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    ただいま。

    今日は仕事後にティップでトレーナーと一時間。
    カラダは週末にしっかり休ませたから
    今日は元気でした!




    今日のメニューは自重とバランスボールで
    体幹と股関節を。

    かれこれ今のトレーナーと始めてから1年。
    一年前は腕立ても5回もできなかったのに
    今はバランスボールに足のせて
    普通にできるようになったし!
    カラダや意識の仕方も変わってました。




    ここ最近は一時間みっちり休憩なしなので
    だいぶクタクタになりますが
    トレーニングも楽しい今日この頃です。




    トレーニングの成果もありテニスの動きも
    変わってきてるはず。
    サービスの軸がしっかりできるようになり
    ストロークも走らされても以前よりも
    体幹が振られなくなったりと。




    トレーニングもテニスもそうですが
    とにかく続けることが大事!
    少しづづでもこうやって1年続けてきたからこそ
    今の自分があるんだものね。

    今年は更に体幹を安定させ
    バランスのとれたカラダ作りをして
    パフォーマンスアップしたいと思います☆

    トレーニング | 投稿者 naox2 22:21 | コメント(0)| トラックバック(0)
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