ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ただいま。

今日は仕事後にティップでトレーナーと一時間。
カラダは週末にしっかり休ませたから
今日は元気でした！




今日のメニューは自重とバランスボールで
体幹と股関節を。

かれこれ今のトレーナーと始めてから１年。
一年前は腕立ても５回もできなかったのに
今はバランスボールに足のせて
普通にできるようになったし！
カラダや意識の仕方も変わってました。




ここ最近は一時間みっちり休憩なしなので
だいぶクタクタになりますが
トレーニングも楽しい今日この頃です。




トレーニングの成果もありテニスの動きも
変わってきてるはず。
サービスの軸がしっかりできるようになり
ストロークも走らされても以前よりも
体幹が振られなくなったりと。




トレーニングもテニスもそうですが
とにかく続けることが大事！
少しづづでもこうやって１年続けてきたからこそ
今の自分があるんだものね。

今年は更に体幹を安定させ
バランスのとれたカラダ作りをして
パフォーマンスアップしたいと思います☆