ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ただいま。

ここ最近、だいぶ寒くなりましたね。
若干、喉？気管支の調子が良くない(泣)
マスク＆のど飴は常備です。

あとアロマオイルのユーカリ、フランキンセンスも常備。
これらも意外と効果アリますよ！

ちょこっとマスクやタオルに落としてみたり
首から胸にかけてマッサージしてみたりと。
お試しあれでございます。



昨日、今日とナイター練習でした。

この寒さになかなかカラダが慣れてくれない・・・

筋肉が温まらず大変です（泣）
アップに時間かかるようになっちゃいましたが
怪我はしたくないからじっくりやらないと！




・・・・と思ってる矢先・・・




昨日から前兆ありましたが
今度は右膝に痛みが出てきた。

原因は何なの？と自分なりに考えてみたが
左膝の調子が上向きだっただけに
カラダが自由に動きすぎちゃったらしい。
動作の「やりすぎ」です。

知らないうちに過度なひねりなどの動きの蓄積。
試合やポイント練習をしてるから
徐々に動作も崩れ気味。
これらが蓄積しちゃったんですよねぇ。



今日は前半からマジ走れなくなり
帰ろうかと思いましたが
師匠の緊急マッサージと
治療院の大出先生のとこでやってる動きを
反復しながらなんとか回復。

あとは無理せず、動きのポイントを
忠実にこなしていくようにと。

そのせいか、不思議とゲームではサービス絶好調！
リターンもラリーもいい感じ！



無駄な動きがないとこんなに調子がいいんだなぁ。



怪我はしたくないけれど
カラダが制御されてるほうが
結果いい感じなのはなんだか複雑な気持ち(笑)

でもこの感覚、忘れないようにしたいですっ☆