ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

スーパーキーインドアアテニススクールのＨＰが
リニューアルしたそうです
見に来てくださいねっ！




先週の日曜日はスクールにてコーチ研修会でした。
今月のお題は「軸の応用編」
以前にもやったことありますが
前回は左右交互ヒットをやったっけ。
詳細はここから



この日は今、私自身もやっている
股関節にのる軸足の説明からはじまる。
スクワットやランジなど
基本的なトレーニング動作の説明～
そこから「股関節にのる」感覚を実践。
まず生徒さんに説明する前に
自分たちが出来なきゃお話になりませんので・・・




その後は「横向きボレー」と「打球」で実践練習！
とりあえず個人的にはいつもやってることだったので
じっくり練習させてもらいました。




その後この日はロビーにて
軽く暑気払いっ




チッチャイけど学生たちはいつも頭があがらない
津久井コーチの乾杯からはじまり・・・




左から
内田コーチ・望月コーチ・安藤コーチ・佐藤コーチ


どーしてもブログに載せてほしいっ！と
イケメン学生コーチたち
幾度のシャッターを押したことか・・・・




前田コーチ・加藤コーチ
学生よりも黒いですね（笑）


「オレもオレも・・・」と
その現場を見ていたベテランコーチたち。
しょうがないですね・・・







この会、ただ食べて飲んでるわけでなく
「スクールをこれから盛り上げるために
自分たちは今何ができますか？」等
オンコート外でもしっかり研修会ミーティング！

みなさんしっかり意見を言ってましたね！
たいへん感心しました。





それをしっかりメモしてる安藤コーチ。
自ら書き始めて・・・たいしたものです！


その後も話が尽きずで盛り上がりました～
いいスタッフが勢ぞろいのスクールです。
そして只今いろんなキャンペーンをやっているので
ご興味のある方はぜひ足を運んでくださいねっ☆


そうそう！明日はスクールイベントでしたね。
日中は団体戦で夕方から納涼会です
こちらもよろしくどうぞぉ～っ！！

昨日の夜はスーパーキーにてスクール研修会！

出席率も良くて１６名のコーチスタッフ勢ぞろい。
で、昨日はまたまた「肩甲骨を使う」がテーマ。




前のブログでも書いたけど
肩甲骨を使う、動かすと自分ではやってるつもりでも
本当に出来てるのかどうか・・・・




まずウォーミングアップで肩甲骨体操をやって
その後は肩甲骨を使っての腕立て伏せ。

ちょっとラッキーだったのは
私は全然腕立てが出来なかったんだけど
トレーニングを始めてできるようになったから
難なくできちゃいました




で、その後はテニスボールで
肩甲骨を使ってのキャッチボール。
手先ではなく肩甲骨から意識して（使って）投げる。
この感覚って案外難しいんですが
コーチたちは必死にトライ！！





そしてサービスで実践練習。

私も腕の痛みが気になってたとこですが
しっかりと肩甲骨から使えていれば
肘には負担がこないことがわかったので
かなり自信もってひさびさに打つことができました。





肩甲骨を使って打ててるときって
ボールを打ってる実感がないのに
いいボールが打てるので楽しいです～

そしてストロークでも肩甲骨打ちの練習。
なかなかはじめは動かないんですけど（使ってないから）
でも少し意識するだけでも違います。
コーチたちも一生懸命トライしてました。
（もちろん私も！）



楽にボールが打ててパフォーマンスも上がる！
自分ができるようになったら
ぜひ生徒さんにもトライしてもらいたいと思います☆

日曜日の夜はスーパーキーにて研修会でした。

今月はベテランから新人まで
多くのコーチたちが勢ぞろい！
そして今月から、新人コーチが２名入ってきました！

内容は「省エネ＆高効率」ということで
フォアハンドでいろいろなスタイルでの
打球を体感してみること等・・・
昔～現在のフォームスタイルでの打球しながら
いろいろ考えてみようという内容でした。





私もひそかに自分練習・・・
ちょ～っと腕は痛かったのですが
痛くないように振るにはどうしたらいいのか？？
後半のサーブはほんとコワゴワだったのですが
手首～腕の形を変えずに動かすことで
なかなかいい感触をつかめちゃったデス



研修会が終わってから・・・・
さすがスーパーキーのスタッフ。
コートの修繕等々、みんな率先してやってましたね！
ってなわけでちょっとパパラッチ～



脚立が似合う男！！
北島サブコーチ！！



デキパキテキパキ・・・・



あら、座頭市・・・？
蛍光灯が似合う男！！
大隅コーチ！！

・・・・ってちゃんとお手伝いしてますのか？？



終了後は学生スタッフはダブルスでマッチ！！
みんな良く働くし元気いっぱいです～




その間、私は何をしてたかといいますと・・・
ヒミツです
後日、記事にしたいと思います～



ってなわけでお帰りには軽く喉を潤しに








っと、ちょいと編集してからまたのせまぁす

３連休の中日、夜は今年最後のスクール研修会でした。

この日は・・・・ベテラン勢の多い集まりとなりました。
クリスマス前だしねぇ～



今回のテーマは「軸」

軸の作り方や、打球動作等の説明を入れながら実践練習を。


まずは、センターから球出しで左右１０球振り回し。
ボールは少し遠くに出して、それをストレートに返す練習。
この練習は走り方と、振られた時のショットでも
しっかり軸足を決めて（のれて）返せるか・・
これがポイントです。


