」と!!




    なんとなく通い始めたお店。
    常連(なのか?)さんになると
    いいことあるもんだ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(3)| トラックバック(0)

    コメントのこと 試合のこと

    なんか私のブログコメントで
    いろいろ盛り上がってるようですね冷や汗



    開いてみて読んでみて
    かなり笑えた・・・・
    お化け



    まっ、コレに関しては
    皆さんで盛り上がってくださいませハート







    ってなわけで話はもとい・・・急げ





    休養するといいながらも
    結局 座り仕事で足がパンパンになってしまったので
    少し動いたほうがスっキリする?
    ということで ちょっと練習してみました。

    昨日は4名練習だったから
    打球、サーブ、ラリーと軽く流してみました。
    昨日はサーブの調子が良かった。
    疲れてるせいか 無駄な力がさほど入らず
    ゆったり感覚がいい!!

    たらればだけど これが先日の試合で
    普通にできてれば・・・ねぇ。





    無謀にもJOP2戦後に団体戦へいって
    帰ってきてまたJOP3戦目・・・

    師匠に「計画性がなさすぎ」と。

    JOPの試合は7~8月に思うように出れなかったので
    まとめて出ようと計画。
    団体戦に関しては はじめはさほど気はなかったけど
    なんとなく流れに乗ってしまい・・・

    まっ、これはこれで楽しかったのですが
    たとえ草トーだろうとJOPだろうと
    負けてはいけないレベルの試合を落とすってのは
    ちょっと考えないとです(汗)
    個人的にはどちらかというと
    課題が大きく残った試合となりました。




    昨日の練習後にベテランのお方にお伺い。
    少し悩んでたことがあって意見、相談してみたら
    だいぶスッキリ!!
    自分のやるべきことが明確になったので
    次は迷いなくいけると思います~


    さぁて、これからの計画を立てよぉっと☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱり・・・

    やっと業務終了です~

    昨日?まぁその前からなんですが
    疲労蓄積が徐々にではじめてた。
    で、昨日試合が終わって結局夕方帰宅。
    その後少し仮眠してからガット張りだし行って
    練習コートへ。
    試合で滞ってたとこの調整をしてきた。




    どうも自分のカラダがおかしい。
    またきてしまった・・・右の股関節痛(泣)
    師匠に急遽マッザー時をしてもらい
    固まってる筋肉をほぐしでもらった。

    「なんでここまでほうっておいた?」と
    怒られた(汗)
    そんなんじゃパフォーマンスだってでないし
    勝てるわけがないと。


    「痛くても自分でできるとこまでケアしないと
    本当に走れなくなりますよ・・・」と忠告。
    治療やトレーナーさんに頼りすぎ。
    何でも人任せじゃダメだと。。。。

    そんなこんなでヨタヨタで帰宅。




    で、一気に疲れがでちゃったらしく
    オフロ入れながら寝てしまった・・・・

    1時間後、悪寒で起きた!
    そのままオフロに直行して湯船につかったけど
    どうも温かくならない・・・
    すぐに寝たけど悪寒はおさまらず
    冬支度で就寝。。。


    だいぶ弱ってしまってます。
    なのに明日から団体戦しずく
    今日は移動日なので温泉に入って
    しっかり休みます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    順延のことイベントのこと

    やっと雨が降りましたね。
    台風だけど(汗)



    今日は埼玉にて試合でしたが
    この天候で順延となりました。
    ちょっとホッとしてます・・・

    ってのは、若干寝不足気味で疲労が残っちゃってるので
    なんとか疲れを取りたいところです。
    おまけに今回の試合 勝てば1日2試合なので
    OLジョッパーとしては頑張りたいとこ。




    でぇ、今日はちょっとスクールのあれこれ。


    その①
    アポロカップテニストーナメント2010に
    チーム「Superkey」で参戦!!
    9/11~12 アポロコースト(白子)にて。
    応援してくださいっ☆




    その②
    9/23(祝)テニスの日

    「ジュニア無料体験レッスン&お楽しみキッズ体験」
    今年は小学生以下のお子様に
    運動しながらコーチと遊ぼう企画を取り入れてます。
    もちろん恒例の「秋祭り」もありますよ!




    その③10/2~3 テニスキャンプ開催!

    場所は伊豆網代温泉。ペンション貸切だそうです。
    定員も残りわずかとなってますので
    お早めにお申し込みどうぞ!




    その④10/24(日)スペシャルレッスン第4弾

    お待たせしました!
    古武術のエッセンスを取り入れた「打球論」を
    体感してみませんか?
    これであなたも、フェデラーに、ナダルに一歩近づけるかっ!!



    いずれも詳細は
    スーパーキーテニススクールのHPを見てね!



    ちなみにどのイベントも ワタクシ参加でぇす!
    ちょっと忙しい冷や汗?けれど
    楽しくなくちゃねぇ~っ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    スマイル♪

    まだまだ続くこの暑さ。
    今週も軒並み34~5度って
    数字だけ見てもゲンナリです・・・・しずく




    昨日も暑かったですねぇ。
    お休みの予定だったけど
    股関節の痛みはとれてて膝もだいぶ回復。
    ちょっと硬さは残ってしまうのですが・・・
    念入りにストレッチをしてから練習。

    で、昨日は入れ替わりのツクイコーチを確保!
    リターンからのポイント練習を。
    あんまり動かなくてもいい練習を選んだけど
    ゲームとなればそれなりに動いちゃうね(汗)





    その後サーブのチェックとラリー。
    でも暑さと疲れがド~ンとでてきてしまい
    集中力もなくなりここでおしまい。
    ダラダラやっても意味がないので(汗)

    その後はひさびさに成城の「まる・まーる」さんで
    ハンバーグたまごのっけ等たらふく食べてきました。




    で、こんな「ニコちゃん」に遭遇!

    maidokyument


    知ってる人は知ってるかな?

    ピノ・シャルドネスパークリングのコルク。


    maidokyument

    スマイルがいっぱい(>▽<)ハート


    maidokyument


    ひとつだけでもカワイイけど
    こうやって集まってるのもプリティっ!

    ちなみにこのスパークリングのお味は
    シャープな辛口。
    泡立ちはきめ細かく、スッキリとした味わいです☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    少し回復!

    今日は朝起きて・・ごはん食べてから
    二度寝・・・・
    結局お昼まで寝てました(笑)




    その後はお風呂に入って筋肉のマッサージ。
    で、先週見れなかった竜馬伝の再放送!!
    「薩長同盟ぜよ。」でしたねぇ。





    そして軽くランチをとってスクールのお仕事へ。

    足の具合は昨日よりもだいぶ良くなったみたい。
    右股関節の痛みはとれました。
    左膝も溜まってた水もだいぶなくなり
    膝がやっと顔だしてきて
    見た目も普通になってきた。
    完全完治にはまだまだだけど
    普通に歩けて走れるようにはなってきました。





    やっぱり休養って大事。
    たとえ半日でもそう感じるのですから!

    これからもうひとつレッスンやって
    明日もしっかりお休みさせなくちゃ。




    来週は水曜日から試合です。
    それまでもう少しガマンガマン!
    じっくりケアして治します☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

    完全休養

    ただいま

    今日も朝からフル回転の1日。
    かなりグッタリでしたがなんとか終わらせ
    練習コートに向かいました。




    この時点で、左膝は昨日よりだいぶ水もなくなり
    曲げれる範囲も広くなってきました。

    昨日、師匠にお願いして
    使ってない&使えてない固まった筋肉を
    痛いの覚悟で治療。
    その効果か回復の兆し?




    と、思ったら今日は右股関節の悪化(x_x;)・・

    歩くのも痛みを感じるし、足を上げられない状態にもなった(泣)
    あれこれストレッチ等してみるものの
    フッと元に戻るときもあるけど
    ヤッパリ痛い・・・




    何でこうなってしまったのか・・凹。




    でも、来週の試合はどうしてもでたいので
    今週末はレッスン除いて

    完全休養しようと思います。

    おやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:25 | コメント(0)| トラックバック(0)

    カラダボロボロです・・・

    試合から帰ってきて
    だいぶ仕事が忙しい・・・

    でも、たとえ1日でもやりたいことができる環境に
    「感謝!」ですよね。




    ちょっと・・というかだいぶ気になる膝の具合。
    試合中はさほど気にならない・・・
    というか必死なので走ってしまいますが
    試合後の代償は大きく
    やはり水が溜まってしまいます。

    ガッツリアイシングしても完治しません。

    それからフォアをオープンにしたせいか
    右股関節がお疲れモード。
    悪くならないように気をつけてるけど
    左膝をかばうせいもあり両脚ヤバい・・・




    あと二週間は頑張ってもらわないと困ります(汗)




    今日は練習でした。
    はじめの30分は師匠にお願いして
    手の届かないとこをほぐしてもらい
    自分でもできるとこまで自重でストレッチ。

    その後は足もだいぶ楽になり
    痛みもさほどなく動けました。




    今年に入りテニスのスタイルを変えたり
    トレーニングを始めたりと自分のカラダを
    変化させてくのはいいんだけど
    カラダがついていってないから
    こうなってしまってるような気がします。




    だからこそ、プレー前とアフターのケアは
    大事なんだと痛感しっぱなしの1日でした・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:07 | コメント(2)| トラックバック(0)

    はじめの入り

    昨日は試合前の最後の練習。
    1時間しかできなかったので
    打球とサーブの確認、残った時間はゲーム練習を。

    サーブは(特にセカンド)念入りにチェック。
    先週、あれこれ模策してて
    ちょっと師匠にアドバイスいただいたら
    ボールの起動が変わり始めた。
    とにかくこれが打てれば
    サーブで悩むこともなくなるし。




    それと勝てない停滞期に入り
    いろいろ考えてみたけど
    はじめの入りがどうも良くない。
    あわてず冷静にという気持ちが
    動作までユックリとなってしまってて
    エンジンがかかるのが遅いというパターン。

    とあるポイントに気をつけてやってみると
    いい感じで立ち上がりが入れた。
    次の試合ではこのカタチでやってみようと思う。




    その後ちょっと休憩とって
    夜は研修会でした。
    前月同様、軸足にのっての打球、サービス等
    ここではフォームの確認もできたのでOK。
    終わってからミックスダブルス練習をさくっと。




    今日は仕事が終わってから移動。
    やっと遠征にいけます~
    膝がちょっと心配なんですが
    無茶はしないようにやってこようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    トレーナーさん登場

    昨日のナイター練習に
    初めてトレーナーさんが見学!
    ちょっと嬉しいけど(やっときてくれたので)
    ちょっと緊張・・・




    先週のお客様に引き続き
    今週も人に見られるのって
    俄然、張り切っちゃいますね急げ




    テニスの経験はないみたいだけど
    いつも親身になって考えてくれてます。
    それに師匠の掲載も毎月読んでくれてるようで
    どんなテニスをしてるのか
    気になったそうだ~




    で、感想はナイス!

    「トレーニングの苦手な動きが
    覿面にテニスにでていますね」




    ごもっともなご意見でございましたしずく




    終始動きのチェックとかをメモしてたし
    いろんな角度から自分の動きと師匠の動きを
    見ていたようだ。

    まっ、トレーニングはじめて半年経って
    やっと見てもらえたので
    後はオンコートでのプレーと
    今~これからやってくトレーニングの内容を
    うまく合わせていければと思います。





    昨日は前半、少しだけマッチ練習。
    一昨日の反省等々いかして
    ボールにフォーカス、短時間だけどしっかり集中。
    足の疲れはあったもののよく走れてました。

    その後はベテランさま達と合流し
    いつもの練習開始。




    で、昨日一番良かったのは
    セカンドサーブのボールの軌道が
    変わってきたこと。
    ラケットの振りをたてに使えるきっかけが掴めたので
    スピン系のボールが打てるようになったよう。

    まだまだ完璧じゃないんだけど
    練習すればきっと武器になるはず!
    女子でスピン系のボールを打つ選手は少ないので
    これ使えるようになったら
    ちょっとテニスも変わるかな。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:38 | コメント(0)| トラックバック(0)

    セット練習

    膝の調子が悪くなって10日経過。

    だいぶ良くなった昨日、
    前半は軽く打球、ラリー、サービス練習。
    その後はセット練習。
    このセット練習、毎トーの試合が終わってから
    集中的にやる予定だったけど
    ケガしちゃったから全然できずで
    昨日やってみました。




    この日はラリーの調子がイマイチでしたが
    試合はそういうときもあるので
    それなりの試合をしてみた。




    前半サービスの調子はよかったけど
    師匠のリターンが良くてさらっととられ
    またまた0-3のスタート。
    これいつもの試合と同じ(汗)

    昨日の組み立てはできるだけバックに集め
    打てるチャンスがあったらフォアに切り返すとか。
    結局3-6 2-2で終わった。




    サービスははじめはいいんだけど
    後半ダブルフォルトが増えてしまった。
    一発のショットはかなり決めれるようになってきたが
    もう少しラリーの精度をあげたいとこ。




    納得のいくとことそうでないとこが半々。
    それなりに走ってそれなりに打って。
    ちょっとの無理はしても無茶はしないように・・・
    今日も頑張ってみます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    撮ってみました!

    昨日、こんな写真を撮ってみましたカメラ


    maidokyument


    ちょっと秋の気配?
    でもまだまだ真夏日続いてる・・・・しずく

    お腹が空いても食べたいものがない。
    自分では気づいてないみたいなんだけど
    コレって夏バテ?なのかしら。



    膝の調子はまぁまぁ。
    昨日よりも今日のほうがいい。
    今日はしっかり2時間練習してみます。
    でもやりすぎは注意ですね!!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    サプリメントはやっぱり必要?

    少しづつだけど膝の調子も良くなってきたような?
    昨日は歩くのにはだいぶ普通になってきたけど
    やっぱりデスクワークになるとちょっと滞る(汗)
    少し動くとだいぶ楽になる。
    この繰り返しです。




    で、昨日はkanくんのレッスンがあり
    70%くらいの感じで走れるようにはなったか。
    でもまだ完治してるわけじゃないから
    ちょっと躊躇しちゃいますね。




    この膝の状況をとある方々に話をした。
    勧められたのが
    「グルコサミンだのコンドロイチンだの MSMだの・・・」
    だまされたと思って飲んでみてと(笑)




    とあるベテラン選手の方は
    コレを飲んだら腰痛がなくなったと。
    とあるバレーボール主婦の方は
    コレを飲んだら膝が痛くなくなったと。

    でも「サプリメント」に頼りすぎるのも良くないとの声もあり

    何でかというといろいろなもんが入ってるから・・・

    ちょっと迷ってるところだが・・・





    背に腹は変えられないので
    飲んでみるか~





    そういえば、MUSASHIここ最近飲んでなくて
    もしかしたらそのせいもあったのか??
    ここのブログでもモニターやってから
    摂取してたんだけど。

    魔法水の 「リプレニッシュ」
    疲労回復リカバリーの 「NI(ニー)」
    右膝の後遺症が出ないようにと 「JOINT(ジョイント)」


    って、ちゃんと摂ってた時期あるじゃんねぇ。





    もしかしたらこれ飲まなくなったから
    こうなっちゃったのか冷や汗


    早速、今日からまた飲んでみようっと・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(4)| トラックバック(0)

    「龍馬伝」にハマル

    週末はしっかり10時間睡眠X2日!
    やっぱり睡眠って大事。
    しっかり休めると体も頭もシャッキリしますねぇ~


    昨日は膝の具合もあり1時間のみ練習。
    打球とラリーを無理なくと。
    暑さにはしっかりなれたみたいです。
    膝のほうはまだ完治はしてませんけど
    なんとなく動けるような感じです。
    躊躇しちゃうとあんまり良くないみたいから
    しっかり気をつけながらやってみました。




    夜はひさびさにゆっくりおうちにて。
    アイシングをタップリしながら
    今、はまっている「龍馬伝」の本を読んでから
    ドラマに突入~っ!!


    マイピクチャ


    第3部になってからますます面白くなってきた。
    でも昨日は まんじゅうやの長次郎が切腹(泣)
    最後の龍馬がお元ちゃんの踊りをみながら
    酒を交わすシーンで大号泣しずくしずくしずく


    2部の半平太のときもそうだったけど
    こうやっていい人たちがいなくなってくのは
    歴史上&ドラマ上しょうがないんだけど
    寂しいものですねぇ。
    来週は「薩長同盟」ですき。(←あってる?)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(2)| トラックバック(0)

    サポート感謝ですっ!

    膝の具合が悪くなってから1週間。
    その間、師匠をはじめ
    トレーナーさんや治療院の先生に
    あれこれ焦りのメールを(泣)


    4年前に右膝の水を抜いた経験ズミのワタクシ。
    あんなに不便で痛い思いをするのは
    もうイヤなので ちょっと騒いでみましたしずく
    だって本当に痛いんだもの・・・
    注射針は太いし 麻酔はないししずくしずく




    で、早速トレーナーさんから
    見せにきてくださいとの連絡。

    とりあえずあれこれ見てもらったけっか
    靭帯やお皿の部分には問題ないみたい。
    あれだけ足が動かせるから大丈夫とのこと。

    でも実際に水はたまってるので
    アイシングと休養をこまめにとること・・・
    そして今後のミーティング。




    その後レッスンへ行ってお仕事。
    膝をかばってのテニスは
    他のところまで痛くなってしまうと悪循環(泣)
    いつも取れるボールが追えない状況って
    泣きたい位悔しいです・・・




    レッスンの合間をぬって
    治療院の先生のとこへ・・・

    ここでいつもの治療とお話。
    自分が思っているよりもストレスが溜まってると言われ
    これがまさに的中しずく!!

    そんな話をしていたら
    疲れがド~ッっとでました。
    まっ、悪いものが出たって感じかなぁ。
    しばしの時間だったけど
    ここにくるとちょっと落ち着きます。





    テニスは調子が上がってきてたのに
    こうやって怪我をしてしまうと
    なかなか本調子にもっていけない自分にガッカリ。
    なんせ今年は怪我が多い。




    師匠をはじめみんな言ってたけど
    競技としたらハードなスポーツなので
    怪我があって当たり前だと割り切らなきゃならんこと。
    それと自分自身のカラダが若くは無いから
    それなりにガタが着てしまうことも
    当たり前だと思ってやっていかなくちゃならないんだと
    思いました。

    それをふまえての練習・トレーニング・健康管理を
    考え実践しながらやっていかないとねぇと。




    師匠をはじめ トレーナーさんと先生には感謝です。

    そして わすれちゃいけない!!!
    そのほか周りのコーチや練習仲間にももちろん感謝っ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    10年ぶりでした

    金曜日のこと。

    自分の練習を少しだけやっていたら
    お客様の登場(笑)
    10年ぶりくらいでしょうか。
    まだ私がスクール生で中級クラスぐらい?
    一緒にテニスをやってた方たちが
    練習を見学しにきました~




    このお方たち。
    私のブログは時々拝見してくださってるようで
    どんなプレーになってるか見てみたいと。

    チョッとうれしいことですが
    チョッと緊張しますね(汗)




    はじめの1時間くらい?だったけど
    ひとに見られてるといろんなことに気をつけるようで(笑)
    無駄な動きがなくなるようです。
    これって案外といいのかもしれません。

    自分の技量はまだまだだけど
    「変わった。上手くなったね~!」と言われるのは
    こっぱずかしいけどうれしいことです!!






    「またカニマッチやりましょうよ~!」と私。

    10年前にシングルス対決して私はその人に負けた。
    もちろん、カニ賭けて( ̄▽+ ̄*)・・・・



    即答で「いやだ!」といわれましたピース





    第3者からの目。
    うそもなく、お世辞でもなく
    そのまま見た目の自分を評価してもらえた。
    少しは(だいぶ?)変わってるんだなぁと
    やっててよかったなぁと思いました☆

    また遊びにきてくださいね!
    で、テニスまたやりましょう~っ♪
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:37 | コメント(2)| トラックバック(0)

    少しだけ練習

    昨日は少しだけ練習。
    その前にしっかりアップを念入りに。

    一日デスクワーク後の右足は
    パンパンになってしまってて筋肉が固まってる状態でした。
    マッサージしながら血流を流し
    その後ストレッチと軽くジョギング。
    少しは元にもどってきました。
    ここまでしないとダメになってるようです(汗)





    とりあえず軽く動ける範囲で打球練習。
    フォア、バック、回り込みの逆クロス等。
    思ったよりもできました。

    その後、ひとりでサーブ練習を30分ほど。
    ファーストサーブはコース狙いもしっかり!
    課題のセカンドサーブはまだばらつきがありますが
    球種も回転量もだいぶ変わってきたところ。
    カタチになるまでもう少しのところです。
    サーブは左足軸になるので
    若干ジャンプも入りちょっと疲れました。

    無理のない動きだったら大丈夫みたいだけど
    テニスはそうはいかないので(汗)




    膝の調子が悪くなった原因を
    師匠とあれこれ話しました。

    今のフォームでは問題ないことは確か。
    師匠についてから高効率・省エネテニスのスタイルで
    ずっとやってきてるけど
    やはりどこかしらチカラを入れてたり
    頑張っちゃったりとその積み重ねが
    出てきちゃったんだと思う。




    もう一度原点に戻って
    プレーもトレーニングもやっていこうと。
    頑張ります☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    こまめにアイシング

    昨日は一日練習を休みました。
    日中の仕事でも膝は安静できないので
    とにかくアイシングをしっかりと。
    調子のいい時間もあるのですが
    持ち主同様でキママな右膝(汗)
    あれ?と思うとまた水がたまってみたり・・・




    家に帰ってからまず第一回目。
    カラダが熱いせいかすぐ氷もとける。
    寝る前にもう一回。
    足を使わなければなんとなく
    水もどこかへ消えてくれるような。




    そして今朝、出かける前にも。
    普段だったら絶対に睡眠なんだけど
    切羽詰ると、寝るのは二の次に(笑)




    そして昨日もやったけどランチ時間に30分。
    今は高校野球とかやってるから
    それみながらしっかりアイシング。
    案外とお昼に休ませると
    午後からが少し楽になることが判明。




    と、こうやって私には珍しくこまめにアイシング。
    それだけ「膝に水がたまる」ってどういうことか
    経験済みなのでね。




    さて、今日はどうしよう。
    全然動かさないのもあんまり良くないんです。
    夕方になると全体的にむくんでくるので
    適度に動かしたほうが足は楽なんたけどねぇ。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今度は・・

    先週の金曜日から若干の違和感。
    お風呂に入ってたら右膝に?なんか嫌な感じ。
    なんとなく重たい感じがして
    珍しく早い段階でアイシング。




    そして翌日は毎トーシングルスで
    それなりにコートを走り回り・・・
    しっかり休養とってとケアしたけど

    大丈夫かと思いダブルスも参戦。




    膝に水がたまってしまった。

    昨日は歩くのはできてもしっかり走るのは微妙(汗)
    四年前くらいに右膝もやってるから
    あの辛さやいざ水を抜く痛さもイヤ。




    帰ってから氷が溶けるまでアイシング。
    その後バンテリンをはって負担かからないように
    おやすみ。

    今朝は少し?むくみもとれたような感じだけど
    日常の仕事がデスクワークだから
    長時間座り仕事がまた厄介。。。




    なんか今年は捻挫から始まり、完治してないが
    腕の痛みもだいぶなくなりこれからってときに
    今度は膝。それも絶対大丈夫だと思ってた左足。




    なんでこうなるのか・・・変な動きはしてないし
    トレーニングも治療もしてるのに。

    来週からやっと休みもとれいざ遠征と思ってたのに。
    なんだかやりきれない気持ちいっぱいです・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合前日

    今日は朝からダラダラ・・・

    ゆっくり8時くらいに起床。
    午前中はテレビを見たりダラダラ。
    食べたいときにごはん食べて
    またお昼前後に寝てみたり。
    案外と眠れるものですね!




    で、午後からコートで練習。
    本当は有明での練習がベターなのですが
    移動が疲れちゃうので
    いつものコートで軽く2時間。



     
    打球とラリーで最終調整。
    コンスタントに練習できてるので
    調子はまぁまぁ。
    たくさん寝たせいか疲れもあんまりなかった!
    一汗かくと結構カラダも軽く感じました。

    途中、雨が降ってきてしまいましたが
    サービスの確認だけはしたかったので
    若干の雨天決行でサーブ練習。
    ポイントになるところをおさえて
    練習終了です。




    ちょっと早いけど練習後に
    今日は中華を食べに行ってきました!
    写真はあえて撮りませんでした。
    食べることに集中したかったので(笑)
    ホームコートの近くの中華屋さんに
    初めて入りました。

    どれもこれも昨日の焼肉より美味しかったハート



    ってなわけで明日は毎トー予選ファイナル。
    2回り目くらいなのでお昼くらいかなぁ。
    これからゆっくりお風呂に入って
    タップリ睡眠とって明日に備えます~


    ではおやすみなさいませ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:27 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱり忙しい?

    2日目の休日。

    休みの日はなんといっても
    睡眠時間を長くとれるのが最高~っ!




    だからといってダラダラ寝はもったいない。
    お昼のトレーニングの前にひさびさヨガを。
    股関節トレーニングをやってるせいか
    片足立ちのポーズ等楽に決まります音符
    テニスだけでなく
    こういうとこにも成果がでますね。




    その後、トレーナーさんと
    体幹・肩甲骨・股関節を軽めに。
    試合前だから疲れが残らない程度にとやってたが
    体幹意識のトレーニングが多かった?せいか
    だいぶ疲れました(汗)




    そして、久々の治療へ。

    不思議なんですがここのベッドで横になると
    自然に眠くなり・・・というか
    寝てしまう(笑)

    担当してくれてる大出先生と
    食の話しで盛り上がるのだが
    会話が途切れると即寝。
    治療後は悪いものが放出されてる状態なので
    グッタリでした(°∇°;)



    その後コートへ移動。
    台風の影響で移動中は雨でしたが
    練習が始まったら雨もあがりました。

    コースヒットを少しやって
    秘密の徹底練習もやって
    色々確認できました。
    最後にポイントもやって
    前日よりはしっかりできた。
    この調子だったらいいかな。




    帰りにどうしても焼肉食べたくなりガッツリと!
    肉が食べたくなるってことは
    エネルギー欲してる証拠ですかね(笑)

    なんだかんだ言って
    スケジュールの詰まった1日でした冷や汗
    休日でも忙しくしちゃうんですよね
    ・・・



    さて、あと1日!
    今日は午後から練習のみ☆
    太陽でてくるかなぁ・・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:35 | コメント(0)| トラックバック(0)

    焦げました・・・

    昨日からお盆休みとなってまして
    お昼から練習へいってきました。

    体調は休みにはいったせいか
    だいぶよくなりました。
    しばらくはしっかり睡眠とれそうなので
    ストレスためずな生活をしたいと思います。





    ってなわけで ひさびさに
    ヒッティングのウッチャンに
    登場してもらった。
    試験前なのにありがとう~
    少しは気分転換にもなったかしら?





    日中、運良く4時間コートを確保!
    暑さにまた慣れるための練習。
    土曜日の天気は真夏日っぽいのでね。

    前半はラリー等よく打ったんだけど
    後半のゲームはボロボロ。
    向こうはさほど練習してないのに
    こっちは毎日練習してるのに。
    途中師匠が参加してくれて
    試合を見てもらったけど・・・・





    とにかく「何するべきなの?」と連呼。
    攻められるボールに対してバタバタしてるだけ。
    ポイントとるために勝つために
    やるべきことを見失っちゃってた。
    自分がどんな練習をしてきたか
    よく考えなさいと・・・





    試合前ってことで、焦ってたのは確か。
    冷静に考えれば「焦ること」なんてありえない。
    だって自分なりに練習してきてるし。。。
    徹底してプレーすればしっかりポイントも取れるし。





    試合後も緊急ミーティングとなり
    ちょっと凹んだけど気持ちを切り替えた。
    今日、明日とあと2日あるから
    自分のやるべきこと、徹底してやるべきこと」を
    再確認してきます。


    マイピクチャ

    マイピクチャ


    途中、私がアウトしてるときに
    師匠とウッチャンのラリー練習。
    やっぱ音が違います・・・・

    それにあの暑さ。。。
    昨日、再度黒く焦げあがりました(笑)
    カラダはウエルダン状態冷や汗



    練習終わってだいぶ体力消耗しましたけど
    気になってた編頭痛とかもないし
    案外とカラダ大丈夫でした!
    少しは暑さに慣れてきたかな?

    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    再発?それとも・・・

    今朝いつもどおりに5:30起床。
    昨日もそう感じたのですが
    どうもスッキリしない。


    なかなかベットから出れない状態。
    でも今日一日会社に行けば
    休みが始まるのねぇ~と言い聞かせ
    なんとか家を出た。



    いつものとおり 車中は熟睡。
    いつものとおり 会社に到着。
    いつものとおり 仕事をこなす。



    ランチは「ホイコーロー弁当」を普通に完食!!
    で、午後の仕事開始~と思って
    パソコンに向かったら・・・・






    座っているのにグルグル回るしずく
    めまいっやつで 座っているのにグルグルしずくしずく
    吐き気まではいかないけど気持ち悪い。
    そして耳の調子がおかしい。。。


    座っているのがつらいってことは
    ちょっと変な証拠。
    横になりたくなったけど 応接セットしかないから
    そこで休憩・・・・
    でもそこまで歩いていくのもグルグルしずく

    30分くらい?少し仮眠もとらせてもらったら
    ちょっと楽になったけど
    また席に着いたらグルグルしずくしずく回る。






    仕事中にあまりにも気になったので
    パソコンで症状を調べたら


    「突発性難聴」「メニエール病」の語句お化け


    これなのかぁ・・・???






    突発性難聴については2年前の11月になってから
    時々疲れてくると耳の調子がおかしくなったりする。
    睡眠不足、ストレス、疲労蓄積等が
    見事に重なったときに発生する。

    実際、ここ最近の自分。
    この3つが必ずあることはまちがいない。






    睡眠不足でも起きて
    会社にはいかなくちゃならないし

    人数少なくなっても
    仕事はこなさなくちゃならないし

    好き嫌いでメンバーは選べないし

    発散でテニスは一生懸命やりたいし

    休養もしたけど一日24時間しかないし






    ・・・・とこんな状態だったら
    あたりまえに病気になっちゃうか冷や汗





    今日はまっすぐ帰ろうと思ったけど
    暑気払いがあったのを忘れてて(汗)
    結局最後までミーティングとかになって帰宅。
    ビールも飲んじゃったけど
    やっぱりストレスになっているお化け




    私、今週毎トーなんだけど。
    絶対に試合行きたいんだけど。

    とにかく早く寝ようと思う。
    ここ1ヶ月は試合にしっかり出れるように
    スケジュールも組んだから
    棒にはふりたくない!

    なんとしてでも倒れないようにしないと。


    ではおやすみなさい☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今日も!

    今日はタップリ睡眠!
    でも、体内時計はしっかり5時半に目覚め・・・
    またゴロゴログッスリZZZ




    んで、朝からクナイプのミントを入れた湯船に
    ゆっくりつかりリラックス。
    気持ち良すぎですっ!





    午後からホームコートにて二時間練習。
    今日は日差しがさほどなかったから楽チン?かな。
    でも動けば汗はダラダラでしたのでそれなり。




    今日も前半は追い込み練習。
    軸と体幹を意識して調整しながら軽くストロークの
    打球練習後、左右交互ヒットを10セット。

    セットごとの休憩は30秒くらいで。
    今日は前半の5セットはしっかり集中できて
    足も動いててかなりコントロールもよく
    良い感じでしたが後半残り3セットになると
    だんだんつらくなってきた(汗)

    でもここからが勝負なのでなんとかクリアしました。
    厳しい状態ななってもボールをなんとか返せれば
    試合でも発揮できるはずですよね!




    その後はラリー練習。
    追い込み練習の後、こんなにキツいとは
    思いませんでしたしずく・・・
    疲れてくるとだんだん軸も不安定になり
    カラダが回っちゃったり。
    ちょっと弱すぎです(泣)

    まっ、それでもそれなりのラリーが出来てたし
    やりきったからよしとします!




    最後にサービスのチェック。
    セカンドサービスが安定してきたみたいで
    ファーストもしっかり振れるように。
    昨日の男性上級クラスでのゲーム練習でも
    しっかりキープできたしダブりもなかったから
    調子はいいのかな。




    あと二日で夏休み。そして毎トーが待ってます。
    楽しみだなぁ(*⌒▽⌒*)♪

    ではおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

    治ったかなぁ?

    油断はできませんが
    今週は腕が痛くない!!

    昨日は練習は休みだったせいか
    今日は全然痛くないし、腕のハリもないし。
    神経痛のようなチクチクした痛みもやってこない。




    とにかく痛い思いをして
    不安材料を抱えてのテニスはもうコリゴリなので
    油断せず、ビフォー&アフターのケアは
    怠らないようにしようと。




    次の試合は毎トーの予選が1週間後。
    来週からは休みにはいるので
    しっかりカラダを調整して
    試合へ臨みたいと思います☆



    さて、これから練習へいってきま~すピース
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    しにました・・・・。

    お気に入りのサボテンです!
    あんまり手をかけなくても大丈夫だから
    ちょっとおいてみました。

    maidokyument


    ここ最近、起きるときに左ふくらはぎが攣るしずく
    伸びをするとアウト。。。。
    ミネラル不足なのか・・・
    できるだけ足は冷やさないようにしてるんだけどねぇ。




    昨日は水曜日練習。
    前半はメンバーに混じってストローク&サービス練習。
    日中、冷房のきいた部屋での仕事だから
    どうも汗をかかないと元にもどらない。
    なかなかエンジンがかかりません。





    後半の1時間は追い込み練習。
    とにかく動いて汗を出してリセットしたかったので
    交互ヒットをコースを変えて10球X16セット。


    頑張ったけど、しにました・・・お化け


    走らされたときのバックハンド。
    ストレートもクロスもいい感じ!
    ただフォアはちょっとイマイチ・・・・
    カラダが若干回ってしまうのと
    軸足取りに迷うとダメですネェ。




    まっ、あれだけなんとか追い込んでみたので
    とりあえずよしとしました。
    最後の9球、10球目が大事で
    途中崩れてもここで挽回できればと。
    試合でもこんな状況たくさんありますものね。




    さて、今日は練習おやすみ。
    たまには息抜き必要です。
    どーしよっかなぁぁぁ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(2)| トラックバック(0)

    ベテランJOP選手と練習

    昨日は朝から忙しかったけどなんとかクリア。

    で、夜はひさびさベテランJOPの選手に
    稽古つけてもらいました。



    この方、ここのオフィシャルブログの
    佐藤直子さんの練習相手。なかなかの強者なお方。

    それに私と同様、普通のサラリーマン選手。
    だから試合デフォの話や練習、遠征の際の
    休みあれこれ等一番理解してくれる方なんです。
    今回のことも色々聞いてもらったわ・・・




    この方とは半年ぶりの練習。
    半年の間・・・ワタクシ捻挫もしたし腕も痛めた。
    トレーニングもはじめフォームやショットも変わった。
    いつもやられっぱなしでしたが
    どれだけ対等にできるか密かに楽しみでした。




    昨日はアップからスタートして
    センターとクロスラリーをやってからゲームを。
    ラリーは加減してもらってる部分もあるけど
    打たれたボールに対しても大丈夫。
    リズムも崩れずいい感じ。
    足も良く動いてました。




    その後、時間までゲーム。
    自分のサーブから始まり、ビックリするくらい
    ファーストサーブが決まり1ゲーム。
    その後リターンゲームもとって20。
    なんだか出だし上々で31。

    組み立てはセンターとバックにボールを集め
    緩急つけたり狙えるところはダウンザラインを。
    目線がしっかりボールに残ってるときは
    全部ポイントになっていた。
    調子に乗りすぎると完全打ち急い&目線が離れる。



    結局、33で終了。
    追いつかれたけど内容は悪くない。
    それに昨日は腕が痛くなくプレーができたのが
    非常な嬉しいことだ!




    「フォア変わりましたね!」



    違いに気がついてくれたことも嬉しいです。

    来週からの試合、ちょっと楽しみになってきました☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 08:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    マジ、やります!

    本当だったら四国選手権だった本日・・・
    先週からイレギュラーな予定となり断念(泣)




    ってなわけで、しっかり仕事をして
    夜はトレーニングへ。

    トレーナーさんと雑談ミーティングがはじまる。
    あれこれ世間話をしながらちょっとリラックス・・・



    も、つかの間で、「じゃはじめましょー」




    あたりまえのことだが、トレーニングが始まると
    急に厳しくなる(汗)


    ここ最近、「できない、苦手」と言うと
    「やるしかないんですからやってください!」と喝!




    見た目はなかなか好感触な方なのに
    仕事なるとマジ厳しい。。。




    あたりまえだよね(~_~;)




    今日も肩甲骨・体幹・股関節の三点セット。
    股関節は苦手な回転動作。
    なかなか思うように可動範囲がひろげれない。




    はぁっ(´ヘ`;)・・・



    まだまだですのぅ。
    まっ、やり始めた頃からくらべると
    だいぶ形にはなってるのが救い。
    やるしかないです・・・・はい。




    思うように出れてない試合ですが
    来週から始まる毎トーの予選から始まり
    何試合か詰めて突っ走ってみようと思う。
    無謀かもしれないがとにかくここ1ヶ月集中して
    全部出し切れる試合をしようと思う。




    「死ぬ気で頑張ってください」




    トレーナーさんに言われたわ(笑)

    「naoさんの成績次第で僕の仕事も増えるから・・・♪」




    そーゆーことねぇ。。。





    マジな話、師匠をはじめこれだけいろんな方々
    のサポートあってやってることなので
    そろそろそれなりの結果をだしたいところ。

    やるしかないです!
    「死ぬ気」はどれだけのものか未知な世界だけど
    頑張ります☆




    でも、死にたくはないなぁ・・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:52 | コメント(2)| トラックバック(0)

    8月になりました。

    早いですね。もう8月!

    昨日は1日イベントで帰ってきてから撃沈・・
    寝れるだけ寝たので少しは回復しました。


    イベントの模様は後程アップしまぁす♪




    さぁて、これから練習!
    今日はなぜかコートガラガラ・・・

    暑いもんね・・・・(~_~;)



    と思ったら、練習中のツクイコーチ発見!
    ちっちゃいのに頑張ってます。



    では行ってきまーす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:13 | コメント(0)| トラックバック(0)

    自分のカラダ

    ただいま

    今日も練習してきました。前半は30分打球のみ。
    「軸足作って股関節にのる」を念頭におきフォーム作り。



    まあまあの調子です。
    後半はベテラン兄様方と練習。
    カラダは疲労満載でしたがそれなりのテニス。
    一度だけチョーイレギュラーなボールを
    打ちにいき激痛が走りましたが
    腕の調子はまずまず大丈夫かな。




    ただここにきて、睡眠不足と耳の調子が良くない。
    仕事のストレスバッチリですし。。。




    好きなことをやってるから大丈夫だと思いますが
    長くは続かないのかなぁってここ最近思います。

    だから気持ちがまだある「今」は
    なんとか頑張りたい!

    テニスは楽しいからねっ!



    明日はスクールイベント!
    早く寝なくちゃっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

    じっくりと・・・

    「しろくま」「バーミヤン」と絶対知らないはずの人から
    このキーワードを聞いちゃった。

    ちょっとビックリしたけど
    知らないふりしてあれこれスピーカーしてるのが納得。
    ヒマな人がやることって人間ちっちゃいからね。

    本人は気づいてないで
    きっと楽しんでることでしょう・・・




    と、前置きはさておき・・・
    練習、なんとかできました。
    天気予報では無理っぽかったけど
    小雨程度だったから大丈夫でした。




    今日は今週の仕事疲れのピークで
    明け方には足が痙攣。
    睡眠不足バッチリ。

    (全然ダメじゃん・・・)


    カラダは全体的に重めでしたが
    腕の痛みもさほどなくボールが打てました!




    今日もオープンスタンスでの打球練習
    セカンドサーブのフォームチェック
    実践ラリーとゆっくり基本練習に。
    いろんなことにじっくり取り組める時間は
    やっぱり大事ですね!




    だいぶ疲れた今週。
    今日はじっくり湯船につかって筋肉疲労をとらないと!

    ではおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

    腕の治療へ

    今日は水曜レッスンでしたが
    お休みをとりました。

    で、私のトレーナーさんの仕事先の
    治療院さんへ遊びにいってきました。




    先日のトレーニングでも腕&肘のことを話し
    触ってもらうとやっぱり筋肉が中まで
    硬くなってるとのこと。
    「ケア不足なんじゃないですか?」と。
    若干、軽い喝がはいった冷や汗




    で、ちょっと試しに・・・ということで
    腕の治療をしてもらった。
    ここの治療院の院長は

    「日本フェンシング協会 日本代表チームトレーナー」

    なんだって。
    その方はいらっしゃらなかったけど
    マイトレーナーさんにやってもらった。





    なぜここに連れてこられたかというと
    私はフェンシングをやったことがないけど
    フェンシングの剣(って何ていうの?)って
    初めて持ってみたけど長さがあるから
    結構重く感じる。約800グラムくらい?

    で、あの競技はその剣をずっと持ち続けて
    戦うのだから、前腕~上腕を使う競技。
    腕をやっぱり酷使しちゃう競技だから
    テニスとはちょっと違うけど
    身体を使う部位は似てるかなぁと。





    ドイツ製の医療機器で、電気を流しながら
    筋肉の中まで温めてほぐしていくこと
    約30分。。。。

    前腕の外側&内側等しっかりと温め
    その後トレーナーさんにマッサージしてもらい
    終了~




    ビックリするくらい外側の筋肉は柔らかくなった!
    で、もひとつビックリしたのが
    内側の肘あたりの筋肉のほうが
    ガンコに固まってたこと・・・・しずく




    終わった後はかなり楽になってた。
    腕がブンブン振れそうな感じだったし。

    この治療、トップアスリートやプロの方も
    いらっしゃるそうだ。
    保険がきくし、とってもやさしいお値段だったので
    合間をみてちょっと通ってみようかなぁ。

    やっぱり、「筋肉を温めること」って
    改めて必要なことなんですね・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    オープンスタンスで!

    伊達さん、またサフィナに勝ちましたね!
    スゴスギマス・・・・キラキラ

    マイピクチャ

    試合前はあんまり調子が良くない?みたいだったけど
    しっかりDVDで研究したとか。
    それにこれからのサーフェスは
    得意のハードコートなので
    ガンガン勝ち抜いてってほしいなぁ。
    次の相手は 第2シードのディメンティエバ。
    やっちゃってくださいっ!!!





    昨日は1時間打球練習してきました。
    腕の調子は朝から神経痛(泣)?みたいで
    肘の骨の部分がちくちく痛かった。。。
    こんなのがずっと続くとなると
    ちょっとゲンナリしちゃいますしずく



    練習前にちょこっとマッサージをしてもらって
    筋肉のコリをほぐしてもらったら少し改善!
    で、昨日は師匠から提案があって
    「オープンスタンスで打ってみようか」と。



    ここ最近は「横向き」づくりでのフォームを やってきたが
    どうしても腕を動かし返していく動作になるので
    痛いところに負担がかかる。
    オープンにすることで肩甲骨から
    腕を前に出していく動作にすると
    しっかり振ることができる!
    で、痛くないっ!!!!




    軸は右足。少し攻撃的にするなら左足。
    思ったよりもいい感じでボールが打てる!

    「トレーニングの効果でてるよね」と師匠。





    実は以前、オープンスタンスで打つときって
    どうしても軸足がけり足になって
    カラダを回して打っていた。

    見た目は豪快!一生懸命打ってるけど
    入るわけがない一発ショット(笑)
    師匠も諦めて(そうだったのね)たそうだ。

    トレーニングを始めて半年経過。
    軸足に乗れるようになってきた成果が
    ここにもでてきた!!




    その後15分くらいラリー。
    強打してもコレだったら大丈夫!
    肘もいたくないっ!!
    ちょっとの変化でこんなにも違うとは!!!

    軸足に乗れるようになったのもそうだけど
    師匠のもとでやってきた成果が
    ここにきてどんどんつながってきたような気がします。
    物事を習得することって決して容易いことじゃない。
    地道に(一応)やってきて良かったなぁと。




    ラリーが楽しかったです。
    イェ~イって感じでした(笑)!!

    試合までに少し時間があるので
    しっかりモノにしていきたいと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:30 | コメント(2)| トラックバック(0)

    夏バテにはこれだっ!

    こう暑い日が続くと
    とにかく飲料摂取の量がど~んと増える。
    そうなると食欲低下→夏バテノカラダに・・・・



    昨日は1時間練習。
    フォアハンドのフォームの調整をしました。
    次の試合の毎トーまでにあと半月あるから
    ちょっと頑張ってみました。



    師匠とのすり合わせはなんとかできたので
    後は自分の中にすりこんでいくだけ。
    それと今回はしっかりメンテナンスもして
    万全の調子でいけるように今から調整!



    maidokyument


    練習後、いつもの喫茶店にておそめのランチ。
    こう暑い日にはやっぱりカレー!!


    maidokyument


    そしてパイナップルジュース!!!
    疲労回復&夏バテ防止にはもってこいのフルーツ。
    ビタミン豊富でクエン酸も入ってるから
    疲れたカラダ、水分取りすぎた胃腸にはバッチリですね。

    家でも作ってみようかなぁ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    残念ながら。

    いったいいつまで続くのでしょう、この暑さしずく
    まだ7月だっていうのに
    先が思いやられますね。
    来週の天気予報みると35~36℃の日が続くって。
    この暑さにカラダって慣れていくものでしょうか。




    週末になってイレギュラーなことがあった。
    来週からエントリーしてた北信越と四国の試合が
    いけなくなったしまった。
    有給も飛行機のチケットも宿もすべて押さえたのに・・・
    それにあわせてちゃんとメンテナンスもして
    準備万端にしてたのに・・・・


     

    どちらも本戦インできてて
    ポイントもそれなりの試合だったから
    どうしても出たいところだけど
    仕事に穴をあけるわけにはいかないので
    断念せざるをえない状態に。





    昨日一昨日はどこにもあたれなくて
    気持ちの整理がつかなかったけど
    今日は大丈夫!

    腕の疲労もあることだし
    練習もしてきてしっかり調整して
    来月の毎トーにあわせてやる!!
    自力で本戦にいけるように頑張ります☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱり「肩甲骨」!

    肘痛がまたはじまってしまいました。
    一番ピークだった5月の連休あたりから
    だいぶ良くなってきたなぁと思ったら
    またここにきて思わしくない状態しずく




    今月に入って練習できる時間を
    少し増やしたせいもあるのかもしれないが
    休養させてないのもある。
    もう大丈夫だと思ってたけど
    そんなことはなくて・・・・

    一昨日も試合の帰りに治療院へ。
    見てもらったけどとりあえずは上腕の痛みはなくなったけど
    やっぱり少し休ませたほうがいいのかも。




    そんな状況を説明しに昨日もコートへ。
    すべての状況を知っている師匠も
    あれこれ考えてくれてた。
    痛くならない打ち方・・・・





    「肩甲骨を使う」
    「腕を固めて使わない」

    これだよ。





    昨日はまずグリップを中指~小指の3本で持って打球。
    肘につながっている人差し指、親指ははずず。
    これで打てれば、まず肘に衝撃はこない。
    そのグリップで、肩甲骨から動かす意識で打球。
    フォロースルーは振りぬきで首に巻きついちゃうくらい
    大きくなっちゃいましたが(軟式みたい)
    腕は力感がなく肘も痛くない。





    セカンドサーブもやってみた。
    ラケットダウンした状態から振り上げて打つ。
    もちろん、このときも3本で握り
    ラケットと手首の角度は変えない。
    軸を意識して膝を曲げた状態をつくて
    肩甲骨からの振り出しを意識。
    ボールにはしっかり回転がかかり
    コートにもおさまるし、コースも狙える。






    ちゃんと打てるじゃん冷や汗





    その後、ラリーを思って練習始めましたが
    なんか気持ちがとってもさがってしまい
    途中でやめちゃいました。
    自分の腕を見ると、またテーピングしてやってるのが
    なんかとってもいやになっちゃって・・・。





    帰りに師匠と缶ビール飲んでお話。
    いろんな話をしたら気持ちも少し戻ってきた。


    酒のチカラってすごい・・・!


    来週からは試合もあるし(行くぞ!)
    肘を除けば調子も悪くはない。
    少しだけカラダの意識する部分を変えて
    取り組んでいこうと思う☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    初!酸素カプセル

    連休明けの昨日は、朝から熱中症のダメージ大!
    まだカラダのほてりはとれないし
    暑いから冷たいものばかり・・・
    胃腸もやられてあたりまえですねぇ。。。

    でもなんとかやらなくちゃと
    とりあえず仕事して帰りによってみました!




    酸素カプセル!




    ベッカムの話は有名だし
    伊達さんも自宅に所有してるみたいだし
    ちょっと興味はありました。

    神宮で練習したベテラン選手の方に勧められ
    かなり疲労だったので少しでも楽になればと。




    で、行ってみるとそこには大きなカプセルが二台。
    初めてだったのでまず酸素カプセルのレクチャー。
    そして耳抜きができるかの確認!

    (これができないと厳しいです)




    カプセルの中は思ったよりも広く作られてて
    寝返りもできるしカラダの大きな男性でも大丈夫。

    私は一時間のコース。
    カプセルが閉まると徐々に気圧が高くなり酸素が入ってくる。

    何度か耳抜きしたところで睡眠タイム♪
    口元には酸素がでてくるマスクみたいのがあって
    カラダに酸素を送り込むしくみになっている。
    音楽も流れてるのでスヤスヤ・・・(_ _).oO

    全然閉塞感を感じず、快適空間でした!




    終了後には酸素が入ったお水を一杯。
    なんかものすごく美味しく感じました。




    体内に取り入れた酸素は3日間もつらいしです。

    あと、今回私がやったのは一般的な気圧レベルで
    アスリートバージョンという競技選手向けに
    更に気圧を高めにして取り入れるメニューもあり。

    次回はそちらに挑戦してみようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:22 | コメント(0)| トラックバック(0)

    神宮でテニス

    昨日の祝日。

    マイドキュメント

    金曜日練習メンバーのベテラン兄様他で
    神宮外苑にてお楽しみテニスでした。
    年1~2回の恒例行事となってます。

    天気にも恵まれ(暑すぎます・・・)
    日中はコートがガラガラ。
    昨日も炎天下の中でのテニスとなり
    シングルスもふつうに出来ちゃうくらいの人の少なさ!





    この日の私はまずはインドアコートにて
    師匠の生徒さんと40分のラリー練習。
    インドアは窓は開いてても無風(汗)
    動いただけ汗が放出・・・
    短時間だったけどちょっとグッタリでした。

    その後、お外のクレーコートにてダブルス。
    ちょうどお昼をまわったくらいで
    太陽は頭の上。気温33℃位?
    とにかく暑かった~




    マイドキュメント


    で、兄さま方。ちょっとドリンク摂ろうってことで
    テラスでドリンク・・・・ビール


    後半戦もあるのでとりあえずグラス1~2杯。
    これがマジうまかったっ!




    その後も気温がさがることなく2試合くらいやって
    最後のしめで師匠とシングルスもやって
    しゅうりょ~~~~~~っ。
    マジしにましたお化け

    途中、腕も痛くなってきてしまったけど
    また痛くない打ち方を思い出したら
    サーブの調子は良かったねぇ。
    でも、先の試合が心配なんですが・・・・


    マイドキュメント


    ってなわけでコートからあがって
    向かうは「森のビアガーデン!!」
    疲れていても、なぜか足早足跡足跡



    って到着したけど・・・・
    なんとここから2時間待ち・・・・しずく
    って、待ちきれないので
    近くのお店に入って
    ビールを飲みたいだけ飲んで~
    食べて~飲んで~と
    気持ちよく帰宅☆






    ですが・・・・・





    日焼けの後遺症はどんどんやってきて
    夜はなかなか寝付けずでした。
    完全に軽い熱中症になったのでした。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今日も暑いっ!

    今日は朝から夏日でしたねぇ晴れ


    三連休の中日、今日は午前中からトレーニング。
    その前にちょっとトレーナーさんと肘腕痛の話と
    少しだけ筋肉をほぐしてもらい
    その後はガッツリ・・・・しずく

    本日も、バランスボール、ジャンプ等々含め
    体幹、股関節、肩甲骨の3点セット。
    前半は色々しゃべりながらだったけど
    だんだん無口にと・・・・いつもどおりの疲労感冷や汗



    その後はすぐに移動して
    お昼からオンコートにて2時間の練習。

    マイピクチャ

    昨日に引き続きハードコートにて。
    今日は若干ドライ気味だったけど
    暑いものはやっぱり暑いでしたしずく

    マイピクチャ

    ちょっと写真だと見にくいかもしれませんが
    練習始めたころに空を見上げると
    なんと雲が虹の色になっていたキラキラ


    テニスの調子はまぁまぁなんだけど
    またまた右腕の調子がイマひとつ。。。。
    休ませるしかないんだけど
    来週から試合が続くので無理のない程度で練習。
    暑さにはだい慣れた??か?




    といっても、やっぱり「暑いものは暑い」しずくしずく




    まだ7月中旬だってのに
    すでに真っ黒になってしまいました冷や汗
    今日はしっかりお手入れして休みます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    レッスン帰りに・・・

    梅雨は昨日であけたそうですね。

    昨日午前練習が終わってから
    スクールレッスンにてオシゴト。

    あれこれ考えること満載でしたが(汗)
    なんとかクリア・・・
    でも自分なりの宿題もいっぱいですしずく



    さて、昨日はスクールのご婦人マネジャー
    カズエサンの〇〇回目の誕生日!
    駅前御用達の「UP&DOWN」にて
    シャンパンあけてきました~

    カズエサンおめでとうねぇキラキラ

    マイピクチャ


    ちょっとヘルシーにバーニャカウダをつまんで乾杯祝キラキラ

    その後、練習熱心な若コーチたちが
    お腹をすかしてやってきて一緒に乾杯っ!!
    大蔵省の社長と一緒に一枚カメラ音符

    マイピクチャ

    まだ本決まり?じゃないんだけど
    (でもかなり確定してますが・・・)
    ここのスタッフチームで9月に団体戦にでることに!!

    応援よろしくお願いします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    延々打球!!

    昨日は2時間練習~
    しっかり気合を入れてコートへ。

    「龍馬かと思った(笑)」と師匠。
    あんなりクリクリな毛じゃないけど
    しっかり結んで登場したからでしょうか?

    龍馬といえば・・・先週第2部終了。
    まだ見てないんだけど
    半平太と以蔵が死んじゃったね(泣)
    かなりハまってますです・・・はい。




    で、練習のはなし。
    ボレーの打球からはじまり
    ストロークは打球の確認。
    コースヒットと左右10球の追い込み練習。

    前日に引き続き、カラダのキレはないんだけど
    それなりに追い込んでみました。
    10球X10セットX 2回で 200球!!
    セットごとのインターバルは10~15秒程度。
    できるかどうかあんまり自信なかったけど
    やりきれちゃった~ピース






    後半、辛くなってくるけど
    ここからが練習なので頑張っちゃった。
    フォアの足の向きやゾーンの確認ができて
    少し良くなりました。





    以前、ホップマンへ行った際
    この練習を延々丸1日やったそうだ。
    それも1回が20球で2人1組になって
    ず~っとこの練習のみ。それも何日もやるんだって。
    向こうの選手はみんなこんな練習を
    毎日平気でやるんだとさ。

    そりゃ難なくボールを打てるようになるわけだ。
    コースだってこれだけ打ち込んでりゃ
    狙ったところに打てるはずだよね~





    その後、ラリーのみで昨日は終了。
    2時間良く走って打ちました!
    いつもだったら途中でダウンだけど
    試合前ってことで少しはテンション高めだったかな(笑)?
    後でキックバックがコワイです・・・・冷や汗
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    「股関節にのる」とは?

    昨日は練習でした。

    月曜日はトレーニング。
    火曜日はPL。
    その前の土曜日日曜日はレッスン&自分の練習。
    ってちょいとオーバーワーク気味。
    だから昨日もやる気はあっても
    なんだかカラダが重いです(汗)
    若干、右ふくらはぎがお疲れなので
    気をつけながらの練習でした。




    前半は3人での練習だったから
    少しユックリできたほうかも。
    ボレーの練習でちょっと気がついたんだけど
    自分が打った際のコート跡が・・・・しずく

    フォア側の練習の時には
    なんともなかったけど
    バック側の練習の時に右足をスライドさせた跡が
    びっしり残ってる。
    これって、しっかり「股関節にのる」ことが出来てない証拠。





    トレーニングでもやはり
    「右足~右股関節~右臀筋が弱い」のがよくわかる。





    「股関節にのる」ことができないと
    しっかりと軸を作ることができないんです。
    走らされてボールを打つときに覿面に。

    先日のスペシャルレッスンでも
    ランジやったりと股関節にのって
    軸を作るお話もありました。
    とある生徒さんからも「うまく乗れない」と言われました。
    また他の生徒さんのレッスンでも試してもらいましたが
    やっぱ感覚がわからないと・・・しずく





    トレーナーさんにも「どうやって伝えたらいいのか?」
    と聞いてみたら
    「いや~難しいです(汗)」って言って
    とりあえずちょこっとおしえてもらったけど・・・
    ちょっと自分で考えざるおえない状態(汗)





    実は私もはじめはわからなかった(できなかった)
    うちのひとり。
    で、あれこれと試行錯誤してやっと感覚がつかめた!
    自分では習得したものの
    コレを人に伝えるのはやっぱ難しいですが
    ここを通らず“に自分の上達&生徒さん”の
    上達もないと思ってるので
    なんとか頑張ってみようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ガッツリトレーニングっ!

    ただいま~

    今日はショッキングなこと・・・とは・・・?





    携帯忘れ@会社お化けお化け


    マジ、困るのだ・・・・しずく





    すでに時遅しで
    電車に乗ってる途中で気づく。
    まっ、今日はどうのこうのの予定はないので
    明日の朝までいいか。




    でも、若干・・というかかなり心配なこと。
    目覚まし代わりに使ってるので
    明日の朝が起きれるかどうか・・・冷や汗
    そんときはそんときだ~ぁ。






    今日は名古屋の東海中日にエントリーしてたんだけど
    予選のものすごい数ってことと
    本日の天気が雨ってことと
    昨日のスペシャルレッスンでクタクタなので
    デフォでございます。

    東海中日といえば・・・・
    何年か前に本戦インできて
    初戦にあの、奈良くるみ選手とあたったっけ。
    それも雨の中でのゲーム。
    もちろん、ダンゴで負けちゃったけど
    それなりにラリーしてたのは思い出になりまする・・・・





    ってなわけで、本日はしっかりトレーニングへ。
    土曜日もやって一日おいてのトレーニング。
    たったの1時間ちょっとだけど
    今日も汗だく&ヘトヘトしずく

    ここ最近はまた体幹&股関節系に戻って
    ガシガシやらされてます(泣)
    おまけに夏痩せ効果もある(そうじゃないんだけど)
    ジャンプ系も入れてくれてます(汗)
    周りのお客さんはそれが始まると
    びっくりした顔でじっと見てます冷や汗

    夏の試合までにあんまり時間がないので
    その間まではやるときはガッツリやっていく予定。

    キツイけどこれが終わらないと家に帰れないので
    (帰してもらえないので)
    やるしかないんです。





    で、ここ最近思ったことなんだけど
    ベースができてきてそこからいろいろ発展的なものに
    移っていってるのですが
    どうも応用がきかないワタクシ(泣)

    で、今日感じたことなんですが
    以前やってた「ワイドスクワット」の重要性。
    トレーナーとの間では「スモウスクワット」と呼んでいて
    外股に大きく開いて体を倒さず
    しっかりおしりにのってのスクワット。

    股関節も伸ばした上体でですから
    体幹もかなり安定してないと形になりません。
    下半身の安定した度台作りには
    欠かせないトレーニングです。





    また少しづづでいいから毎日やらないとです。
    ってなわけで、疲れたは言い訳にせず
    お風呂に入る前とか
    トイレにいったときにとか
    うまく時間を見つけて毎日やりま~す☆


    さてぇ~これからオフロ&ストレッチで
    おやすみします・・・・
    ごはんは食べてないけど
    「食べ過ぎない程度」でちょこっとつまみます(笑)
    先生のチェックが入りますので・・・・(^^;)


    ではおやすみなさい~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    これから・・・!

    こんにちは

    只今練習終了・・・したとたん、雨!!




    調子は終わり頃のラリーでやっと復活。
    一汗かかないと調子があがってこないみたいです(~_~;)




    で、写真は次のジュニアクラス。
    ジュニアに雨は関係ないみたいです・・・(・∀・)




    さて、これらか夜は師匠のスペシャルレッスン!


    いつも以上に緊張感のあるレッスンになりそうなので
    頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 17:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今朝のできごと

    おはよーございます。

    今朝はよく寝ましたっ!
    今週は試合もあったし万年寝不足なので
    昨日の雨は休養とるのに助かった




    でもまだ寝たりない・・(T_T)



    テニスの調子は悪くはないが
    今週は試合にでてるから疲労でテニスにムラがあると
    師匠に言われたっけ(~_~;)

    なんとか休ませることもしないとぉ!




    ってなわけで、もう一寝入りしよー☆




    って、これから選挙→トレーニング→レッスンだった・・・・




    そんなこんなしてたら荷物届いたっ♪
    ワーイヾ(^▽^)ノ!!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:29 | コメント(0)| トラックバック(0)

    足だよ・・・足!!

    チキン&ソルト食べました?
    昨日、仕事帰りにまたメトロ号だったので
    これ買って乗り込みました!

    maidokyument

    前回、ハンバーガー4種とかでてたけど
    今回のチキンシリーズは太鼓判モノです!!

    はさんであるチキンは
    宣伝されてるとおりの薄上げ衣。
    モモ肉ってことでさっぱりジューシー!
    その他チーズ・レタス・たまねぎと
    荒塩がきいたソースがサンドされてます~キラキラ




    ってなわけで昨日も2時間練習でした。
    いつものことだけど、木曜日ってお疲れのピーク。
    昨日も全然カラダにキレなし。
    こんなときに高パフォーマンスを求めても
    しょうがないのもわかってる。
    思うように動かないカラダでテニスは
    フラストレーションたまりまくりなんだけど・・・




    とにかく疲れてるとはいえ
    「足を動かすこと」に集中。
    疲れてて体幹が決まらなくても
    なんとかボールを返すことはできるはず。
    そんな試合の状況だって絶対にあるし。




    それに、ソルト&レモン食べちゃったし・・・
    食べた分だけは走らねばしずく
    練習後のビールのこと考えれば
    さらに走らねば・・・・




    あと、先日の試合で何度か失敗しちゃった
    バックハンドのダウンザラインのショットを練習。
    体幹ブレブレだったけど
    やっぱしっかり走ることが出来てれば
    ちゃ~んとコートにボールはおさまります。




    その後、ラリーとポイントを。
    ポイントではできるだけ深くコントロールすることに専念。
    徹底してこれができてれば相手を追い込むことができる。
    チャンスボールがきたらしっかりい打てばいい。
    そんな懐の深いプレーがもう少しできればなぁ。





    ほんと昨日は疲れたけど
    それなりの練習をやりきったから
    気持ちはスッキリでした。
    家に帰って撃沈・・・・・は言うまでもありませんが。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    リラックスしに・・・

    いつもだったら今日はトレーニングディ。

    ですが、月2回の休館日ってことで
    今日は成城の我が家「まる・まーる」さんにて
    ゆうごはんをナイフ&フォーク


    maipikutya


    今日は週のはじまり月曜日。。。
    なんだけどすでに仕事場ではあれこれあって
    ちょっとお疲れモードでしたが
    ここにくるとそんなことも忘れちゃうくらい
    おいしいお料理と仲間がいるから・・・!


    本日のつまみ~ぃ!
    豚&鶏肉のビール煮。
    お肉が柔らかくてフォークだけで食べれちゃうハート
    ソースも抜群においすぃ~っピース


    maipikutya

    今日のメインはやっぱりハンバーグたまごのっけ。
    ちなみに炭水化物はちょこっとパンのみ。

    で・す・が!!!!

    ワインは3杯飲んじゃったハート


    maipikutya

    で、今日の来店目的は・・・と!
    ここでいつもよくしてくれてる
    シェフの奥様「ノリコサン」のお誕生日ケーキを届けにキラキラ

    私と誕生日が近いのですが
    時間が取れなくて今日になってしまったんです・・・





    写真はタカノフルーツパーラーの
    「桃とレアチーズのババロア」風(名前がちょっとしずく
    ここ最近、タカノのフルーツにハマッテて
    今のシーズン、めちゃ桃美味しいんですよハート





    たまにはこういう前日の過ごし方もアリかと思って
    今日は自分の好きな場所で好きなものを食べて
    居心地のいい仲間に囲まれての時間を作りました。


    今月来月とできるだけ試合に出て
    一日でも多く勝ち残れるようにと思ってます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

    二次元ポジション

    昨日のウインブルドン、男子決勝。
    ナダルやっぱり強いですね!!

    フェデラー、ジョコビッチを破って
    決勝に進んだベルディフ。
    う~ん。あの身長から振り下ろすサーブ、
    ストロークも高い打点でうちこんじゃうフラット系のボール。
    スゴイ~と思ったけど
    やっぱりここぞの時にはナダルが強いっ!!





    さて、自分の練習のこと。
    ここ最近は日中も夜もハンパなく汗がでるしずく
    少し慣れたとはいえ練習が終わるとグッタリ。
    水分補給と洗濯が大変です!





    で、昨日は2時間お外にて。
    試合前なのでひととおりの練習。
    ボレーとストロークの打球。
    ラリー、サーブ、ゲームと。
    サーブには少し時間をかけました。
    特にセカンドサーブは入念のチェック。
    師匠からまたまたお題をいただきました。





    「二次元ポジジョン」





    何じゃそりゃまいったぁ????






    サーブで言う「ゼロポジション(コレは三次元)」はわかる。
    レッスンでもやっている、頭の上に手を置いて斜め前に腕を伸ばす。
    サーブの際にその腕を伸ばした延長線上でとる
    あのポジショニング。




    で、昨日やったそれは・・・・
    肩甲骨と上腕骨を同時にひけるようになると
    腕に負担がかからず、安定につながる。






    へぇ~と思いながらサーブを打ってみると
    !!!!ビックリな感覚!!!!





    ちょっとのことを意識しただけなのに
    面白いくらいサーブが楽しい(笑)
    ファーストでもセカンドでも同じです。

    ちょっと新しい感覚を発見&GETできちゃったので
    しっかりモノにしたいと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ヒッティングくんと

    練習してきました。
    昨日はちょっと遅めのスタートなので
    しっかり特急電車にて大事な睡眠とってと思いきや・・・・
    切符を買ったとたんに電車が不通となる。





    いやがらせか・・・お化け




    その後、結局40分以上待ったけど
    断念して別のルートでコートに到着。
    いうまでもありませんが仮眠できずなので
    かなり機嫌悪い状態でしたが
    そんなときには「久保田のLove Rain」を聞いてと音符




    昨日はひさびさにヒッティングのウッチャン登場。

    ↑チェキラゥ~☆


    ちょっと遅れていったので
    師匠とウッチャンがラリーしてました。
    それもスンゴイラリー(汗)
    私の入る余地なしです。。。冷や汗ハイ





    その間、肩甲骨&胸骨&股関節のストレッチを入念に。
    前半30分は打球と交互ヒットの基本練習。

    その後はラリーを少々やって1セットマッチ。
    相手も全然容赦せずなので手加減なし。
    ちょっとでも遅れればホームランとなってしまう。

    でもこれが練習になるのです。
    早い準備とリズムを合わせていく。
    テンポが速いけどその中で自分のボールが打ててればOK。





    ひさびさの試合は相手のミスにも助けられ
    3つはとれた。サービスの調子が良かったのはひさびさ。
    ただ、集中力が途中欠けたのがもったいない。
    師匠に見ててもらってアドバイスを。



    ・サーブのコース
    ・組み立て(これはまぁまぁ)
    ・集中力



    この3点をポイントにおいて今週末も練習。
    試合もエントリーしているので
    しっかり調整したいと思います。





    そして帰りに一杯
    ここ最近、テニスの後の
    キンキンに冷えた生ビールは極旨!!

    maidokyument

    これがあるから頑張れるのか(笑)?

    maidokyument

    ついでに美味しかった石焼ビビンバもハート

    さて、今日も練習いってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    いざ、決戦!!

    今からドキドキですっ!!

    で、ワールドカップってことで
    先日、神戸屋さんにいったら
    こんなん売ってましたハート


    maidokyument


    サッカーボールクッキー!
    背番号10は・・・・俊輔。




    今日は出番あるのか・・・冷や汗




    今からドキドキですまいったぁ
    なぜか自分の試合よりもドキドキです(笑)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    慣れるしかないねぇ

    ちょっと前までは全然練習できずで
    先週からやっとテニスができるようになって
    雨もさほど降られず毎日練習できてます。

    さきほど本日の練習終了!





    先週からやっと練習ができてます。
    調子も元に戻ってきました~

    が・・・・・この季節、この気候。
    かなりカラダにコタエマスしずく




    とにかく汗の量が半端なく出て行く・・・
    おまけにしっかり動いての練習。
    慣れていないせいか途中で体力が急に落ちます。





    今日の練習も2時間しかやってないけど
    途中からまた足が動かなくなったしずく
    先週の試合のように痙攣はないけど
    急にカラダがオフ状態になっちゃう(><)!!
    慣れるしかないんだけど
    慣れてくれるかなぁ・・・このカラダ。





    さて、これからひとやすみして
    夜の研修会へいってきます~
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やったね!サムライブルー!!!

    やりましたね!!サムライブルー日本!!

    結局、昨日はウインブルドンも見ちゃって


    シャラポアやってたけど
    個人的には好きじゃないのよ・・プレースタイル



    そのままやっぱり撃沈してて
    4:30起床~

    で、ちょうど2-0日本で後半戦から見たわ。
    しっかり本田→岡崎のゴールは見れちゃった♪
    う~ん、やっぱり勝ちっていいね。
    試合終了の笛がなったとたんに 朝から号泣でした(笑)





    昨日は2時間練習。

    前日のタップリ練習の際に
    ひさびさにボレー練習を少しやった。

    昨日も前半、ボレー打ちっぱなし練習を
    やりはじめたんだけど
    あんまり上手くないのでまたまた滞ってしまい
    延々1時間フォーム&リズム作りを。

    なんとかカタチに仕上げられたので
    あとは練習のたびに10分でもいいから
    必ず練習メニューにいれていけば
    短期間でも身についてくることでしょう。
    アップ練習にいきなりコレをやるのもいいのかも。




    ボレーで試行錯誤したおかげで
    1時間しかできなかったラリー練習では
    前日よりもなぜかラケットがいい感じで振れる。
    ただ、後半、いきなりカラダが重くなって
    とにかく動きが遅くなった。




    タップリ5時間練習の疲労がこの時間に・・・・
    足が全然でなくなり・・
    ラケットが重くなり・・・




    残りあと5分ってとことで集中力も切れそうになったけど
    こういうときに「自分からはミスをしない」ようにと。
    ちょっと頑張ってみました~





    さて、今日も夜はしっかり練習できそうです。
    本日、3時間しか寝てないけど(汗)
    はりきっていきたいと思います~


    おお・・・・すでにもう眠くなってきたZZZZZZ
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    頑張れ!サムライブルー!!

    昨日と先週にいいニュースを聞きました!

    一緒に練習しているミサコサン、ベテランJOPで優勝!!
    おめでとうございますっキラキラ

    それからもうひとかた・・・
    こちらもベテランシングルスで準優勝されたタカコさん、
    おめでとうござますっキラキラ

    吉報はすごくうれしいですね☆
    私も頑張らなくちゃですっ!!



    昨日の練習の帰り道・・足跡

    maidopkyument

    とあるお店の外には
    このような宣伝用の旗が(旗っていうのか?)
    ディスプレイしてた!!

    見てのとおり キリンさんとこのです。
    ってなわけで私の足は店内へ足跡足跡足跡






    イシシビール音符






    昨日のビールはマジうまかったっ☆



    さて、今日の夜中?というのか
    明日の明け方でいいのか
    この1戦で決まるワールドカップ!!
    とにかく「勝ち」を願ってキラキラキラキラ
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    5時間練習!

    今日は会社の創立記念日でおやすみ!

    ってなわけで、昨日のナダルvs錦織戦
    伊達さんの試合を夜更かしで見る予定だったが
    すっかり撃沈して見逃しました(泣)




    そんなこんなで午前中は雨だったから
    昼過ぎまでぐうたら。。。
    たまにはこんな時間もアリですね♪






    雨もあがり、午後から太陽もでてきちゃっての練習。
    前半は3時間フルに使い基本練習で追い込みました。
    ここ二週間、満足な練習&トレーニングが
    できてなかったし、おまけに食事&飲み会は連チャン。。。
    てきめんにカラダに現れちゃってますまいったぁ





    その後夜から水曜日練習のメンバーと。
    始めた直後は疲れがどっぷりでしたが
    なんとかやりきりました!



    ひさびさにしっかりテニスができた1日!
    毎日これくらい練習できるといいなぁ。

    しかし今日はすんごい汗かきました
    一体どれくらいの水を飲んだことか!

    今はかなり疲れてますが
    悪いものが一気にでた感じである意味スッキリ♪




    ここ一週間は雨の心配なさそうなので
    (梅雨はいずこへ…)
    明日もしっかり練習!

    今日はサッカー&ウィンブルドン見たいけど
    しっかり寝ます☆


    おやすみなさい・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

    仲間

    ただいまぁ

    久々に本日は会社の何でも話せる人との飲み会。




    今の自分の環境だと会社の人との時間なんて
    二の次、三の次となってたけど



    ・自分を必要としてくれる人
    ・自分が必要とする人
    ・自分が助けたいと思う人


    やっぱりほっとけないし力に力になりたい!




    今の自分には、テニスも仕事も大切だけど
    こういう人たちの存在はほんと大事!

    気持ちのつながりはお金でかえないんです。




    会社が大きいなだけに
    思い通りに行かないことが多いからこそ
    仲間は大事にしたいと思います☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    寝不足のはじまりはじまり・・

    先日 成城にて撮影しました。
    そのへんのあじさいです。

    キレイに撮れてるかなっ??

    maidokjyument

    maidokyument


    ワールドカップも
    そろそろ決勝トーナメントが決定しつつ・・・
    毎日 見るようになってきたわ(笑)

    ここでプチ寝不足。。。



    そして 昨日からはじまったウインブルドン!!
    昨日は1回戦 フェデラーVSアレファンドロ・ファリャ(あってる?)
    格下60位の選手に2セットとられちゃって
    負けちゃうんじゃないかとハラハラしずく

    でもしっかり突破してったから 
    さすがだわ~フェデラー!!




    ウインブルドンの第1試合って
    一番芝がきれいな状態でできる(あたりまえだけど)
    画面で見ててもやっぱりきれいだものね。
    見てても気持ちがいいものです。

    これが2週間後の決勝になると
    ボロボロになってきて 
    イレギュラーもすごいんでしょうね。





    ってなわけで、今日はナダルVS錦織クン。 
    そしてきっと 伊達さんの試合もあるはず!!
    サッカーもフランスや韓国の試合もあるし・・・・




    寝る時間がないなぁ(泣)
    でも み~ちゃお~っと☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    代官山にて

    昨日まで練習コートが使えなかったので
    ひさびさに代官山へ!!

    以前は仕事でよくきたけど
    こうやって ごはんでも食べにこない限り
    行かないものね。



    マイドキュメント


    しかし昨日は暑かったですね。。。
    日中、テニスなんてやってたら
    即死状態だったわ(汗)



    駅前のカフェにて・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    わださんと!

    ただいま~

    待ちに待った「タツヤカワゴエ」に行ってきました!!




    カワゴエさん、しっかりお仕事してました!
    詳細は次のブログにて♪




    マネージャーのわださんとお話しできまして
    記念に撮りました!
    色白でとっても華奢な方。
    反面、私たくましく写ってますしずく

    そりゃそうだ・・・
    OLテニスプレーヤーだもの冷や汗

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:24 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱりキレイだぁ

    昨日はkanくんのPL。
    途中・・・というか始まるころから雨が降り出し
    結局、1時間ラリーとポイントやって撤収。
    で、その帰りにきれいな白いあじさいを発見!





    とあるお寺のところで一枚カメラ音符
    周りは暗かったけど
    意外とキレイに撮れてますキラキラ
    私・・・うまいかも(笑)?!


    マイピクチャ


    別の場所ですがこれらもきれいでしょ!!


    マイピクチャ


    今週はコート事情により練習ができず・・・
    試合が近いのに(泣)
    といってもしょうがないので
    なんとか調整しようと思います。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    W杯初白星!!

    平均視聴率46.8%(あってる?)ってことは
    2人にひとりが昨日のカメルーン戦見ましたよね??


    だって、アタシが見てるんだもの!!



    ってなわけで23:00キックオフサッカーボール

    はいっ!こちらには「サムライブルー」4名様ご一行!


    maidokyument


    左から・・・・
    社長&510さん&テニス番町&ハラダくんサッカーボール

    前半はなかなかゴールを狙えずヤキモキ・・・
    でも守備はしっかり守ってた(んですよね冷や汗?)


    maidokyument


    本田のゴールが決まった瞬間!!!!
    やったねぇ~ピースピースピース
    ちょっとぼやけてるけど
    みんなの顔が嬉しそうでしょ!!!


    maidokyument


    前半終了~
    ここで私もトイレタイムお化け音符


    maidokyument


    後半戦はじまりはじまり・・・・拍手
    ハラダくんはカメラがお好き?

    後半はしっかりカメルーンもネジ巻いてきたけど
    なんかちょっと焦り?も見えて
    ゴールに届きませんでしたね~

    でも、ホント危ない場面・・・
    何度もあったよねぇしずくしずく

    最後のロスタイム4分・・・・
    マジ長かったしずくしずくしずく


    maidokyument


    でも良く頑張ったサムライブルー!!!!
    ホイッスルがなった瞬間の一枚カメラ音符


    maidokyument


    ってなわけで一応この方もカメラ音符
    オカチャン良かったですね!
    ガッツポーズ・・・始めてみました!!


    maidokyument


    ビックマウス本田!!
    やってくれましたね!!!
    ナイスタイミングのゴールでしたものねサッカーボール


    maidokyument


    あの1点!!
    やっぱりこの人のアシストでしょう。
    松井スゴイです・・・サッカーボールサッカーボール


    maidokyument


    ってなわけで無事☆初戦白星☆

    次は土曜日のオランダ戦ですが
    とにかく日本らしいサッカーをやってほしいですね☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(1)| トラックバック(0)

    だんだんと・・・!

    ただいま!

    今日も朝からいろいろありまして只今帰宅。




    書きたいこともありますが
    今日は疲れちゃったので休みます。
    それからちょっと放置しっぱなしの
    コメントのお返事。
    ちゃんと書きますので少々お待ちください!




    いただいた紫陽花。今朝の一枚!
    だんだん色づいてきました(・∀・)☆

    ではおやすみなさい(_ _).oO

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:01 | コメント(0)| トラックバック(0)

    トレーニング後のごはん

    ただいま~

    今日はゆっくり朝寝れました!

    といっても まず4時半に目覚めてしまい・・・
    2度寝して7時に目覚めゴミ捨てして・・・
    3度寝して9時起床。





    よく寝たわぁ(・∀・)





    その後 お昼からトレーニングへ。

    扱いの苦手なバランスボールのトレーニングでは
    少しサマになってきたようで
    (とトレーナーさんは言ってたはず!)
    やっとそれなりになってきたか冷や汗・・・

    その後は肩甲骨と肩まわりのストレッチと
    トレーニングを重点的に。

    練習同様、気合い入れてやってたせいか
    ここでも汗だく‥‥

    一応 やりきりしました!





    その後はランチを食べにおひとりさまで「東秀」へ。
    どうしても野菜の入ったスープが飲みたくて。

    野菜味噌タンメンコーン入り&冷ややっこを注文!
    しっかりタンパク質を摂取!
    少しだけ 栄養重視するようになってきたワタクシ。
    だからカラダもいい感じです~っ!!




    で、ここでビックリしたのが
    近くで食べてた若いカップルの人が
    なんと「食い逃げ」していった!


    世の中何でもアリなのか?
    まあ、彼らはまた繰り返して
    そのうち捕まることでしょう・・・


    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

    汗かきました!

    ただいま

    昨日、今日と気持ちを切り替え
    しっかり汗かくまで走って追い込んで練習。




    昨日は夕方から雨が降り出したけど
    一時間でも練習したかったからやむまで待機。
    思いが通じたのか最後の一時間練習ができた。

    休みなしでラリーのみ。
    いろんなことを考えながらボールに集中。
    どんなボールでも自分からはミスしない。
    こんなに一生懸命になったのは久しぶりだった。




    翌日の今日。
    ベテランさんたちがくる前に引き続きラリー。
    バックの調子は昨日よりもいいがフォアはイマイチ。いろいろ考えすぎなのか・・・




    中盤からみんなで練習開始。
    今日、一番満足だったのは
    サービスがしっかり打てるようになったこと!

    この2カ月間腕の痛みとの戦いだった。
    思うように打てないジレンマから
    早く脱出したかった。
    練習でもゲームでも思い通りに打てて
    おまけに以前より軸がぶれなくなったから
    思い切り振れる!
    ラケットが振れることがこんなに楽しいとは!




    今日はたくさん寝れそうです・・・(_ _).oO

    明日はお昼からガッツリトレーニング&レッスン。
    しっかり頑張りますっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:43 | コメント(0)| トラックバック(0)

    みなさまありがとうございました☆

    昨日はワタクシの誕生日でした。
    なんと 芸人・いとうあさこさんとおんなじ誕生日(笑)

    あんまり嬉しくないんだけど 光栄だわ・・・



    なんとなくおんなじにおいがするのは
    気のせいじゃなかったのね冷や汗



    年々誕生日が来るのって早く感じる。
    昨日は朝から いろんな方から お祝いメールが届いた。
    昔はそうでもなかったけど
    今の年代になってから いろんなカタチで
    お祝いしてくれる人が増えてきたように思います。



    いつまでも若くありたいと思うので
    歳をとるのってちょっとやだな~と思うけど
    そんなこといっても仕方のないこと。




    まだまだ大人になりきれてません!

    いい年のとりかたをして 
    カッコイイ大人になりたいです!


    maidokyument


    先週 レッスンにて生徒さんからいただきました!
    ダブルハンドさん 毎年ありがとう~
    また振替きてくださいねっ☆


    maidokyument


    そして会社にて・・・・

    3時の時間に「おめでと~ケーキ!」
    歌付き&ろうそく付きってすごく懐かしい。
    2本ってのが気になるとこですが・・・・冷や汗

    maipikutya


    練習から帰宅すると・・・・
    家の玄関前に大好きな紫陽花!!!
    先日 ごはんご馳走になったタロさんから。
    ありがとう~っ☆

    ごはんといいお花といい・・・
    ついでにテニスまるごとスポンサーもお願いっ好き




    ・・・と、この紫陽花に驚いて家に入ったら
    なんと ゴキブリ様がお出迎え(泣)





    コートでは負けちゃったけど
    こちらのバトルは完全勝利ピース






    話はもとい・・・・
    朝からいろんな方々から電話&メールありで
    みなさん本当にありがとう☆
    この場を借りてお礼でございます。



    昨日は1時間だけ練習できた。
    誕生日の日にテニスが出来たことに感謝感謝!

    師匠 付き合ってくれてありがとうございました☆



    ワタクシ まだまだ頑張りますっ!!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合後のミーティング

    練習不足
    追い込み不足
    集中力の違い




    昨日、練習の帰りにミーティング。
    ここ最近、腕のこともあったけど
    練習不足だったのは確か。

    今年に入ってから 初戦負けしなくなった時期があった。
    そのときって足首の捻挫もしてるのに
    どうして勝てたのか・・・・





    「怪我をしてるくらいのほうが、頑張ってましたよね」





    満足に走れるかどうかわからない状態だったけど
    試合が始まれば 勝手に足が動いてたかも。
    集中してたってことね。






    それからこんなことも言われた。

    この時期の練習では、交互の10球、パターン練習もようやった。
    回数を決めてやってたけど
    「まだまだいける」と思って納得のいくまで続けたり
    集中力をきらせずにしっかり練習してたそうだ。


    思い出せば 自分なりに追い込んで頑張ってたかも。

    だから、怪我をしたってどこかに「できる自信」があって
    戦って結果をだせてたのかもしれない。







    練習の中での「集中力と追い込み」

    練習の中で その姿勢がなれれば

    試合で勝てるわけがない!!







    じゃ、今はどうなの?
    そこまで自分を追い込んでないことに気がついた。

    調子の悪い腕と仕事の忙しさと疲れを理由にしてたから。
    そんなの百も承知でやってることなのに。

    一般の大会の土壌で戦うならば
    それなりの努力をしないと勝てない。
    カラダだってジュニアや学生とは違うんだから。






    あれこれ反省・・・・






    今日からネジ巻きなおして練習っ(><)☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(2)| トラックバック(0)

    古武術の先生方とテニス

    日曜日の夜、師匠のお手伝いで
    師匠の古武術の先生&生徒さんとのテニスでした。

    このお方がた、テニスの経験はあんまりないそうで
    師匠のやっている
    「古武術のエッセンスを取り入れたテニス」を
    体感してもらうという会でした。





    ビックリしたのが、まず素振りをしてもらったのですが
    スイングスピードがメチャ早い(汗)






    こんなんで打たれたら即死・・・・まちがいないっお化け






    それから体の使い方が普通の方でないしずく
    古武術の専門用語が飛び交う(わからないのは私だけ)
    古武術で使う棒さばきのようにラケットを扱う(名前がわからん)




    maidokyument

    テニスは初心者レベルですが
    なんが普通の感じではない・・・・冷や汗

    ってなわけでボレーの打ちっぱなしからはじまり
    打ってもらうんだけどしっかりあたると
    これがスゴイボールがやってくる(汗)
    防球ネットってあってよかった・・・・




    で、この方々のスゴイところは
    しっかりと古武術の動きを探しながら
    ラケットを使おうとしてるとこ。
    それにひとつのことに対しての探求姿勢がスゴイ!!
    これは見習いたいところだ。

    その後、ストローク、サーブ、ボレーストロークまで
    バッチリ習得!
    テニスの初心者とは思えない進み方でした。




    いろんな意味でいい経験ができて勉強になった時間でした。
    私も今度、先生方のところで体験してみようかな!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    回復!