一応、通常の練習でもこれは意識してますので、
なんとかカタチにはなってたかなぁと。
ただ・・・この振り回し、何本やったんだか・・・
かなりキツカッタです・・・・やっぱり体重落としたい


その後は、打球でスライスの練習。
これは利き足軸にして練習・・・
スライス・・・あんまり得意じゃないのがバレバレで・・・



これ、前回私がお休みしたときにやったらしい・・・
完全に乗り遅れ・・・



スーミンにあれこれ見てもらい・・・・
「レッスンデモぐらいならそれでＯＫ」と
ボレーの感覚と同じように、ボールを上から目線で見て
ラケットを上から下へ振り下ろす感じが解かったのでＯＫとしました。




ホッ・・・




最後に、サーブ。
これは利き足と逆の左足（私は）軸を意識しての練習。
久しぶりに、サーブをたくさん練習できました。
何球打ったかわかりませんが、３０分以上やってましたかねぇ。
その成果、よく腕も振れてました


この日は、午前中の練習も１時間しかできなかったけど、
この研修会で随分ボールを打てました。まずまずの調子でしたね。



師匠にも
「カタチはしっかり出来上がってるから、
あとは本当にやりすぎなければ、いいパフォーマンス出せますね」と。




ご満悦の私・・・・




それに・・・これだけボールを打って走ったのに・・・・
翌日には全然疲れが残ってないんです
効率的なカラダの使い方はやっぱりいいですね！
私もまだまだ発展途上ですが、これをしっかり身につけて
生徒さんに伝えていきたと思います

先週、日曜の夜はスクールで月１の研修会でした。
テーマは「ボレーの段階的指導法」
先月はストローク、その前はサーブでした・・・


先月の記事でも書いたのですが、
ストロークの研修は利き腕ではない左手でラケットを持って実践。



で、今回のボレー編も左手でのお題・・・・




ぶきっちょ度・・・・丸出しだぁ




これも、「超初心者の生徒さんの気持ちになるために・・」
と師匠が言ってた・・・・



フォア側に来たボールは何とか返せるものの、
（バックボレーが両手だから）
バック側にきたボールは見せられない
でもこれも練習～面白かったです


自分のレッスンでも、勿論ストロークだけでなく、
ボレーも取り入れてます。
今週のレッスン・・・
今回やったことをうまく伝えられるように頑張ります。
ストロークよりも、ボレーのほうがコツや感覚つかめると、
モノにするのは速いかもね



先週の土曜日、いつものようにレッスンをこなした後、
急遽、kanさんがＰＬにやってきました。



その時彼が言ってたのですが、

「naoさん、ここのスクールコーチも生徒さんも、
大師匠の打ち方＆エッセンスが入ってますね。
初級者の人でも、あんなにボール飛ばせるんですね・・・・etc」


この研修会ってもう２年くらい？やってるのかな。
師匠も「徐々に少しづつだね・・・」と。
生徒さん・・みんなうまくなりますように・・・・

先週の日曜日、月一のスクール研修会があった。
今回は、若手スタッフさんが多かったので、
お題は「段階的指導法」について・・・




って････何



私もこれはコーチになってから習ったこともないし、
どんな内容かも知らない
でも、コーチを職業とされてる方はみんな知ってることなんですよね。



師匠の説明によると・・・
昔は（今もなのか？）手首を固定させて面を作らせて、
ボールを打たせてたらしい。いわゆる、押し系スイング。



ですが・・・・



今回の研修では、
「固定概念をなくし、
腕・リストワークで上手くボールを飛ばせる感覚を伝えよう」
ってなことでした。


詳細は企業ヒミツなので書きませんが、


「超初心者さんを想定し、
今回は利き腕じゃないほうでラケットを持ってください」とのこと。



左手フォアハンドです。




あああぁ・・・・・




コーチ同士で、球出しをやってボールを打つのですが・・・
ま～思ったよりも扱いにくいです・・・ラケット



でもね、ここで発見


ボールを遠くに飛ばしたいと思えば思うほど、腕に力が入り・・・
面もバラバラ・・・ボールはあさっての方向へ・・・

できるだけ言われたことに、基本に忠実にラケットを扱ってみると、
これが、なかなかいいショットになるのよ！
グリップワークも少し緩めて、脱力した感じを作れれば、
自然にラケットが下がるので、ナチュラルなスピンがかかってる。
カラダも、無駄な動きがないので、やけに安定してる・・・・



ほほう～そういうことね



右手に比べて左手は非力。（私は特にです）
でも、普通にボールを飛ばすことができちゃうんだから・・・
初心者の方だってできますね！勿論、右手だし！

この研修終了後、右手に持ちかえて、早速ラリー。
研修の余韻があったせいか、なかなかいい感じに振れました。
後半・・・・・少々暴走気味でしたが