    昨日はしっかり二時間の基本練習。
    嬉しいことに日に日に腕と手首の痛みは
    なくなりつつあります!
    右腕に関しては約2ヶ月かかってたかなぁ。
    もうこういう思いは
    したくないですね・・・・




    前半はフォアとバックの打球。
    特に調子が良くないフォアハンドに時間をかけた。
    何カゴ打ったか・・・!
    一時間くらいやってたかぁ。
    その後はひさびさの追いこみ
    「左右交互ヒット」10球×10セット。

    フォアはもう一息ですが
    バックハンドはなかなかいい感じ!
    でも、後半になればなるほど
    カラダが回って軸が崩れてくるので
    そこでいかに安定させて打てるかってとこが課題。。。。




    後半はサーブのチェックを。
    昨日は時間がかかりましたしずく
    腕が痛くなくなってきたので
    以前の打ち方に少し戻したり
    ちょっと新しいことにチャレンジしたりと・・・
    タイミングがあわなくなり試行錯誤の時間(汗)

    でも、結局は軸がしっかりたたないと
    腕が振れてこないって所に行き着き
    何とか修正できました~(たぶん)




    今日から九州オープンの本戦でしたが
    やっぱり予定が合わせらせずDEF。
    明後日の神奈川インドアの予選に出ることにしました。

    先月の秩父オープンのときよりも
    腕は治ってるし痛くないので
    やりすぎには注意ですが
    思い切りプレーしてきたいと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ひさびさの新宿

    全仏の男子決勝は
    ナダルVSソダーリングに決まりましたね!
    好カードなので見たいですっ☆




    昨日は練習をお休みして
    新宿にて飲み会!

    で、ちょっと始まる時間が遅かったから
    ティップネスへ立ち寄り走ってヨガトレ。
    新宿のティップネスははじめて行きましたが
    スゴイ人で落ち着かない(汗)
    場所的に人の出入りが激しいです。

    多分もういかないでしょう・・・(--;)




    昨日行ったお店は私が社会人になってからの
    お気に入りの店。
    いわゆる、隠れ家店でひさびさに行ったら
    名前が変わってたけど店長さんも奥さまも
    変わらず大歓迎してくれました!

    写メは撮れませんでしたが私が頼んだ「三岳」のロックが
    グラスいっぱいにでてきた!




    かれこれ6年ぶりくらい。
    私の大大大好きな「いわしのつみれ&特製おじや」は健在!
    懐かしい味でした



    いつも練習ばかりだったから
    たまには息ぬきもないとね。

    昨日は私のチームメンバーの方とでしたので
    色々な話ができて楽しかったです。
    またまたやる気でてきましたので頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:28 | コメント(0)| トラックバック(0)

    紫陽花

    今週は天気がいいですねぇ~
    今日は暑いくらいですものね。


    maidokyument


    梅雨入りはまだみたいだけど
    これいただいちゃいました!!

    雨は好きじゃないけど
    紫陽花は雨の日のほうがきれいに見えますねキラキラ



    全仏オープン・・・
    女子の決勝は ストーサーVSスキアボーネ だそうで。
    この選手のプレースタイルって結構興味アリアリ。
    なんか男子選手っぽいとこありますよね~

    男子は準決勝。
    個人的にはナダルとソダーリングの決勝が見たいなぁ。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    少しづつ!

    6月に入りました。早いっ!!
    そしてXデーもだんだん近づいてきてる(汗)・・・冷や汗




    昨日は練習でした。

    前半はメンバーと、後半はシングルスの練習。
    日中は天気のいい日が続いて暑い日もあるけど
    夜はちょっとひんやり。。。


    これが腕に影響するのですが
    昨日は左手首はさほど痛みもなくなり
    しっかり打てるようになってきた!
    長引いてる右腕も筋肉を温めることで
    肘への負担も軽くなってきた!





    やっと回復のきざし。
    痛めてからアイシングを続け
    炎症がなくなったらできるだけ
    筋肉を温めるために温湿布やサポーター
    毎日湯船につかってストレッチ。
    準備やケアには時間がかかりますが
    痛い思いをしてのプレーは楽しくないですからね。





    今日もしっかり練習できそう!
    その前にオシゴトオシゴト☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっと使えた肩甲骨!

    今日は朝から筋肉痛…
    まぁ、しっかりカラダ作りしようと
    自分で決めたことなのでね!




    先ほど午後の練習やってきました。
    今日は二時間、打球と左右の交互ヒットのみ。

    「肩甲骨」を使っての打球の練習!
    腕に負担かけたくないから
    じっくりフォームを作り上げてみました。

    自分ではできてるつもりでしたが
    そうではなかったことに気づいちゃったわたし(^^;)
    トレーニングでは動かすことができても
    実際のプレーで使えてないと意味がない。
    だから、腕に歪みがきちゃったのよね。




    今日の遅めのランチは
    ビタミンタップリ!!!
    「とんかつ椿」ロースでぇす!

    さて、これから研修会へいってきますっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱ腹筋なのねぇ・・・

    ただいま~っ・・・・
    クタクタですが、こんなときのビールは美味しいっハート



    今日は朝から練習へいって
    その後1週間ぶりのトレーニング。
    トレーニングの前に痛めた腕と手首のことで
    ミーティングをした後
    下半身中心のトレーニングをタップリ1時間。



    ウ~ン・・・
    今日も結構ツラカッタですまいったぁ



    特に腹筋(横の部分)がとっても弱い・・・
    こればっかりはやるしかないので
    頑張って続けるしかないです(泣)
    あたりまえだけどトレーナーさんも容赦なし。
    勝てるようにもなりたいし
    ランキングもあげたいところなので
    とにかく頑張るしかない!!





    その後レッスンへ突入~
    今日は本当にクタクタで結構ツラカッタです。
    でもいざコートへ入っちゃうと
    なんかできちゃうんですよね。

    生徒さんも一生懸命やってくれるので
    手は絶対に抜きたくないです。。。。
    いつもの仕事は適度に抜くのですが(笑)




    そして今日のしめもKANOHouseにて治療。
    ここでもしっかり怪我のことテニスのことをお話して
    アドバイスをいただいた。。。

    やっぱりここでも腹筋の力が弱いと指摘(泣)
    一見立派なカラダに見えるようですが
    ホント弱いんですよね・・・

    まぁそれはさておき終わった後はボ~ッとしちゃったけど
    なんか疲労が徐々に出てってくれてるような感じ?
    今週は仕事に試合に練習にと
    酷使しちゃったカラダだったのでね。

    治療だけでなく「疲れた~」と
    抜きの愚痴も聞いてくれる
    担当の大出先生にはいつも感謝ですっ☆





    さて!これから世界卓球を見なくちゃ!
    これマジで面白いですよ~
    昨日も石川選手の大逆転の3試合目からみて
    第4試合の平野選手のこれからってとこで
    番組終了しちゃうし・・

    でもしっかり愛ちゃんがとって
    本日は決勝戦!!って、今やってますね。
    応援しなくちゃ~っ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

    「やる?やらない?」

    「やる?やらない?」




    言うことは簡単だけど
    有言実行することは
    たやすいことじゃない。
    それをやり続けなきゃ意味がない。




    テニスもそう
    仕事も会社もそう
    何でもそうだ・・・




    あれこれ言うことは簡単だけど
    じゃああなたは
    どれだけやってるのかと
    聞いてみたい。

    ジャッジはまわりのひとがしてくれますから。




    ってなわけで
    焼鳥ミーティング終了!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

    暑さにやられた?

    今日は午前中から二時間

    師匠の社長クラスにてレッスンに
    入れてもらい調整。
    暑さにも慣れたかったので練習してきました。




    案の定、短時間だったけど暑かった・・・

    今のうちに暑さに対応できる
    カラダにしとかないと
    いざ試合の時に動けないのは困りますからね。




    その後、レッスンへ行って仕事してきましたが
    どうも暑さにやられてるせいか
    カラダが思うように動かず。



    途中、治療院にてメンテナンスしてもらい
    その間もカラダがだるくなり
    悪いものがでてるような感じでした(x_x;)




    終わった後はスッキリでしたが・・・




    帰ってきてからもさらにカラダのだるさが倍増。
    なんか筋肉が硬直しそうなくらい
    はってるような・・・・

    そしてめずらしくなんだが食欲もない(x_x;)


    とりあえずゆっくり睡眠とって休むしかない。
    明日は多分、練習はムリみたいだから
    試合前の休養日になるかな。

    ではおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:29 | コメント(0)| トラックバック(0)

    4日ぶりの練習

    ただいま

    やっと練習できました!


    今日はナイターでも暑かった。
    伸びかけの髪を(美容院へいく時間がないっ)束ね
    やる気満々でしたが
    前半は思うような球が打てずに試行錯誤(--;)

    腕はまだ完治はしてないから
    ムリに打とうとすると
    まだ痛みが走る場所がある(泣)
    途中イライラしてしまい
    投げやりになりそうになったけど
    こういう時こそ『自己コントロール』の練習。

    今週は練習できてないから
    調子が上がってこないのは
    あたりまえの状態で、
    自分の今のレベルだったら
    自分で調整していかないとね。




    今日は打球、ボレーとカラダの向き作りと
    常にラケットを見ることを意識。
    至って単純なポイントですが
    重要なポイントでもあります。




    基礎練習が大半だった今日のレッスンでしたが
    私にとっては原点にもどれ
    いい練習できました!

    ダブルスゲームも楽しかったっ!
    なんて思ったのはひさびさだったなぁ。



    明日も練習してこよーっと!
    おやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

    睡魔には勝てず・・

    やっと晴れましたね~
    今日は東京夏日になるって!?


    昨日の夜はお家でユックリ。
    ビールひとくち飲んだらそのままグッスリ・・・ZZZ
    「お願いランキング」まで30分あったので
    寝ながら携帯であれこれいじってたら






    携帯片手に
    朝の5:00だった。






    もう起きる時間。
    楽しみにしてた「カワゴエスマイルハート」も
    とうのとっくにスルーだし・・・






    早起きしたので本日は

    ・お弁当づくり
    ・ゴミ出し
    ・洗濯

    これを1時間内でやりきった!!







    「やればできる!!」
    しかし、2日は続かない冷や汗







    さて、今日はしっかり練習できそうね。
    ベテラン様方に負けないように
    頑張ってきま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    雨X2日

    またまたよく降りますね、雨。

    今日はそれなりに気持ちもはいってただけに
    中止になったとたんに
    気が抜けてしまいました。そして一気に仕事疲れ到来・・・・




    クナイプのバスソルトを入れて
    30分しっかり湯船につかり只今ストレッチ中。




    で、いまふと気がつきましたが
    なんと右腕の固さがなくなってます!
    この2日間、少し気温もたかかったせいか
    もとの腕にだんだん近づいてきたみたい!


    このまま戻りますように・・・




    さて、今日のお願いランキングは
    『川越スペシャル!』だって!


    見るぞぉぉっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:04 | コメント(0)| トラックバック(0)

    おめざとデフォな話

    本日のおめざ~!
    先日も記事に載せた
    ローソンのプレミアムロールケーキ
    純生クリームバーションハート


    maidokyument

    私流の食べ方としては
    まずスプーンで真ん中のクリームをほおばり・・・ハート
    その後少しづつケーキとあわせて
    たべまぁす~ナイフ&フォーク



    と、ところで・・・
    たんぱく質摂取のための
    あたりめ&チーズはどうした???




    ・・・と、ふと思ったけど
    ここんとこ食べブログになりそうなくらい
    食べることばかり冷や汗






    ってなわけでテニスのはなし。
    今月は京王OP・関西OP・関東OPと
    結局3デフォ(泣)
    選手の中で年間一番デフォってる選手じゃないかしら・・・
    そんなの嬉しくないんだけど。。。




    デフォした分のエントリー代は年間いくらかって。。。
    知るのが怖いので(笑)絶対やりませんよぉ~




    はぁ~っ。
    練習もそれなりにやっているけど
    試合が出れないのはやっぱモチベーションも下がる。

    で、来月こそ!と思い
    何試合かエントリーしました。
    6月はじめの遠征他~すでに休みは確保!!
    それまでにもう少しつめて練習したいところです。




    昨日は結局雨で中止だったけど
    今日は練習できるかなぁ・・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    回復!

    今日は午後から練習でした。

    今週の後半くらいから
    腕の調子が良くなってきたみたいで
    練習後の痛みも少なくなり
    起床時の筋肉の固さもさほどなくなり
    あと一歩のとこまできてるようです。




    不調になってから約1カ月経ちますが
    その間練習量は少し少なめにして
    トレーニングとメンテナンスに時間をかけました。

    同時にフォームの調整もして
    完全ではありませんが明後日の試合には
    なんとか間に合ったかなぁ。




    昨日のトレーニングの筋肉痛が
    しっかりでてる・・(--;)
    全身痛い状態ですが
    しっかりストレッチとお風呂で
    カラダを休ませなくちゃ。



    夜はゆっくりおやすみします☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    気になること

    ここ最近、気になるのが
    食品の裏に記載されてる「栄養表示」


    今日のランチに食べたんだけど
    魚肉ベビーハム。。。

    maidokyument

    これぞ原料は魚!!なので
    タンパク質はしっかりあると思う。


    で、栄養表示を見てみると・・・・

    maidokyument

    エネルギー 158kcal
    タンパク質 12.0g!!

    これは合格な量ですねぇナイス!キラキラ


    maidokyument


    でこちらは本日おやつにでてきた
    ローソンでバカ売れのロールケーキ!

    Kiriチーズ65%使用ってことで
    これメチャ美味しかったですっハート


    maidokyument

    ちなみに栄養表示を見ると・・・・

    エネルギー 266Kcal
    タンパク質 4.1g
    脂 質   21.9g → コレガまずい・・冷や汗


    さて~
    これからエネルギー消費してきます急げ





    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    痛くない打ち方

    怪我をしてないときって
    絶対にこんなことは考えずにプレー。
    こうやってどこか痛くなると
    ましてやラケットを持つ利き腕だと
    ダイレクトに振動がくるから
    ちょっとでも外れると見事にビンゴ(泣)

    私の場合、肘というより
    腕の筋肉が炎症してる状態みたいなので
    筋肉を引っ張って腕を使わないようにすれば
    普通に打てるんですけどね。




    昨日は2時間練習。
    打球、交互ヒット等ストローク中心の練習。

    来週は試合なので少しでも腕に負荷がかからず
    打てるようにするにはどうしたらいいか
    師匠とあれこれ模索しながら
    なんとかカタチになってきました。

    一番厄介だったサーブもなんとか試合で使えるように
    昨日は修正しました。

    腕を引っ張ってしまう感覚を排除して
    肩甲骨から始動するうち方。

    (詳しく言えば体幹から動きは始まってるのですが)

    ラケットワークは縦にスイングする意識。
    コレで全然負担なく振れるように。
    ちょっとでもタイミングや位置がずれれば
    ビンゴ(泣)になるので
    一球がかなり慎重になりますね(笑)
    これはいいこと!




    こうやって「痛くない打ち方」を一緒に探してくれる師匠。
    古武術のエッセンスを取り入れてるので
    こういうときこそ体に負担がかからず
    それなりのボールが打てる!
    その意味がよ~くわかりました(今更遅いかぁ・・)
    さすが動作作りのプロフェッショナルだなぁと
    あらためて感謝感謝です!




    さて、今日も練習ができる。
    いまんとこ腕の調子も悪くはないので
    頑張ってみま~す☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    結局・・・ 

    昨日は結局、帰宅は午前様タイム。
    夜になると仕事も捗り
    サクサクこなしてたら時計時計は22時(汗)




    思ったよりも疲れてなかったが
    このままだと帰れなくなるので
    切り上げてきました。




    今朝は疲れてるはずなのに4:30に目覚め
    あまりにも早すぎるので二度寝。
    なんか体内時計が狂ってますね(・・?




    これからトレーニングしてきまぁす☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    帰りたい・・・・

    え~っと・・・
    只今残業中です(泣)
    それもおひとりさま。

    この天気で(また金曜日雨ですねぇ)
    練習も中止だから働くぜぃっ・・・




    って、今日は朝からノンストップ・・・
    我ながら良く働くなぁ。




    っとここで休憩コーヒー
    ちょっと写メにてお遊びタイム!

    maidokyument


    本日発売のLEEの付録で
    雅姫さんデザインの花扇子だそう。
    表紙はミポリン。

    若干、扇子の色が暗いと思ふ。



    う~ん・・・帰りたい・・・
    けどいつ帰れるのだ???





    仕事に戻りますしずく
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

    肩甲骨を使う

    今日は予定では休日出勤の予定だったけど
    あまりにも疲れちゃって起きたのも遅くて
    家にてお片づけを・・・・



    で、ちょっと情報を収集したら
    日中にテニスやれる時間があり
    この肘の具合からいっても絶対に休養と思ったけど
    暑い日中のテニスに慣れたかったので
    ホームコートへ向かいました。



    知り合いのベテラン選手の方々と2時間。
    ここではあんまり無理せずに
    できないことはやらないように
    なんとか練習しました。

    その後、2時間休息&アイシングを念入りにして
    夕方から水曜練習。
    本当はお休みする予定でしたが
    休みの人が多かったので
    またテーピングをしなおして
    コートに向かった。

    自分では「やめたほうが・・」と思ったけど
    とりあえずできるとこまでやってみようと。




    午後の練習で使ってたラケットは
    トップヘビーだったから次の時間では
    ラケットを変えてみた。
    ミドルに重さがあるものを使用。

    そのせいか、思ったよりもラケットが軽く感じ
    スイングがやりやすくなった。

    練習メンバーは1人しかいなかったので
    この時間はラリー&コントロール練習がメイン。
    ちょっと心配だったけど
    「痛くない打ち方」を自分なりにもう一度おさらい。

    今、フォアハンドが打てない状態で
    バックハンドは絶好調!!
    そのバックハンドを見て師匠は
    「左の肩甲骨、使えるようになってきたね」
    バックハンドばかり練習してたせいか
    しっかり左腕が前に出てくるようになってきた。
    だからバックハンドが自由自在に楽しく打てる!





    フォアもその感覚でやってみればいいのか?





    どうしても利き腕は好き勝手に動かせる。
    力任せに振ってしまうと絶対に痛い(泣)
    今は無理な動きにすると腕にかなりのダメージ。
    そうならないようにしっかり肩甲骨から
    腕を動かす意識をしたら
    これが、しっかり振れるしボールが打てる!!





    自分では動かしてたつもり、使ってたつもりの肩甲骨。
    やっと『使えてる』感覚がわかったのか・・・・
    遅かれ早かれ、自分の中で変化が起こったってことは
    良かったかな。

    やっぱり「怪我の功名」(笑)




    完全に治ったわけじゃないし
    アイシングもしないと腕が固まるし痛い。
    しっかりケアをしながら
    付き合っていくしかないね。

    今日はちょっと無謀だったけど
    練習して良かったです☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

    Go to Beach!

    ってなわけで今日は一日オフにして
    茅ヶ崎周辺へ行ってきました~!!




    この時期、ちょっと風は冷たいんだけど
    天気のいい日の海はサイコーっ!!

    マイピクチャ


    若干、もやってますが
    実際は結構いい感じでしたっ!


    マイピクチャ


    茅ヶ崎といえば「サザンビーチ」がやっぱり有名だけど
    その一歩手前のとこらへんが結構好きでして・・・
    のんびり海の音聞きながらボーッとするのが
    私流、贅沢な時間の過ごし方です・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

    のんびりと・・

    今日も朝からいい天気~!

    やっぱりこんな日はゴロゴロはもったいない。




    ので!




    朝からちょっくらおでかけしてきまぁす☆




    只今、ターリーズにて♪


    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

    2時間練習

    今日は午後から2時間練習。
    肘の調子も少しだけ回復しつつ。
    昨日治療院で見てもらったせいか
    無理しなければ大丈夫かなぁと。



       
    今日の練習は休むわけがいかなくて
    明後日の試合はなんと最高気温が25度とか?
    いきなり夏日の試合じゃ
    ただでさえ暑さの弱い私なのに
    少し体を慣らさないと・・・




    ってなわけでコートに立ったら
    それなりの日差し。
    気持ちはよかったけど長時間は・・冷や汗




    肘はとりあえず負担をかけずに
    グリップを厚めに握ることで
    案外とラケットが振れることを確認!
    とにかく無理に打ちに行かないように
    スイングの中でしっかりと
    ボールに対しての「あたり」を
    取れるように練習。
    この「あたり」についてはまた書きます。




    その後、サーブのチェック
    ラリーとゲームを少々やって
    試合前の調整は終了。
    腕の心配はありますが終わった時点では
    多少の重さはあるけど
    痛みはさほど出てきてないから
    大丈夫だろうと。
    師匠も「腕が使えてないから
    しっかり足でとりに行ってたよね」と。

    ここでトレーニングの成果はバッチリ!
    多分、以前の私だったらそこまで走ることって
    できてなかったような気がします。





    思ったけど、前回捻挫をしてから
    10日間くらいで試合に出たとき
    動けないこともわかりながらも
    調子が悪くなかったので
    今回もこうやってちょっとどこか
    故障気味だったほうが
    意外とよかったりしてと
    勝手に思ってるんですが(笑)




    明日は休養をとって
    万全な体調で試合に行こうと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっかいです・・・

    水曜日のトレーニングの筋肉がとれない(泣)
    腕と体幹がアイタタタです・・・



    昨日は祝日だったけど仕事やって
    夜はヒッティングのウッチャンと2時間練習。
    腕の炎症をとるために
    2日間はプレーをせずに休ませたけど
    仕事が仕事だからあんまり休ませられない(汗)
    でも何とか痛くないようにガッチリテーピングをして
    やってみました。




    怪我してみると良くわかります。
    ボールを打つ腕の衝撃って結構なものでしずく
    しっかりスイートスポットをはずさないで
    腕も動かし続けて正しい動きであれば
    何球打っても痛くはないんだけど
    ちょっとでもはずすとホントヤバイ。
    その一歩手前で無理しないように練習しました。




    思ったよりも調子は悪くなくて
    それなりに練習できたかと。
    後半、ゲームをやったけど
    心配だったサービスも慎重になるせいか
    案外いい感じ!
    サービスキープもそこそこできてるし。




    しかし・・・・
    ちょっとでも「打ちたいモード」になってしまうと
    ひびくひびく・・・・




    練習後はやっぱりちょっと痛みがあった。
    アイシングして温めてと交互にケアしながら
    やるしかないかなぁ。
    やっぱりどこか故障があるのって
    やっかいです・・・・。

    試合までに何とかしなくちゃです。。。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ゴールデンウィークは?

    はい、本日朝から出勤。

    これで一日代休ゲット!
    休日ってことで電車はガラガラだったので
    快適に眠ることができましたZZZ
    いつもこのくらいだったらいいのにと
    サラリーマンだったら誰もが思うよねぇ。



    休日は電話もならないし人もいないので
    サクサクと仕事をこなせるから
    案外捗りますのよね。




    ちょっとお遊びで撮ってみました。

    maidokjyument

    ミーのデスク周り左側。
    伝票アリ、書類アリ、お菓子アリ。。。。
    マイワールドでございます。


    さて、仕事に戻りマッスル☆
    (by ディープさん風)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:12 | コメント(2)| トラックバック(0)

    う~ん・・イタイ。

    やっと晴れましたね!週末。
    今週も土曜日はトレーニング&レッスン
    日曜日は練習&研修会と
    あんまりおやすみはできませんでしたが
    それなりに充実してました。





    先週は雨ばかりだったので
    週末になってからやっと練習できたのはいいが
    ちょっとやりすぎちゃって
    若干、腕を痛めちゃってます(泣)

    怪我をすると思い通りのパフォーマンスは出ないのは
    今の時期、大変困るので
    しっかりアイシングやらキネシオやらと
    極力ひどくならないようにはしてるのですが
    残念ながらちょっと痛いです・・・・しずく





    昨日は1時間の練習だったので
    フォアハンドのスイングをしっかり修正。

    利き腕ってどうしてもあれこれ出来ちゃうところが厄介。
    だから無理にでも打てちゃったりする積み重ねで
    こういった故障がでてきちゃう・・・

    前回もそうだったけど
    痛みがあると痛くないように打ちたいから
    腕の動きに細心の注意を払うので
    正しい動きでスイングできる。
    昨日も「怪我の功名」でした(笑)





    その後はバックハンドのラリー展開からポイント。
    最近、バックの調子は上がってきてるので
    コースや展開が以前よりも良くなってきてるので
    練習してても面白いです。

    全体的には調子は悪くない。
    来月からまた試合があるので
    それまでにはなんとか腕も治したいところです☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっとできた・・・

    昨日もオンコートでのいつもの練習はムリ。
    ここまで続くとホント病気になりそう(笑)





    とりあえず向かったのはティップネス。
    まずとにかくカラダを動かさないと!!
    ストレッチしてから30分ラン。

    で、その後はひさびさにマッサージを1時間。
    仕事で凝り固まったカラダをほぐしてもらった。

    今回、初めての女性の方だったけど
    う~ん・・・ちょっとイマイチだったか。
    まだ経験が浅い?のか
    一生懸命さが伝わっちゃって
    気持ちよさになりにくかった
    5,200円はちょっと高く感じた・・・





    で、その後はウッチャンにお願いして
    スクールで練習を。

    ガットを張り替えてなかったのはチョットイタイが
    ひさびさにボールが打てた!
    師匠にも言われてたことなんだけど
    「動いて打つ・動きを入れながらラリー」の練習を
    するようにした。

    すごくたくさんじゃなくてOK。
    半面のクロスラリーだったけど足を動かすこと。
    若干のズレはあったものの
    思ったよりも納得のいくボールが打ててたから
    ちょっと安心安心!





    ここ1時間半くらいしっかり練習しちゃったけど
    なんと足の疲れがないっ!
    これ、まさにトレーニング効果でしょ。
    あと、サーブ練習の時にも
    ちょこっと肩甲骨を意識して打ってみたら
    まぁ、いい感じハート

    いい練習ができました。





    そうそう、昨日はびっくりするくらい
    学生スタッフが続々登場!!
    新人さんも何人か入ったってことで
    みんな練習しにきてました。
    中には、毎日練習しにきてるコもいるとか!?
    またご紹介したいと思います。





    さて、今日もこれから行動開始!
    まずはお昼のトレーニングへ行ってきまっす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 08:52 | コメント(0)| トラックバック(0)

    羽根つきだぜぃっ!

    う゛~~~っ!!

    昨日のトレーニングの筋肉痛が
    午後になってではじめている(泣)
    この状態で今日もトレーニングしたら
    すんごいことになりそうだ・・・





    さて、先ほどおやつをいただいた。
    羽根つき餃子・・・じゃなくて「羽根つきたい焼き」


    maidokyument


    ちょっと書類の上にて撮影。。。
    只今仕事中・・・じゃなくて休憩中。



    味はもちろん、キラキラハートうんまぃハートキラキラ
    さて、もうひとふんばりっ!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    苦手なんです・・・

    月曜日から会社のことは書きたくないが
    いつかは爆弾落としてやるぞ・・・以上っ!!




    ってなわけで、オンオフの切り替え!
    しっかりトレーニングしてきました。




    今日はまず右腕を軽くマッサージしてみてもらった。
    かなり筋肉がはってしまっていて
    ピンポイント押されるとまるで拷問しずく
    そして、腕の正しい動き方についてレクチャー。
    ワタクシがごひいきにしてる
    トレーナーさんだけあってそれなりの答えが返ってくる。
    見る目があって良かったキラキラ




    で、早速トレーニング開始!

    今日はなんと体幹固めて腕立て伏せからスタート。





    実はこれ、大の苦手で・・・

    10回できるかどうかのレベルしずく
    膝ついてOKはでたものの3セット×10回。
    死なないけど死にそうになった(笑)




    「自分の教えているインターハイ選手は
    普通にキレイな形で30回はできます」




    ・・・と言われても
    ワタクシ、高校生の倍以上のお年でぇ
    冷や汗




    「これくらい普通にできないとダメです」
    とキッパリ!


    泣き泣きやりました。。。




    その後もバランスボールがでてきたり
    自重でやったりマシン等も使いあれこれ一時間強。




    そしてだんだん口数減・・・しずく



    終わってから30分、しっかり走って終了。




    今日はなんか疲れたけど考えてみたらマダマダ。
    トレーニングのうちには入らないでしょ・・

    お手本の伊達さんだって頑張ってるんだから
    (彼女のトレーニングはハンパないですよね)
    私も頑張れるっ!と言い聞かせて・・・

    土曜日再度頑張りますっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:25 | コメント(2)| トラックバック(0)

    集中できました!

    今日は朝から快晴
    目覚めもイイ感じでしたっ!
    なんていったって週末は
    しっかり睡眠6時間はとれるので
    元気なんですよ~




    午前中はゆっくりブランチ。
    お気に入りの南方郵便局のコーヒーは
    はずせませ~ん!

    マイピクチャ



    で、今日は午後一から成城のコートで2時間。
    前半はコントロール練習とボレー、サーブ。
    後半はラリーとポイントと
    昨日の課題を含めしっかり動きました。
    内容もいい感じになってきたし
    試合でのやりすぎ度合いも幾分修正できた。
    天気もよかったのでカラダもよく動いたな。




    やっぱり日中のテニスはいいねぇ。
    まだまだ日差しは強くないけど
    今日もうっすらだけど日焼けしました。
    いまのうち下地作りしないとねぇ。




    さて、明日からまた一週間はじまり~
    今日もゆっくりストレッチして
    早めにおやすみします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    怪我の功名

    今週はほんと天気が良くないですねぇ。
    東京オープン、今週からはじまってるけど
    一般は昨日からでしたが中止となり
    予定が一日ずれたことで私は明日が試合!




    昨日は試合前ってことで1時間の練習にしました

    右腕のこともありやりすぎちゃいけないと。
    1日で治るわけはないのですが
    だからこそ腕に負担がかからないように
    いつも師匠に伝授してもらってるあの打法。

    先日のスペシャルレッスンでも生徒さんにご提供しました
    「体の向きと腕の動きのポイント」に集中しながら練習。
    これが、昨日はなかなかいい感じで
    ボールのコントロールが出来て調子もいい。
    腕も痛くないし。
    (痛くならないように気をつけてるから
    かなり丁寧な動作になってる。)





    いつも思うのだが、なんか怪我をしてたり
    どっか故障してるときのほうが
    無理をしないせいかパフォーマンスがいい。
    まさに怪我の功名だぁ~

    さて、今日も練習行ってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    テニス肘かぁ?

    4月に入って私の仕事が3倍増(汗)
    かなりいっぱいいっぱいの毎日継続中~
    こんな状態がずーっと続くかと思うと
    テニスも集中してできません・・・



    でも・・・
    せっかくエントリーした東京オープン。
    今回は予選からですが
    頑張って本戦に上がりたいと思います。




    ってなわけで、昨日は水曜レッスンとその後1時間練習。
    前半はアップがてらのサーブ&ラリー
    カラダはちょっと重めだが思ったよりも悪くなく
    まぁまぁの動き。

    で、後半の1時間はストロークの
    コースヒット&ラリーとポイント練習。
    結構走らされたけど、トレーニングの成果も出ており
    以前よりも走れるようになってきた。
    重心の置き方とか自分なりにちょっと変えたことで
    走らされた体勢からの返球もまぁまぁ。
    サーブも腕と体幹のバランスに気をつけ
    こちらもちょっと前までは不調だったけど
    上々な仕上がりぐあいになってきた。




    ただ・・・・
    先週のちょっと練習しすぎ?
    仕事でパソコンの使いすぎ?




    この2点のせいで、右前腕~上腕あたりの筋肉が張っている。
    んで、その延長線にある人差し指まで痛みアリ(泣)




    まさかテニス肘・・・・?
    そんな打ち方はしてないからなるはずないっと
    自分に言い聞かせてますが(笑)
    只今、アイシング&安静中・・・
    試合前なのにコマッタです・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:30 | コメント(2)| トラックバック(0)

    kanくんのこと脚のこと

    昨日はkanくんのPLでしたが
    あいにくの雨で中止・・・


    そうそう、すでにkanくんのブログでも書かれてましたが
    なんと実業団の試合へデビュー!
    デビュー初日は自分の練習等もあったけど
    試合の結果連絡が来るまで
    実は落ち着きがなく・・・冷や汗
    いつ連絡来るかとヤキモキしながら
    まってたんです(汗)
    まさに親の心境でした。

    でも嬉しかったです。
    草トーからはじまって
    こうやって大きな大会のステージで
    試合ができるようになったんですもの・・・



    ブログで知り合ってコーチをお願いされ
    「いいですよ~」といいながらも
    (今だから言いますが)
    半分は「大丈夫?私?」と思ってましたが
    始めた頃とは全然変わりましたものね。
    これからもどんどんチャレンジしてほしいなぁと思います☆






    ってなわけで、時間ができたので
    「飲みにでも~いこっかなぁ」と思ったけど
    ここが最近変わった私(笑)!!
    急遽、トレーナーさんに連絡して
    ティップネス向かった。





    珍しいことに3日連チャンでトレーニング。
    やる気があるってことで冷や汗





    週末の疲労も若干残ってたのと
    試合もあるしあんまり疲労を残さないようにのメニュー。
    といっても、それなりなんですけどね(汗)

    5分くらい軽くカラダを動かしてからスタート。
    地味なトレーニングですが
    しっかり意識することがすごく大事で
    それを続けることで体に動きを覚えさせる。

    ちょっとの積み重ねが3ヵ月後、半年後と
    変わっていくんですよね。
    ちなみに、今現在スタートしてから2ヶ月半経過。





    変わったこと・・・・
    股関節や肩甲骨の稼動範囲が少し広くなった?
    それと一番変化が顕著にでてきてること・・・
    実は脚の形に変化!





    大腿筋の前の部分の筋肉が減って
    若干スラットしたように見えますが
    その分、後ろと内側にしっかり筋肉がのってきた?

    トレーナーさんからも言われましたが
    「その部分を作っているので
    脚は決して細くはなりません!」とのこと。





    う~ん・・自分でもなんか感じるのは
    最近、脚にハリがでてきてる。
    まぁ、細くはならなくても引き締まってくれて
    コートで思い切り走れるならOKだよねぇ。
    (本当は細くもしてほしいとこだが・・・)

    まっ、選手として続けてるあいだは
    しっかり作り上げてみたいと思います☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    レッスン&トレーニング&練習と・・・

    あっという間に週末は終了。
    今週は忙しかったです・・・・


    土曜日は携帯を買い替え
    ドコモのセパレート式のを購入。
    やっぱ新しいのはいじってて楽しい!
    でも、その日は新機種に四苦八苦(笑)
    そしてティップネスにてひとりトレーニングやって
    夜までレッスンの一日。




    そして昨日は昼からトレーナーさんと
    じっくり1時間トレーニング。
    ベースの内容は変わらないけど
    日に日に新しいことを提供してくれる。

    なかなか楽しいけど、反面強度が増(汗)。。。
    休むひまなくどんどんメニューが進む。
    前半はあれこれおしゃべりしながら少し余裕。
    でも後半の残り15分になると
    ちょっと無言に(笑)・・・
    そりゃキツクなってくるからねぇ。





    その後はすぐに移動して
    オンコートで2時間練習。

    ひさびさに太陽の下での練習は
    非常に気持ちいいのだが
    暑さに少々慣れるのに時間のかかるカラダ(汗)
    肩周り等トレーニングで動けてるので
    すぐに打球練習、サーブ、ラリーをじっくりと。
    ボールの数も半端なく打ちました~
    さすがにこの後は、グッタリ・・・・
    でもトレーニングも練習もやりきって満足です。




    その後、遅めのランチをとって
    夜はスクールにて師匠のスペシャルレッスンへ。
    こちらのことはまたあらためて
    書こうと思います~

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    徹底的に!

    やっと週末です。
    今週はいろいろあってキツカッタ・・・



    といっても、週末はテニス業。
    お休みがあるようでないのですが
    ちょっとだけ朝ゆっくりできるのがウレシイ。

    そうそう、明後日の日曜日のスペシャルレッスンは
    満員御礼になりました!!
    私もスタッフとしていきますので
    皆さん頑張りましょっ☆





    昨日は2時間練習。
    徹底的にフォアハンドの練習を。

    体幹と体の向き&バランスを
    いろいろ考えながら打ちっぱなし。
    納得がいくまで1カゴ打って
    少しインターバルとってまた1カゴ。
    途中少し動いての繰り返し。
    師匠とあれこれすり合わせしながら
    延々打球のみ。




    こんな練習久しぶりでしたが
    改めてこういう練習って必要だと。
    トレーニングで変わってきた自分のバランスにも
    だんだんアジャストできてきて
    以前よりも足が疲れなくなった。




    途中、どうしてものお願いを聞いてもらい
    仕事で固まりきった
    肩~背中の筋肉をほぐしてもらって
    続けて打ちっぱなしと
    昨日は手取り足取りやってもらいました。




    後半20分くらいのラリーで終了しましたが
    調子も戻ってきてちょっと一安心!
    あとはサーブの調整が出来れば
    なんとか次の試合には間に合うかな。
    昨日の練習もいろいろな発見があって
    疲れたけど満足!


    さて、今日もこれから練習行ってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    おやすみ

    昨日撮った春の写真・・・どうですか?

    maidokyument

    桜はすでに満開でした!

    maidokyumenti

    菜の花も川沿いにず~っと続きます・・・
    ってここはどこでしょう(笑)?



    試合終了後、少しゆっくりしてと思いましたが
    仕事へ(休みとったのに・・・)。
    その後、夜はトレーニングの予定だったけど
    試合の日程がずれたため
    「お休みしませんか」との連絡。
    試合後は休養とったほうがいいとのこと。



    ごもっともな意見。
    でも私は「やりたい」の意志表示をした。
    ひとつは時間がないからできるときにやっておきたい。
    もうひとつは試合の敗戦、仕事等のストレスから
    自分の切り替えの為にと。



    思った以上に元気だったから再度「お願いします」の連絡。
    返信は「今日はやめましょう」と。




    普通だったら私はお客なのだから
    要望があればオファーは受け入れるでしょう。
    でも、やっぱり私が選んだトレーナーさんだけあって
    (目があるかしら!)
    休ませることも自分の仕事なんだと。




    私をちゃんと選手として見てくれている。
    そういう姿勢が嬉しい。
    だから昨日は素直に休むことに。
    自分の「やりたいこと」は
    断固としてやる私にとっては珍しいこと。




    言うこと聞いたせいか
    今朝はなんとなくカラダが回復してるみたい。




    トレーナーはトレーニングだけを提供するのではなく
    選手たちが常にベストの状態でプレイできるように
    健康管理・栄養面のサポート
    練習や試合中のケガに対する応急処置やコンディショニングまで
    スポーツ選手をトータルにサポートするのが仕事。
    どんなにいいトレーニングできても
    疲労があってはパフォーマンスだってあがらないもんね。





    気持ちだけで動いちゃう私の意志にも負けず(笑)
    私を休ませたトレーナーさんに感謝です☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    予約しちゃった!

    えっと・・・
    ワタクシ、携帯はドコモを使用。
    10年以上使ってるので今更他者メーカーには
    うつりませんのよ。

    maidokjyument

    で、今使ってるのはすでに廃盤機種。
    2年以上経過するので
    ここで新機種買っちゃお~っと。


    どれにするか迷ったけど
    これ買ってみることにした。
    富士通製のセパレートタイプ!
    CMで流れてたせいか
    在庫切れでおとりよせとなった。



    もうひとつ気になってたのは
    ドコモのスマートフォン。

    どちらか迷ったけどまったく別スタイルのものだから
    これはどーしても欲しくなったら
    もう1個買ってみようかな。


    って・・・そんなにいらないか(汗)




    今週末に届く予定!
    楽しみだなぁ~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    夜桜

    昨日はすんごい強風でした。
    いつものナイター練習もかなり厳しい。
    そんな試合の状況もあるかと思いますが
    思うようにボールコントロールできず。。。
    それなりになんとかやりましたが
    火曜日のマッチ練習で膝に負担がかかり
    ちょっと心配だったので
    一時間で切り上げました。



    maidokyument


    で、早めに終わらせたので
    帰りに夜桜見物!
    成城の仙川周辺を歩いて帰りました。
    20時くらいまではライトアップされてるようですが
    私が歩いた時間はすでに終了。
    でもキレイでした!
    まだ5分咲きってとかな。


    maidokyument


    写真の桜は強風で枝から折れてたのを
    持ってかえってきてちょっとお水をはって
    おいてみました。

    やっぱりまだ生きてるのでしょうか。
    花びらが少しピンとなったきがします。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ナイターランニング

    今週は練習ディってことで
    昨日もやってきました。

    水曜日はさほど練習時間もないので
    軽く調整程度の練習。
    打球のフォームチェックはここでしかやらないので
    ちょっと集中しました。




    とりあえず、やりすぎなければOKってことでした。
    フォアが得意なはずなんですが
    バックのほうが今は安定してるみたい。
    自分でもそう思います(笑)
    まっ、日曜日から比べれば
    今週は毎日ラケットを持っているので
    今日明日の練習でなんとか戻るでしょう。





    練習後には軽く走りました。
    やっぱり室内のマシンじゃなくて
    外を走らないとねぇ。

    負荷のかかり度合いも全然違いますからね。
    21時過ぎの公園内(コートのまわりですが)は
    照明もなく、若干コワイのですが・・・・
    いろんなことを考えながら走ってるので




    試合のこととか →モチベーションあげてぇと。 
    シゴトのこととか →頭に浮かばなくていいんだけど冷や汗
    ごはんのこととか →帰ったら何食べよう?





    案外と大丈夫ですねぇ。



    持久力をつけるためにもうひとつの走る理由・・・
    う~ん・・・コレだけ運動してても
    年齢には勝てなくて代謝が若干下降気味。
    だからどこかで脂肪燃焼させるか
    カロリー制限をしないと冷や汗


    なので!ナイターランニング
    続けてみようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    変化

    来週からの試合を控えて
    日曜日から調整を始めたのですが
    どうも調子が上がってこない…
    逆に不安定要素がでてきた?




    昨日は体育会のコウヘイ選手と練習。
    それなりの練習はできたけど
    ど~も調子がイマイチ。




    コーチに見てもらいあれこれ考えた結果
    トレーニングで下半身が変わってきたせいか
    (使えるようになってきた?)
    各ショットのバランスが変化してきてるようです。
    私にとっては「トレーニングの効果がでてきた?」
    ってことでパフォーマンスアップには
    絶対つながっていくことがわかりましたが
    再度フォームの調整も必要となってきました。。。




    嬉しい悲鳴なんですけどね(笑)
    短期間でこんなにも変わるとは
    思いませんでした。




    昨日はひさびさのマッチ練習もやり
    捻挫した足首は若干の疲労がありましたが
    膝に関しては問題なし!
    正しい使い方をすれば思いきって走れるのが
    何でもないことかもしれませんが
    すごく嬉しいです。




    いろんな変化がでてきてる今日この頃。
    この先も楽しみになってきました。
    試合まであと少しあるので
    頑張って調整&練習しますっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    プラクティスウェア

    試合での勝負服はadidasのアディブリア!
    と一応決めている私。


    練習ともなれば、こちらのディアドラも着用。

    maidokyument

    は~い・・・
    買っちゃいました(汗)




    今年のディアドラ春夏はカラーも抱負だし
    (といっても結局、買ったのは白黒ベース)
    値段もさほど高くないのがいい。
    財布のヒモがゆるむゆるむ・・・冷や汗


    早速、コレを着て練習~
    と思いきやこの寒さじゃどーもデビューができぬ。
    来週あたりには着れるかしら??
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ブログ炎上(笑)?

    日曜日の朝のこと。
    一通のメールが届いてた。
    そのメールに超ビックリ!!

    なんと初代ヒッティングくんからのメールだった。




    何でビックリしたかって?
    実はその前の日に
    「そ~いえばヒッティングくんあれからどーしてるかなぁ」
    ってふと思ってた矢先のことだったので。。。。




    で、内容を見てみると
    どうやら私のブログを発見したらしく
    ハリキッてコメント書いてくれて
    投稿してくれたようなんだけど
    なんかうまくつながらなくて
    結果、右のようなことになってしまったと(笑)→



    「ブログ炎上になっちゃったら・・・」
    なんて書いてあったけど
    そんなことはありません!
    焦り度&気持ちはは十分に伝わってきました(笑)
    ので、しばらくこのまま放置しておきますね!




    初代ヒッティングくんは
    私にチャレンジの後押しをしてくれた人のひとり。
    今は海の向こう側からこうやって
    また応援してくれてる気持ちは
    本当にありがたいことです。




    来週からの試合、頑張らないわけがないでしょう。
    明日からしっかり調整していきたいと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:41 | コメント(3)| トラックバック(0)

    トレーニングの効果

    今日は午後から1時間練習。
    思ったよりも体は疲れてなくて
    ここ最近には珍しく元気!!

    次のJTT予選まてあと1週間ってことで
    少しづつ試合モードになってきてるのかな??




    ってなわけで、成城のコートにて練習。
    打球とラリーでフォームの調整を。
    今日は久々にスランプ?に陥った。
    ここんとこ調子のよかったフォアアンドのストレートが
    なんだか不安定。。。
    念入りに調整をしつつでしたが
    なんかしっくりこない。
    1時間の練習なのにフォアの打球だけで30分以上(泣)
    あれやこれやと師匠と話し合いながら
    チェックをした結果・・・・・




    2ヶ月トレーニングをやり続けて
    弱かった右足が少し使えるようになってきたせいか
    足の筋力が増してきた(笑)?
    いいことなんだけど、同じようにボールを打つと
    思ってる以上にパワーがでてしまい
    コントロールができなくなっていたのかと。




    確かに、下半身は走らされても
    あんまり疲れなくなったし
    以前よりも走れるようになった(気がする)。
    それはそれでOKなんですが・・・




    トレーニングの効果はしっかりでてきてるのは
    嬉しいことだけど・・・
    それに伴って、打球の時のバランスを
    調整しなくちゃならなくなったので
    またまた基本練習が必要になってきた(汗)

    1週間後に試合なのに・・・
    なんとか調整していかないとです。
    頑張らなくちゃ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    リーマンっぽい?

    よく降りましたよね・・・雨。
    火曜日の夜からだから丸二日間。




    昨日は仕事帰りにティップネスでしたが
    さすがに今日は疲れちゃったし
    (一応、トレーニングの用意はしてきたけど)
    給料日ってことで成城の「まさや」で一杯!




    とりあえずここの常連になってるらしく
    混んでてもいろいろ配慮してくれて
    特等席へ・・・♪

    だてにお金は落としてませんのよぉ!




    ビールと焼き鳥で乾杯!
    そして仕事の話・・・
    どこからみても「サラリーマン」なのだぁ。




    明日はしっかり練習しなくちゃ。
    頑張るぞぉ~☆





    ↑手前のたけのこ・・・美味しかったハート
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

    そんな時期です

    今日は一日雨・・・寒すぎ。
    練習も案の定、中止となり
    早めに帰ってテレビでもと思ったが
    やっぱりカラダはティップネスへ。
    じっとしてられないみたいです(笑)




    今日はひさびさに30分のランからはじまり
    ハタヨガ45分。
    じっくり呼吸しながらポーズをとっていく。
    トレーニングのせいか
    コア部分を固めて使うことをやってるので
    体幹がしっかり決まるのは嬉しい!




    ここのティップネスに通いだして
    もう34年になるのか。
    スタッフの人と顔見知りになってます。
    そのスタッフのひとりで
    私が気にいってる元気印の女性が
    今月で他店舗へ移動になると伝えてくれた。

    なんかちょっと寂しいけどそんな時期なんですね。

    ちなみに私が一番始めにヨガを教えてくれてた
    こちらも元気印のインストラクターさんも今月で異動みたい・・・




    来週は最後のスタジオレッスン。

    でもまたどこかで会えるはず!
    と思いながらやっぱりちょっぴり寂しいのでした。




    さて、明日は練習できるかしら?
    お風呂&ストレッチで休みます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:28 | コメント(0)| トラックバック(0)

    次の試合

    昨日はKanくんのPL。
    始まったころから雨が降り出しけきたけど
    なんだかんだ言って結局2時間やりました。
    ここ最近、kanくんの調子はなかなか良くて
    実業団の先輩との練習や師匠のレッスンで
    ベースができてきてるようです。

    私もちょっと気をゆるめるとやられちゃう(汗)
    なのでそうならないように私もしっかり練習~!
    って、メインはKanくんなのにね冷や汗




    家に帰って自分の試合のチェック等を。
    来月から各方面で試合が始まる。

    昨年は神戸オープンからはじまり福岡いったりと
    遠出してましたが
    今年はいろいろ迷ったあげく
    まずはじめにJTTの試合へエントリー。

    300万大会は1つしかなくなっちゃったし
    レベルの高い土壌で自分が今どれくらいの
    実力なのかも知りたいしチャレンジしたい!

    リストを見てみるともちろん予選から。
    でも2つ?勝てば本戦!!
    なんとか頑張って勝ちあがっていきたいです。

    予選は来週末から。まだドローは決まってないけど
    少しづつ気持ちをあげていきたいと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    快気祝い

    只今帰宅でぇす~

    今日はお休みだったのでゆっくり起床!
    ハマってるスープ作りをやりながら
    お風呂でカラダを起こして
    トレーニングへ行ってきました。




    今日も約一時間でしたが
    下半身トレーニング。
    見た目は立派でも(笑)まだまだ弱い右足。
    今日は若干負荷かかる動きでしたが
    なんとか頑張りましたっ!




    その後、午後からテニス仲間の快気祝いで
    ホームパーティー!
    そう!毎年、暮れにやってる
    ワインの会のメンバーでして
    今回もワインがズラリ・・・イシシ




    結局、シャンパン1 ワイン5本クリア。

    悪酔いの経験があるので・・・・冷や汗
    今回は、7時間腰をすえてじっくり飲みました。
    気兼ねなく飲めるテニス仲間の集まりは
    ほんと楽しいです。

    だから7時間なんてあっという間!!


    ではおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:41 | コメント(0)| トラックバック(0)

    クラス会

    週末、昨日の土曜日。

    トレーニングはティップネス休館日でお休み。
    ちょっと疲れてたのでちょうどよかったです。
    午前中はしっかり充電&睡眠をとって
    午後からレッスンへ・・・・


    昨日から新しい期がスタート!
    そしてボールも新しい。。。

    個人的には「ラッキ~」と思うのですが
    話を聞いてみると生徒さんは
    「ニューボールは打ちにくい」と。
    「固さとバウンドがいつもと違う」と言う感覚が
    慣れてないからなんですよね。
    まっ、来週にはもう少し打ちやすくなるでしょう。


    その後は久しぶりに男性上級クラスに参加。
    自分の調子はよくもなく悪くもなく・・・
    前日はサーブの調子が良かったけど
    昨日はちょっとやりすぎたか(汗)?




    で、レッスンがすべて終了して
    夜は自分のクラス会!

    レギュラーの生徒さんが企画。
    ちょっと遅めの登場でしたが
    ま~いろいろ話しましたねぇ。

    こうやってレギュラーの面々が集まっての会は
    初めてなんです!
    だから内心、嬉しかったですよ~!
    思ったよりも皆さんお酒もいける口みたいだし(笑)

    テニスはもちろんのことですが
    年代が一緒ってことで仕事の話もあれこれと・・・
    聞いてみるとどこの会社もやっぱり大変なのねぇ。
    ってなわけで時間はどんどん過ぎていき
    終了は3:00・・・・冷や汗


    とにかく楽しかったので
    また機会があったらよろしくお願いしますねぇ~音符


    日記 テニス | 投稿者 naox2 17:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

    軸できてる?

    昨日のナイター練習にて。

    前半は師匠にサービスをチェックしてもらいました。
    ここ最近は下半身が安定してきて
    軸どりもしやすくなり
    コースが狙いやすくなった!
    トレーニングの効果がでてるかな?

    課題のセカンドサービスも
    少しずつ良くなってる。
    あとは試合の中でどれだけできるかなぁ。と。




    後半はいつもの4人で練習。
    最後にゲームをやって仲良く5-5で終了。
    個人的にはサービスが調子良かったから
    自分のゲームはとりやすかったが
    他のゲームではもう少し積極的に
    ネットをとりたかった。
    練習なんだから躊躇せず
    どんどんでていかないとね。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

    疲労困憊でした

    昨日は2時間練習でした。

    木曜日は疲れのピークが来る日で
    昨日はまさにそれだった(汗)


    捻挫の足その後ですが
    やっぱりリハビリをこまめにやらないと
    稼動範囲がもとに戻らない。

    普通の生活はまったく支障がないけど
    練習してるとイレギュラーな動きがあったときに
    どこか引っかかるかんじ。

    練習前に師匠にちょっとマッサージしてもらった。
    焦ってもしょうがないから
    気長に治していかないと・・・





    その後の練習。

    この日は珍しく疲労困憊状態(汗)
    こういう日は何をやってもうまくいかない。
    キレもないし軸も定まらないし体が流れるし・・・
    切り上げる判断をすればよかったけど
    ダラダラとやってしまった。

    これってあんまり意味がないし
    怪我につながるので途中でやめることも
    考えて練習しないとね。
    と、終わってから反省・・・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    オーバーユース

    今日は帰りにメトロホームウェイ号で帰宅。

    通常の料金+500円!
    ゆったり帰ってこれるのはやめられない!
    さほど混んでないから
    静かだしぐっすり寝れる。

    もっと本数あればなお良いかも・・・




    あまりの気持ちよさに
    乗り過ごしそうになった(汗)
    まさにホームウェイ…
    家まで直行するとこだった。




    で、今日は水曜練習の日。
    先月から始めているトレーニングのせいか
    少し右足に負担がかかってきたのか
    疲れが抜けにくくなってる。

    急にやりはじめたからカラダが
    ビックリしちゃったかなぁ。
    腿のハリがなかなかとれない(汗)




    念入りにストレッチに時間をかけ一時間練習。
    調子はまぁまぁでした。

    動いたせいか腿のハリも
    ゆるくなってるようだけど
    ちょっと休養&メンテナンスが必要かな。




    さて、これからお風呂&ストレッチして
    おやすみします☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

    元気の源

    週末、愛用のル・クルーゼの鍋いっぱいに
    ミネストローネを作った。




    作り方はいたって簡単!

    野菜をザクザク切って
    ベーコンやビーンズ類を入れて煮込むだけ。
    チキンコンソメとトマト缶もどんどん入れちゃう。

    今回、冷蔵庫にあったあらびきソーセージも投入!
    食べる直前にバジルを入れてできあがり。




    今の季節は春野菜が勢揃いしてるからより美味しぃ!



    ってレシピを載せたわけじゃなくて・・・




    冬のポトフから続いてますが
    野菜を煮込んだスープって改めて美味しく感じる。
    歳をとったせいか(笑)?

    日中、外食が多い生活。
    それなりに気をつけているつもりでも
    やっぱり栄養価は偏りがちだし味にも飽きる。




    先週はカラダが参った一週間だったけど
    週末これを作って食べてたら
    なんとなく今朝は調子がいい!

    添加物(コンソメのみ使用)の入ってない
    自然の恵みいっぱいの野菜で作ったスープは
    ただいまマイブームとなっている。

    私の元気の源なのだ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 07:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

    2時間練習

    あっという間の週末。
    一日終了です~



    昨日のトレーニングのせいで
    今日は朝から強度の筋肉痛(泣)
    ちょっとやりすぎちゃったのかしら?
    とにかくカラダが重くて重くて・・・
    睡眠はなんとか7時間摂れたけど。




    ひさびさの日中2時間練習。
    太陽の下での練習はやっぱり気持ちがいい。
    昨日ほどの暖かさではないけど
    十分汗かけました。




    今日はコースヒット、サーブ、
    ラリーポイントの4つ。
    筋肉痛の代償でなかなか軸が決まらずで
    不安定さがでてました。
    カラダが思うようには動かない前半。
    これは割り切ってできることを練習。
    1時間も経つとやっと動けるように。
    後半のポイント練習は
    サービスゲームはしっかり集中して
    師匠相手にきっちりとりました。




    その後遅めのランチを。
    今日はひさびさひヒッコリーファームにて
    パエリアとピザを食べに・・・



    マイピクチャ


    ピザはシンプルにチーズのプレーンピザ。
    3種類のピザを使用してて
    コクがあってなかなか美味ですキラキラ


    マイピクチャ


    そして、ここ一番のおススメ!
    魚介のパエリャ!!

    これで2人前ですが
    上にのってるホタテの汁をパエリャにかけて
    レモン汁を絞って軽く混ぜて食べます。
    魚介の味がしっかり出てて
    さっぱりしてて美味しい。
    食べすぎちゃいました!

    ビールとワインがすすみますね。




    いい気分で帰宅(笑)
    この週末はなかなかのスケジュールだったけど
    やっぱりテニスをやってるときが
    一番楽しいですね。

    今日は早めにおやすみします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    黄色信号

    おはようございます!
    やっと週末になりました
    今週はあれこれ忙しかったから
    カラダに異変がおきてます・・・






    ・吹き出物(ニキビではない)
    ・お腹のハリ(くるしぃ)
    ・軽い難聴 (再度到来)






    鏡みたら自分の顔はやつれ気味しずく
    ちょっとヤバいですっ。




    休養が必要なカラダでしたが
    昨日も練習してきました。
    コートはノンストレスな場所だからね!
    本調子じゃないけどそれなりのテニスだった。

    サーブは昨日より良くなってた!
    昨日のお直し効果かな。
    軸と腕のバランスに気をつけてみました。





    さてぇ~
    これからトレーニング&レッスン!
    今日も元気にいってきます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:11 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ひさびさの基本練習

    今日はしっかり2時間基本練習。
    捻挫してから約一ヶ月。
    やっと普通に動かしても
    大丈夫になってきたようです。



    やる気はあるんだけどやっかいなのが
    木曜日は一番疲れのピーク。
    長時間通勤&仕事は慣れたとはいっても
    やっぱりカラダは正直(汗)



    でもコートで練習できる環境があるんだら
    まぁいいかと。



    今日は師匠と二人で練習。久々にコースヒットをやった。
    やっぱこの基本練習はいい。
    これがしっかりできてると安心です。



    今日は珍しくフォアのクロスが良かった。
    いつもならラケットも外回り気味になるのに
    今日はしっかりとボールに対して入ることができ
    結果、質の高いボールでコントロールできてた!



    その後、サービス練習。
    こちらは完璧には納得のいくボールに
    ならなかったが途中、自分のフォームを
    動画で撮って解析してもらった。
    携帯って便利だなぁと改めて思いました。
    カラダの向きがちょっとズレてたのを修正。



    最後にラリー。
    ちょっと疲れ気味だったけど
    しっかりラケットが振れてたから調子はまぁまぁ。



    あと、今日一ヶ月ぶりに
    サポーターを外してやってみました。
    あまりにも足が動かしにくくて
    足の裏が疲れてしまったから。
    ちょっと怖さはありましたが大丈夫でした!

    明日はキネシオ巻いてやってみようかな。



    ってなわけで、今日は久々の基本練習。
    やっぱり大事です(~_~;)
    明日も頑張ります☆

    ではおやすみなさい…

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:01 | コメント(0)| トラックバック(0)

    寒かったっ!

    昨日は予報以上に寒かったですよね。
    入りはカラダがなかなか温かくならずでした。



    水曜日はグループ練習だったから
    追い込みはできなかったけど
    一昨日試合で負けた反省を思いだし
    ラリーの質を上げての練習を心がけました。



    一発のショットはとりあえず打てるけど
    実戦でいかに我慢しつつミスをしないで
    コントロールしながら先行できるか・・・
    という状況に常にもっていきたいとこ。
    どんな試合でもやっぱり負けるのは悔しい。
    またまだ我慢も足りないし…



    とりあえず昨日の練習では
    修正ポイントを確認できたので
    今日、明日の練習で頑張ります~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 07:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

    インドアで練習

    今週末は雨だったので二日間とも
    スクールにてインドア練習となりました。

    お相手はヒッテイングのウッチャン。
    一時間ちょっとですがラリーとポイント練習を。




    テニスの調子もここ最近は安定してきたかな。
    ただ調子にのってやりすぎちゃう場面もあるから
    そこは要注意(笑)




    ポイントでは相手がどんなボールを打ってきても
    先手がとれるショットの組み立てを。
    いつもやられてばかりでしたが(笑)
    しっかりポイントも取れるようになってきた
    今日この頃です。




    今月は練習&トレーニングでしっかりこなして
    来月からの試合に向けて頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:01 | コメント(0)| トラックバック(0)

    早いなぁ・・・

    早いものでもう3月。

    1日、1週間、1ヶ月が過ぎるのが
    ホント早っって感じです。

    ここ最近、年度末の関係で
    お仕事もあれこれ忙しい・・・・
    できるときには残業もしちゃったりなので
    お疲れ度合いもなかなかのものです(汗)



    そんな状況ですが
    テニスコートに入れば
    案外と切り替えができるもので(笑)
    調子はナカナカいいのでは?



    昨日の練習でもそうだったかな。
    後半、ちょっとやりすぎモードになっちゃったので
    もう少しコントロールできればいいかな。



    今日もナイター練習アリですが
    なんだか天気が怪しいしずく
    雨だったらインドアで練習かトレーニングかなぁ。。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    SOLD OUT

    週末はなんだか忙しかった~
    平日よりも睡眠時間は多いはずなのに
    寝たりないっ(泣)!!




    そ~んな昨日の日曜日。
    実はひさ~しぶりにコンサートのチケットを
    とるのに電話しまくった。





    そう!久保田利伸のコンサートハート





    一般発売でしかとれないので
    10時スタートでとにかく根気よくかけつづける。

    こんなことやったのかれこれウン十年ぶり(笑)
    やっぱり久保田のコンサートは人気アリで
    なかなかつながらない(汗)
    そりゃ4年ぶりのCDでちゃったり
    コンサートだって何年ぶりなのか??






    と、思ってたら
    「お電話ありがとうございます・・・チケット○○です」
    とつながったのだっピース






    この時点で、すでにNHKホールの雰囲気を
    妄想しちゃったわ~っハート
    6月にいけるのねぇ~久保田のコンサート!!







    で、オペレーターの話すとおりに
    番号をプッシュしていったら・・・・







    「今回の予定枚数は終了いたしました」しずくしずく






    発売開始時間から10分のとこでした。。。。
    ってなわけで次の手段でチケット取るぞっ!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

    感謝ですっ!

    土曜日終了。
    今日はまぁ長い1日でしたっ!




    今週からしばらくの間は週二回の
    トレーナー付きトレーニングをやることに。

    午後のレッスン前に一時間半やる予定でしたが
    トレーナーさんのシゴトの都合で
    日本に帰ってこれないとの連絡があって
    諦めてたのですが、少しの時間だけど見てくれることになった。
    自分がやる気になってる姿勢が
    ちょっとは通じてるのかな?という雰囲気が
    伝わってきたわ




    で、いつもの半分の時間内でしたが
    足首のストレッチとマッサージをやってもらい
    その後は股関節と臀筋の強化トレーニング。
    またまたレベルアップのトレーニングでした(~_~;)




    だんだんやっていることの内容があがってくので
    感覚や動きがわからないときはそのままにせず
    わかるまで先にすすまず訴えます(笑)

    でもこれでいいんです。
    私もトレーナーさんも試行錯誤することで
    次に進めるのですから。
    今日も一つクリアできたので良かったです!




    こうやって短時間でもお付き合いしてくれる
    トレーナーさんには感謝!
    親身なっていただいてくれるこの環境は
    ほんとありがたいっ。

    しっかりテニスで結果だせるように
    頑張りますねっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 02:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

    また買っちゃった…

    先日、生徒さんにラケットの相談をされた。




    いろんなメーカーがあって何がいいのかわからず
    結局、自分が使用してるヨネックスのラケットを
    オススメ。




    その際、試打ラケットを借りてきて
    自分でも使ってみたら
    レッスンでとっても使いやすいことが判明!




    伊達さんモデル。
    メーカーさんの話によると
    彼女はプラス70gの重さのラケットを
    使用してるらしい。




    早速、購入っ!!




    ムダ使いか(笑)?




    本日のレッスンで使ってみよっと☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    3週間経過

    随分昔のことのようですが
    あの痛みはやっぱ忘れられない(泣)

    2月5日の予決から丸3週間。
    フツーの生活は問題ないが
    やっぱりプレーとなるとまだまだかも。




    昨日はひさ~しぶりにウッチャンと練習。
    今週はナイター練習、気温が随分温かい中でなので
    ちょっと助かってます。
    長袖じゃ汗かくくらいでしたからね。




    前半はラリー、サーブ。
    後半はマッチ練習。
    以前よりは走れるようになったものの
    やっぱりまだ完全には治ってないから
    ここぞの1歩がでないし
    思いっきりは走れないのが現状。
    しっかりサポーターをしてるから
    余計に走りにくい。




    自分の周りにきたボールやサービスゲームは
    なんとかなるんだけどね。
    狙ったところには打ててたし
    ポイントもとれたのでよしとしました。
    そんなすぐには治らないんだから
    焦っちゃダメですね。





    さて、今日も練習だけど・・・・
    お天気怪しいですね。
    雨だったら、スクールへいってこよっかな。





    全然話は変わりますが・・・・
    もうすぐフィギュアスケートのフリー!!
    只今テレビ前にスタンバイ中~ピース
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ひさびさのゲーム・・・

    昨日は水曜練習日。
    ナイターの練習はこう寒いと
    ホント尻込みしちゃうのよ・・・・まいったぁ
    でもこの時間しか練習できないから
    とにかくコートへ向かった。





    まずはコートの周りを軽く走る。
    怪我をしたからなおさら準備は
    入念にするようになったかも。
    走りながら足の具合を確認してから練習。

    な~んてやってたら、雪が降ってきた(泣)
    今年はホントよく降りますね・・・・





    ラリーとサーブの単体での練習は普通にできるかな。
    調子も悪くなくていい感じ。
    心配なのはゲーム。
    怪我してから全然ゲームはやってないしずく
    なのに金曜日から試合。





    ってなわけでここではダブルスをちょこっとやった。
    いいとこもあるけどやっぱりイレギュラーな
    動きに対しての反応が鈍い。
    動いてるときはいいけど止まるのがやっぱり怖い。
    はぁぁ・・・こんなにも躊躇しちゃうの??





    その後、場所移動してスーパーキーへ。
    メインのシングルスだってあれ以来なので
    先週に続いて、スタッフの
    スズちゃん&サブチャンとゲームを。

    やっぱりいざとなると足がでない(泣)
    サーブはかなり調子がいいので
    まぁそれだけが救いか。





    今日は仕事が終わって夜の便で福岡へ。
    どれだけできるかわからないけど
    やれるだけのことはやってみる。
    無理はしても無茶はしないように・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

    2週間経過

    捻挫からもうすぐ2週間が経過。

    思ったよりも回復は早いみたい。
    早い段階でコートにもたったし
    トレーニングもリハビリも始めたし
    普通の生活には支障はなくなったかな。

    ただ、テニスとなるとまだまだ完璧ではない。
    夜になればやっぱり怪我したとこが腫れるてくる。
    しっかりアイシングはしてます。

    だからといって固定しちゃったら
    足はどんどん固まっちゃうし・・・
    やっぱりリハビリは毎日しなくちゃです。
    リハビリといって何をしてるかというと
    足首の曲げ伸ばしだったり片足で立ってみたりと。





    伊達さんも左足首を捻挫されてて
    昨日?ブログを見てたら
    なんだか私と同じようなことを書いてるし
    やってたのでちょっと安心(笑)



    プロとおんなじことやってるのねぇ!



    でも、プロとちがうところは
    練習後にバケツでアイシングしながら
    スクワットやってたのには驚いた!

    さすがにバケツは常に用意できないから
    これは真似できないですね(笑)




    これからひさびさのナイター練習。
    しかし・・・寒いしずく
    足首のこともあり、どうも億劫になりがちです。

    でも明日から遠征に出かけるので
    こっちでの練習は今日しかない!
    できる限りの調整はしたいところです。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:23 | コメント(1)| トラックバック(0)

    店内もオリンピックモード!

    ひさびさにいい天気となりました晴れ
    午前中、朝一で成城の美容院へ。
    店内に入ると、しっかりTVが!!
    そう、バンクーバーオリンピックモードとなってました。

    ここの美容院「Hair Trip」は
    スポーツ美容院というくらい
    スタッフの方々、お客さんは
    スポーツ好きの人がが集まるお店。
    ちなみに私の担当のキャップの趣味は「ゴルフ&テニス」






    でぇ~
    前半は私のテニスの話だったり遠征のことだったり
    技術のことだったりで盛り上がり・・・
    中盤からはモーグルの決勝ってことで
    やっぱり注目!!

    日本勢の活躍をLIVEで見たいじゃないですかっ!!
    ってなわけで、しっかり最初から最後までTVにくぎづけ。
    もちろん担当のキャップの手もとまる(笑)

    里谷多英選手もかなりよかったものの
    途中で転倒しちゃって残念傷心





    そして世界女王、上村愛子選手に期待がかかる・・・・
    滑り終えた順位は2位だったけど
    その後の強豪選手がいい記録を出しつつの中
    何人かの選手は途中で転倒!!





    ここの店内は拍手喝采(笑)拍手拍手





    誰もが願う他の選手に悪いけど
    「コケてくれ~ぇ!!」






    しかしだ・・・・
    最後のアメリカの選手、カナダの選手は
    素人が見ててもきれいに滑ってるし、ミスがない!

    上村選手・・・・結局4位で終了傷心
    オリンピックでまだ一度もメダルを取ったことないだけに
    ほんと残念でした。

    上村選手の練習の過程だったり
    スランプに陥って克服してきたことを
    知ってるだけに悔しいです・・・

    インタビューで
    「なんで一段一段なんだろう・・」と言ってましたが
    こうやって一段一段でも上っていけてるんだから
    それはすごいことだと思います。



    まだ30歳?31歳?でしたっけ。
    次のオリンピックにもぜひ挑戦してもらいたいものです。
    また一段上ればメダル内だし
    一段といわず2段でも3段でも上って
    金メダル狙ってほしいなぁ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

    1時間練習

    画像が貼れずかなり悶々としておりまする・・・
    ネタはタップりあるんですけど(-_-;)




    今日は午後1時間練習でした。

    金曜日のひさびさラリー、土曜日のレッスンと
    いつもより慎重にコートで動き
    今日は打球とサービスチェックと ラリー。

    怪我してからどうもバックハンドの際に
    左足が怖くて体の向きが作れず
    思うように打てなかったのですが
    さすが師匠でうまく調整してくれて
    しっかり打てるようにきっかけを作ってくれました!

    ハマるとフォアより強烈かも(笑)。


    サービスの調子も上々。
    体が暴れないので軸もしっかり作れます。




    そんな感じで一時間の練習でしたが
    自分なりにはまあまぁの調子でした。




    ただ、終わってみるとまだ完治はしてないので
    少し腫れてました(汗)

    あれだけ動けばわかってましたが
    やっぱりちょっと負荷かけちゃったかなぁ。

    しっかりアイシングをして少し休ませないとです。





    ちょっと強行突破かもしれませんが
    週末の試合までには出来る限りの
    回復を目指します!




    明日も朝早いのでおやすみしまぁす☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    レッスン復帰

    今日は午前中、試打ラケットを借りに新宿へ・・

    久しぶりのテニスショップに足を運んだら
    あれこれ目移りしてしまい・・・




    NEW ウェアを購入
    予想外の出費ぃ(汗)




    写メとったんですが
    載せられなぃっ(泣)
    見てる方も楽しくないよねぇ(+_+)




    早く画像を載せたいとこです。




    午後はスクールレッスン。
    一週間空いちゃうと
    ずいぶん久しぶりに感じられますね。

    足がしっかり動くかどうか心配でしたが
    なんとかやりきりましたっ!

    終わってから若干疲労蓄積してましたが
    みんなとテニスできて楽しかったです
    今日は全体的にみんないい感じだったから
    ちょっと安心。

    来週も頑張りましょ・・・と言いたいとこだが
    試合なのでおやすみします。
    あとはウッチーコーチにおまかせしますので
    楽しんでくださいねっ!




    今日は早めに帰宅
    焼き肉食べて帰ってきました!
    只今オフロ入ってストレッチ&アイシング中

    明日に備えておやすみしまぁす☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    画像がアップできず・・

    困りました・・・・まいったぁ

    ブログをはじめて早3年くらい?
    ファイルのデイスク使用量がオーバーしちゃったみたいで
    画像添付ができないしずく
    これって何とかなるもんなのかしら??

    只今問い合わせ中なんですが
    その間にも載せたいものはあるのにぃ・・




    試しに始めた当初のいらない画像
    (ほんとは抜きたくなかったけど)
    を削除してみたけど
    数字も減らないし・・新しいものもアップできず(泣)
    どうしたらいいんでしょうか??
    他のブログサイトに移行しないといけないのか??




    って・・・実はアメブロにも私の家があってね
    (同じShibablogです)
    そっちもやってたことあるんだけど
    結局2つは時間がないので
    こちらメインにやってました。

    まぁ、あっちの方がブログにおいては専門だし
    すべてにおいてデカイから
    画像がいっぱいになることもないのかなぁ。





    ってなわけで只今お問い合わせ中お化け
    もし対応の仕方がわかる方がいらしたら
    おしえてくださいませ。

    宜しくお願いいたします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ラリー復活っ!

    只今帰宅です。

    捻挫から一週間経過。
    先週の金曜日でしたものね。
    まさか一週間でコートに戻れるとは・・・!




    今日はまずミニテニスとサービスラインからの
    打ちっぱなしからスタート。
    足首にはしっかりザムストでサポート。
    一昨日のインドアのリハビリよりいい感じ。




    その後は兄様がおひとりさまだったので
    師匠と3人での練習となった。

    前半のボレーを含めたアップ練習は
    若干ステップを踏みたくないので
    (ステップして捻挫だったので)
    拒否った(笑)!

    その間は軽くランニングして走ることのリハビリと
    股関節とお尻のトレーニングのおさらいを。
    毎日やればそれなりの形になるもんですね。




    その後は打球、サービスとこなして
    いよいよロングラリーとなった。

    一週間ぶりのラリー!
    どこまてできるのか予測がつかずでしたが
    案外とできちゃうもんでした(笑)

    ただやっぱり左足を動かすのに少し恐怖感が・・・
    ちょっとトラウマ気味になってるのは
    正直なとこ。

    でも、いつかは一歩踏み出してかないと
    いつまでたっても先に進まないから
    無茶しない手前まで動きながらラリー。
    結局、少しの休みをとって30分間やった。




    我ながらよく頑張った。
    師匠もビックリしてました(笑)




    まだ完璧ではないが
    少しずつ動くことの怖さを排除していかないと!
    無謀と言われるかもしれませんが
    一週間後は試合に出たいんです。
    あと一週間。できる限りの調整を・・・




    明日はスクールレッスンに復活します!
    ガンガンラリーしますよっ!

    ではおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

    師匠と一緒に

    日付が変わってしまいましたが
    祝日の昨日の話。
    午前中はあれこれ家にてグタグダ・・・




    捻挫から6日経過。
    ここ最近は毎日起きたらすぐに
    アイシングをしっかりやることが日課。
    そのせいか腫れはあと少しでなくなりそうです。




    そして午後一でトレーニング。

    今日はトレーナーさんと、なんと師匠にも来てもらい
    自分のやってるテニスとトレーニングの
    すり合わせをしてもらった。

    これは以前からお願いしてたことで
    トレーナーさんをつけてのトレーニングを
    やるにあたって方向性の確認をしたかったから。




    今日で3回目になりますが
    今はまだすべてのメニューがこなせず
    股関節の部分だけで1時間が終わってしまう状況しずく

    師匠にもみてもらってわかったことは
    股関節がうまく使えてないせいで
    ショットの応用力がなかったこと。
    ちょっとショックでしたが
    これがわかった以上は徹底的に肉体改造!

    と、いうよりは体のコンディショニングを
    やっていきながら 練習していこぅってことです。




    一昨日の筋肉痛もまだ残ってましたが
    トレーニングは容赦なく進みますしずく

    トレーナーさんも一見優しい感じに見えますが
    はじまるとガンガン攻めてきます。
    まぁ私の場合はこれくらいシビアじゃないと
    身につかないかな汗




    終わってから言われましたが
    一昨日よりポイントが掴めて形になってるのに
    ビックリしてたそう!

    やる気になってますから集中しましたピース
    あとはこれをテニスにしっかり活かせれば・・・かな。


    地道に継続していきますっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:47 | コメント(0)| トラックバック(0)

    リハビリテニス

    昨日は会社帰りにウインザーへ。

    ひさびさにテニスショップへ足を運びました。
    テニスをするためのサポーターが必要!

    プロ選手もよく使われている
    ザムストのサポーターを購入。
    ちょっと値ははりますが
    コートでボール打ちたければ
    やっぱり必要。




    トレーナーさんにもテーピングのこと相談したけど
    すぐに自分でできるわけじゃないし
    時間がかかるとのことで
    サポーターを使うことにした。




    その後いったん家に帰り
    スクールへ。
    レッスン後にコートを借りて
    打球とコースヒット、サービスで
    約一時間練習してみた。

    サポーター装着のテニスは
    はじめ足にしっくりきませんでしたが
    だんだんなじんてきていい感じに!
    テニスの調子もさほど動きませんでしたが
    全然大丈夫でした!




    リハビリにはスタッフのサブちゃん
    スズチャンが手伝ってくれました。
    ありがとうございます!

    彼らに聞いたら怪我してるようには見えず
    いつもどおり軽く打ってるように見える
    ってことだったので大丈夫かな。

    サービスも含め、慎重になってるせいか
    しっかりボールを見ることと体の向きと
    軸の意識が思ったよりできてたから
    結果も良かったのでしょう。

    痛みも喉元とおれば忘れちゃいがちになりますが
    いつも基本は頭の中においとかないとね。




    ひさびさなので疲れがでましたが
    足は大丈夫だった!
    ちょっとひと安心です。

    ボール打つの楽しかったっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

    どこへ行ったのJTT?

    えっと、まずは・・・・
    捻挫から5日経過。



    いまだ双方からお見舞いメールが届いてます。
    心配かけてしまってすみません。

    それとここ365の老舗ブロガーさん・・

    Kanくんしんころさんかんなっぱさんディープさん

    コメントいただき本当にありがとうございます。





    足の具合も日に日に良くなってきてるような感じ。
    昨日のリハビリトレーニングをやったおかげで
    今朝は昨日よりも足が動くようになってます。

    若干の腫れ&熱はありますが大丈夫。
    私の場合、怪我のレベルが中間よりも軽いそうなので
    もうこの状態で動かしてみて、
    その後は足が赤くなるまでアイシングをこまめにやれば
    回復も早いとのことでした!






    本題へ・・・
    昨日の夜、インターネット
    で試合のあれこれを散策してたら
    大変なことになっている汗


    2010年度の日本テニス協会から発表された
    テニスカレンダーによると
    なんと女子のJTT大会が1つしかない!



    じゃぁその他の大会はどこへやっちゃったぁクエスチョン・マーク




    毎年参戦してたJTTレジーナの森は
    男子もなくなり普通のJOP大会に(泣)

    8月の毎トーも女子は200万大会に。(男子はJTT)

    その他、なくなってる試合もあったし
    小さいけど新設された試合もあったかなぁ。
    まぁ女子は国内で国際大会がそこそこあるので
    グレードの高い試合にでたかったら
    そちらへどうぞってところなのかしら?

    このご時勢、きっとお金の出所が苦しいんだろうねぇ。
    ましては女子の試合は男子より集まらないし・・・
    不況の波はこういうところにも影響アリ?




    まっ、ワタクシの場合は小さな大会でも
    コンスタントに勝ち続けれればいいかな。
    で、優勝なんて出来ちゃった日にはサイコーキラキラトロフィーキラキラ
    その先に全日本とかがあってぇ~



    ん?そんなんできるのって??



    夢くらいは見てもいいでしょう・・・ね☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:05 | コメント(2)| トラックバック(0)

    伊達さんと一緒?

    休養の2日間は終了。
    今日から普通に仕事です・・・・
    今のところ大丈夫ですが
    自転車には乗るのが怖くて
    本日駅からタクシー出勤(リッチじゃないのに)です。




    通勤途中に伊達さんのブログを見てたら
    フェドカップ、日本優勝したそうで!

    その内容を見てたら・・・・・
    なんと伊達さん、台湾との試合で
    序盤、左足首捻挫したらしいじゃないですか(汗)




    私の足も左足・・・おんなじじゃん。
    こんなことで同じにはなりたくないけど
    奇遇だなぁと。

    でもその後ポイントがかかってたのもあり
    テーピングガチガチに巻いて7-5 7-5で勝利。
    う~ん、やっぱりここぞプロ根性ってとこなんでしょうか。
    スゴスギルデス・・・・・。






    はぁ~
    来週末に試合があるんだけど
    この足・・・動けるようになるのかがちょっと不安。

    師匠からは「無理せずに焦らずに」と
    できれば「やめなさい」オーラがでてましたが
    せっかく本戦にシングル&ダブルスと入れたし
    週末の試合だからエントリーしたのに。

    私のことだから言うこと聞かないんじゃないかと
    半分あきらめてるとこもあり。



    伊達さんのようにグルグルテーピングすれば
    少しは動けるのかなぁ。
    そのテーピングの仕方を教わらないとです(汗)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ガマンですっ・・

    テニスをやらない(やれない)と
    随分時間に余裕ができるものだ。
    普通のサラリーマンは
    こんな時間の流れなんでしょうね。

    少しの間ならいいけど
    私はこれじゃ飽きちゃうなぁ。
    やっぱり何か打ち込めるものがないと
    らしくないようだ。




    怪我のせいで一番弟子kanくんのレッスンも
    今日はお休みさせてもらった。
    彼も調子があがっててやりたい時期なのに
    申し訳ないです・・・




    足の具合は思ったよりも痛くなくなってきた。
    尻込みしてた階段の登り降りも大丈夫そう(笑)
    自転車も乗れそうだし
    片足で立ってみたりもできる。




    全体的に足がむくんでるみたいだったので
    ぜんぶ外したらスッキリ!




    こまめにアイシングして
    今日も早めにやすませよっと。
    明日はトレーナーさんに見てもらうことになりました。
    足首以外のトレーニングもやってこようと思います。



    テニスができるまでもう少しガマンガマン!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:56 | コメント(6)| トラックバック(0)

    休養二日目

    今日も目覚ましはかけずに寝れるだけ寝て起きた。
    なんと11時起床・・・よく寝れました。

    おかげで喉の調子も良くなり咳もとまり
    こちらも回復したので良かった。
    怪我の巧妙ですかね。




    起きたらすぐに足の具合をチェック。
    昨日より腫れもなくなり
    もとの大きさに戻ってた。若干内出血で黒い部分もありますが
    まぁ、大丈夫かなぁ。




    その後アイシングをしてしっかり固定。
    午後からさくっと行動開始。
    普通に歩くことは問題なさそうなので良かった。




    半日外出して只今帰宅。
    これからお楽しみの「龍馬伝」を
    しっかり腰を据えて見るぞぉ!





    テニスをしない週末は久々でしたが
    こうでもならないと(怪我はイヤですが)
    休まないからたまにはいいのかな。

    ではおやすみなさいませ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

    RICEのこと

    昨日の夕方からふて寝。
    夜は「崖の上のポニョ」を見ながら熟睡。
    もちろん、早く治したいので
    アイシングしながら。




    病院でもプリントもらいましたが
    RICE処置を入念に。
    まさか自分がこれやることになるなんて
    思ってませんでしだか(汗)



    RICEとは

    rest(安静)
    ice(冷却)
    compression(圧迫)
    elevation(拳上)

    と四つの処置の頭文字を並べたものです。




    今朝は腫れもだいぶなくなり
    くるぶしも見えるようになってきた。
    歩くのはできるけど動くのはやっぱりムリ。

    今日はレッスンお休みさせていただきました。
    すみませんです・・・




    また師匠をはじめ、トレーナーさんや
    いろんな方から連絡がきました。


    「アイシングはこまめに」
    「しっかり圧迫してください」
    「焦らないでね」等々・・


    頭と口と手はよく動くだけに
    元気なのに動けないのは
    ツラいですのぅ(泣)




    今日は何しようかなぁ・・
    急に時間が空いてしまい
    何をしていいのか戸惑ってます(笑)

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:04 | コメント(2)| トラックバック(0)

    休養一日目

    怪我をしてあんまり動けない生活。
    1日くらいはいいか(笑)




    午前中軽くシャワーしてからアイシング。
    その都度足首見て良くなったかどうかみたり・・・
    ってまだ1日しか経ってないのに(汗)




    いつもだったらトレーニング時間だけど
    じっくり腰を据えて「龍馬伝」の再放送を!
    これ見たかったのでラッキ~でした\(^-^)/
    明日も見れるぞぉっ!




    その後はテレビのチャンネル回しながら昼寝の繰り返し。
    いわゆる「ぐうたら生活。」
    こんな時じゃないとできないわぁ♪




    そんなこんなで夜になり
    食べるものもなくなったので
    リバビリがてらコンビニへ。

    目についたのは「キリンフリー」!
    こういうときのノンアルコールビールは
    大変嬉しいぞょっ!





    今日はテレビざんまぃだぁ♪

    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:18 | コメント(0)| トラックバック(0)

    テニス談議と研修会のこと

    昨日は午後から1時間練習。

    珍しくカラダの疲れがあんまりなくて
    調子良さそうな感じだったのに
    フォアハンドの調子がイマイチ。
    なんか力感がとれずでもとに戻すのに時間がかかった。

    バックハンドは快調!!
    いつもだったら逆のパターンが多いのに
    こういう日もあるものだ。

    ラリーになるととりあえずいつもの調子に戻ってた。
    よく考えてみたら、からだの向きとか準備を
    気をつければよかったことだった。
    原点に戻って正解でした。





    私のレッスンの後にベテランのご夫婦が登場。
    旦那様のみのレッスンで奥様は見学。

    この奥様とは月1回この場所で
    テニス談議がはじまる。コーチはもちろん師匠。
    理論的なことや試合のことなど
    いつも質問される私(汗)

    でもこれが自分にとってもためになってて
    今やっていることの確認もできるので
    楽しい談議となってます。

    技術が上がってくるともっと楽しくなるねぇと。
    このベテランの方、還暦とおっしゃってましたが


    「もっとうまくなって全日本目指したい!」と。


    ス、スゴイです・・・・。
    あれができない、これができないといってはいられない・・・
    私も頑張らなくちゃです(汗)はい。





    で、夜は月一研修会。

    昨日は先日のスペシャルレッスン
    生徒さんにチャレンジしてもらった「棒でボールヒット」

    コーチたちも当たったり空振りだったりと
    意外と苦戦してました(笑)

    後は体の向きをしっかり作ってのボレー練習や
    体感を緊張させたり脱力させたりの動きのこと等。

    最後にサーブの練習。
    昨日はスピンサーブのヒントをゲット。
    個人的にはあんまり得意じゃないんだけど
    私でもそれなりの形に近づいたし
    それなりの軌道とバウンドになってたかな?
    収穫のあった研修会でした!




    明日から試合があるのですが
    今夜から雪予報・・・・そりゃ困るのだ!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:07 | コメント(0)| トラックバック(0)

    なぜ?そこに・・・

    実は昨日のお昼くらいから
    携帯の所在がわからなくなった。

    スクールレッスンへ出かける午後までは
    家から一歩もでてなくて
    午前中はメールしたりと手元にあった。

    レッスンへ到着して携帯がないことが判明。
    多分家に忘れてきたと思って
    あんまり気にしなかった。

    いつものレッスンが終了して
    最後のステップレッスンまで時間があるので
    一度家に戻って携帯をとりに行ったが・・・・










    ない。。。









    いつもの場所を念入りに探したのに
    やっぱりないしずく

    落としたのかなぁとかいろいろ考えて見たけど
    落とせばガチャっとか音がするはずだし
    その可能性はないかなぁと。

    ってなわけで、レッスンへ戻って仕事をやって
    その後さくっと飲みに・・・ビール
    そして午前様で帰宅HOMEZZZ





    眠かったからとりあえず寝て
    本日、朝から携帯探し・・・・

    しかし・・・やっぱりないっしずくしずく
    どうしてないのかが理解できず・・・
    しばらくボーッと考える。

    起きたのは7:30。
    その後、ご飯も食べず2時間も延々と探したけど
    やっぱりないしずくしずくしずく

    で、気分転換に洗濯しようと思って
    洗濯カゴを除いてみたら・・・・











    いた携帯電話ハート









    買い替えまで考えたけど(痛い出費だけど)
    とりあえずホッ。

    でもなんでそこにいたのか
    よくわからないんですが・・・冷や汗
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

    もうすぐ!

    何がもうすぐかって??
    あと少しなんですよぉ~っ!!
    それはまたブログにてっ!!!




    昨日のナイターは寒くないっ。
    2時間しっかり練習してきました。
    前半はいつもどおりのコースヒットと交互ヒット。

    それとサーブを打ちっぱなして
    後半はウッチャンと1セット。
    4-6 2-3(でしたっけ?)と我ながら頑張りましたピース




    以前よりもサービスが良くなってきたせいか
    キープできるようになってきたか。
    もう少しガマンするところと打つべしところの
    メリハリをつけたいという課題があります。

    あと、やっぱり練習なんだから特訓中の○○を ←ヒミツですよん
    失敗してもいいから使っていくようにしないと
    自分のパターンが出来上がらない・・・


    「どんどん試していきなさい」と横から見てる師匠。
    練習でもいざとなるとそれを使わない自分(汗)
    次回はしっかり念頭においてチャレンジ!!





    ってなわけで、昨日もナカナカの調子だったので
    満足な練習ができたかな。
    汗もかくくらいの気温だったので
    一杯のビールは美味しかったハート


    マイドキュメント

    もちろん、やきとりもねぇ~音符


    ってなわけで今日も頑張ってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

    バレンタインのこと

    出勤途中にいつものスタバで購入!

    maidokyument


    もうバレンタイングッズということで
    店頭にはチョコレートやクッキーの数々。
    その中で、この缶の入れ物が欲しいがために
    チョコレートを買った。

    スターバックスのロゴチョコレート。
    ミルクとダークが2枚ずつ入って500円
    バレンタイン用に、ちょこっとプレゼントするのには
    ちょうどいいお値段と大きさだね。
    何個か買おうかなぁ~






    ・・・・・って誰にあげよう冷や汗





    今よりもう少し若かりし頃は
    あちこちに飛び回って買い占めた時期もあったけど
    そういう気持ちにならなくなってきてるのは
    お歳をめした証拠なのか?


    今の気持ちはどちらかというと




    ひとにあげる<自分で食べたい!




    ・・・ってか、今まで毎年あげる側だったから
    そろそろもらう側になってもいいよね。
    「逆チョコ」ってのもあるみたいだし!
    それに別にチョコにこだわらなくても
    いいのかな~とか。
    ワインとかでもいいかもねぇ音符







    おまちしておりますっハート






    昨日からまた通常の練習再開。
    システムは若干違うけどコートの確保は2ヶ月先まで
    バッチりできてるからこちらもひと安心。
    ネットで抽選って確実には取れないと思ってたけど
    タイミングや時間を計算すれば案外とれるものね。



    さて、今日はひさびさの2時間練習。
    午後から雨予報出てますが
    ナイターは大丈夫そうだね。
    頑張ってきま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

    完売はスゴイっ!

    今更ですが・・・・
    昨年まで東方神起ってなんのことだか
    知らなかったワタクシです・・・ハイ冷や汗



    でぇ~この業界では「東方神起の表紙のJJ3月号」が
    発売日で売り切れってスゴイことなのだ。

    マイピクチャ

    注:JJがスゴイわけではなく東方神起の人気だよ。


    私はどこがいいのか良くわかりませんが・・・

    ファンのかたスミマセ~ン!

    今のご時勢、一体何種類あるのかと思う雑誌の数々。
    創刊したと思えば、休刊になるものあるのに。
    18万部刷って完売で増刷なんて・・・!

    うちにも「東方神起命の社員」がいて
    発売日に買いに行ったらしいが
    どこに行っても「完売」だったそう傷心
    まっ、増刷されるらしいから
    とりあえずヨカッタですね。




    え~と、昨日もティップネスへ。
    月曜日におしえてもらったメニューの復習と
    ひさびさにヨガのレッスン&ランニングを。

    復習はカンタンそうにできると思ってたけど
    要所で意識するところがわからなくなったりと・・・
    なんとかこなした・・・ちゃんと効果あるか???
    まっ、とりあえず続けることが大事なので
    頑張りま~すっ!




    実は本日も試合にエントリーしてたけど
    来月のことを考えると今回はお仕事に専念!
    来週も試合があるのでそっちに切り替えて集中。
    風邪の具合ももう少しで完治しそうなので
    今週は練習しよ~っと!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:55 | コメント(0)| トラックバック(0)

    アデランスは誰でしょう?のCM

    年明けくらい?からか
    このCM良く見かけるように。




    みるたびに「誰がアデランス?」と。
    新庄 東幹久 ぐっさん ・・・・
    ひさびさの東幹久がにおう・・・・。
    が、案外と3人ともだったりして!




    そんなこんなで何気にネットで調べてたら
    昨日の24:00まで1000万円プレゼントなんての
    やってたの知らなかった(泣)




    それにこのCM、かなり話題になってたのか!!
    で、聞いた情報によると・・・・!
    今日からお答えCMが流れるそうで。





    もうみた人いるのかな~?

    アデランスは誰でしょう??
    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    焦らずに

    午前中は多摩川でのランニング。
    今日は天気も良かったので
    気持ちよく走れました!




    普通の一般道より走りやすいし
    ランナーはたくさんいるので
    ひとりで走ってますが「ひとりじゃない感」が
    さらにやる気にさせてくれるよう(笑)




    ひさびさの45分ランニングは
    後半ちょっと辛かったけど完走!
    また、三日坊主にならないように
    週末は頑張って走ってみようかな。




    午後から二時間練習。

    今日はまたスライス練習にハマリ
    師匠とあれこれ対立したりと
    またまた衝突気味になりましたが
    そういうやりとりしたせいか
    やっとの理解と発見があった!




    これはかなり私にとって大事なこと。
    あとは練習するのみだから
    時間かけて焦らず感覚と形を作り上げていこうと思います。




    調子は全体的に上々。
    セカンドサービスのチェックもしてもらい修正。
    ポイントではしっかりサービスキープできてるので
    調子を落とさず次の試合へいきたいところです。




    さて、明日は新しいトレーナーさんとトレーニング!
    こちらも楽しみ&頑張ります☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ちょっと回復!

    おはようございま~す!

    今日は朝からネットでコート取り。
    何とか自分の練習時間を確保できたので
    とりあえずヨカッタ・・・・





    今までは隔月で早起きして
    並ばなくちゃならかったけど
    確実には取れるかどうかわかりませんが
    インターネットで取るほうが
    やっぱり便利ですね。




    喉の具合もやっと回復してきたよう。
    昨日もレッスンがあったので
    ちょっと心配だったけど
    コートにたってレッスンが始まれば
    案外と声がでるものですね(笑)
    そんな自分にビックリしたりして。




    今日は午後から練習なので
    それまでちょっとゆっくりできるかな。
    カラダもなまっているところなので(汗)
    これから軽く走ってこようと思います。
    では、いってきま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:25 | コメント(0)| トラックバック(0)

    オネエマンズ

    とうとう風邪ひきましたしずく


    ここ最近の冬のような(冬です)寒さ
    先週から鼻&のどの調子が悪く・・・
    頑張っちゃった週末のレッスン&イベント・・・
    週明けの仕事&レッスン・・・・




    今朝、起きると




    声がでないお化けお化けお化け




    そういうときに限って電話が多いしずくしずくしずく




    どうしても話さなくちゃならない状態なので
    頑張って喋ると・・・
    どうしてもこー聞こえるらしい。




    「オネエマンズかと思いました」ってさ。





    まぁ、みんなが楽しいならそれでいいけど
    こっちは声出すのに必死なのだよ・・・冷や汗






    熱は多少の微熱(あるじゃん)
    家にいるときはグッタリでしたが
    休めないので会社にノロノロ出社。



    やっぱり仕事人汗



    基本はマジメだし(←ホントよ~!)
    ってなわけでなんとか動いてます・・・
    明日は試合で有給まで取ったのにねぇ。
    一日で回復するのだろうか??




    その前に、本日の仕事を片付けなくちゃ。




    ちかっぱいくばいっ!パンチ




    ↑こーやって使うのかしら?あってる?

    スタッフしかわからんけど
    イベント前の声がけはカッコヨカッタなぁ。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:16 | コメント(2)| トラックバック(0)

    イマイチっ・・・

    なかなか鼻&喉の痛みがとれず・・・
    が続いてます。




    あんまり体調は万全ではありませんが
    今日は午後2時間練習。
    日中は暖かく風もなくテニス日和!




    調子は、予想どおりイマイチ(泣)




    練習時間が減ってしまい
    自分の調子をあげてくのに
    かなり時間がかかりました。




    これで来週の試合に出るのは
    自分ではあまり納得いきませんが
    「そう簡単に崩れるはずがない」
    と自分に言い聞かせ
    次の試合に挑みたいと思います!




    さて、只今遅めのランチ!
    今日はこれっ!





    ひと休みしてから
    夜は師匠のスペシャルレッスン!
    ではいってきまぁす☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:39 | コメント(0)| トラックバック(0)

    明治神宮にて

    先日の3連休・・・
    練習後に明治神宮へいった足跡


    今、話題になっている「清正井」の湧き水。
    この場所がパワースポットになってるって!?
    で、この写メを待ち受けにすると
    なんかいいことが起こると!!


    早速正面門からはいり~の・・・

    maidokyment


    夕方の参拝もなかなかいい感じ。
    結構人がでてましたね。


    maidokyment


    どんどん先に進むと・・・・
    右手には樽酒いっぱいハート
    奉納されたお酒がズラリ。
    もちろん、これは神様用のお酒だ!

    maidokyument


    左手にはワイン樽いっぱいハート

    ↑と書いたがこれウイスキーらしい。

    私にはここの場所が居心地がいい。
    両側お酒に囲まれて・・・
    ここが私のパワースポットか(笑)


    maidokyument

    maidokyument


    どんどん中まで進んでいくと
    ここが正面入り口。
    しっかりお参りしてきましたっ!!



    で、肝心の「清正井」は??



    正面入り口から5分くらいのとこだけど
    人だかりでおまけに暗かったので
    写メとれず・・・残念傷心


    また明るいうちにきて撮りにこよっかな。
    ちなみに、この場所、500円かかるだとさ。

    マイピクチャ
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

    二日間のやすみ

    昨日、今日とかなりゆっくりしました。
    やっぱり睡眠は大事です。




    昨日は一時間だけ練習。
    師匠とラリーと動作チェック。
    調子はいつもどおり!




    そして今日は試合前日。
    寒さに慣れるため軽く30分走って

    その後スクールにてサービスのチェック。
    トレーニングでの筋肉痛は残ってるけど
    調子はまぁまぁ。




    終わってからガット張りに行き
    帰りに行きつけのお寿司やさんへ…
    社長とカズエさんと壮行会!




    明日の天気が微妙ですが
    年明けの試合、頑張ってきます☆

    おやすみなさい。



    写真は…
    ・鯛のカシラ焼き!
    ・特製ネギトロ巻き(シャリなし)!
    ・大人気の太巻き&巻物!

    maidokyument

    maidokyument

    maidokyument

    maidokyument
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:16 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ゴーグルが必要な店

    週末、レッスン後に登戸の駅前に
    博多もつ鍋&ホルモン焼きの店ができたってことで
    早速、足をはこんでみた足跡

    ピクチャ


    概観、なんとなく入ってみたくなる店でしょっ!


    ピクチャ


    よっしゃ!いくぞっ!!


    ピクチャ

    満員で少し待たされたけど
    すぐに席があいたのでラッキィ~
    店内は7~8のテーブル席で
    楽しそうに見えるけど・・・・





    っとここまではよかった・・・冷や汗






    ピクチャ


    とりあえずビールを注文して
    すぐでてくるキャベツ盛を注文!
    このタレは美味しかったハート



    ピクチャ


    そして、お待たせのホルモン焼き等々・・・
    味のほうはなかなか美味しいんだが・・・


    ピクチャ


    店内に入って15~20分経過の一枚カメラ
    すべてのテーブルで焼き始めると
    煙がスゴいのだ(汗)


    ピクチャ


    さらに10分位経過・・・
    やっぱり目が開かなくなってきたしずくしずく


    結局、30分くらいでおあいそ。
    味は美味しいんだけど・・・
    この換気の悪さじゃ美味しく食べれないわぁ。
    私たちだけじゃなく
    ほかのお客さんも外に出てた人いたものね。


    この店、おしぼりと同時に
    ゴーグルも必要かもね・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 15:37 | コメント(0)| トラックバック(0)

    最後になりました。

    こんなタイトルだと
    テニス辞めるのか?って感じだけど
    そうではないです。



    昨日がとりあえずホームコートでの
    ラストの練習となった。
    いつものようにいつもの練習だったけど
    メンバーのクニちゃんはお休み。
    やっさんと師匠と3人でシングルスかぁと思いきや
    ここのコートでスクールをやっている
    コーチを発見&拉致!!





    これで最後にダブルスができるっハート





    ってなわけで4人で練習開始!






    ワタクシの調子は安定傾向続く・・・
    そのままそのままだよ~っ!!
    アヤトくん(コーチ)がはいってくれたから
    ラリーの練習にもなった。
    現役JOPランカーさんとの練習も始めてだわ。




    お楽しみのダブルスゲーム
    今日は順番から言うと
    私とアヤトくん VS 師匠・やっさん
    お相手は合わせて100歳超えるベテランだぁ!
    相手はともかく自分のプレーに専念してと。
    結局みんなキープの2-2で終了。




    最後に記念撮影っとカメラ音符

    マイピクチャ



    もう一枚、木曜日の練習にて・・ツクイコーチとカメラ音符

    マイピクチャ


    さて、来週から試合が始まる。
    この休み、しっかり調整して
    自分のテニスを出し切れるように頑張ります☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ラストウィーク

    仕事がはじまり4日・・・
    寝不足気味で体力限界(汗)
    明日からの3連休はちょっと助かります・・




    平日練習しているホームコートが今週で営業終了。
    まぁ月末にはまた新名称でオープンするんだけど
    ここで練習するようになってかれこれ8年か?
    年間通してみてもここのコートで練習する頻度が
    一番多かった。





    今週はなんとなくまわりも閑散としてたけど
    昨日はテニス好きの方たちが結構いらしたので
    盛り上がっていたな!
    終わってからは見知らぬ人とも声掛け合ったりして。
    そんな光景がちょっぴり寂しかったりして。





    昨日は2時間みっちり練習。

    まずはじめは・・
    Kanくんと同様、スライス練習。

    自分がしっかり出来ないと人にも教えられないから
    短時間だけど集中してカラダに動きと感覚を覚えさせる。


    私にとって重要だったのは
    「カラダの向きとスイングの方向」

    この2点、しっかり習得できました(たぶん)ピース
    試行錯誤しながらも掴めた技術だからOK!!
    やればできるんだなぁと。




    その後は、日曜のメニューと同様に
    コースヒット、交互ヒット、パターン7点打ち。

    頑張って追い込んでみた。
    疲れてながらもなんとかできちゃった。
    途中、キツクなるんだけど 



    師匠の

    「ここからがポイント!
    伊達さんだってここから頑張るから強いんだよ~」





    「伊達さん」という言葉にはやっぱり反応(笑)
    とにかく自分が頑張れる気持ちになれればいいかな。





    その後、ラリーとポイントマッチ。
    調子は上々。安定してきたなぁと実感。
    そんな日の練習はキツクても楽しい!



    「今年は大丈夫だよ、きっと。」と師匠。



    今の調子に甘んじす、謙虚な気持ちを忘れずに。

    今日で最後の練習なので
    いつものように頑張ってきますっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

    4~5年と30年の差

    昨日からフツーの生活に戻りました・・・
    う~ん。またまた早起き&睡眠不足生活だぁ(汗)

    年明けの初日は挨拶会でお酒飲んでの一日なんだけど
    今年の私は朝からフル回転(泣)
    その後夜は、kanくんのPL。




    次の課題へ取り組み始めてるってことで
    本人がやる気になればなるほど
    私にもちょっとプレッシャーがしずくしずく





    あっ、コレは自分にとっては
    いいプレッシャーなんですけどね・・
    冷や汗





    ここ最近、つくづく思うのですが
    きっかけや感覚を伝えるのって本当に難しい。

    私の場合は師匠がいるので
    困難なことにあたったら聞くことも可能だが

    「自分で考えるようにしなさい」

    とまずはじめは教えてくれない(泣)



    何でも人に頼るのではなく
    自分で考えることで自分のコーチングの引き出しを
    作っていくのだってこと。





    ごもっともなんだけど・・・汗





    師匠のようにはうまくいかない・・・
    そりゃ経験年数が一桁違うんだからあたりまえ。

    まぁ、こうやって経験をいくからこそ
    自分の糧になっていくんなものね。
    プレーヤーとしてもそうだけど
    こちらも頑張っていかないとねぇと思った昨日でした。




    マイピクチャ

    話は変わり・・・・久々に伊達さ~ん!

    オークランドで開催されてるASBクラッシック。
    2010年の初戦は白星で快勝!!
    今日は2回戦 RAZANO との対戦。

    昨年以上に伊達さんのテニスで盛り上がりそうです・・・私っ!!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:40 | コメント(4)| トラックバック(0)

    今年の運勢!

    先日、初詣にいった増上寺にて
    おみくじを引いてみた。

    maidokyument


    こうやって箱が何個も並んでて・・・
    外国人の方にもと、英語でも書いてあった!


    maidokyument


    早速、私も1つ引いてみた。200円。
    開けてみると・・・


    maidokyument


    maidokyument


    メインのおみくじと「鷽鳥」が入ってた。
    今年の運勢は・・・・「吉」
    まぁまぁなのか?



    そしてこの「鷽鳥」って???
    書いてあるとおり、1年中の良くないことを
    嘘にして吉と取り替える「うそ替え神」なんだと。
    早速、お財布の中へ・・・・キラキラ



    おみくじの内容は・・・・?
    今年は「努力すれば願いが叶う」
    みたいなことが書いてあったな。



    何事もしっかりやり続ければ
    目標に達することができるってこと。
    やっぱやるしかないってことかな☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 17:12 | コメント(0)| トラックバック(0)

    お正月飾り

    今年のうちのお正月飾りっ!!


    マイドキュメント


    いつも通ってるティップネスの近くに
    お気に入りの花屋さんがあってね
    毎年、そこで購入してるんです。


    上のは玄関用のしめ飾りキラキラ
    いたってシンプルだけど
    アレンジメントとアイディアが気に入った!


    マイドキュメント


    コレはお部屋に飾ってます。
    ここのお兄さんのアレンジメントは
    大のお気に入りなんですハート


    今年もいいことありますように☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

    また初打ち&新年会

    休みは刻々と終わりに近づいてます(汗)
    年が明けると早いです・・・




    で、昨日の3日は・・
    日曜日ってことで練習は成城のコートにて2時間。
    前日にテニスをやったので初打ちではないが
    師匠との練習は今年初回。
    ヒッティングのウッチャンにもお願いして
    しっかり練習しました。





    前半は打球とコースヒット。
    いつものメニューをこなしました。

    ここんとこ忘年会だの新年会だのと
    不摂生な生活だったので(汗)
    カラダもちょっと心配だったけど
    コートに入ればすぐスイッチもオン!

    後半はラリーとチャンピオンゲームを。
    ここ最近また復活したチャンピオンゲームは
    お気に入りのメニューのひとつ。
    2ポイントで交代していきゲームをとったら
    リターン側へ(チャンピオン)と。

    先月からサービスが好調な私。
    ここでもいざというときは
    やっぱりサービスでしっかりポイントを取っていく。
    そんな練習ができてますね。

    全体的にも調子は上々。
    来週から今年の試合が始まるので
    このまま維持していきたいところです。





    その後は師匠を囲んでの新年会!
    まだまだ飲み会は続きます・・・冷や汗


    マイピクチャ

    「炭火焼き鳥専門店 まさや 」にて


    冬限定の「鶏鍋コース」で乾杯!!

    昨日のメンバーは師匠の生徒さんが勢ぞろい。
    それも私らを除けば半分以上が
    なんとT大卒業生(汗)・・・
    すんごい人たちの集まりになりました。

    でもみんなとっても頼もしい方たちなので
    宴会はホント楽しかったです。

    今年はこのメンバーでテニスもやりたいですね!




    ワタクシもかなり楽しかったらしく
    お酒飲んで多分騒いでたはず・・・






    あっという間に宴会終了。
    それでもまだ時間も早かったのと
    まだ飲み足りない(コレホントヤバイ・・・)のか
    2件目へ・・・足跡




    マイピクチャ

    地元のホルモン焼きへ・・・
    ここでOL飲みジョッパー復活で~すっピース



    炭火で焼きながらまたまた飲んでぇ~音符




    喋ってぇ~音符音符




    飲まれてぇ~音符音符音符




    飲んでぇ~音符音符音符音符





    酔っ払いながらも覚えているのは
    ウッチャン・・
    鍋食べてもまだゴハンとカルビを食べれるのは
    やっぱり若い証拠だ・・・






    初めて入ったお店ですが
    やっぱりホルモン美味しいっハート
    閉店と同時にやっと終了・・・・冷や汗





    ふ~っ。しばらくお酒はもういいか(笑)
    この年末年始、本当によく飲みました!
    仲間でワイワイはやっぱり楽しいかったなぁ。


    さて!明日から仕事だっ!!
    しっかり切り替えてもとの生活に戻らなくちゃ。
    試合も来週から始まるから
    気合入れていくぞっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:38 | コメント(0)| トラックバック(0)

    初詣と初打ち

    昨日は朝からしっかりテレビ前にスタンバッて
    「箱根駅伝」にかぶりついて見てて・・・



    毎年、なぜかこれだけははずせないっ!
    「選手の頑張りと感動」を味わいたいから。。。





    っとこうやってブログを書きながら
    只今復路を観戦中~
    音符
    地元の専修大学は只今18位・・・ガンバレっ!




    それを見て私も「よしっ!」と
    年明けに「喝」を入れるのですっ!!

    で、昨日はちょうど2区のダニエルの快走を見てたら・・・
    「テニスやりませんかぁ~」のお誘いが(汗)
    2日間はオフモードにしかたったけど
    誘われると断れないこの性格(笑)・・・

    ってなわけで早速準備してまず出かけたとこは



    マイピクチャ

    初詣へ・・・拍手

    そう、今年は初打ちの前にまず「勝運&勝利の祈願」
    をしに行ってからコートに入ることを決めてたので・・
    ってなわけで到着。


    マイピクチャ


    昨年もでかけた東京・芝の「増上寺」

    勝運を招く黒本尊が祭られてるお寺。
    昨年はシングルは思うような結果が出なかったけど
    ダブルスでは準優勝までいったんだもんねぇ~音符

    本堂に入って「お願い(ナイショ)」をたくさんして
    その後おみくじ&御札とお守りGET!





    で、気になるのが「箱根駅伝」で・・・・
    ちょうど往路の柏原君がゴールする時間なので
    ワンセグオープンっ!!





    「往路優勝 東洋大!!」





    間に合って感動をここでGETっ!!
    今年もいいことありそうだっ☆

    私も山の神・柏原君のように
    上へ上へと走り抜けていきますよぉ~っ☆





    ってなわけで場所を移動して
    神宮外苑のテニスクラブへ。

    マイピクチャ


    昨日はベテランJOPのSコさんと。
    前にも書いたけどここは上下白のウェアじゃないと
    プレーできないのよね。

    初打ちとしては「白のウェア」は気持ちがしゃんとする。
    1時間のみでしたが調子はいい感じ!!
    ラリーは思うように打ててるし。
    ポイントもちょっとだったけどいい感じ!


    今年の出だしのテニスとしてはよろしぃピース
    一年間いいテニスができるように頑張りま~す☆



    次へつづく・・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 10:27 | コメント(0)| トラックバック(0)

    「のだめ」で幕開け

    昨日の元旦・・
    みなさんはいかがお過ごしでしたか??
    お休みだから朝もゆっくりでしたが
    案外早く起きちゃうものですね。
    しっかり午前中から活動してました!




    で、いつものお正月と違う行動を・・・と思い
    昨日は映画館へ!!
    「のだめカンタービレ~最終楽章・前編~」
    見てきました~



    マイピクチャ



    コミックはチラッとしか見たことないんだけど
    テレビでは時々みてました。

    で、これが映画でやるのは
    ちょっと前から気になってて
    時間のあるとき・・・って元旦だけ(笑)?
    今年の幕開けは「映画でクラッシック」ってのも
    いいかなぁ~と。



    いや~ぁ!思ってた以上に面白かったっ!!
    樹理ちゃんや玉木くんはもちろんのこと
    すべてのキャスティングバッチリ!!
    それに音楽好きの私にとっては
    やっぱりオーケストラっていいなぁと改めて思いました。
    またまた音楽に目覚めちゃったりして?




    通常の生活になるとテニスと仕事の行き来しかないから
    こうやって映画を見に行くことは
    本当にリフレッシュできました。

    改めて映画もいいなぁと思いましたし
    今年は月に1回くらいは
    何でもいいから見に行ってみようかなぁと。




    のだめカンタービレ~最終楽章・後編~は
    4月10日ロードショーだそう。
    勿論、絶対に見に行くよぉ~音符
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:12 | コメント(0)| トラックバック(0)

    2010年はじまり~っ!

    A Happy New Year 2010


    マイピクチャ


    今年もよろしくお願いします☆





    2010年、新しい年が明けました。

    今年はスポーツイヤーってことで
    バンクーバー冬季オリンピック、マスターズゴルフ、
    サッカーワールカップ、バレーボール(もそうだっけ?)等々・・・
    年間通してスポーツ目白押しだそうですね。
    もちろんテニスももうすぐ四大大会のひとつ
    全豪オープンが始まりますね。



    昨年、一昨年と年明けにどんなことを書いたのかと
    もう一度読み返してみた。
    今、自分が思ってたことと同じことを書いていたわ(笑)
    ちょっと違うところは
    今年は年始に試合がないってことで
    今日明日はラケットから離れてます~



    ってなわけで、今年の目標!!
    「納得のいくテニスをやり続ける!」ことかな。
    今年もチャレンジの旅・・・続けます!!


    私の周りにいる方にはまたまたお力お借りしますので
    よろしくお願いいたします☆



    ってなわけで今年もはじまりはじまり~っ!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:32 | コメント(2)| トラックバック(0)

    打ち納めと年越しそば

    この年末に来てかなりカラダに良くないスケジュールしずく


    朝帰りして睡眠2時間。
    起きてもなんとなくお酒が抜けきれてない状態で
    コートへ向かいました。

    本当は今日はウッちゃんとのマッチ連で
    しめるとこだったが
    前日の忘年会ではしゃぎすぎ(汗)
    てことで、朝まで飲んでたスタッフらと
    お楽しみテニスに変更。




    コートに入ると自然に体がしゃんとするのは
    毎日持続して練習しているからですかね。

    今日は一連アップをやってダブルスゲームを。
    お酒は一応抜けてるものの
    カラダのキレありませんが
    それなりの調子は保っていたかなぁと。

    それにこうやってスクールのスタッフらと
    お外でテニスはなかなか機会がないから
    すごく楽しかったです!!





    その後はご近所のお蕎麦屋さんにて
    年越しそばを食べに・・・・

    向かい酒のビールを飲んだら
    やっぱり元気になりました(笑)
    懲りずにまだ飲んでるねぇ・・・・


    小田急線生田駅から徒歩4分
    蕎麦酒房「笙(しょう)」


    マイピクチャ

    マイピクチャ


    店内は落ち着いた雰囲気のテーブル6席
    かなり居心地がいいです。


    マイピクチャ


    海老とそら豆の春巻き。
    酢醤油をつけて食べました!


    マイピクチャ


    白魚のお刺身。
    こちらはポン酢としょうがで召し上がれハート


    マイピクチャ



    天ぷらの盛り合わせ。
    海老がすんごく大きかったのだぁハート


    マイピクチャ


    やっぱりお蕎麦は欠かせないっ!
    「きざみそば」
    油揚げとねぎがたっぷり入ってて
    温かいおつゆでいただきますハート


    マイピクチャ


    最後にデザート!
    蕎麦茶のシャーベット&柚子のシャーベットキラキラ



    写真は暗いけどこんな感じで!
    とにかくこれで今日の予定は終了!!
    一年終了しました。





    まっ、今年も相変わらずの年ではありましたが
    怪我もなく(ちいさいのはあったけど)
    無事に終わったのはよかったと思います。


    ちょっとここらで休憩~


    昨日まで自分なりにいろいろ頑張りました。
    少しの間ですがしっかりお休みをとり
    リセットしてまた来年から
    仕事にテニスにと頑張りたいと思います☆





    年の終わりってことで・・・・
    いつもShibaBlogに足をはこんでいただいてる皆さん
    ありがとうございました!

    たいした内容ではありませんけど
    来年も自分のペースで続けていこうと思ってます。
    また遊びに来てくださいねっ!!

    では、みなさんよいお年を四葉クローバー
    日記 テニス | 投稿者 naox2 17:20 | コメント(0)| トラックバック(0)

    最終忘年会

    おはよございます。
    昨日は社長宅にて、今年最後の忘年会でした音符




    連日の練習で疲れはピーク。
    でも不思議と宴会ともなると
    生き返っちゃうんですよね。
    改めてお酒の力ってスゴいです(笑)




    昨日は豚しゃぶから始まり
    とにかく何でもでてきた!
    お酒もどんどんなくなっていくし・・・

    まぁ忘年会だからいいっか!




    若い頃を思いだしそんなノリで朝までカラオケ・・・
    次の日の練習はどうなのよ(汗)

    つづく・・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

    4日目

    今日も午前中から2時間練習。
    お相手は大学生の体育会に所属しているコに
    おねがいしました。




    練習はラリー&コントロール。
    4日目ともなると球感も安定してきてるようで
    疲労は抜けてませんが
    あんまりミスも多くなく
    思い通りのボールが普通に打ててますね。




    途中、ここ最近のお気に入り練習メニューの
    アレー内でのラリー。
    これも一緒にやってもらいました。
    そう、連続して10往復、ラインから出たらやり直し。
    アレーは1メートルくらいの幅しかないので
    エリアを限定してのラリーは
    なかなか難しいものです。





    とにかく午前中は休みなしで打ったなぁ。
    終ったとたんにグッタリ(汗)・・・





    軽めにランチをとって
    午後からもう2時間!!
    いつもの水曜練習最終日でした。




    疲労もピークに達して体も足も動かない状態・・・
    でもこの疲れた状態、苦しい状態でも
    体感を崩さずにしっかりラケットを振る&足を動かす
    あきらめずに最後までやりきるいい練習となりました!




    師匠にも「休みに入っって毎日練習できてるから、
    リズム、間合い、コントロールとかなりいい感じですから
    やり過ぎないように」なんて言われたっけ。





    でもやっぱり疲労は隠せずしずく





    最後にダブルスゲームをやった。
    どんどん機能は低下する一方でしたが
    そんな中でも集中してポイントを取れてたから
    調子はいい感じを持続してるってことね!






    さてさて、明日が打ち納めとなりました。
    もう一日頑張りますっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

    お休みにはいりました!

    年末年始休暇ってことで昨日からお休み。
    ここ1週間くらいはゆっくりできる~っ!!




    ってなわけで、仕事からは解放され
    年末は毎日、日中コートを抑えた。
    2時間、太陽の下でテニスができるのは
    やっぱりこういうときじゃないとね。




    昨日は基本練習&パターン練習をしっかり。
    とにかく走ったしよく動いた。
    夜は研修会もあったので
    またまた練習時間となりよくボールを打った。
    おかげで本日筋肉痛(泣)




    そして今日もお昼をはさんで2時間練習。
    場所の関係上、パターン練習はできないが
    コントロール練習に切り替えてしっかり打った。
    ちょっと昨日から飛ばしすぎ?
    あと3日・・・しっかり練習しようと思います。



    で、練習後に今年最後の成城の我が家でランチナイフ&フォーク


    ピクチャ


    まる・まーるさんでしめの「ハンバーグたまごのっけ」
    先日、具合が悪くなってしまった私。

    中旬からハンバーグが神戸牛のお肉ってことで
    最後の最後の1個をとっておいてもらったハート


    ピクチャ


    ちょっと野菜が食べたかったので
    「ブロッコリーのチーズ焼き」を!


    ピクチャ

    最後にデザート作ってくれましたハート

    まる・まーるのユウイチさん・ノリコさん
    いつも美味しいお料理ありがとうございました!
    来年もしっかり食べて飲んで笑ってと・・・・
    お邪魔しますね☆



    その後は今年最後のkanくんのレッスンへ・・・

    北風のせいで寒かったけど
    2時間あれこれやって課題も見え充実したレッスンが
    できたかなぁと。

    最後のポイントはほんとしっかり動いてたものね。
    油断すると負けちゃうので
    私もしっかり打たせてもらいました!!

    kanくん、お疲れ様でした☆



    さぁて、明日も午前中から練習です。
    スケジュールも詰まっているので
    なのでもうお休みしま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:27 | コメント(2)| トラックバック(0)

    どうなってるブログ?

    昨日から年末年始休暇でぇす。

    只今、移動中でネットカフェにて
    ブログをいじってたんだけど・・・





    記事は普通に書けるしアップもできるけど
    アクセスログを開いてみたら
    23日からデータゼロの表示なんだけど。






    これって私のだけなのか??






    tennis365さんにお問い合わせしても
    なんの返事も返ってこないんだけど。







    おっと、それとあれはどうなった??
    ムサシのモニター修了したのに
    今だにプレゼントが来ないですよぉ~汗


    気長に待ってみます・・・・お化け
    日記 テニス | 投稿者 naox2 17:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

    仕事納め

    昨日は仕事納めでした。


    午前中は会社へ足跡
    しっかり朝からミーティング。


    バタバタバタバタ・・・・汗
    年末だけにほんと忙しない(汗)


    来年はなんか人事移動ありそうな?
    環境がちょっと変わるかもの予感…
    テニスに支障のないように願いたいとこだ。





    そして午後はスクールレッスンへ足跡
    こちらも今年最後のレッスンとなりました。

    昨日は個々の生徒さんの上達ぶりを
    思い考えながらレッスンしてました。
    今年はじめから考えるとみんなうまくなったなぁと
    しみじみ嬉しく思いましたね。


    できなかったことができるようになると
    楽しくなるものです。
    来年もテニスをもっと楽しくなるように
    上達のヒントやきっかけを
    伝えていきたいと考えてます!




    それから、この場所を借りてお礼を・・・キラキラ

    スーパーキーの榎社長をはじめ
    スタッフ&フロントのみなさま
    レッスンでアシスタントしてくれてる内田コーチ
    ジュニアレッスンではスーミンコーチと…

    今年もありがとうございました!
    来年も引き続きよろしくお願いします☆




    ってなわけで今年のお仕事終了!
    レッスン終わってから
    忘年会へ突入でぇす!


    …続きは次のブログにてっ急げ

    日記 テニス | 投稿者 naox2 17:39 | コメント(0)| トラックバック(0)

    クリスマスってことで・・・②

    昨日の朝、会社にて・・・
    みんながクリスマスケーキ食べたいと言い出し
    私がとった行動・・・・





    上司に

    「メリークリスマス!!ですよ~」



    と言ったら、「そうだね~」との一言。


    その返答を待ってはいない・・・
    何故、私が叫んでるのか空気よんで~っ!!



    もう一回メガホン

    「メリークリスマス!

    今日ケーキ食べたいんですけどぉ~」






    と言ったら、3秒後に諭吉一枚~ピース







    あざーっす!







    ってなわけで、お昼にケーキを買いに行った。

    イロイロ迷ったあげく
    おひとりさま用のクリスマスケーキを人数分!!


    maidokyument

    こんな感じのです。
    いたって普通のケーキですがクリームがサイコーハート

    maidokyument

    早速食べてみた。
    他のケーキも美味しいけど
    やっぱりクリスマスにはクリスマスケーキだねぇ。
    ちょっと他のケーキよりも大きい?
    でもこれ550円だから安いでしょ。


    上司に感謝ハート
    次は新年会よろしく!


    日記 テニス | 投稿者 naox2 09:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

    クリスマスってことで・・

    あんまり家にいる時間がないのですが
    ちょっとクリスマスの雰囲気をと思い
    アレンジメントをお飾り。

    マイピクチャ

    無印良品のキッチンボールツリー!
    毎年の人気商品なんですよ~



    昨日は1時間練習でした。

    若い頃みたいに「今日はイブだから!」
    といって特別どこかへ?っての発想はなくなって
    (歳とったか)
    やっぱりいつもどおり練習したいなぁと。


    体調もまだ完全じゃなかったので軽めに1時間。
    打球とサーブ、ラリーポイント。
    昨日はあんまり寒くなかったので
    カラダもまぁまぁ動いてました。
    ってか、やっと動けるようになってきたか??
    まぁ、今週はあまり無理せず
    少しづづカラダももとに戻したいとこだ。



    年末ってことで会社は明日まで。
    急遽、土曜日出勤となった・・・

    でも午前中までなので午後はレッスンいきま~す。
    お休みまであとちょっと!!
    乗り切るぞぉ~っ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

    お勉強&練習のあとは・・・♪

    昨日の夜はレッスン仕事が終わってから
    社長宅にて牡蠣をたんまりいただいた!


    写真撮ったのに・・・消えてるしずく


    メンバーはいつもと違って大人の宴会だったので
    お酒の量も少し控えめ(でもなかったか?)
    今朝はすんなり起床できた。





    今日はお昼過ぎから2時間練習。
    前半はちょっとお勉強会的なことを。

    一応、コーチ仕事もしている私。
    でもキャリアがさほどないので
    行き詰ること多々あり(汗)

    私はどちらかというと
    「目で見て感覚が先行する」タイプなので
    どうも「理論から入る」ってのが得意ではない。

    フォアハンドひとつ教えるのにも
    生徒さんによってアプローチの仕方は
    全然違ってくる。
    その引き出しを作っていくのに
    いつも必死なんです。





    そんなこんなで、前半は師匠と
    1時間スライスと回転をかけるお勉強。
    これはKanくん次のお題からはじまってて
    なんとかステップアップしてほしいところなので
    私も同じ練習をしてみたりと・・・





    「なるほど」と思う師匠のアプローチの仕方。
    当たり前にキャリアの差がでるけど
    こうやってひとつづつ
    経験つんでいくしかないなあと。





    その後は自分の練習。
    1時間だけでしたが前半はちょっとやりすぎた。
    何とか最後のゲームでは集中も取り戻し
    師匠とのマッチは2-2で終了。
    サーブの調子が上がってきたかな。
    あとは金曜日にやった練習試合の感じで
    いけるといいなぁ。





    そして練習後・・・・
    ここへいってきました!

    マイピクチャ

    カリス成城のボディトリートメントキラキラ


    いつもだったらマッサージや鍼治療ってとこだか
    ちょっと贅沢にアロマでフルボディトリートメントを。

    以前は知り合いのとこで
    お試しの練習台になったことがあるが
    今日はプロの方だったのでバッチリ!!





    今回私が選んだのは

    maidokyument

    キラキラスペシャルフルボディ100分コースキラキラ

    まずフットバスで体を温めて
    フェイス以外の体全体をアロマオイルで
    マッサージしてもらうの。
    寝ちゃうのは当たり前・・・ハート
    とっても気持~ちよく帰宅しました!!
    お金はかかるけどたまにはこうやって
    体を休ませてあげないとねっ。




    今日は早めにオヤスミします~
    「Jinの最終回」見なくちゃっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:23 | コメント(0)| トラックバック(0)

    師匠と一緒に

    先ほど帰宅。
    とにかく疲れた~そして寒い(泣)
    お部屋の中は白い息がでる・・・



    今日もナイター練習。
    昨日よりもマジ寒いっ。
    コートに入り師匠に弱音吐きまくり。
    去年はさほど思わなかったけど
    今年は寒さにめっきり弱くなって・・・





    「今日は練習の前にランニングしよう!」





    そうです。
    体もヒエヒエだし気持ちもダウン気味だったので
    とにかく体が動くようにと。
    一緒に走ることなんてめったにないし
    ひとりで走るよりは気持ちも前向きになれるねぇ。





    今日の出来事等あれこれおしゃべりしながらだったが
    後半はピッチをあげたので無言・・・・
    なんだか結構苦しいしずく
    トレーニングの際にも心拍数は上げてるはずなのに
    同じ心拍数でも寒いせいかなんかキツカッタ。





    15分も走ってるといつの間にか体も温かくなり
    額には汗もかいてきたっ!!
    やっと動けるカラダになった。




    その後しっかりストレッチをした後
    サービスラインを使ったミニゲーム。
    これがまたまたカラダを温める!
    こういうのもたまには面白いなぁ。




    そしてベテラン兄様たちと練習。
    調子はなかなかいい感じになっており
    ダブルスだったけど昨日よりミスも少なく
    コースもしっかり狙えてた!
    ミスしても「楽しんでいる自分」がいたので
    OKですね!!




    そうそう、昨日のマッチ連。
    師匠が3ゲームまで見てた。

    感想を聞いたら
    「あの試合、3ゲームとってたらあなたの勝ちでしたね」と。

    自分からポイント取らなきゃと思いすぎず
    もう少し相手の様子をみながらやりなさいって(汗)
    確かに相手のミスが続いてたところ
    何度もあったのに・・・
    こちらから無理に仕掛けてしまったのが
    リズムを崩したんだものね・・




    明日は自分の練習ができませんが
    試合前の日曜日はしっかり調整。
    万全の状態で次頑張りたいと思います☆




    お部屋も暖かくなってきましたっ!
    ではもう寝ます~
    おやすみなさい・・・・HOMEZZZZZZ
    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

    スピードよりコース!

    え~っと・・・・

    団体戦&忘年会の写真・・・追加しておりますので
    どーしても見たいってお方は ここをクリック


     
    maidokyument

    シーズンなので一枚カメラ
    会社のエントランスのツリーでぇすキラキラ




    昨日は今週初の練習日。

    今週もウッチャンに登場してもらい
    前半は打球・サーブ・ラリー。
    日曜日から中3日ですが動作的には悪くはないけど
    どうもボールに集中できてないことが判明(汗)


    特に2対1のラリーが不調・・・
    「動作は悪くないんですけどねぇ」と師匠。


    とにかくボールにアジャストできてない。
    疲れてても気持ちを切り替えればできるはず。。。
    ここが大事大事!!


    「調子の悪いときもそれなりのテニスをすること。」


    前にもそう書いたっけ。




    後半は1セットマッチ。
    ここはしっかり切り替えて
    比較的調子の良かったサーブに集中。



    ・サーブはスピードじゃなくてコースを狙う。
     (続けて同じ場所で打たせない)
    ・バックサイドにボールを集める。
    ・チャンスボールはしっかりつめてボレーでポイントをとる。
    ・攻めのストレートを打つ。




    などなど・・・




    試合になると切り替えて集中。
    自分のサービスをとって相手のサーブもブレイクで2-0。

    師匠は「やりすぎず、そのくらい落ち着いて
    やれば問題ない」と。

    2回目の自分のサービスで
    ちょっとコースが甘くなったのと
    セカンドをダブって(コレが痛い)2-1。

    相手が調子上げてくる前に
    ここは取って3-0にしたかったけど(汗)


    ウッチャンも「3-0だったら焦りました」と。


    その後は3ゲーム連取され2-4。
    これ以上離されないように・・・・とブレイク成功ピース

    なんとか返すに徹したからね。
    相手のミスにも助けられ3-4となるが
    返球が甘かったりで・・・結局3-6で終了。

    まっ、前回よりは悪くなかったのでOK。
    やっぱりセカンドサーブの確率をもう少しあげないとね。




    週末また練習をして来週は山梨へ(予定)。
    ちょっと心配なのが気温とサーフェス汗
    まっ、試合ができる場所があるのだから
    気にせず頑張ってこようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:54 | コメント(2)| トラックバック(0)

    女子会

    昨日はひさびさに新宿へ繰り出した。
    で、待ち合わせ場所に行く途中・・・・
    ミロードのイルミネーションがキレイだったのでパチリカメラ

    maidokyument

    maidokyument

    おのぼりさん状態でしたが
    結構、皆さん携帯で撮ってるひといましたねぇ~





    ってなわけで、昨日は会社の先輩と2人で
    今流行りの「女子会」開催。

    私が入社したときからお世話になってる先輩。
    昔は週末になると仕事が終わってから
    六本木や麻布に行き
    朝までコース・・・・よくやったなぁ。

    思えばアレから何十数年?と月日は経過。
    で、昨日の1軒目。

    maidokyument

    どこにしようか迷ったけど、
    かなり思い出の深い店ということで
    新宿西口の「栄寿司」へ




    なぜここ??





    入社1年目にはよく会社の上司に連れてこられ
    ここでたくさんお寿司食べた思い出が。

    当初は日本酒なんて「オヤジの飲み物」と
    思って毛嫌いしていたが
    昨日はもちろんカウンターに座り
    ビール1杯で乾杯後・・・・
    刺身盛り合わせ(貝多め)&熱燗。
    そうやって普通に頼めるようになった。

    一体、熱燗は何号のんだのか(笑)
    エンドレスなガールズトーク音符

    (もうガールの域じゃないけど)

    カウンターにはサラリーマンしかいなかったので
    私たちのようなアラフォーOLは
    目立のはあたりまえさ~

    その後、大トロ・中トロ・赤貝・穴子・・・
    巻物たのんで最後におわん。





    とにかく喋りまくった。コレだけ付き合いが長いと
    話題は豊富!!時間が足りないくらい・・・・






    そんなこんなで、閉店のお時間まで腰をすえ
    あれだけ飲んでても「喉渇いた」と二人で次にいったのは
    ここじゃ↓

    maidokyument

    「PURONTO」
    この店も私たちにとってはお馴染みの店。

    まだまだ話は続くのですが
    昔と違うところは、飲んだら眠くなるってこと(汗)
    しっかり終電前にはご帰宅HOMEZZZ




    とにかく楽しかった!
    気兼ねなく何でも話せる先輩・・
    たまにどっちが先輩かわからなくなるときもありますが
    いつもありがとう!


    次回の「女子会」はいつにしよっかな?
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:25 | コメント(0)| トラックバック(0)

    あと半月

    今年もあと半月となりました。
    お仕事は来週で終わり。早いものです。


    maidokyument


    昨日、やっとホットカーペットをだしました。
    それまではデロンギのヒーターのみで
    なんとか過ごしてたけど
    さすがに今週は「寒いっ」・・・

    今年は新しいラグマットを無印良品にて購入。
    おうちでゴロゴロのしがいがある。
    そしてそのまます~っと眠りにつくのが
    なんとも心地よい。眠りの楽園へ・・・





    今日は水曜日。練習のはじまり曜日なんですが
    2回目の忘年会となってま~す。

    (今年は出来るだけ厳選してます)

    ので、今日は練習はおやすみ!
    まぁ、こんなさむ~い日に練習なんて
    ちょっとしり込みしちゃいますし(汗)

    去年まではそうはあんまり思わなかったけど
    なんだか今年はナイターあんまりやりたくないのだ・・・・
    やる気はあるんだけどやっぱり寒いのがダメらしい。






    話は変わりますが・・・
    一昨日「ふたご座流星群」見れたっ☆☆☆
    KanくんのPLの帰りに家の近くの空を何気なく見てたら
    青いちょっと大きめな光が上から下に落ちていった。
    実は私「ふたご座」なので
    見れたのはちょっと嬉しかったね。





    とっさに願い事を・・・と思っって浮かんだのは?
    「お腹が空いた・・・」
    って、願い事とは全然関係ないね(笑)





    今日のお店はまだ決まってない~
    行き当たりばったりでここってところが見つけたら
    そこにしちゃお~っと☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    追い込みました

    昨日は朝からスクールのイベント。
    写真もあれこれ撮ったので
    この記事は明日にでもアップします~





    今朝は7:30に起床。
    前日のイベントでかなり疲労蓄積だったけど
    案外と早く起きれちゃった!



    ここでもMUSASHIの「ニーとリプレニッシュ」は大活躍!
    お酒の飲みすぎ(さほど飲んでないけど)や
    疲労を取るのもバッチリなサプリメントです。




    練習へ行く前に、スクールへ立ち寄り。
    昨日のイベントで終日テニス&忘年会を
    やってた生徒さんがもうテニスをやってる・・・
    さすがです!!




    今日は午後から2時間練習。
    今週はあんまり練習ができてなかったから
    しっかり追い込んでみました。
    カラダも思ったよりも元気だったので




    ・打球(フォア・バック・回り込み)
    ・左右の交互ヒット 10球X3 を5セット  
    ・「フォア→バック→回り込みフォア→アプローチ
     →バックボレー→フォアボレー→スマッシュ」
     の7点打ちを10セット




    久しぶりにこんなに練習したような気がします。
    途中息もどんどん上がってくるけど
    この苦しいときにいかに力まず
    普通に打てるようにコントロールしてくかってところ。




    その後、自分で気になってた動きながら打つ際の
    足の運び方や打球動作の確認を。

    今やっているのは、腕とカラダを切り離して
    ショットに結びつけることや軸の作り方他を
    意識しながらやっている。

    「ラケットを走らせて!!」
    と師匠に何度も言われたっけ。

    あれこれと試行錯誤しながらやるのは
    大変だけど面白い!




    後半はラリーとポイントを。
    練習しただけのことはあり
    調子は上々!
    いつもこれだけ練習できる時間があると
    いいなぁ・・・・と
    またまたぼやいちゃうのでした冷や汗




    次の試合??
    本当はエントリーしてなかったけど
    仕事の様子を見て今年ラストの試合へ
    行って来ようと只今企画中。

    勝っても負けても自分が納得のいく試合が
    出来ればいいね☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

    お祝い

    金曜の週末・・・
    この日は一日雨だったので練習は中止。
    ってなわけでいってきました~
    成城の「まる・まーる」さんへ足跡




    マイピクチャ


    ↑おっ!すぐに気がつきました!!
    外のイルミネーションが変わってるっキラキラ


    ちなみに以前のはこれでした!


    マイピクチャ


    看板ところの階段を上ると・・・!
    成城洋食「まる・まーる」さんの詳細はこちらから




    マイピクチャ

    この日は白ワインからはじまり
    まずはおつまみに「牡蠣フライ」を・・








    う~っ・・・ウンマィっハート







    マイピクチャ


    そしてその日によって食材が違う
    「まる・まーるサラダ」
    名前忘れちゃったけど
    この下に隠れてる野菜が美味しいんです。
    ブロッコリーの仲間だとかなんとか??


    マイピクチャ

    前回はチキンガーリックだったので
    この日のメインは「牛ステーキ」にしちゃった!
    柚子胡椒&お醤油でいただきました!

    もちろん赤ワインは欠かさずにハート






    この日はなんだかご機嫌もよく(平和な時間)
    非常に楽しかったのでワインもすすむすすむ・・・
    ご来店のお客さんともすぐに仲良し。
    お酒ってやっぱりすごいです(笑)



    そうそう、この日から
    私の名前は「しほちゃん」に改名・・よろしく
    ピース




    マイピクチャ


    この日の目的はと・・・?
    そう、いつも美味しいお料理を作ってくれる
    シェフのお誕生日だったので
    お祝いケーキを届けにいってきました!


    成城アルプスのイチゴタルトでございますキラキラ
    もちろんお味は絶品ハート




    まだまだ通い続けますよぉ足跡
    美味しいお料理&ワイン
    これからもよろしくお願いいたします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    足りなかったもの

    試合から帰ってきての翌日。
    昨日は水曜練習+1時間練習。


    いろいろ反省点があって
    まずは10本のダッシュでアップ。


    サボッテました汗
    練習の前に欠かさずやってた頃は
    キツイケドやっぱり違うんです。
    ここ最近は「疲れてるから体を大事に」なんて
    考えちゃってたけど、ただのオサボリに過ぎない。




    前半は打球・サーブ・ラリーでいつもの練習。
    以前、ヒッティングのウッチャンも言ってたけど
    試合後の練習って結構調子が戻ってくるんですよね。
    昨日もそのとおりで、全体的に調子は良かった。





    「どうしてコレが試合ででないんだろう・・・」
    と、いつも思います。






    理由はカンタン!
    練習はノンプレッシャー
    試合はプレッシャーが要所に出るってこと。




    前半はみんながガッツリ打つので
    私も打つ練習をしたけど
    後半の1時間は師匠と練習。




    昨日のお題は 「キラキラ集中力キラキラを養う練習」
    同じラリーでもコース限定のラリーを延々。
    それもアレーでのラリー。10往復。
    それをクリアできないと終われないという
    いたって単純な練習。




    たたボールを打ってるだけではゼッタイに終われない。
    始めは打つことばかり考えていたけど
    それじゃやっぱりダメなんですしずく




    同じフォームで、同じ弾道で、同じ感覚でボールを
    打ち続けるのって案外大変!

    入れようとすれば力んでくるし
    ネットもするしコースも外れるし・・・

    コレが試合と同じような環境になるんです。(私はですが)
    試合の自分に近い状態のなかで
    自分で修正できるようにすること。
    これが昨日の練習の狙いでした。





    この練習後に普通に1面でのラリーに戻し
    ポイント練習を。





    すごくボールが楽に打てる!
    どこにでも狙える自信がわいてくる!
    とっても試合がカンタンに感じられた。

    まだまだやらなくちゃならないことはたくさんあるけど
    この練習はしばらく続けてみようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:31 | コメント(2)| トラックバック(0)

    30分の忘年会

    12月に入り忘年会のシーズンに突入。
    昨日は1回目の忘年会。


    マイピクチャ


    そう、ここのブログにも毎年書いてますが
    師匠の生徒さんたちの集まり
    「ワイン10本の会」でした。

    ↑勝手に命名!



    しかし・・・・
    今回、私は最後までレッスンがあったことで
    遅れての登場。
    皆は19:30からスタートしてるのに
    なんと私が到着したのは22:30前(汗)
    閉店23:00なので約30分しかない・・・



    とりあえずみんなに追いつけるかどうかが
    心配だったけど
    心配するほどでもなかったね(笑)



    マイピクチャ

    ↑少しづつみんな気を遣ってくれて
    お皿に盛ってくれてました!





    駆けつけビール1杯からはじまり
    残ってたワインを片っ端から片付け
    前もって私の一番弟子のkanくんに
    パスタの料理を注文してたので
    なんとか気分は追いついたっ!!

    マイピクチャ


    初めてです・・・
    パスタをランチの
    「立ち食いそば」の感覚でたべたのは(汗)





    ちょっと画像が暗いのですが
    牡蠣とほうれん草のリングイネは
    おいすぃ~でしたよハート
    急いで食べたらもったいないくらいです。


    マイピクチャ


    今年は残念ながら参戦できなかったので
    ワインの本数も6本と少なめでしたが・・・
    飲んでることには間違いありませんね(笑)





    遅れていったけど
    久々の仲間たちとのお喋りは
    やっぱり楽しいですね!
    今回は喋り足りない、騒ぎ足りなかったけど
    また新年会の企画たててぇ~っ!!

    マイピクチャ

    osugi  nao kan  でしたっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

    あと3日

    昨日は金曜練習へ。

    調子のほどは自分の中では50点くらい。
    なんとなくボールへの反応が遅い??
    師匠はそうには見えないけどと言ってたが
    やっぱり自分の感覚ってあるものね。




    しいて言えば「体が動きすぎる」ってとこだと。




    今日は自分の練習ができないから
    明日で調整するしかないな。





    午前中はトレーニングとバイクで
    ちょっと体を起こしてきた。
    トレーニングで体に負荷をかけて
    バイクで有酸素運動。

    時間はかかるけどこれでカラダが絞れれば
    ナイスバディになれること間違いないっ!!






    ってか、テニスのため(汗)・・・・





    その後軽くランチをとったら
    だんだん眠くなってきたので
    カラダを起こすのに只今ブログ中~





    メールが届いた。
    来週の九州の試合に出る選手から
    プラクティスのお誘い!
    だんだんと試合モードに近づいてきました。




    考えてみれば10月だっけ??
    久々の試合。そしてもしかしたら今年最後?
    の試合になっちゃうのか??

    なにはともあれ「やるしかない」ので頑張りますっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

    赤線はいりました

    昨日は一日雨だったので
    トレーニングの準備してたけど
    や~めてぇ~

    成城洋食「まる・まーる」さんへ足跡

    maidokyument

    そう、我が家でごはん食べにいきましたナイフ&フォーク




    師匠をラチッって・・・




    昨日は日中のお仕事であれこれあって(汗)
    なんとかクリアしてきたんだけど
    疲れたよん・・・・しずく


    ビール飲んだあとは、やっぱりワインハート

    maidokyument

    ってなわけで夕食はチキンガーリックに決定!!



    ここ最近ハマっているごはんなのだナイフ&フォークキラキラ

    シェフの丸野さんが作るチキンガーリックは
    皮は香ばしくパリっと焼き上げ
    中はジュ~スィ~ハートに仕上がっててウマイ。
    ワインに合わないわけがないっ!





    そんなこんなで昨日はテニスの話やら何やらしてたら








    「ブログ見たよ」って。








    へっ冷や汗???






    あれだけ「見てくださいよ~」って言ってても
    決して見ることのなかった師匠。





    何で見たのか??
    やっぱり気になるのかShibablog??





    と、ちょっと動揺したりして・・・汗






    があっての上から下で・・・・」と師匠。



    書き方に問題アリとなり・・・・
    専門家からの





    チェックはいりました(汗)
    赤線はいりました(汗)





    ってなわけで語句を間違えてしまい
    書き直しました。
    ので!もういちどご覧くださいませ。
    さて、どこがちがってたのか・・・・


    「軸があっての上から下」なのだ





    しっかり勉強しなおしてから
    技術的なことは書かないとです(汗)
    はんせ~ぃ・・・・汗




    それから・・・
    私以外のブロガーさんもスマッシュを読んで
    師匠のこと(だけじゃないけど)が書かれてました!

    おおっ!やっぱりメディアだね。
    こうやってだんだんと広がってきてるのが
    ちょっと嬉しく思う今日この頃です☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

    もうすぐだっ!

    さっきインターネットで調べてみた。

    実は来週試合なんだけど
    今月、行ったことのない
    鹿児島へエントリーしたけど・・・
    残念ながら女子の試合は開催されないようだ。

    毎年、この時期にあるらしいけど
    今回はインドアだってのを見て
    エントリーしてみたけど。

    まぁ、東京⇔鹿児島は
    飛行機片道40,000前後じゃ
    もったいないか(汗)
    中止になって良かったのかもしれないね。






    仕事後にトレーニングやってきました。
    45分のパワーヨガで慣らしてから
    その後じっくりウエイトを。
    そしてバイク1時間弱とハリキリモード(笑)

    このキックバックがコワイけど
    やる気になってる自分がいるので
    頑張ってほしいとこだ。





    さてさて、来週の試合まであと1週間。
    今週末はちょっとダウン気味だったけど
    明日から少しづづ調子をあげれるように
    頑張りますよ~っ。


    でも、今日会社でさぁ
    一緒に仕事している方が仕事中に「腰が痛い」とか。








    やめてくれ・・・
    私が休めないような状況を作るの(汗)









    今回ははってでも飛行機に乗り込みますっ!!




    ではこれからオフロに入って
    軽~くワインでも飲もっかなハート
    その前に、MUSASHIのサプリも摂ってね。

    ↑マジ、効いてますよ!

    ではおやすみなさいませ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:53 | コメント(2)| トラックバック(0)

    コートのこと伊達さんのこと

    今朝は仕事の前にネットでコート取り。

    先日もブログに書いたけど
    来年からホームコート管理のシステムが変わるため
    来月分後半の練習コートを抑えなくちゃ。。。

    今日から先着順に取れるってことで
    9時からいっせいにクリック。
    一瞬、画面が固まったけど
    自分の取りたい時間はしっかり確保できたナイス!





    師匠、ガンバッタぜぃっピース





    ビックリしたのがこのコート取り
    ものの10分で5日間X9面のコートのほとんどが
    いっぱいになったのはスゴイ(汗)


    みんな考えることは同じだね。





    話は変わり・・・・

    アラフォーの☆伊達さんっ!
    ちょっと乗り遅れてるが
    豊田のダンロップワールド優勝したねっ☆


    いつもブログを見ているので
    1試合1試合の状況をしっかりのぞきに・・・


    途中、お疲れモードがど~っとでてた準決勝。
    ピンチになってもそこで自分が練習してきたことを思い出して
    立て直していったのは私も真似したいとこだ。


    ↑いつもピンチだ・・・・私汗


    伊達さんのチャレンジは常に私の励みになる!
    まだまだ続けてほしいなぁ。

    そんなこんなでなんだって?
    伊達さん、日本ランキング1位になっちゃったそうで。
    こういう結果をみるとますます私も頑張っちゃうっ!






    だって年齢は関係ないでしょ(笑)






    それはそうと・・・・
    若手選手はどうなってるのだ??ちょっと複雑です。



    今日はトレーニングしてきま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

    何も起こりませんように

    課長 「naoさん、来週のあれ~なんだけど・・・火曜日って?」





    nao 「有給だしましたよね?休むって。」










    キッパリ!








    もうチケットとったし・・
    いまさらムリなのよ・・・課長ピースピース


    ってなわけで、またDEFになりそうな予感でしたが
    来週はそうはさせないわよ~っ!




    とあるメールが・・・・


    「次の試合何でますか?」


    ↑どう思うよ??



    このメール、とある人物から
    ちょくちょくくるんだけど
    別にダブルスでるわけじゃないんだし
    私が何でようと勝手でしょ・・・。
    もちろんスルーして・・・削除ピース





    それはさておき・・・
    今週無事に終わればやっと試合に行ける!




    昨日もベテランJOPの選手と話してたけど
    私たちのように働きながらこういう試合に出るのは
    普通の人だったら考えられないこと。
    自分でもよくやってるよなぁと思うわ。

    その選手も言ってたけど
    こうやって試合に出ることで
    犠牲にしていることもあるはずだから
    1試合1試合に全力投球なんだよねと。

    できる時間と環境はムダにしないように。
    そんなお話をお互いしてました。




    よしっ!!来週やるぞっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:58 | コメント(7)| トラックバック(0)

    肉が続く・・・・

    昨日は朝から掃除&洗濯とやっと衣替え。

    ↑ちょっと遅いかぁ?

    以前は洋服だったりウェアだったりと
    大事にとっておいたが
    2年以上着なくなったものは処分しないと
    場所がなくなるので
    昨日は思いっきり捨てちゃった!
    ってなわけでクローゼットもスッキリっ!
    少し余裕が出来たので
    また新しいもの購入しよ~っと。





    昨日は午後からハードコートで1時間練習。

    打球とショット練習、ラリーを。
    調子は悪くないんだけどちょっと体のキレがない?
    睡眠はとったものの疲労が抜けきれてなかったかな。

    maidokyument

    練習後に遅めのランチで「とんかつ椿」でヒレを。





    ・・・前夜は社長宅にて確かとんかつ&エビフライ(汗)





    肉が続いちゃったけどまぁ豚肉だし
    ごはんは少なめにしたからOKっ~!





    と、ここで予定は終わらず・・・・

    その後ナイター練習のお誘いがあり
    ホームコートへ移動。ベテランJOPの方と練習。




    気温が急に下がってきたのと
    やっぱりちょっとお疲れ気味のせいか
    体のキレがイマイチしずく

    そんな中でも、ラリー練習は悪くなかったかな。
    ただ後半のポイントマッチはやっぱりイマイチしずくしずく




    相手を走らせて崩していこうと思ってたのですが
    相手に合わせてしまった。
    ベテランお得意の短めのボールにやられちゃってたなぁ。
    集中力も続かなくて途中キレモード突入。
    結局、1-4で終了。1コしか取れなかった・・・
    サービスキープ1回のみ。




    調子が悪くてもそれなりにポイントを取っていくのも練習。
    ・・・と、練習が終わってから思ったって遅いのよ(泣)
    ちょっと反省です。。。





    途中、雨も降ってきたので1時間で中止。
    帰りにベテランさんの
    「どうしても行きたい店」ってことで


    ちなみに、私の焼き鳥は却下・・・・


    マイドキュメント

    マイドキュメント

    マイドキュメント


    そのお店は焼肉屋さんにてワインを冷や汗



    ああぁ・・・肉が続いてる・・・・
    どうしよう・・・



    今日のお弁当も肉だったらしずく
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ★★★★★な日?

    昨日のことをブログに書いてて
    そ~れえぃっつ!!と投稿ボタンを押したら









    「予期せぬエラー」

    が云々・・・









    そしてすべての文章が消えたしずく


    今日は黒星なのか(泣)??





    とりあえず、昨日の調子は好調維持ハート
    ゲーム最後の3回のダブルフォルトを除けば・・・ね冷や汗

    すみません!集中力ゼロでした(><)!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:33 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ひさびさのマッチ連

    ひさびさに伊達さん!

    マイピクチャ

    豊田$75,000の試合、
    シングルスもダブルスも勝ちあがってるそうで。

    ダブルスはあのバスキとだって!?
    懐かしいでございます。
    年齢的には二人ともアラフォー世代ってこと?
    あたりまえに応援しますよ~っ!






    さて、昨日もヒッティングのウッチャンに来てもらい
    前半は打球、コースヒット、交互ヒット、サーブ練習。
    一緒に参加してもらいました。



    今週は比較的ナイターでもしっかり動くと
    滝のように汗かきます。
    オフロに入ったかのように・・・

    だからカラダもよく動くし
    気になる膝も痛くない。
    ボールにもしっかり入っていける状態。
    いい感じです。



    後半はラリー30分と1セットマッチ。
    ラリーは師匠に見てもらい
    どこがいいのか悪いのかアドバイスもらいながら練習。

    まだまだな部分もありますが
    スピードボールにはだいぶ慣れてきて
    無茶打ちも少なくなってきました。

    カラダのブレもなくなってきてるので
    安定してきたなぁと。




    その後、ひっさびさの1セットマッチ。

    今月は本番の試合にも全然出れてないし
    練習でもポイントくらいしかやってなかったので
    たとえ練習試合といっても試合は緊張するしずく

    相手が相手だから厳しいボールはあたりまえで
    緩急もつけてくるけど
    ボールの配球は基本バックに集めて
    ポイントをとっていくようにした。

    序盤はイージーミスだったり、打ち急ぎだったりと
    出だしは良くなかったけど
    終わってみれば3ゲームはとれてたからよしとした。



    練習後にいろいろ考えてみたけど
    思ったのはやっぱり自分のサービスゲーム。

    そこがしっかり出来てれば4ゲームは取れるはず!
    それに男性相手だったら4ゲームとれたら上出来。
    最低でも3ゲームはとりたいとこ。

    いつもこのくらいコンスタントに
    ゲームをとっていければ
    自分の自信にもつながるものね。




    さて!今日も練習練習~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

    軸があっての「上から下」なのだ

    心臓に悪いこと。

    昨日、帰りの電車にて
    いつもの時間に睡眠タイムがはじまり・・
    寝てたんだけど
    何を思ったか乗り越したと思って
    いきなり目覚めて飛び降りたら






    まだ途中駅しずく






    この電車に50分乗るところ
    まだ10分しか経ってなくて(汗)
    レッスンさらに遅れ・・・・
    ってか、これマジ心臓に悪い。
    ここ最近、多いんだよね・・・疲れとるなぁ、やっぱ。





    ってなわけで、少々遅刻したけど
    練習はみっちりできた!
    いつもより時間は短いのに
    とにかく昨日はボール打ったな。




    腕関節肘関節を動かす」をベースにして
    軸ボレー・打球・打ち込み・サービス・ラリー
    これやり続けて昨日も改めて思ったけど
    上から下へのスイングでラケットを走らせる!
    すべてのショットに共通して出来ちゃうのよね。







    わかる人にはわかるはず!!
    そのうち師匠の「スマッシュ」にも載るかな・・?








    で、昨日以前よりできるようになってたのが
    バックハンドの打ち込み。

    これ実はタイミングが合わなくて
    パシッとボールに力を加えることが出来ず
    悩んでたんだけど・・・
    いつの間にか出来るようになってた!





    うれしぃ~ハート





    それに、サービスの練習でも
    コースのみ考えて他は無意識にラケットを振ってたら

    「フォームも固まってきたし崩れなくなった」

    と師匠より花丸!
    しっかり動作の刷り込みが出来てる証拠かな。






    うれしぃ~ハート





    いつもより短時間だったけど
    昨日は4人でしっかりラリー。
    常にこれくらいできるといいんだけど・・・
    まだまだ上達できそうかな?
    またまた試合が楽しみになってきました!

    今日も練習頑張りま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ポトフを作る!

    いつの間にかクリアされてますが
    このブログはじめて90万アクセス超えたみたい。。。


    みなさまご訪問感謝でございますっ!
    これからも引き続きよろしくですっ!




    ペコリハート





    さてさて・・・・
    試合に出れないからかなり引きこもってますHOMEZZZZZZ
    お外はこんなに晴れてるのに・・・・晴れ
    試合日和じゃん(泣)







    試合してぇ~っメガホン







    あっ・・・・言葉遣いが・・・・冷や汗しずく







    昨日はヨガやってバイクこいで帰宅。
    最近、バイクをやってるせいか
    膝の痛みがなくなりつつあります。
    ランニングよりも負荷がかからないのがいいみたい。
    でも、運動量としてはそれなりにあるから
    適度にカラダは調子よく保たれてるようだ。



    で、昨日はおうちで夕食を作るっ!

    マイピクチャ


    メニューはポトフハート

    ポトフはいたって簡単で
    好きな野菜を切ってコンソメ・塩・コショウで
    味付けするだけ。
    美味しそうにみせるコツは
    野菜を大きめにきることかな。


    お鍋にもこだわりがあり
    ル・クルーゼのようなほうろう鍋で作ると
    早い段階で野菜が柔らかくなりますね。


    シンプルな味だけに野菜のエキスがしっかり味わえるので
    体にもいいし、食べ過ぎても翌日胃もたれしないし。
    夜の炭水化物を控えてる私にとっては
    たくさん食べても野菜だから
    カロリーオーバーにならないのだ!


    まだお鍋に残ってるので
    今日はちょっと味を変えて
    こんな感じで↑トマトベースで食べてみようかな!



    その前に練習だぁ~
    ガット張り替えなくちゃ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

    月3回のDEF

    JOPの大会に出始めてからこんなのはじめて。






    月3回のDEFしずく


    約3万円弱が流れる流れる・・・・





    今月は、福岡・はさき・埼玉と3エントリー。
    今日は埼玉予選だったけど
    時間的にやっぱり行けなくなり欠場FAX。
    こうなるとちょっとやる気も半減気味。
    何のために練習してるのかと
    ほんとため息出ちゃいます・・・・





    今年は来月の九州が最後なのかな?
    まだDEFにならないように




    ・有給届けをだして
    ・航空券を購入して
    ・ホテルを予約してと




    すべて本日済ませた。
    早めにここまで準備すれば絶対に行くっ!!
    あとはしっかりカラダの管理と練習調整!
    とにかく2週間後めざしてやるしかないです。





    それとちょいと腑に落ちないことがあった。

    とあることをそれなりに考えたんだけど
    肩透かしっぽいし・・・

    まっ、変わる意志がなければ
    変わらないってこと。
    行動おこさなきゃ変わらないことに
    気がついてないのよね・・・。






    本日はYoga Day!
    リフレッシュしてこよっと☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ヌーヴォーな週末

    只今3連休中~
    でもさほどいつもの週末とは変わらず。



    土曜日のはなし。

    いつもだったら午前中は「寝だめ」でしたが
    今週からは普通に起きることに。
    で、師匠の雑誌を買いに行ったあとは
    ティップネスにてトレーニング。
    1週間やらないとやっぱりツラカッタ!




    午後はレッスンへ。
    今週はちょっとお疲れが
    いろんなとこに出てしまい
    いけてなかったなぁ。
    来週はしっかりやらなくちゃです(汗)




    で、この夜はまたまた社長宅にお邪魔して
    ヌーヴォーの会となった。
    (勝手に命名)




    いつものレギュラースタッフ
    ウッチャン&ヌックンのほかに
    510さんやMねぇさんも一緒に!

    マイピクチャ

    この日のメインは「キムチ鍋」
    美味しかったぜぃ音符




    で、この日のメイン!
    先日、ヌーヴォー解禁になったってことで
    ワインが並びましたね~

    マイピクチャ 

    マイピクチャ

    先日、私が買った丹波ヌーボー↑




    はじめはなんとなく覚えてますが
    途中で睡眠タイムに突入ZZZ
    この日・・・結局、赤ワインだけで
    6本空いたそうだ(汗)




    こうなってくると
    味わいもなにもわかんなくなりますね・・・
    こうい飲み方は良くないです・・はい。




    マイピクチャ


    そんなこんなでこの後・・・
    ドアの向こう側からやってくる・・・
    ここをあけると大変なことになるので
    この先はお見せできません!






    が!しかし・・・・!!





    12月12日(土)のスーパーキーのイベントに
    参加される方はきっと見れると思いますよ~っ!


    ってなわけで、団体戦は満員御礼となりましたが
    夜の忘年会はまだまだOKなので
    ぜひぜひ足を運んでくださいませハート
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:29 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ヤバいっ!

    はじまりそうです(汗)
    休みなのに風邪ひきそうか…




    これから練習なのにぃ…
    夜は研修会もあるのにぃ…
    試合前なのにぃ…




    全然話は変わりますが
    練習いくまえにツリーが飾られてたので
    写メとってたら
    男のコにお母さんと間違わられ
    抱きつかれた!




    悪い気分はしないけど
    ちょっとちっちゃいな(笑)



    私以上にビックリしてた男のコ…
    かなり動揺してた(笑)




    よく見てねぇ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:57 | コメント(5)| トラックバック(0)

    楽しさ持続中

    おはようございます~

    今週末は3連休ですねぇ。
    先日の「寝だめ」は体に良くないと聞いたので
    今日はいつもよりちょっと遅めの8:00に起床!!

    本日はイロイロスケジュールが詰まってるので
    さっさと行動開始なのです。






    で、ちょっと時間ができたので
    只今おそとでブログ中~コーヒー






    昨日のナイター練習。
    思ったよりも気温高め。風なしだった!
    暖かいせいか、膝の調子も良かったし。



    兄様たちが来る前の30分は
    昨日に引き続き師匠とラリーラリー。
    今週はしっかりストロークを打つ練習が出来てるので
    非常に安定したショットになってるなぁ。



    で、その後は兄様と合流。
    おひとり休みだったのでシングルス練習になった。
    一連の基礎練習をやってから
    2対1のラリー練習。
    とにかく昨日もたくさんラリーができて
    調子も良い!!



    最後に20分弱、時間までマッチ連。
    はじめの2ゲームは、自分が打ち急ぎで
    攻めミスや中途半端なボールになり
    相手に逆襲されちゃったけど
    その後はしっかりストロークをコースに狙うことで
    じりじり相手を追い込んで甘い球をボレーで決める。
    理想的なゲーム展開ができたかな。



    見てた師匠も

    「そういうプレーをしてもらいたいね、本番でも!」と。


    やっと落ち着いたプレーが出来るようになってきたか?
    遅かれ早かれ、進歩があるってことは楽しい!



    2時間半の練習。
    終わってみればクタクタだったけど
    毎日これくらいボールを打てるといいのになぁ。





    さて今日もこれから行動開始!
    それに今日は「○○の日」なので
    ちょっとテンション高めっ!
    これについてはまた後ほどアップします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっぱり寒いっ

    昨日の練習・・・やっぱ寒かった(泣)
    根性なしだぁ・・・



    自分のコートの隣では
    半そで&短パンのジュニアチームが
    ガンガン打ちまくってる。
    ショットは真似できても
    格好は真似できず・・・・まいったぁ




    とにかくカラダが温まるまで時間がかかる。
    2時間しっかり打ちまくりました。

    基本練習のコースヒット。これをしっかりこなすと
    やっとカラダも温まってきた。

    昨年はあんまり気にならなかったけど
    いくらカラダが温まってきても
    なんとなく膝の関節の調子がよくなく
    思いっきり走れないのが不満・・・・・

    お風呂に入ってしっかり温めると
    全然痛みがないんだけどねぇ。
    暑い気候の中で練習したいものだ。





    そんなこんなでその後は延々ラリー練習。

    コースを狙ったり緩急をつけたり
    甘い球はネットをとったりと
    昨日はいろんなことを試してみた。

    今の自分は何ができるのかなぁと考えながら。
    以前よりは苦手なショットがなくなってきたので
    集中して楽しくやってます。





    最後にサーブのチェック。

    ファーストサーブはこのまま安定維持。
    セカンドサーブは師匠よりお直し。

    肘~ラケットの動きの起動修正してもらい
    「回転量のあるこんな感じ?セカンド」を練習。
    短時間だけどいい感じに仕上がりました。





    22:00練習終了。とにかく寒かった(泣)
    お日さまのあたる場所 or インドアでテニスがしたいっ!

    めげずに今日もナイター頑張るっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ナイター寒いっ!

    「寝だめ」は体内時計を狂わせる要因だってしずく


    今週の「たけしの本当は怖い~」の番組でやってたっけ。
    平日睡眠が足りてないと思っての週末の寝だめ。
    だからなんとなく朝が辛かったりするのかぁ?
    今週から普通に起きるようにしよ~っと。







    昨日は水曜日練習の日。
    すんごい寒かったんだけど10℃切ってたよね(汗)

    この季節がやってきた・・・汗
    ナイター練習・・辛いなぁ。






    昨日の練習。
    気温も低いってことでボールも固いし重い。
    カラダもなかなか温まらないので動きも鈍いけど
    中盤からはなんとか動けたわ~



    調子もまぁまぁ。
    昨日はラリーからネットの練習を意識。

    練習の成果が出てる?みたいで
    ボールを掴む間隔が自分の中でわかったかも!

    ストロークもそうだけど
    あんまり一生懸命にならずに
    流れの中ボールに触っていくというか
    ラケットを振っていくみたいな感じが
    調子を上げてるみたい。

    いい意味で「適当に」やるのがいいのかな。
    「試合」というよりは「ゲーム」感覚で。

    本番の試合でもこれくらい軽い感じでできれば
    かなり面白いのになぁと。

    次の試合はそんな感じでできるといいな☆





    さて今日も練習。。。外で(泣)
    今、こんなに寒いのに夜はどうなるんだぁ~
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

    夜カレー?朝カレー?

    昨日作った夜カレー
    こんな感じっす。




    美味しそうなので我慢できなく
    朝食べたどぉ♪

    イチローと一緒に「朝カレー」(>▽<)/

    って…マジでイチローは毎日カレーなのだろうか
    いまだにギモン…




    今回は骨つきチキンに挑戦!
    そして圧力鍋にも挑戦!!




    やればできるのだ。




    さて、これから練習練習。帰ってからまた食べよっと☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 18:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

    はさきオープン・・・は?

    会議と打ち合わせ終了。
    只今会社におりまする。

    せっかくの本戦インできたはさきは
    DEFとなりました(泣)

    やっぱり仕事の調整つかず傷心
    OLジョッパーだからしょうがない。
    とは言いながらもやっぱり気持ちは萎える。
    自分の思うようにうまくいかないのよね。






    れなちゃんも自分のブログでエール送ってくれたのに傷心
    ごめんね~やっちゃったぁ汗






    とりあえず次の試合は来週の埼玉。
    12月に入ると九州がある。(こちらはしっかり2日休みとれた!)
    テニスの調子は悪くないから
    なんとか気持ちをつなげていきたいところです。





    そんなこんなで昨日はいろいろお疲れで
    ティップネスも行かずひきこもった・・・・HOME





    というか、とにかく睡眠とりたくて寝た寝た。

    途中、お腹がすいたので何故かカレーを作り
    味見までしてOK~というところで眠くなり
    食べずに寝た。


    a.m.0:30。
    まったくなにやってるのでしょうか、私。






    試合は出れない状態ですが
    練習のお誘いがメールであちこちから入ってくる。

    珍しい状態汗でもそれも予定がたたず。



    私ってもしかしたら、あんまり時間のない人なのか?


    って今頃気がついた。
    1日36時間にならないかしら。。。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:42 | コメント(2)| トラックバック(0)

    的中です!

    ドラクエなはなし。

    やっと最後の竜王の城に到着したのはいいんだけど
    このダンジョン、スムーズに地下7階まで行けない
    いつになったら終わるのだ(泣)?
    ディープさん・・・教えておくれ。。。




    さて、今日は何の日?
    本戦に入れたはさきオープンシングルスの1R。
    なのにブログ更新してる私?





    今日の天気は全国的に一日雨。
    ってことは自宅から3時間かけて会場へ行ったとしても
    試合ができる可能性は少ない。

    会場にはインドアが2面あったはず(たぶん)
    女子も男子も32ドローなので
    いくらなんでも今日全部は消化できないはず・・・・





    と読んで、今日は普通に朝から出勤。








    ホントは会場に直接電話すればいいのだが・・・

    その様子が知りたく、とある方にメール送信♪
    その後、着信アリ!





    「naoさんきょう中止ですよぉ~~~」
    とおともだちのれなさま。






    連絡Thank You!!



    読みが当たったわねぇ~音符
    とりあえず今日はDEFしないでおいてヨカッタピース



    ってなわけで明日に順延になったのだが
    本日の仕事の雲行きが怪しいしずく

    後半日、何も起こりませんように・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:05 | コメント(6)| トラックバック(0)

    ちょっとの工夫で

    昨日、練習の行く途中にて・・・・

    maidokyment

    自分の影の写メを撮ってみたカメラ
    ちょっと足が長く見える?
    ポーズをとってるわけじゃなく(笑)
    普通に歩いてもこうやって写るものなのねぇ。




    先日、球出し練習後にこんな練習をした。

    ラリー練習で、防球ネットを2枚、
    50~60センチの間隔をあけて
    ネット付近に並べてそのあいだを通してラリー。



    1メートルもない間なのでコントロール力を要する。
    始めはどうしても間隔を意識しちゃって、3球と続かないが

    打つ瞬間までボールを見ることと
    ボールの距離感をしっかりとることで
    コントロールができてラリーが続くようだ。





    ラリーが続けば続くほど何故か緊張感が増してくるしずく





    体が暴れず、スイングも自然にコンパクトになるし
    限定されたコースがさらに厳しくなることで
    しっかりと狙ってラリーができるようになるのよね。



    その後この防球ネットをはずしてラリーをすると
    かなり安定したボールが打てるようになってました。
    狙いたい方向に楽に打てるような気がしました。



    ただ単にラリーをするのでなく
    ちょっとした工夫でもっと内容のある練習に変わる。
    時間がないからこそこうやって工夫しながら
    練習していきたいところだ。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

    あちこちが・・・

    今週もいつもの週末でした。



    テニスの調子は?
    金曜日は雨で練習もできなかったけど
    スクールにて金土と練習。
    で今日は外で2時間の練習と
    とりあえず調子を落とさず頑張ってます。




    でもね・・・
    テニスの調子は悪くはないんだけど
    体のあちこちから小さな悲鳴が(汗)




    慢性化しちゃってる背中~腰は超硬いし
    新しいところでは足首の靭帯とか?
    疲労が少しづづ蓄積されちゃってるのね。。。




    それに只今いろいろあって気持ちガドンヨリしずく
    書きたいけどここには書けないので
    さらっと流します~







    とりあえずうまく切り替えてと!






    マイピクチャ


    練習の帰りに成城のわが家「まる・ま~る」さんでナイフ&フォーク
    今日はこれを食したっ!!


    マイピクチャ


    チキンのガーリックソテーハート

    これ、実は今回初めて食べたの。
    どの料理も美味しいから間違いないっ
    と思ったら本当に間違いなし!!
    鳥の皮は超パリっと
    中のお肉はジュ~シィキラキラ
    これがガーリックソースとメチャ合うのだ。



    ってなわけで今日は早めにお休みします☆
    明後日は久々の試合もあるし。
    うまく気持ちと体をやすませて
    戦ってきたいと思います!

    アラフォー頑張るっ!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    気に入りました☆

    昨日は雨で練習が中止。
    試合前だけどまぁしょうがないか・・・
    天候には勝てません。


    で、最寄駅をフラフラしてたら
    こんなカワイイサンタさんに遭遇!

    マイピクチャ



    御用達の成城にある「ヘンゼルトグレーテル」
    セレクトショップ大好きな私にとって
    こういうお店ははずせない!


    まだ11月だけどすでにショップ内は
    クリスマスのオーナメントや雑貨類があちこちに。


    上のサンタさんたち
    フェルトで作られた人形なんだけど
    このヒゲのモサモサ感と
    くたったお帽子のバランスがナイス!!

    小さいのが3000円?
    大きいのが7000円?くらいだったか。


    こうやって並んでると
    みんな買ってかえりたくなるけど
    とりあえずお見送りしました~
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

    気持ちいいぞぉ~♪

    はじめて「米粉パン」を購入!

    maidokyument

    このもちもちっとした食感ハート
    やめられません!

    このまま食べても全然いける!
    焼いたら外パリっ中もちっハート

    米粉は小麦粉よりもたんぱく質の中にある
    アミノ酸が高い=栄養価が高いんですよぉ。





    ハマリにはまってる「どらくえ」
    昼休みにロトのしるしをゲットするぞぇ。

    攻略法を見ちゃったらスイスイススムっ!
    それまで全然進まなくて
    画面上でウロウロ敵を倒したせいか




    なんとLv32ピース!!



    どんな敵でも楽にクリアできて気持ちいいぞぉ~音符





    昨日は練習でした。
    こちらも気持ちいいぞぉ~



    こちらのLvはいくつだろう(笑)?




    前半は打球と交互ヒット、サーブ。
    ここ最近、膝の調子が良くなってきて
    テーピングしなくても走っても全然痛くない。
    だから思いっきり走れるので
    ボールにもしっかり追いつける。
    あとはもう少しウエイトを落とせれば
    かなり動きも変わってくるかなと。
    ガンバル!!




    後半は、ウッチャンと練習。ラリーとポイント。
    ここでも足はよく動かせた。

    大崩しなくなったせいもあるのか
    ラリーやポイントがやけに楽しい。

    甘い球を打たれて反撃を食らうこと多々あるけど
    自分のパターンでポイントも取れるようになったし
    前につめてネットもとれるし
    テニスやってて楽しい!!





    ただ厄介なのは、ボールが見えにくいってこと(汗)
    視力は普通なんだけど光の対応が
    最近うまくできんのよ・・・





    疲れ目か・・・?老化か・・・?
    レーシックか(笑)?←わかる人にはわかる。





    「なかなか良くなってますよね。しっかり走ってます」と。



    またまた木にのぼるのぼる・・・・(*^^)v♪



    私が「褒めてのびるタイプ」ってのしってたのか(笑)?




    今日も頑張っちゃうわよっ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:02 | コメント(4)| トラックバック(0)

    じぶんのボール

    昨日は雨のため練習は中止だったけど
    あれこれ師匠とお話を。

    技術の話になった。
    自分のことを聞いてみた。



    これらを食べながら・・・・・ビール


    マイドキュメント


    幼少の頃「銀杏食べると鼻血がでる」と親に脅されたけど
    一回もでた事ないよ・・・
    焼き物には欠かせない銀杏
    ハート


    マイドキュメント


    豚バラ串ハートハート共食いか(笑)?




    自分の打つボールって今はどんな感じ?
    ○○さんの打つボールってどんな感じ?
    ○○くんの打つボールってどんな感じ?




    自分のボールは自分で受けることができないから
    こうやって人と比較しながら考える。




    うちの師匠は動作作りのプロフェッショナル。
    ちょこっと人の動作を見ただけで
    パフォーマンスアップ。

    いつも思うけどこの「見極める目」を
    私も極めたいとこだけど
    早々簡単にはできないのよね。




    話はもとにもどり自分の話。
    今打っている自分のボールについて。


    「初速は速くないんだけどバウンドしてからの変化はアリ。
     だからラリーしにくい」



    どこのポイントでそうなるんだ??と改めて考えた。





    決してスイングスピードが速いわけでもないんだけど
    ボールのインパクトの際の腕や手首の抜き方・
    ボールの触り方がそうさせているそうだ。

    腕だけでなく、軸の置き方や理にかなった
    からだの動きであることが前提だけど。。。





    全体的にはどちらかというと「ブキッチョ」ですが・・・
    そこには「センス」があると言われ、木に登る~ぅ(笑)♪




    今日はなんとか練習できそう。
    頑張ってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:47 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今さら「ドラクエ」

    ただいま~

    今日は一日雨になっちゃいましたね。





    今日の健康診断・・・
    あれだけ頑張ったのに
    なんだか昨年よりも気になる体重(汗)
    まぁ気にしているうちはOKということで
    常日頃の意識が大事ってことで終了!








    ・・・・ってこれでいいのか冷や汗







    さてさて、ここ最近私がハマりんこしてるのが







    ピクチャドラゴンクエスト モバイルピクチャ







    通勤が長いのでこれにハマッチャイマシタ!
    とりあえず一番初めのからやってますが
    途中から先に進まなくなり四苦八苦(汗)
    攻略法をネットで調べたら
    ここが一番わかりやすかった!



    今日はレッスンも中止になってしまい
    早めの帰宅なので・・・
    これにドップリ浸かりそうです。
    睡眠時間は惜しまず(大丈夫じゃないけど)
    クリアするど~ぉ!!



    ってなわけでおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    本戦イン!

    昨日の夕方、電話があった。



    「本戦枠空きがでました」






    ヒ~ハ~!!

    ↑ブラマヨ小杉登場~
    案外好きだったりして(笑)






    ってなわけでお祈りも通じたのか?
    来週めでたく試合となりました。
    頑張りたいと思います☆





    昨日はティップネスヘ。

    まずは2週間ぶりのヨガレッスンに。
    並んでいると「市橋容疑者逮捕!」のニュースが冷や汗
    TV全面に流れてる~っ。

    レッスンも始まるのに知りたい見たい・・・
    と後ろ髪引かれながらスタジオへ・・・




    月ごとにレッスン内容も変わるので
    これが結構楽しみなんですよね。
    で、昨日はここでもちょっと嬉しいことが!




    ヨガレッスンをはじめてかれこれ3年くらい。
    自分の苦手とするポーズってのがあって

    マイピクチャ

    「賢者のポーズ」
    腕と脚でバランスをとるポーズ。

    これどうしても腕に頼っちゃって
    なかなかキープできなくて・・・
    でも昨日はラクラクすんなりとできちゃった。

    腕もプルプルせずに(笑)
    骨盤全体を浮かせるような感じで
    肘も支えるというよりは柔らかく使う。

    バッチリ決まったゼィピース

    ちなみにこのポーズは
    二の腕・肩まわり・ウエストの引き締めに効果アリ!
    何事も継続すればできるようになるのだ。





    その後は1時間バイク。
    膝にさほど負荷がかからなくて
    しっかり汗かけるからかなりハマッてます(笑)
    こちらもやりきりました~



    さて、今日の健康診断・・・
    どうなることやら。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合のことPLのこと

    今月2試合のリストがでた。
    結局2試合とも予選からのスタート。
    日程を見るとなかなか厳しい(泣)






    ウ~ン・・・・しずくしずくしずく






    こういう状況になるので
    やっぱりポイントって大事大事。
    実力で上がっていかなきゃならないのは
    百も承知ですが・・・
    有給の日数は決まってるし。



    はぁ~傷心



    次の試合が運よく繰り上がってくれることを祈る!






    そうそう、全日本がとっくに始まってますが
    自分のモチベーション上げるのにも観戦いきたいのに
    こちらもなんだか日程がうまくとれずしずく
    思うようにスケジュールが立てられずしずくしずく

    ライブスコアで会場にいる雰囲気を味わう?
    やっぱり実際の選手のプレーを見たいものだ。。。

    とりあえず作戦を練ろうっ!!(大丈夫かっ?)






    話は変わり・・・・
    昨日はkanくんのPL。
    寝不足ながらも、コートに入ればいつもどおり。

    ここでは一応コーチなんだけど
    ラリーやポイントの中で考えながらボールを打つと
    自分の練習にもなる。

    少ない練習時間の中だけどボールに触れる機会は
    ムダにしちゃもったいないものね。

    あと相手の動きを見てるといろんなことが見えてくる。
    今までは本能や勢いに任せてだったけど
    私に足りなかった「考える頭」になってきてるかな。

    いい傾向だ!






    そんなこんなで昨日の一日終了。
    寝不足でごはんもろくに食べられない一日だったけど


    自業自得です・・・・


    夜はすんごくお腹も空いちゃって・・・・
    ガマンできず「九州一番」へ・・・・

    マイドキュメント

    食べちゃった食べちゃった・・冷や汗汗



    ☆☆☆九州こく味噌の大辛☆☆☆

    食べちゃいました(汗)
    「麺はそんなに多くなく野菜が多いから」
    と言い聞かせて。。。。



    注:健康診断は明日です(汗)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

    タフだなぁ・・・

    週末の土曜日。


    朝からカラダも元気だったみたいで
    いつものようにお昼からトレーニング。

    その後スクールにてレッスンの仕事をやって
    疲れを癒しに飲みにGO~


    社長を筆頭にスタッフさんと・・・・
    早めのお帰りでと決めてたけど
    そこで飲んでたら今年卒業したスタッフくんが
    会社の先輩とお店に登場~!!


    maidokyument


    この展開になると楽しいので
    帰るわけには行かず(笑)閉店まで・・・・
    相変わらず意思が弱い・・・・


    maidokyument


    ねっ!楽しそうでしょ~
    ちなみに終電はとっくになくなり・・・

    この日ワタクシ a.m. 2:00帰宅。




    そして、4時間後のa.m 6:00起床。

    昨日の日曜日はコートの抽選会!
    システムが変わるためこうやって朝から
    並んでの抽選は昨日が最後。

    maidokyument

    体育館に集まって

    maidokyument

    抽選番号ごとにとりに行く。


    昨日はスムーズにコート確保!
    2ヶ月に1回みんなで集まることも
    もうなくなるのはちょっと寂しいかな。



    その後師匠を囲んでミーティングの「箱そば」へ。
    スーミン&ツクイちゃんとこうやって4人で
    食べるのももうないのかしら・・・





    そして午後からは2時間練習。

    ここにきて睡魔が・・・ZZZZZZ
    そんなときの魔法水「リプレニッシュ」


    昨日はストローク中心の練習。

    フォアハンドをさらに極めたくて・・
    じっくりじっくりボールを打って
    後半はラリーからのポイントの展開を。


    先日のボレー特訓をやったせいか
    ネットのミスも少なくなってきた。


    懐に引き込むタイミングもなかなか!
    ドタバタ&ピョンキチボレーから脱出できたかな。
    とにかく後半はコートをよく走りました。
    ってなわけで終了後はグッタリ・・・・
    エネルギーも残りわずかしずく




    その後遅めランチをとって
    夜はスクールでスタッフのコたちとテ・ニ・ス。

    昨日は未経験者のコたちばかりなので教える側に。
    みんな一生懸命やってる姿は感心感心!!
    いい運動できたかな??


    この後の1杯は美味しかったわ~


    またまたここから宴会が始まり
    楽しくなっちゃうとなかなか帰れま10!


    毎日やってるねぇ・・・汗


    帰宅は・・・a.m 2:30。
    4時間しか寝てないのにタフな私。。。。
    いつかわ倒れるわね(汗)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    練習→練習!

    昨日、伊達さんのことを書いたけど
    その後伊達さんのブログ見てたら
    なんと同じブロックの選手がドーピングの疑い?
    結局、トーナメントに行けることになった!

    それも「運」ですから活かしてほしいです。
    ここまできたら☆優勝☆してほしいなぁ~

    伊達さんファイト~おぉっ!!!






    昨日も練習でした。

    今週は一日休日があったにもかかわらず
    お疲れモード絶好調(汗)




    師匠にも「目が小さいです」と。




    確かに二重パッチリじゃないけど
    そう言われるってことはかなりキテル・・・
    反撃の余地もなかったしずく



    昨日は途中、バックのリターン練習が入った。

    こうやってテーマを置いての練習って
    当たり前だけど大事だ。

    一般的にも「狙うならフォアよりバック」と言われてる。
    ましてやバックがシングルハンドだったら
    なおさら狙いどこになってくる。

    このメンバー中、私だけがダブルハンド。
    そんなにリターンは巧くはないが
    昨日はいろいろできたかも。
    そういう意味では調子が良かったかな。





    サーブも相手のバック狙いで
    ファーストとセカンドを打ち分ける。
    こちらも思った以上に狙えてるので
    この調子を維持していきたい。

    と、前半はなんとかできたけど
    後半のゲームではあんまり集中力が続かず汗
    魔法水「リプレニッシュ」を飲んでも
    限界なのか??






    その後、急いで移動して
    ちょこっと球出し練習しにスクールへ。

    学生コーチたちが練習してると聞いたので
    私もお邪魔した。
    とりあえず4~5カゴ打ちっぱなして
    もういいかなぁと思ったら



    「僕たち台になりますよ~」と!!



    彼らも随分練習してオツカレなのに
    こういう姿勢は嬉しいです。





    何?後が怖いから(笑)?
    とは聞こえませんでしたが・・・
    冷や汗





    それに自分で練習して打ちっぱなしたボール
    手伝って拾ってくれたのよ・・・
    みんなありがとうね。



    熱心に練習してたようなので
    これからどんどんコートで活躍してほしいものです。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:22 | コメント(0)| トラックバック(0)

    1ポイントの分かれ目

    またまた電車の中の話。

    仕事が終わり夜は練習だったので
    ホームコートに向かった。

    帰りの電車も唯一の睡眠タイム。
    場所を確保して「さてひと寝入り・・・」

    と、隣に荷物を持ったおばちゃまがお座りになり
    いそいそと雑誌をひらいた。





    「私これ見たかったのよ~!」





    って開いたのが、今話題になっている
    連続不審死事件!
    週刊文春「木嶋佳苗34歳の正体」と掲載。

    おばちゃまは私だけでなく
    反対側に座っている方にも親切に見せていたわ。
    親切にありがとう・・・・冷や汗

    噂どおり、34歳女は地味目でした(汗)






    それはさておき・・・・
    今日、次の試合のリストを調べた。



    次は関東近辺で50万大会にエントリー。
    毎度ながらこの大会はレベルは高いから
    今のランキングで入れるかどうか微妙・・・

    その予感がやっぱり的中で
    2次予選のトップに名前があった(笑)



    1ポイントで上がれたのですが・・・
    まぁ、私のレベルじゃまだまだ。
    ここからしっかり勝ち上がって
    本戦にいけるくらいの強さがなくちゃ
    どの本戦だって勝ち上がれるわけがない。

    試合は「まぐれ」なんてそうそうこない。
    実力が白黒はっきりでるもの。



    こうやって練習を積んできて
    自分のレベルをしっかり把握するのには
    予選でもある意味良かったかなぁと。
    ラッキーだったら連絡もあると思うし。





    今日は1時間だったけど
    調子は昨日よりもいい。

    後はもう少し走らされた時に
    今日くらいのショットやストロークが
    普通に打てるようになれば
    試合も俄然面白くなるだろうに・・・と
    思いながら次の試合まで頑張るわよ~


    ってなわけでもう寝ます。
    おやすみなさい☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:43 | コメント(2)| トラックバック(0)

    「キレ」る話

    今朝の通勤中のできごと。

    いつものように安眠席を確保。
    でぇ、ひと寝入りをはじめたら・・・



    音符音符音符音符~・・・・と携帯音。



    それもどうやらゲームかよっ!
    顔みたらサラリーマン。
    何故、満員電車で平然としてゲームができるのか
    その神経理解不能。


    一瞬、 キレそうになったけど
    その後寝てしまった・・・





    そういえば昨日とある人の話を聞いたが
    (とっても内輪な話ですが・・・)
    今度は腸炎で入院だって?
    まったく笑いがとまりませんなぁ。
    その次はどこが痛くなるんだろう(笑)






    話は戻って・・・・通勤な話。

    昨日、クリスマス限定タンブラー買って正解!
    今朝、いつものスタバに行ったら


    レッドはギレ!完売!グリーン残り3個!

    このステンレスのタンブラーはHPに載らないのに
    すぐ売り切れちゃうのよね・・・
    多分、生産数が少ないんですよね。
    そう思えば、なおさら欲しくなる心情。
    随分スタバに貢献しております~





    さて、昨日は水曜日練習の日。

    いまだ土曜日にやった上半身の筋肉痛が残ってて

    (腕~胸・・・長すぎる・・・年なのか・・・)

    始めは思うように振れなかったけど
    カラダが温かくなってくるとなかなかヨイカンジ!
    特に、サーブはさほど打った感じがないんだけど
    ボールの伸びが違うような?


    「キレ」のあるボールが打ててきてるよ~と師匠。





    朝の「キレ(る)」はいらないが・・・
    ここでの「キレ」はないとダメ!






    地道に積み上げてきた成果が出てきたかな??
    軽く振っていいボールが打てるのは
    目指してたところですものね!
    ストロークもそうだけど「軸」は常に意識して練習。
    ポイントの一つですものね。


    今日も練習!やってくるぞ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やりきりました!

    トレーニングに行く前に一通のメールが!
    内容は「フレンチいきませんか?」のお誘いハート


    グ~ッ・・・ゆれるゆれる・・・
    後ろ髪惹かれる思いでしたが
    今日はやりたいことがあったのでお断り。


    マイピクチャ


    午後からトレーニング!

    今日は祝日ってこともあって
    私がやりたいピラティス1時間コースがあり
    まずそこで体幹トレーニング。


    ここ最近はピラティスやりたくても
    なかなか時間が合わなくて・・・
    初めての先生で久々にやったけど
    やっぱりピラティスはいいなぁ。


    背骨を一つ一つ動かしていく意識をすることで
    体のバランスがよくなるのがわかる。
    自分の家でもできるけど
    やっぱりこういう環境でやるのとは違うのよね。





    その後は今日のメイン!!
    バイク1時間コース。

    先日も30分くらいやってみたけど
    なかなかいい運動だったので
    これも師匠に相談して
    どれくらいの負荷をかけたらいいのか?


    ってなわけで心拍数145でとりあえず30分。
    これがお題でした・・・・


    やってみると最初の2~3分は
    大したことないんだけど
    30分この心拍数で足を動かし続けるのは
    かなりの運動量だった・・・


    疲れてくると色んなところに力が入るので
    よけいに疲れるし漕ぐ足が遅くなる。
    これはテニスでも言えることですね。
    バランスよく体を使う意識をもたないと
    長時間は難しいなぁと。


    その後30分は心拍数120前後で
    1時間のバイクをやりきった。
    慣れてきたら心拍数145で1時間!
    頑張ってみようかなぁ。






    なんでバイク?って??
    来週、健康診断なので(汗)






    トレーニングはここまでで
    その後この日はじめての食事。

    マイピクチャ

    挽肉あんかけ麺&餃子ナイフ&フォーク




    健康診断がぁ・・・とか
    ウェイトがぁ・・・とか言ってるけど
    結局これ食べちゃった(汗)

    だって、おなか空いてたしガマンできない汗




    そして夜は2時間の練習。
    さすがに体も疲れちゃってたので
    前半はラケット送球の練習をやった。


    師匠に台になってもらい
    自分の陥る癖を直してもらったら
    コントロールがだいぶ良くなった!


    緊張するとどうしても手首が泳いじゃうので
    ボールもちらばる・・・
    自分が意識してポイントが間違ってたので
    これがクリアできてスッキリ。

    あとは練習するのみ!
    球出しが下手だと生徒さんもうまくならないからね。
    みんなもうまくなってほしいから
    頑張らないとっ!


    その後自分のいつもの練習を。
    ストローク中心のラリーのみ。
    ラケット送球の練習したせいか
    出だし不調でしたが、時間内にしっかり戻った!
    調子もいいみたい。




    ってなわけで一日終了。
    よく頑張ったごほうびに
    しっかりワイン買って来ましたハート
    ってなわけでおやすみなさぃ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:43 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ハブちゃんの効果

    昨日は仕事が終わってからkanくんのPL。


    ここ最近、殿方がお忙しかったり
    雨天中止だったりが続きでひさびさ。
    でいつもの時間からスタートして
    中盤にさしかかった頃に



    マイピクチャ


    大雨・・・・台風



    昨日の天気は異常でしたよね(汗)
    中止にしましたが出るに出れない状況。
    そして急に寒くなってきたし・・・・




    ってなわけで昨日はそのままあがって
    夏に一度おじゃましたおでんやさんへ


    そう、あのハブちゃんのお店です!



    このときもすんごい雨風でかなりへこたれ気味(泣)
    超~寒かったけど店内入ったらすっかり忘れ
    画像なしですがビールではじまりはじまり・・・音符




    こういう寒い日にはおでんは最高!
    それと昨日は熱燗グビグビ~ぃっと。

    お店のご主人さまに「先生、ハブ酒あります」と・・・


    マイピクチャ

    注:なぜかこの店では「先生」と呼ばれてる私。
      酒も飲んでるせいか気分はわるくないねぇ~♪




    でだよぉ~!!
    またこっち向いてるよ~ぉ!!




    前にも書いたけどハブ酒は結構度数の高いお酒。
    これは一気に飲まないと飲みきれません。




    でも、ハブ酒ってね飲んだときは
    ぐるんぐるんになりますが
    翌日はなぜか元気でいられるお酒ハート
    ご主人さまもそのようにおっしゃっておりました。

    実際、こうやって今日も朝から元気なんです。
    日本酒はちなみに4合くらい?飲んでるのに。




    そんなこんなで仕事の話やテニスの話で盛り上がり
    あっという間に終電時間(汗)
    急いで電車に乗り込んでギリギリセーフ・・・





    だったのはつかの間しずく





    前回同様、居眠り乗車ZZZ
    それもどうやら座席を大いに占領してたらしいしずく
    しっかり遠回りで帰宅・・・・






    教訓!!
    「ハブ酒飲んだら座るべからず」






    ってなわけで今日は朝からとても元気!
    さてこれからトレーニング&練習いってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

    届きました

    日曜の朝・・・・・HOME
    宅急便さんのピンポ~ンの音で起床。


    マイピクチャ



    祝日前に届いたっ!!
    やればできるじゃないですか!tennis365さん!!


    今回何買ったかというと~ぉ・・・・

    マイピクチャ

    アシックスのシューズ、「プレステージライト(スリム)」

    マイピクチャ

    マイブームの魔法の水!「リプレニッシュ」


    テニス用品です。これが届けば俄然やる気度倍増!
    単純な性格だ・・・・



    ってなわけで午後は練習してきました。
    今日は1時間のみ。風がかなり強かったけど
    こういう試合の日もあるからね。
    ボールに集中できてればあんまり気になりません。



    前日土曜日のトレーニングでの筋肉痛が絶好調(汗)
    おまけに昨日は上級クラスとその後の練習で
    疲労もたまって良いコンディションではなかったけど
    それなりに集中してできたかな。



    次の試合は今月の中旬からでハードコートの試合が続きます。
    日曜日のここのコートでの練習は貴重!
    そうそう、新しいシューズを履いて練習したけど
    なかなか快適な履き心地です!
    しっかり走れそうな感じだわ~



    練習後には遅めのランチ?早めのディナー?
    いつもの地元のピザやんさんへ足跡

    マイピクチャ

    もう何回も載せ「飽きた」というかもしれませんが
    また載せちゃいますっ!

    まずは・・・シェフのきまぐれサラダ!
    見えてませんがしっかりターキースライスが入ってますハート

    マイピクチャ

    チキンの燻製グリル焼きハート
    アツアツで美味しいよぉ!

    マイピクチャ

    今月のオススメ!ポルチーニ茸のピザハート
    ピザのチーズによく合いますっ!

    マイピクチャ

    こちらも今が旬!かぼちゃのグラタンハート
    グラタンソースと甘いかぼちゃがマッチしてまぁす!




    ってなわけで週末もよく動いて疲れましたが
    好きなことをやっているので楽しいなぁ。
    さて、明日からまた仕事だぁ。
    でも翌日はまたお休みっ!!!


    これからお風呂に入ってストレッチ。
    そして疲れたカラダに栄養を与えるために
    赤いドリンク飲んでリラックス(笑)

    ではお休みなさいませ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:11 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ハロウィン

    昨日はレッスンの前にティップネス。

    「バイクは長時間やると燃焼しますよ」と師匠。
    そういえば金曜日の兄様も言ってたなぁ。
    心拍数120くらいで1時間やれば
    体も絞れると!




    いつもはランニングでやってたけど
    膝に負担がかかるのでバイクに転向。
    で、ものの試しにやってみたけど・・・・




    これがものすごい汗が・・・
    15分もしないうちにダラダラ汗
    さほど速くはこいでないが
    これを延々動かし続けるのは地味に効果ありますね。
    1時間も飽きると思ったけど
    マシンにはTVもついてるし雑誌もあるので
    案外いいかもねぇ~





    その後はダンベルトレーニングを30分。
    肩と二の腕中心だったから
    私にとってはかなりヘビ~ィだったわ。
    腹筋もやったけど慣れてきたとはいえ
    プルプル・・・(汗)






    と、とりあえず終わって食事をとりに外へ・・・

    マイピクチャ


    ティップネスの玄関には仮装したキッズたち
    そう、昨日はハロウィンでした!

    この周辺ではいろんな店舗で
    スタンプラリーらしきものをやっていて
    子供たちがあちこちの店に・・・・


    マイピクチャ

    マイピクチャ

    マイピクチャ

    どこもかしこも仮装したコたちがチョロチョロ。
    子供たち以上に張り切っているのは親!
    写真には撮れなかったけど
    まぁあの方たちのパワーはスゴスギ・・・・



    昔はハロウィンなんて外国のお祭りと思ってたけど
    こうやって町ぐるみでイベントをやると
    かなりです盛り上がるものですね!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:07 | コメント(0)| トラックバック(0)

    爆弾投下っ!!

    今日はたくさん睡眠がとれたので
    快適な起床!!




    ってなわけで、まずはクナイプのバスソルトを入れた
    バスタブに30分音符




    元気をつける朝食は?
    「納豆たまごかけごはん」
    海苔・大葉・ゴマのトッピング!
    納豆とたまごはちょいと奮発して極上のものをハート



    いつもはパン党の朝食なんですが・・・
    この雑誌の表紙に触発されたわ(笑)

    マイピクチャ


    昨日はホント疲れたのだ・・・
    会社ではつまらないことに巻き込まれて
    なぜか私が人との仲をとりもつ状態に・・・
    上司でも管理職でもないのに
    そんな役割だぜぃ~♪






    みんな勝手だ!!






    夜はいつものとおりに練習。
    私たちはおんなじコートで3時間使ってて
    途中、隣のコートに人が入ってきてシングルスやってた。
    入ってくるときから?と思ったけど
    そのまま練習続行。






    で、こちらがダブルスを始めて
    途中、ボールが隣のコートに転がっていったので
    様子を見て取りに行ったら

    「こっちは真剣にラリーをしてるんだから
    後ろをチョロチョロするな!」
    とへんなジジイに怒られた。






    試合はしてないし、ラリーの様子みていったけど
    まぁ私も悪いかな?とは思って
    「すみません」と謝った。






    しかしだ・・・・・

    よく考えてみると、その言い方はないぞ。
    それにあの人たちのマナーは自己中心的!!

    私たちだって練習しているときに
    コートの後ろを通っていくのにダラダラ移動。
    コートのドアは閉めず。
    こちらが試合をやってるときに
    ボールを転がしてきて何にも言わずにコートに入ってきた。





    そりゃないでしょぷんぷん





    そういう奴に限って、テニスだって大して上手くない!

    (技術は関係ないことだが腹の虫がおさまらない!)





    平然とラリーをやっているジジイ。
    その相手のちょっと若めの男。

    (こいつはヤバイと感じてたはず!)




    そんなこんなでイライラの爆弾投下スタート!


    そいつに向かって「へたくそ~」

    とわからないように叫び
    ダブルスでは集中力ゼロ(汗)
    こっちの試合も雰囲気を壊してしまった。。。。





    まぁ、ガマンが足らないとこはほんと反省。
    みなさんすみません(泣)!!
    でもこういう人がいるのはほんと許せない!!
    なまじっかテニスができてると思ってる人間に多いぞぉ~っ!!




    っとまたまたグチ書きましたっ。
    少しスッキリでぇす音符
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

    得意のボレー練習(汗)

    どうも、どうも~のイモトアヤコ、結構好きなんですよね(笑)
    だからリンクに入れちゃいましたピース
    クリックどうぞハート





    昨日は師匠とウッチャンにきてもらい2時間練習。

    とりあえずアップをしてから

    師匠より「お得意のボレー練習」とお題。



    ↑イヤミかぁ(~_~ ;)。。。。



    自分でも巧いとは思いませんが
    ポイントゲットのスタイルとしては必須!!

    たまたま読んだテニス雑誌にも
    「不得意なショットがあっては勝てない」なんて書いてあったっけ。





    そりゃそうだぁ~






    先日の試合もそうだったけど
    ゲームメイクはできてるのに
    最後のボレーでミスることが多い。
    そこから脱出せねばぁ。




    ってなわけでどんな練習をしたかというと
    2対1のボレー&ボレー。

    もちろん自分が1。師匠とウッチャンにはアレーの位置で
    角度の付いたボレーの打ち分け。

    私の陥るとこはいざとなるとボディが正面向きで
    ラケットを振ってしまうボレー。
    コントロール性のかなり低いショット。。。
    こんなボレーじゃ選手としてもハズカシイ。。。





    ので!!特訓!!!





    ・からだの向き
    ・ボールを引き込む
    ・ラケット面の向きと維持(入射角と反射角)






    この3点を念頭にボレーボレー
    今までいかにカラダも腕も動きすぎてたかと痛感。
    短時間だけど「こんな感じ」の感覚はわかったので
    あとは練習だね。




    その後打球、コースヒット、10球交互ヒットを延々。
    交互ヒットは毎回やるようにしないとダメダァ(汗)
    走らされたときのショットがあんまり得意じゃないから

    またまた弱点を書いてしまった・・・

    地道に練習しないとです。。。。




    その後はサーブ。
    こちらは一昨日の練習でもそうでしたが
    コントロールがなかなかよい感じだ!
    しっかりコーンを狙えてるのが気持ちいい!!




    後半は師匠にラリーとゲームを見てもらった。
    その感想は本日聞くことになってるのだが・・・冷や汗




    なんだかやることいっぱいですが
    苦手なショット撲滅しなくちゃねぇ。
    技術はそうそうすぐには上手くなりませんが
    やり続けないとね。

    次の試合?来月エントリーしてるから
    なんとか頑張らないとね。

    ってなわけで今日も練習頑張ってきます☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:33 | コメント(2)| トラックバック(0)

    ハロウィンの季節

    ハロウィンの季節になりました!

    街中歩いているといろんなかぼちゃが目につきます。
    とりあえず季節モノってことでいい被写体が!


    maidokyument


    私じゃありませんよ(笑)・・・


    10月31日・・・今週の土曜日かぁ。
    フツウにレッスンアリですね。
    このかぼちゃをくりぬいて刻み目を入れ
    ろうそくを入れて玄関前におくと悪霊を追い払えるらしい。

    maidokyument

    こんな感じかぁ???


    コートではこの悪霊が自分に乗り移ってほしいなぁ。
    そしたら絶対強いはず!!(たぶん)




    昨日は練習でした。
    まずはグループレッスンでアップ。

    やっぱり膝の調子?がイマイチでしたが
    よくプロ選手とかがやっている
    膝の下一周テーピングを巻く方法。
    気休めかもしれませんがこれ試合でもやってみた。

    思った以上に「走れる」ことが判明。
    以前はキネシオでいかにも「膝危険!」というような
    テーピングをしてたけど
    この1周巻き(実際は軽く2周巻いてる)が簡単でいい。

    本当のところの効果ってどうなんでしょう?
    もし知っている方がいたら教えてください!




    前日の試合疲れがでてたせいか
    カラダの切れもあんまりよろしくなかったが
    後半の1時間は試合の調整もかねて
    ラリーとポイント練習。

    膝の具合もあったけどしっかり集中すればなんとかなる?
    少し振り幅を前後左右に大きくしてもらい
    何とかいい感じで終れた。

    いつもこれくらいできるといいんだけどね。
    練習後には「ニー」を摂取。
    少しでも翌日に疲れを残さないように・・・・





    家に着くといつも以上にカラダが重く
    すぐにお風呂直行。
    ストレッチ後はすぐにベットへ。





    しかしだ・・・・
    眠りにつきそうになったときに
    おかんじゃなくて悪寒がやってきたしずく





    ここで悪霊の仕業か??
    家には呼んでないぞぉ~
    汗





    その後しっかり厚着をして寝たけど
    汗びっしょりになってお着替え3回(汗)

    睡眠時間は5時間しかないのに
    今日はすっかり寝不足です・・・

    でも思ったより朝はスッキリしてた。
    風邪をひく一歩手前だったかしら?
    今のとこなんともなくカラダは元気。


    今日も頑張って練習してきます~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

    グチ?ボヤキ?

    「グチ」は言っても仕方のないことを言って嘆くこと。

    「ぼやき」は語源が小火からきてて、
     大きく燃やさないこと。 なので小言なんだって。
     笑いが あってこそ「ぼやき」なのだと。


    先日引退された、野村監督のアレがそうですよね。






    さてさて、自分のことに戻って・・
    一日お休みとっただけなのに
    今日は机の山になってたしずく
    いないときに限ってなんか起こるみたいです。。。
    これじゃユックリ休めませんねぇ。




    今日はちょっと物もうすよぉ・・・・

    まずはtennis365のショッピング!

    今回、ここでシューズとご愛用のリプレニッシュを
    先週購入したんだけど
    来週の祝日以降の発送ってどういうことよ?

    ちょっと遅いんでないかい??

    特に、リプレニッシュに関しては
    私もモニターやってこうやってブログで協力してるのに
    それだけでもいいから先に送ってっつーの!!
    流通のシステムがあんまりきちんとしてないんかぁ??
    これだとお客減りますよ!!
    現に、こうやって私も書いちゃってるので。




    それからもうひとつ!
    昨日のことは忘れたいとこだけど
    やっぱり思い出してしまった試合でのジャッジ。

    セルフジャッジはお互い様ですが・・・
    辛口ジャッジをとるのもわからなくもないが
    完全に目線はずして「アウト」はないよね。。
    やられたって感じでしたもの。

    私だけでなくこの手の話イロイロ聞きますね。
    名前は出しませんが
    (出したらブログ炎上になりかねないので)
    常習者はいますのでお気をつけくださいませ。



    はぁ~私のこれらは「グチ」ですよね。。。。
    運が逃げそうなのでこのへんでやめておこう冷や汗
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合やりたい!

    ここ最近、朝晩寒くなりました。
    そして毎年のことですが・・・・
    起床の時間はまだ夜(汗)
    週明けだと余計に気持ちが萎える・・・・



    カラダには気をつけてるつもりだが
    今朝はまた耳の調子が良くないのと
    オカマ声でスタート(汗)
    風邪ひく一歩手前でしょうか・・・?



    会社行くと朝から雷を落とした。
    勿論、私です(笑)
    だって、怒らせるようなことしたんだもの。
    ウチの上司であるおいちゃんが(ひさびさの登場)・・・







    あのね~ぇ
    カミナリ落とすのも
    結構エネルギー要るんですからねっ!!
    頼みますよ・・・・・しずく







    明日休みを取るので
    今日はそれなりに大忙し。
    試合のためなので頑張りました!!




    そう!ひさびさの試合です~っつ!!
    出たくてもなかなか出れなくって
    かなり試合に飢えている状態(笑)
    なのにあんまり体調が良くないってのは
    いったいどういうことさぁ・・・(++;)




    今日は軽くトレーニングか練習かと考えてましたが
    すべてやめにして家で早めに休むことにした。
    とにかくお風呂にゆっくりつかって
    睡眠とるしかないなぁと。




    膝のこともありこんな体調だけど
    試合をやるのがとっても楽しみ!!
    師匠にもショットの調子は上昇中だから
    落ち着いてやれば試合になりますよと
    昨日も言われたっけ。





    コート外では強いのに(と皆が口そろえて言います)
    コートに入ると借りてきたネコ状態冷や汗
    多分、明日はそんなことにはならないでしょう。





    とにかく「試合」がやりたいのでね!!
    ビビッてる場合じゃありませんっ!!





    ってなわけで明日はしっかり集中して
    自分の出来ることをやってこようと思います。
    おやすみなさい☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

    尻に火がついたっ!

    昨日は午前中はユックリ睡眠とって
    午後から2時間の練習でした。

    ここ1週間くらい前?から
    古傷の右膝の調子があまりよくなく
    コートを思いっきり駆け回ることができない(泣)

    季節の変わり目とウエイトのせいかなぁと。
    選手を続けるなら徹底的にカラダを作らないと・・・
    またまた反省でございます。





    師匠と相談して昨日は前半はコースヒットを。
    後半はパターン練習をやった。
    テニスの調子は上々。膝さえなんともなければ
    もっと走り回れるんだけどねぇ。





    その後は遅めのランチをナイフ&フォーク

    マイピクチャ

    いつもの成城のパスタを食べに。

    大好物のツナとチーズのトマトスパゲッティハート
    お腹が空いてたので150gにしたけど
    結局、制覇できず(泣)・・・

    歳のせいかここ最近量が入らなくなってきた。




    その後研修会だったのでスクールへ移動。
    はじまる前に、師匠に球出しのレクチャーを。

    このことについてはまた後日かきますが
    コーチ業を続けるなら球出しは
    しっかり練習をしないとなぁと。




    「球出しがうまくなけりゃ生徒も上手くならない」



    とコーチ業を始めた頃から常に言われてます(汗)




    そして研修会~
    昨日はかなり多かったですね。
    大半のコーチが参加してました。



    始まる前に師匠から「ある発表」があったのですが


    内容は後日また記事にします~日記



    そのせいか、昨日は研修会に対する雰囲気や取り組み方が
    いつもと違ったかなぁと。
    これっていい傾向だと思います。


    私も実はこの「とある発表」でおしりに火がついて・・・・


    師匠にも「わかりやすい性格だねぇ」と。





    ごもっとも・・・冷や汗





    今までやってきてない訳じゃないけど
    いままで以上にしっかりやらなくちゃって!!
    まっ、尻に火がついたってことで
    やる気になったのはいいことかな(笑)?
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

    今日のランチ!

    いつもの週末となりました!




    今日はお昼に少しだけトレーニング…

    久しぶりのスタジオプログラム「パワーラッシュ」をやって
    腕、お腹、脚がプルプル(汗)
    サボり気味だったのでまたまた反省(+_+)




    その後ガットを張りにショップへいき
    ランチをとってぇ♪




    本日のランチはポークソテー!
    ビタミンB群しっかり摂取!

    ではこれからレッスンでぇす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 15:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    こだわりの・・・・

    先日、とあるパーキングに入って
    こんなん売ってた!

    マイドキュメント

    「こだわりの卵」10個800円

    1個80円の卵ってどんな味かしら??



    そうそう、先日蓼科のオーナーさんが
    朝食に作ってたゆでたまご美味しかったわ。
    こだわりの作り方があるらしくって・・・・


    普通、ゆでたまごって鍋にタップリお湯をはって作るけど
    鍋1cmの水で卵を入れ沸騰して中火5分
    火を消して3分くらいでできるんだって。


    こんなんでもしっかり中はゆでたまごで
    殻もちゃんとむけますのよ・・・・
    それにガス代の節約にもなりますね!





    話は変わり・・・
    昨日は水曜メンバーでの練習でした。


    少人数だったから打球、サーブ、サーブ&ラリー練習。
    思ったよりも調子は悪くなく
    まだまだいけるなぁと思ったとこで終わっちゃいました。
    この日も「リプレニッシュ」はしっかり摂取!
    これを飲んでるせいなのか
    集中して昨日も練習できたような(気がする)。
    やっぱり効果はあるのかな??




    来週の試合のドローもでて対戦相手決定!
    1ヶ月半ぶりの試合。
    相手がどうあれとにかく試合が早くやりたいです!

    今日も練習頑張ります☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

    練習しないとっ!

    週末ちょっと休んだだけですが
    自分のテニスを全然やってないような気がして汗




    月曜日にスクールのレッスンへいれてもらって練習。
    男性のみの少人数クラスだったので
    ちょうど良かったです。

    思ったよりもストロークは崩れてなかったけど
    サービスがイマイチ。
    リズムがあんまり良くなかった~
    集中したいとこだけどちょっとダメでしたね。

    レッスン後はひとりサーブ練習を。





    そういえば、月曜の夜だってのに
    スタッフが残ってたなぁ。
    新人学生コーチも練習に来てたし。
    みんな熱心ですねぇと感心感心!
    少しだけ私も混ざって練習させてもらいました。
    早く戦力になってくださいね~☆





    このときもしっかりMUSASHIのリプレニッシュとニーを摂取!
    リプレニッシュは味も慣れ親しんできたせいか
    他のドリンクは飲みたくないみたいです(笑)





    そして昨日はティップネスは休館日。
    ってなわけでカラダを動かすのにはやっぱりランニング!
    45分頑張りました~
    思ったよりもカラダも動いたし心地よい疲労感!!

    さて、今日からまた練習練習!
    頑張ってきまぁす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 16:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

    リフレッシュ

    おはようございます~♪

    リフレッシュしに蓼科にきてまぁす!
    天気もまぁまぁ(*^^*)




    さて、これから練習!
    頑張るぞぉ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 08:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

    青山にて

    はぁい~

    只今青山にて待ち合わせ中♪




    いつもだったら 練習なのですが
    今週末は…?





    ちょいとお出かけしてきまぁす(^.^)!

    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

    感覚をつかむ

    昨日は2時間練習。
    一昨日は不完全燃焼だったのではりきってコートへ。

    まず練習する前に、とあるドリンクを摂取。
    これについては後日記事にしますけど・・・・
    内容もよく、しっかり集中できた2時間練習でした!
    ひさびさに納得のいく内容。





    フォアアンドをコンパクトにしてから
    この打ち方にもやっと慣れてきた。

    昨日は打ちっぱなし打球練習をまず4カゴ。
    ボールが思い通りに打てるまで仕上がってきたので
    どんなボールでもとにかく気持ちがいい。

    自分で掴んだ感覚を人に伝えるのは難しいが
    試行錯誤しながらやっと辿りついたかなと。
    これが、ストロークだけじゃなくサーブも同じ。

    サーブも絶好調!
    セカンドサーブの肘の動きをお直ししてもらい
    かなり回転&威力のあるセカンドになった。

    忘れないようにしないと・・・・冷や汗





    後半20分くらいだけど時間までゲーム。
    ひさびさのゲームで3-1で終了。
    サーブもストロークもしっかり集中できていい感じ。
    ボールもよく見えてたなぁ。






    こんなにいい調子で仕上がってるのに
    またまた次のロイヤルはDEF(泣)

    予選がなんと明日からになってしまい・・・・
    スケジュール合わず傷心





    ってなわけで再来週の昭和の森で頑張ります。
    あと1週間あるのでこの調子でしっかり仕上げるぞ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

    後押しのひとこと

    昨日はひさびさの水曜練習。
    祝日だの台風だので、なんと3週間ぶり!?




    コートに到着すると・・・・小雨がぁ。
    空を見るとカミナリも発生(汗)




    はぁぁ・・・・まいったぁ





    そんな天気でしたけどとりあえずは練習開始。
    「コンパクトスイング」のお題をしっかりもって。

    ストロークの調子はまずまずで
    やっと感覚も戻ってきたみたい。
    師匠からも「いいんじゃないの~」のOKもでたし。
    さぁてこれからだぁって時に
    ザーッ・・・・と雨しずく




    予報どおりの天気となりここで中止。
    昨日はヒッティングくんにもお願いしてたのに。
    不完全燃焼で終了でした。
    天気には勝てません。




    帰りに軽く飲ミ~ティング。
    テニスの話になった。

    前の記事にも書いたけど今年はDEFばかりで
    なかなか思うようにいかない。

    自分のテニスにまだのびしろがあるうちは
    いろいろ試したいしチャレンジしていきたい!

    ブログはじめた頃の目標としては
    プロフィールにも書いてるけど
    最終目標は全日本予選まで行きたいと。
    このカテゴリーでずっとやっていく気はないが
    やっぱりある程度の結果は残したい気持ちはある。






    でも仕事や環境、体力だったりと実は悩んでたところに


    「100位までやりましょうよ!」
    と後押しのひとこと!!





    やっぱりあともう1年頑張ってみようかな。。。
    下がり気味だったモチベーションもアップ(単純だ)
    これから寒くはなりますが冬の試合・・吟味しようっと!

    今日はしっかり練習できそう。
    頑張ってきまぁす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:32 | コメント(2)| トラックバック(0)

    試合に出たのは?

    「試合に出たのはいつだっけ?」




    と振り返ってみると
    先月、宗像オープンに行ったのが最後。

    ってことはもう1ヶ月半くらい空いちゃった(汗)
    その間に2試合エントリーしたけど
    結局、予定が合わずで両方ともDEFしずく




    なんか今年はDEFが多い(泣)





    ちょっと怖いけど今年に入って
    どれだけ試合に出れたのか数えてみたら
    1月から10月の今日までで
    10試合出たけどDEFは7試合・・・・



    約半分弱・・エントリーしてDEF。
    1試合平均10,000円と考えると
    -70,000円ムダになってる。

    時々練習してくれるベテランJOPの方も






    トーナメント貧乏ですよね






    と笑いながら言っていた。
    あなたもそうですよ・・・・冷や汗





    まぁこうやって働きながら試合に出るのは
    時間的に制限されるので思うようにはいかない。

    出れる試合に出たいから
    エントリーしちゃうんですよね。
    保険をかけるようなものだ。

    それにエントリーもクリックひとつでできちゃうから
    それがあたりまえのようになっている自分が
    ある意味コワイ(汗)





    先月まではダブルスだけど
    一応の結果がでたりしたので
    モチベーションもそれなりに持続してたけど
    こうやって間が空いちゃうと少々低下気味。

    今月は山梨も行かなかったし
    今週末からはじまるロイヤルの予選も
    日程が合わず多分DEF。
    次の試合は月末の昭和の森がなんとかでれるかなぁ。





    今年も後2ヶ月ちょっとで終わっちゃう。
    月1回は出たいところだけど出れるかしら??





    さて、今日も夜は練習。
    モチベーションもあげていきたいところ。
    でも天気が怪しいなぁ。。。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

    焼肉2日目

    連休3日目の今日は・・・
    朝はゆっくり起床。
    休みなんだけど耳の調子が良くなくて
    二度寝したらちょっと回復。




    お昼にとある場所までお出かけ。
    とある打ち合わせに行ってきたのよ。
    何の打ち合わせかって?
    それはまた後日に発表します。




    用事を済ませて夕方から二時間練習。
    今日はベテランジョッパーの選手にけいこつけてもらいました。

    ストロークの調子はもとに戻りつつでしたが
    ゲームがとっても淡白しずく

    今はガマンかなぁ。
    なかなか一週間の調子を戻すのには
    時間がかかりそうです・・・・




    その後はスクールに行って練習。
    少人数だったので休みなしでしたが
    とりあえずボールはたくさん打てたのでよしとします。




    何にも昼から食べてなかったから腹ペコ・・・
    で、またまたスタッフといっちゃいました




    焼肉2日目でぇす冷や汗




    明日はしっかりトレーニングしないと(汗)



    日記 テニス | 投稿者 naox2 00:16 | コメント(0)| トラックバック(0)

    充実な一日

    今日は1時間でしたが練習してきました。

    ひさびさに快晴!!
    動けばしっかり汗がでて気持ちいい。





    先週、一週間ぶりのテニスで
    なかなか調子が上がらずで悶々としてましたが
    今日はしっかり集中でき
    改良すべきところもいい感じで近づいてきて
    全体的にも調子は戻りつつでした。





    師匠からもいい方向に向かってるとのこと。





    実は来年から練習環境が変わりつつあり
    今年のうちに(といってもあとちょっとしかないんだけど)
    ある程度、今のテニス(技術面において)を
    出来上がらせていかなくては・・という状況になってます。

    だから、ここ最近、師匠も今まで以上に厳しく指導。
    私もなんとかあと2~3ヶ月で仕上げていかなくちゃと
    ただいま必死にもがいておりまする(汗)





    練習後はティップネスにて1時間トレーニング!!
    今日も頑張っちゃいました~




    その後、夜はお友達と誕生日会のお祝いってことで
    焼き肉へ・・・・ナイフ&フォーク

    マイピクチャ

    炭火で焼くお肉はやっぱりまいう~ハート

    マイピクチャ

    特上ハラミの壷漬け!
    これなかなかヒットでございまするぅ~

    マイピクチャ

    3杯目でぇすハート



    食いだおれ寸前じゃぁ~!!
    テニスもおなかも充実な一日だわ~音符



    さてぇ、明日もいろいろあるので
    これにてお休みしまぁす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:16 | コメント(0)| トラックバック(0)

    天気よすぎっ!

    秋晴れですねぇ
    あんまりにも天気いいので
    コートに向かう途中、写メパチリ!




    湿度も今日は30%くらいですって!
    テニス日和じゃっ!




    ではこれから練習でぇす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    打球好き

    ナイターの練習、ずいぶん涼しく?
    というか寒くなりました。



    昨日は前半はラリー練習。
    途中からひさびさのベテラン兄さんたちと練習。




    やっぱり一週間ぐらい間があくと
    調子を戻すのには時間がかかる。
    それとフォーム改良もしてるとこなので
    ちょいとガマンしながらの練習。




    前半は、いい方向にできていたが
    後半のポイントやゲームになると
    元のフォームに逆戻り。

    なかなか新しい感覚が身に付かない…

    まぁすぐには身に付かないのはわかってるので
    とにかく続けていくしかないね。




    昨日、一昨日とあわせて1000球以上打ちっぱなしをやった。
    打球よりもラリーにすぐ移りたくなる人多いけど
    私はこの打球練習は結構好きなの。

    単純な練習だけど常に同じ感覚、動きで
    打ち続けることの難しさがみにしみる。

    でも、カラダがスッとゾーンに入るときがあって
    その時の感覚とボールの感じが
    イメージどおりにいくことがすごく気持ちいいし、自信につながる。




    最後にひさびさダブルスをやった。
    サービスの調子はなかなかいい感じ!
    コントロールもまあまぁ!
    思ったよりもうごけたのでとりあえずホッ…




    次の試合にむけて頑張らなくちゃ☆




    さて、午後から行動開始!ではお仕事いってきまぁす
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

    やっと練習

    やっと自分の練習ができた!
    先週の木曜日以来の練習。一週間ぶりだぁ。




    東レや楽天オープンの観戦でイメージトレーニングはバッチリ!
    今日はテークバックをコンパクトにを念頭において
    フォアハンドの改良。




    またまたはじめから師匠とやりとり…
    そして納得いかないショットにまたまたドンヨリ…

    なかなか「これだ!」という感覚が掴めず
    時間はどんどん過ぎていく(泣)




    理想の形にこだわりすぎてしまい
    ボールにしっかりフォーカスすることを忘れてるから
    ショットが安定しないことに途中できづく…




    いつもこの繰り返しだけど
    練習が終わってふと思った。
    一週間ぶりの練習なのにさほど違和感なく
    安定したラリーになっている。
    少しは上達してる証拠だな。




    あっという間に終わっちゃった二時間。
    ちょっと吠え気味だったけど(笑)
    やっぱりボールが打てるのは楽しい!




    帰宅後、しっかり湯船に使ってストレッチ。
    クナイプのワコルダーのバスソルトは
    疲れを癒してくれる私のお気に入り!




    さて、明日も練習頑張ります☆
    仕事はテキトウにねぇ。

    日記 テニス | 投稿者 naox2 01:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ティップネス通い

    ただいまです~

    今週はずっと雨。
    さすがに今日は有明は行かず…
    昨日、今日とティップネスにてトレーニング。




    昨日はいつもの火曜日バージョンで
    ヨガを含めた筋トレ。

    今日は、前半はしっかりランニングで走り込み
    その後バランスボールで体幹トレーニング。

    で、今日のシメに初めてトライっ!!






    45分間のスリムボクシングってのに挑戦!






    音楽にあわせてワン・ツー・パンチ!
    休みなし、45分ノンストップ!
    最後の10分は追い込み追い込み…
    終了と同時にダウン(笑)





    しっかりパンチもさまになり(笑)





    今なら痴漢撃退間違いないっ!
    一撃で瞬殺間違いない(笑)!





    ってなわけでしっかり動いたので
    ビールがうまぃっス♪





    たまにはこういうのも楽しいですね。
    しっかり有酸素運動できたし!





    明日の夜は練習できそうだ。
    筋肉痛がすでに始まってますが
    ひさびさにボールが打てるから気にならないねぇ




    台風 接近してますねぇ。雨音が激しくなってきた。
    明日の朝はまたまた冠水で身動きとれないかなぁ…





    ってなわけでおやすみなさい☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:53 | コメント(1)| トラックバック(0)

    ダウン…

    とうとうダウンしちゃいました…




    今週はあんまり体調が良くない日がつづき
    雨で練習も一回できただけ。
    週末のトレーニングもやめとにかく睡眠とった。
    少しは回復したみたいだった。




    午後はレッスンこなしてさくっと飲み会…(^.^;)
    この時間は全然元気だったのに…




    今日は午後から練習だったけど
    腹痛と寝不足、カラダが熱っぽい症状。
    コートにたったけど結局一時間でリアイヤ(~_~;)
    試合前に最悪のコンデションにしてしまい超反省…




    体調最悪一時間の練習だったけど
    打球とラリーのみでしたがテニスの調子はいいみたい(笑)
    少しでも集中したい気持ちが
    しっかりボールに集中できたから?
    ムダな力が入らないからラケットがしっかり走ってくれる。
    結果、ボールもいい感じと。




    調子悪いくらいのほうがいいみたいです(笑)




    今日はゆっくり休養…
    ビタミンとって早めに休みます☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 20:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

    秋バージョン

    ひさびさにココのブログでお世話になってる
    Tennis365さんで購入!


    maidokyument


    あれこれと注文したら2箱になり・・・・


    maidokyument

    これらをGETっ!!


    アディダスのTシャツ&プラクティスパンツ他。
    すでに別のところで試合用のウェアも購入。
    今回の色はパープルとピンク・・ブラウンがメイン??
    伊達さんも着てたので参考にしちゃったっ!!


    あとで、買ったもののコメント入れよ~っと♪





    さてぇ~これだけ買ったら
    カラダはシャープにしてかないと(汗)





    ってなわけで、昨日はティップネスディ。

    ココ最近は週一で行ったり行かなかったりなので
    昨日はしっかり2時間・・・・疲れたどぉ汗
    本日上半身がバリバリだもの(汗)



    少しでも継続し続けないとだめですねぇ・・

    あれだけ動いたのでしっかりお腹も空いて
    ココデガマンすれば変わってくのに
    やっぱり食べちゃいました~(笑)

    ほんとガマンできませぇん。。。。
    でも動いたから、まっいいか!!



    今日は練習!!しかし天気が・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 11:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

    コートで祝杯

    昨日の東レ・・・

    CS前列2列目のお誘いにゆれてた私でしたが
    昨日はKanくんPL。

    「テニスが上手くなりたい」といつも頑張っている
    彼を裏切るわけにはいきません!!
    こうやって毎週頑張ってるんだもの。



    で、昨日は「ちょっと遅れます」のメールが入って
    まぁ、仕事も忙しいだろうし・・・とベンチで待ってたら


    「ダブルス準優勝のお祝いです」・・・・

    maidokjyument

    と、レッスン前だったけどシャンパンハーフハート
    こういう心遣い・・・ホント嬉しいです。




    ちょっと時間が経ちますが、いまふと思えば
    確かに相手は強かったけど
    それなりにやりようがあったのかも知れないなぁと。

    そんな相手でも、ちょっと追い込めばポイントだって競るし
    そうなるとのびのびとはできないものね。



    ・・・・といまさら言ってもしょうなないのですが(汗)



    でも、またその土壌でできるチャンスがあったら
    諦めないでもっと粘ってみようと思いました。
    試合は何が起こるかわかりませんものね。





    まぁ、そんな話をしながら美酒を飲み干した後は
    「酔いテニス」・・・
    アルコール飲んでテニスをするのは
    ココ最近は絶対しませんが



    その昔はやってたこともあったなぁ・・・・



    カラダを動かすとアルコール・・・マワルマワル台風
    kanくんの練習なのでしっかり働かせて・・・と。
    昨日も私以上にkanくん頑張ってました。


    「酔いテニス」・・・から「良いテニス」に!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:37 | コメント(2)| トラックバック(0)

    日曜あれこれ

    ちょっとぉ~っ!!

    ココのブログ、なんか正常に機能しないのはなんで(泣)?
    リニューアルしてからなんか変ですよね・・・
    そんなに時間かけて作ってるわけじゃないのに
    アップしようとしたら途中で消えちゃったり・・

    と、ちょっとグチってみました・・しずく






    昨日は午後から1時間練習。

    フォアバックの打球練習とラリー。
    昨日は自分で考えて練習してと師匠。
    一切アドバイスなしで黙々とラリー。

    30,000球宣言してから
    昨日までどれくらい打ったかなと調べたら
    残り役26,600球くらい?

    練習時間の少ないときこそ
    ボールに集中して打ち続けなくちゃ。
    単純だけどこれが普通にできるようにしたいとこだ。


    maidokyument

    その後、遅めのランチ。
    いつもの喫茶店にて茄子とベーコンのトマトパスタ!
    ソレイユのパスタ・・量もセレクトできて
    ちょっと家庭的な味が飽きないで食べれるのよねぇ。



    そうそう、ここで食べてるときにちょうど千秋楽時間だったので
    ワンセグでちょっと見てた。
    白鳳に一回負けて、その後優勝決定戦。
    しっかり朝青龍が勝って、ほ~ぉと感心してたら

    マイピクチャ

    またまたやっちゃいましたね、「ガッツポーズ」冷や汗



    一度物言いがついて、注意もされれたけどまたでした。
    でも心情的にはわからなくもないかなぁと。




    夜は月一スクール研修会。

    前回に引き続き、カラダを上手く使って
    いかにラクにボールを飛ばすか?ってな内容で練習。
    私はいつもやっていることですが
    改めて確認できたこともあり
    今後のプレーや指導に活かしたいなぁと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

    昨日のあれこれ

    昨日の土曜日。
    いつもだったら寝だめってとこですが
    午前中から美容院へ。



    担当のキャップとはかれこれ20年以上のお付き合い。

    この方も、テニスをやってて
    店ではいつも「テニス談義」となる(笑)

    昨日は一応、先日のダブルス準優勝の報告をして
    その後はバックハンド講座となった・・・

    美容院のいいところは鏡がたくさんあって大きい。
    自分のスイングを見るのはなかなかいい環境・・・
    但し、お客さんが少ないときにね(汗)

    いろんなコーチの指導法がありますが
    少しは理解してもらえたのかなぁ・・。





    午後はスクールレッスンへ。

    今日はいつもの面々が勢ぞろい。
    個々にペースはあるけれどみんな上達してるなぁと。

    この先、どんどんうまくなって次のクラスへ行けるように
    私ももっとお手伝いしてあげたい。

    テニスはできるようになると楽しくなっていくもの。
    ひとりひとりがそう思ってくれるように
    私も頑張りますね☆




    レッスン後はまたレッスンに混ぜてもらい
    昨日は女性上級のクラスへ。

    いつもはもう少しセーブしてやりますが
    いつものモードでやらせてもらっちゃた。
    男性コーチに対しては、ガッツリやらせてもらい
    調子はまぁまぁだったのでいい練習できました。





    その後は久々に鬼のかくれ場にて一杯~
    昨日は久々に日本酒なんてものを飲んじゃった!

    ピクチャ

    山田錦の飛露喜・・・

    このお酒は限定酒のようでめったに手に入らないらしい。
    だって、この店で1杯1000円!!



    日本酒はさほど量は飲めないが
    これは美味しかった・・・ので2杯(笑)
    いいお酒の後は、ここでやめとくものです。

    昨日は思ったよりも早帰り(っといっても遅いか?)
    気持ちよくベットでオヤスミできました☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ツメが甘い・・・

    連休明けの仕事・・・・
    思った以上にヘビィ~でした(汗)





    昨日は師匠練習+ひさびさのヒッティングウッチャン。

    前半はストロークの確認をしたかったので
    フォアバックと打球を。

    調子はさほど悪くはないけど
    バックのストレートがイマイチ・・・
    スタンスの取り方にちょっと問題あり。

    そこで、ウッチャンに打ってもらい
    師匠に自分との比較をしてもらい修正の箇所を確認。

    自分がたた打つだけじゃなくて
    こうやってヒトの動作を見てイメージをもって
    練習すると案外うまくいくものだ。





    その後後半はラリー&マッチ連。
    ひさびさに試合をやったけど・・・・
    昨日はちょっと不発(汗)

    自分でチャンスを作ってるにもかかわらず
    それをミスる(泣)



    「最後のツメが甘い」とのご指摘・・・ごもっともしずく



    火曜日にベテランジョッパーさんと練習したときは
    しっかりできてたのに・・・
    ボールの変化にしっかり対応できてないとこがアリアリ。

    それと守るor攻めるのどっちなの??っていうショットが
    多かったから中途半端になってしまった。



    はぁ~しずくしずく


    以前よりは良くなってると言ってくれてますが
    チャンスボールのミスは無くさないと。
    まだまだ修行せねばぁ~





    練習後にはひっさびさの炭火やきとりやさんで・・・

    マイピクチャ

    マイピクチャ

    「僕、食が細くなったんですよ」と言ってたけど
    そんなことはない喰いっぷりでした(汗)
    オマケに泡の出るものも飲むようになってたし・・・・


    さて!今日も練習行ってきます~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ☆Happy Wedding☆

    5連休の中日の昨日は・・・!

    私がいつもお世話になっている
    スーパーキーインドアテニススクールのスタッフの
    ツクイコーチの結婚式におよばれぇ~♪


    ピクチャ



    Nice Guys!!!
    初めての登場・・うちの師匠と社長ッス。

    ↑お顔は許可が出ず・・・こんなんで。



    ピクチャ

    今日は私が主役でぇす・・・ツクイピース



    いつもテニスの服装しか見ておりませんが・・・
    まぁ、オキレイに大変身!!




    ご招待されたお席・・・・
    私たちスーパーキーの面々は正面のテーブル(汗)
    いやぁ~いろんな意味で盛り上がりましたっ!!




    この披露宴・・・
    ここのテーブルだけカメラ回して撮っておきたかったです(爆)!!


    ピクチャ


    スーパーキーの人気フロント嬢
    ウッチーがブーケをしっかりGET!!
    お次はあなたの出番ですよぉ~


    すんごい簡単にまとめちゃったけど
    きっとスーパーキーのブログにて
    記事アップするはずっ!
    詳細はそちらへどうぞ~


    そうそう、この結婚式にあの丸山薫さんが列席されてたよぉ!
    さすが、テニスつながりだぁ。

    ピクチャ

    笑顔がよろしい~っキラキラ

    ツクイちゃん、おめでとう☆
    お幸せにねっ!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 14:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ギックリ背中

    連休ってことで昨日ははしゃいで帰宅(笑)・・・

    5時にモバイルで記事アップしてる自分がコワイしずく



    その後、グッス~リ睡眠とって
    お昼過ぎから2時間の練習。

    マイピクチャ

    はいっ!飲んでみましたレッドブルーっ!


    今日もフォアハンドの改造に時間をかけました。

    先日の木曜日には結構いい線まできてたのですが
    昨日の練習でやっぱり崩れてしまい
    また練習のしなおしでした。

    かなりの試行錯誤をしながら一球一球ボールを打つのですが
    なかなか「これだ」っていう感覚になりません・・

    何球打ってもヒットしない・・・生みの苦しみ真っ只中。
    結局、500球くらい打ったのでしょうか。

    時間はあっという間に過ぎてしまい残り30分・・・






    とりあえずバックハンドも練習しようかなぁと始めたら
    左の背中に激痛が走る(泣)






    ちょうど肩甲骨の下くらい・・・
    いったん練習をやめて師匠にマッサージをしてもらったら

    「腰から背中にかけて筋肉が固まっちゃってます」と。

    ストレッチはそれなりに毎日しているものの
    カラダに力が入ってる状態で打球してるから
    こうなっちゃったようだ。

    まだ背中だからいいものの
    これが腰にきたら「ギックリ腰」
    アブナイアブナイ・・・・汗




    マッサージでちょっとほぐしてもらったけど
    やっぱり痛みは残ってる。
    せっかくの練習時間なのに
    とんだアクシデントとなってしまいました。





    その後、遅めのランチを取って
    その足で温泉に入りに行った。

    お風呂の種類が何種類かあるのですが
    とりあえず電気風呂で患部を念入りにケア。
    まぁまだ痛みは残ってますが
    少しは楽になったような気がします。




    明日も予定が詰まっているので
    今日はこれにて就寝・・・・早すぎか(汗)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

    じゃんけん

    昨日から始まったシルバーウィーク!
    5連休はかなりウレシイ~♪



    昨日の土曜日はいつもの週末。
    午前中はゆっくり起きて天気も良かったので
    30分走ってきました。

    ここ最近、テニスをやってるにもかかわらず
    年のせいか代謝が落ちてきたような気がする(汗)

    ちょっとトレーニングもやらないでいると
    満遍なく脂肪がつきつつアリで・・・
    ちょっぴり体重も増なので
    しっかりカラダを作っていかなくちゃです(泣)





    午後はレッスンに入って
    その後練習も入れてもらって一日終了。
    テニスの調子・・・・ちょっと打ちすぎちゃったせいか
    せっかく作り上げてきたフォームがもとどおり(泣)






    夜はいつもの社長宅にて飲ミーティング・・・
    はい!飲み会でぇす~
    昨日は涼しくなったってことで
    結構ワイン飲んだなぁ~





    ここ最近、この飲み会メンバーの間では
    ビールがなくなると(カズエさんが騒ぎ出し)
    「じゃんけん」が始まり
    負けた人が調達しにいくのがお決まりとなっている。


    じゃんけんの勝ち負けは3分の1の確率で決まる。
    で、このじゃんけんにいつも苦戦(負け)るのが
    うちのヒッテイングをやってくれてるウッチャン。

    コートでは強いのに、じゃんけんにはめっぽう弱い・・・
    ↑と書いたらオコラレルかしら??

    そんなこんなで昨日も飲み始めてから
    みんなのカラダにアルコールが回り始めた頃に
    始まった・・・・(笑)


    マイピクチャ

    カメラ目線なんだけど・・・
    笑いながらもやっぱり負けてる・・・ウッチャン

    何故か上半身脱ぎ捨て気合いれてる・・・社長

    しっか勝ち越し、いつもジャニーズスマイル・・・ヌックン

    うまくカラダが隠れました!
    チョキしか出さない・・・・カズエさん




    とりあえず練習とか言いながらも
    結構この勝ち負けに超集中モードに入る。
    勝負となればやけに気合が入るのよねぇ。
    酒がはいっているからなおさら盛り上がる!



    結局、昨日は珍しくいつも負けなしのカズエさんが
    何度やっても負けてたっけ(笑)
    そんな日もあるのよねぇ~



    たかがじゃんけんだけど
    こんなに盛り上がって楽しいのは幸せだわねぇ。

    ちなみに私はまぁまぁ強い?かな。
    日記 テニス | 投稿者 naox2 19:29 | コメント(0)| トラックバック(0)

    明けそうだぁ…

    まいど!




    今日も飲んだどぉ!




    ってなわけで、詳細は次のブログにて。




    またねぇ♪



    注:夜が明けそうなので撮ってみたら・・・真っ暗じゃん(汗)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 05:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

    考えながら

    やっぱり耳の調子がイマイチ。

    日中、仕事してるときはさほど感じないんだけど
    夕方から夜にかけてやっぱりおかしぃ。
    三半規管に影響あるので
    頭がグルンとなる感じでバランスがとりにくくなる(汗)




    でも不思議とテニスを始めるとおさまるのよ(笑)
    集中してるせいもあるのかなぁ。
    テニスがある意味特効薬なんだなぁきっと。





    さて、昨日は2時間練習。
    もちろん、先日から始めた
    30,000球打ちっぱなし練習。

    コントロールしながら打ち続ける。
    ボールがなくなるまで・・・ずっと。
    はじめはいいんだけど、ボールがなくなる頃には
    だんだん疲れてくる。

    この状況で力まず同じようにボールを
    打ち続けることができるようにならんと!





    昨日の自分ははじめはガッツリ打ってたけど
    途中からこれじゃ続かないことに気がついた。
    上手くできなくて悶々とした時間もあったけど
    なんとか自分なりにあれこれトライ!

    脱力と入力の感覚ってこういうことなのかなと。
    延々とボールを送ってもらってる師匠には感謝。
    いろいろな発見があり大収穫の練習だった。





    残りの15分でやっとラリー。
    これだけボールを打った後のラリーは
    なかなか調子がいいぞ!




    「今日は何球くらい打ったかな?」と問いかけたとこ



    「ラリー含めて約700球ってとこか?」と師匠。




    日曜日のと合わせて1100球だ!!
    目指す30,000球まであと28,900球!!
    頑張るよぉ~☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

    エナジードリンク

    ふ~っ。

    昨日、また耳の具合が良くなかった。
    前回もそうだけど、会社のストレスなのかなぁ。
    考えてみると、昨日も会社でいろんなことがあって
    ひと段落したなぁと思ったら
    なんとなく右耳がもわっと・・・おかしい汗




    今朝は少し回復したみたい?だけど
    気のせいだったみたいで
    やっぱりなんとなく聞こえ方がイマイチ。
    もうすぐ連休だから少しお休みできるかなぁ。





    そんな状態ですがやっぱりテニスはやりたい!

    昨日も練習してきました。
    試合に出ながらもグリップを変えていくのは
    やっぱり大変(汗)

    昨日もラリーになると今まで打ててたボールが
    思うように打てなかったり・・・
    逆に打てなかったショットができるようになったりと
    いいこともあるんだけど
    安定したショットを打ち続けるまでには
    数打たないと身につきませんね。

    とにかくやるしかないので頑張るっ!!





    そうそう、いつも応援してくれている
    初代ヒッティングくんからメールがきてた。
    マイピクチャ
    アメリカでは力出すときに「レッドブルー」を
    飲んでるんですって・・・・

    確かに、アルギニン、カフェイン、ビタミンと
    回復力もアップ!エネルギーもバッチリ出そうね。
    アスリートの人たちも摂取してるとか?

    飲んだことあるけど、あれどんな味だったっけ??
    そういわれると試してみたくなるのよね。

    早速コンビニにいってみようっと☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:21 | コメント(3)| トラックバック(0)

    トレーニング再開

    ひさびさに昨日はティップネス。
    しばらくトレーニングから遠ざかってしまったけど
    また昨日から始めました。




    館内に入ってウロウロ・・・

    ティップネスの店員さんに
    「テニスやってるんですか?」って聞かれた。




    ???




    どうして「テニス」ってわかったの??
    確かに先週の宗像オープンでカラダは黒こげですが。
    何を見てそう思ったのかしら??





    まっ、いいか。






    まず、体感&バランス感覚を養うパワーヨガ。
    筋力トレーニングにもなるのでこれやると
    やっぱりそれなりの効果アリ。

    その後、30分インターバル入れながらのランニング。
    これがちょっとキツカッタ(汗)
    コンスタントに走ってないと息がすぐあがる・・・
    でも少~し自分に負荷かけてなんとか乗り切った!
    疲れたけど心地よい疲労感&充実感。





    でぇ、昨日はちょっと栄養を考えて・・・
    たんぱく質をしっかり摂取。
    ささみ&お豆腐三昧じゃぁ~っ!!

    マイピクチャ

    マイピクチャ

    こんな感じっスナイフ&フォーク



    さぁて、今日からまた練習練習~
    頑張るぞぉ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:46 | コメント(0)| トラックバック(0)

    30,000球

    今日は朝からテニスコートの抽選会へ。

    今回もなんとかコート確保。
    練習できる場所があるだけ幸せなことだ。





    その後はいったん家に戻って
    ランチとって家の片付け等をして
    午後の練習コートへ出かけた。





    昨日とは違って天気はしっかり夏日。
    九州よりは日差しが柔らかいかな?
    でもやっぱり暑かったことには変わりない・・・





    今日は2時間。
    試合から帰ってきてやっぱりフォームが崩れ気味。
    徹底的にストローク練習となった。

    フォアのグリップを厚めにしてから
    練習ではまぁまぁいい感じでしたが
    やっぱり試合になると元のグリップに戻りつつ
    中途半端な状態になったりでした。





    厚いグリップにして回転量の多い弾道へ。
    やっぱりちょっとやそっと練習しただけじゃ
    なかなか身につかない。





    手出しを少しやってラリー練習となったが
    どうしてもしっくりこなくて
    結局また手出しの打球練習。

    その後形がつかめて(やっと)
    師匠にラケット送球してもらい
    延々とボールを打ち続けた。

    時間の関係上、400球くらいしか打てなかったけど
    こういった打球練習の大切さがよくわかった。
    とにかく常に同じリズムで同じ軌道で打ち続けるのは
    たやすいことではない。

    でも、フォームを変えるなら
    しっかり打てるようになるまで打ち続けないと。





    車椅子テニスの国枝選手は
    ひとつのショットを覚えるまでに30,000球打つと。
    毎日1,000球を1ヶ月の計算。
    体に覚えさせるのにはそれくらいやるそうだ。





    そんな話を師匠としてて
    もし自分だったらどれ位の時間をかけて
    30,000球打てるのか?





    1週間のうち2時間練習できる日が2日として
    1回の練習で500球X2日=1,000球
    単純計算でいくと30週間これを続けれれば
    30,000球打つことになる計算。





    半年くらいこの練習を取り入れることできるかしら?
    やる気があればできるはず!!
    ちょっとはじめてみようと思います☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:17 | コメント(0)| トラックバック(0)

    玄海灘にて・・

    ちょっと話が前後しますが・・・
    先日の宗像オープンでのあれこれを。


    初日のシングルが終了してから
    ホテルへ戻ってとあるところへ・・・



    車にのって20~30分くらい?
    玄海灘へいっていました!!




    マイピクチャ

    ちょうど夕暮れ時・・・・

    マイピクチャ

    太陽が沈むところまでしっかり見ることができました!

    マイピクチャ

    こういうタイミングって
    なかなかないですよね・・・・

    な~んかとっても幻想的な感じでした~

    マイピクチャ


    玄海灘まできたら・・・

    この日の夕食はやっぱりここでとれた
    新鮮な魚をっ!!!


    っと思っていざ店へいったんだけど
    どの店もなんと定休日(泣)
    残念ながら、お魚は食べれなかったのです。

    とっても悔やみます・・・
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

    懐かしかった!

    今日は午前中はグッスリ睡眠!!
    起きたら11時でした・・・
    目覚ましかけないで眠れるのはいいねぇ。




    昨日もレッスン後は社長宅集合。
    サッカーのオランダ戦で盛り上がり

    内容は盛り下がり・・・・しずく

    さほど飲みすぎずの飲み会で帰宅~





    で、今日は午後から練習でした。
    夏日、戻ってきたねぇ。
    日差しは強かったけど
    時々吹く風は心地よかったです。





    1時間の練習でしたが
    試合前ってことで個々のショットの確認。
    グリップを少し変えたストロークにも
    だんだん慣れてきた。
    次の試合でどれだけできるかわからないけど
    これでチャレンジしてみようと思います。





    その後・・・・

    マイピクチャ

    成城の我が家でディナーの予定でしたが
    少々時間が早すぎて別の店で待機・・・
    ビールを飲みながらねぇ。




    開店と同時にごはん~っ!!
    今日は定番のハンバーグたまごのっけとワイン!
    一品料理の盛り合わせとご満悦状態ハート




    で、今日はカウンターにカワイイピアニストさんが
    ごはん食べにきてたわ。

    初対面でしたけど、この方・・・・・








    マジごくカイイっハートハート








    あれこれお話しているうちに
    どうしても見たいものがあって・・・・

    マイピクチャ

    楽譜を見せてもらった!

    う~っ。とっても懐かしい・・・・。

    実は私、テニスをやる前に
    エレクトーンと吹奏楽を15~6年やってた。
    職業にしようかと思ったけど
    そこまでの実力がなかったりとでやめっちゃったの。





    その後何年ぶりだろう・・・・!

    楽譜を見せてもらって
    不思議とドキドキワクワク感がやってきた!
    見ているだけでもなんか楽しい(笑)
    この気持ちってなんなんだろう??





    彼女や店の人たちとも話してたけど
    音楽にまた目覚めちゃいそうなのか?

    もう一切楽譜も楽器も持ってない。
    でもちょっとお店に見に行きたいなぁと。





    結局あれこれ話しているうちに
    閉店までみんなでいたわ~
    今日も美味しかったし楽しかった!!
    帰りに「試合頑張ってきてね」と。

    マイピクチャ

    次の試合でいい報告ができるように
    またおじゃましますねぇ☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:12 | コメント(0)| トラックバック(0)

    自信!

    今日は軽く朝練習してきました。

    天気もやっと良くなってきて
    太陽の下で練習したくって。
    練習が夜型なのでこういう日はやっぱり貴重です。





    今週からまたストロークの改造を。
    来週も試合だからあんまり極端にはできないが
    それが終わったらまた動作作りにじっくり専念しようかなと。
      


     


    土曜の朝が一番疲れがピークなのですが
    不思議と今日は早めに起きれた。
    でもやっぱりカラダはちょっと鈍いかなぁ。

        



    テニスの調子はさほど悪くない。
    昨日のベテラン兄様たちとの練習もそうだったけど
    全体的に調子は安定してるようだ。

    昨日もゲームをやったけど
    自分のサービスゲームは以前よりも
    しっかりキープできるようになってきた。

    今週、試合へ行ってきたこともあり
    ゲームに入ると迷うことなく
    ラケットを振ることが出来てるのはOK。

    水曜日の試合では負け試合となってしまったけど
    あの試合からかコートに入ると
    しっかり戦闘モードに入れるようになったみたい?




    どんなことでも何でも良いけど、
    とにかく自信をもてればいいみたい。
    今の自分にとっては・・・ね。



    さてと!
    ランチとってからレッスンへ行ってきま~す☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:13 | コメント(0)| トラックバック(0)

    カエルカエル・・・って

    昨日も練習でした。

    前日、試合と練習でクタクタのカラダも何とか回復。
    一番やばかった股関節まわりと腿の内側の筋肉は
    ちょっとキツかったけど
    師匠に「カエルやって。カエル・・」と言われてストレッチ。





    要するに、また割りですしずく
    試合の日、練習終わってからの私は
    なんとズボンもはけないくらい
    足が上がらなくなってしまい(泣)・・・・
    自分でも驚いたけど、このストレッチが良く効くのよ。
    足を少々蟹股にして足の裏全体を地面につけてしゃがむだけ。


    ど根性ガエルのように・・・


    maidokjyument

    これがね~ホント痛くて泣いた。
    でもそれだけ効いてる証拠。常日頃からやったほうがいいよ~と。






    は~い汗







    で、昨日の練習。

    前半はボレー練習。カラダの向きに注意しつつ
    どんなボールでもコンスタントに返す。
    先日のシングルスでもボレーのポイントはかなり有効だったし
    私がやりたいプレースタイルのひとつでもあるので
    磨きをかけたいところです。





    その後はストローク練習。
    技術屋さんの師匠よりまたまた提案の動作。

    はぁ~っ・・・・すぐにはできない・・・しずく
    でもこれは毎度のこと。
    次のステップへ進んでいけるように
    技術を増やしてくれることはありがたい。

    このストローク練習で後半はほとんど終了。
    でこれもいつものことですが
    最後の5分でいい感触!!・・・そして終了。
    もう5分やりたかった・・・



    さて、今日も練習練習!頑張りまぁす☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 13:06 | コメント(0)| トラックバック(0)

    脱力のポイント

    試合が終わったのが夕方。

    で、今日は水曜日練習とプラス1時間コートアリ汗
    ちょっと休みたいなぁって思ったけど
    試合後の練習って結構大事なんだよね・・と
    前にも書いたっけ。





    ちょこっとだけ食事をとって
    ホームコートへ。
    今日は4人だったのでちょっと助かったな。





    みんなでの練習は少し流しつつ
    後半のサーブ&ラリーでいろいろ動いてみた。
    試合から帰ってきた直後なので
    疲れてても結構動けるものだ。





    その後1時間はセカンドサーブの練習を。

    師匠に今日の状況を説明。
    ファーストサーブはかなりの確率UPなのだが
    肝心のセカンドサーブになると
    どうしても腕が硬くなる。


    今日も大事なところでのダブルフォルトはかなり響いた・・
    腕の脱力がうまくいってないってこと。





    どうしたら????





    さすが動作作りのプロの師匠!!
    グリップと指の関係に着目!!
    誰にも当てはまるわけじゃないので
    これが絶対とは言えないが
    脱力のポイントは人差し指だった。





    このポイントを抑え始めたら
    見事にセカンドサーブが入りだしたのには
    私も師匠もビックリ!!





    「な~んだ!人差し指だったの(笑)」





    ちょっと・・じゃなくてかなり疲れたけど
    コートに足を運んだから発見があった!
    良かったね・・・私。






    練習は早めに切り上げ帰宅。
    当たり前だけど、かなり股関節が疲労・・・
    おまけに右ふくらはぎが痙攣寸前(汗)

    思ったよりも今日は走ったものね・・・試合。






    さて、これからちょこっと夕食たべて
    お風呂に入って休みます。
    来週も試合が続きます。
    しっかり調整していかなくちゃね☆

    その前に、明日は仕事も頑張らなくちゃ!
    席がなくならないようにね(汗)
    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    試合前日の過ごし方

    ただいま~

    今日は夏日に戻って日中暑かった。
    ここ最近の天気はやっぱりなんか変!!
    っていうか、今年全般になんか変ですよね。

    一応、まだ夏?なのに
    こうやって暑かったり急に涼しくなったりと
    体もなかなかついていきにくいです(汗)






    今日は仕事が終わってから
    軽くティップネスでカラダを動かした。
    本当は追い込んでトレーニングなんですが・・
    明日のこともあるので軽めに。






    ランニングは15分に短縮。
    今の仕事は一日デスクワークが多い。

    本当はこれじゃ足りないのですが
    疲労を残しちゃまずいので・・・

    その後は45分のパワーヨガ。
    こちらはバランス&ストレッチ&筋トレ効果があるので
    これはやっぱりはずせない・・・





    その後、マッサージは満員しずく

    結構、肩コリがまたスゴくなってる(泣)

    フリースペースにてストレッチポールを使って
    ちょっと疲労をとってと・・・






    ってなわけで今日はさっさと帰宅。
    これからゆっく~リお風呂にはいって
    ストレッチして休みます。
    今日はクナイプのラベンダーにつかろうっと☆





    あっ!昨日のワインももう一度飲んでみよ~ハート
    生ハム&チーズを買ってきたのでぇ・・グフフっ音符音符




    試合前だってのに・・ねぇ。
    まぁ、私流リラックス法ってことでOK!

    今日は少し睡眠も取れそうなのでヨカッタ。
    ではおやすみなさい☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:09 | コメント(2)| トラックバック(0)

    集中集中!

    台風只今接近中~台風
    朝の出勤は思ったよりも大丈夫だったけど
    今、外見てみると・・・・





    ちょっとヤバクねしずく???





    帰宅するころはちょうど上陸とか(汗)
    はぁぁぁ~会社の「早帰りOKメール」が
    来ないかなぁ・・・・





    昨日は午後1時間だけ練習。

    先週から調子も上がってきたところなので
    しっかり集中&動きました。
    途中雨も降ったりやんだりだったけど
    集中してると全然気にならず。
    いい練習できました~





    その後、遅めのランチとってから
    夜は月一回のコーチ研修会。
    昨日は「軸のこととラケットの先端を使う」
    こんなテーマであれこれとお勉強。





    自分のテニスでやっていることの確認ができるので
    ここでもしっかり集中!!

    研修会の前にちょこっとボール投げをやったせいか
    ストロークの打球はかなりいい感じ。
    気持ちも乗っているだけに練習もやる気になるし
    なによりボールを打つことが楽しく思えた。

    後半、しっかりサービスの練習もできて
    昨日もナカナカいい感じで終了~
    この調子、しっかり持続させたいところです☆