ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日は２時間練習。
前日より体調も回復したかな。
気温も夜になると少しは下がってきたけど
（日中は暑かったですよねぇ）
やっぱり動けば汗だくでした。





２時間しっかり時間のとれるときは
コースヒット等の基本練習をしっかりやる。
中盤になってくると足がモタモタになるけど
こういう練習をやらなきゃ試合だって走れるわけがない。





昨日はいつも以上に師匠のスイッチも入ってて
細かい動作のチェックが入る。
自分では意識してても疲れが見え始めると崩れる（泣）






昨日もそんなこんなで
得意とするフォアハンドにハマリ・・・
途中、できない自分に腹が立ったり・・・・
声を出したりとちょっとイライラ





一旦、ベンチに戻ってタオルをかぶった。
「できないこと」に腹が立つってのは
自分が一生懸命やってること。
できるようになりたくてチャレンジしてるんだから
それをやり続けないと。





今まではこの状態になると、
練習時間のせいにしたり
体調のせいにしてた自分がいたっけ。





好きなことを一生懸命できる環境があるってことは
幸せなことでしょう。
そんな風に考えてたら、気持ちも落ち着いた。





不調だったフォアハンドも回復。
考え方を少し変えるだけでカラダも反応してくれる。
遠回りしたけどもとに戻ったわ。





その後、ラリーポイントとサーブ。
サーブは好調をキープ。
で、昨日は「より良いものを」を求め
ちょっとグリップの握りを変えてみた。
同じフォームで打ってるのに
ボールの変化がずいぶん変わった！
目指したい「キレのあるサーブ」に１歩・・・
いや３歩近づいたかな（笑）





そういえば昨日はいつも以上に師匠が声を出してた。
ボールもどんどん出てくるし厳しぃ。
何も言わなくても気持ちは伝わってきたけど
終わってから言われたのは

「ここ３ヶ月くらいの間でもう１ランクあげよう」

試合もたくさん控えてるので
何とか勝ちにつなげてほしいと。





テニスは自分のためにやってるんだけど
いつも自分のことを考えてくれている師匠に感謝！
「今日の試合勝ったよ～！」と報告できるように。





で、練習終わってから師匠から
「今日は良く頑張りました」と
とごほうびがっ！！





ワ～イっ
今日もごほうびよろしくたのむぜぃっ！！


ってなわけで今日も練習してきまぁす☆

ここ最近は変なストレスもないのに
兆候は一昨日くらいから？？
また右の耳がなんとなくおかしくなった。
突発性難聴か・・・・





昨日は仕事もそんなに忙しくなかったので
気分的にはユックリしてたんだけど
またまた電話の音程がいつもと違った聞こえ方。






夜は練習だった。
昨日はヒッティングのウッチャンにもお願いして
メンバー全員集合での練習。





蒸し暑くて汗はダラダラだし息苦しい・・・
そんな環境だったっからなのか
ラリー練習の途中で急に心拍数が上がった（汗）
ドキドキが早くなってちょっとめまい・・？
耳もやっぱりおかしいせいか
普通のカラダじゃないような気がした。






ヤバイ・・・と思ったけど
ちょっとたったらもとに戻った。






ふぅ～っ
どうなってる？じぶんのカラダ。
そのまま練習を続けたけど、昨日はカラダが重い。
太ったわけじゃないけど（笑）。
反応もイマイチ遅い。





まぁ、こんな日はそれなりのテニス。
そんな中でも、サーブの調子は良かったりして。
後半のマッチ連はなかなかゲームが取れなかったけど
終わる頃にはちょっと頑張れたかな。





練習後は地元に戻ってごはん～！
キンキンに冷えた生ビールはやめられないわ。
で、耳のほうは・・・？？？
不思議ですが正常に戻ってました（笑）





今朝もとりあえずなんともない
睡眠は足りてないけどなんか元気
ナチュラルハイ～なのか・・・？




今日も夜は練習。
来週から試合が続きます。
モチベーションも日々上昇～！
無理はしないで頑張ってきます～☆

昨日はちょっと遅れた「勤続○○年祝い」を
代々木のお寿司やさんにて。

この店、有名ではないみたいだけど
店主さんはすごく感じのいい人だった！



ビールでグィ～っと１杯Ｘ２

まずはじめに「いわし」を醤油＆ぽん酢でつまみ
その後「焼きホタテ」をパクリっ！
お次に「タコ」の生＆焼きを食べ～のでぇ。






話とビールに気をとられ写メ逃すっ・・・







私は貝類が好きなので、お任せ盛り合わせを。
ちょっとお上品な量ですわねぇ




ビールのあとはやっぱり日本酒っ！？
でもあんまり日本酒って強くないので（汗）
とりあえず「酔鯨」と「越野寒梅」を。





１杯目はひさびさ～ってことでクイクイっ♪
調子にのって２杯目も～
たったの２杯しか飲んでないのにかなり酔




気心してれる人だったら問題ないんだけど
そうじゃない人だと思いっきり酔えない（汗）
っていうか、壊れることもできず




壊れたら迷惑だよね・・・



見た目はシャッキリだけど頭はぐるんぐるん・・・・




店主さんに「お酒お強いですね」と言われたけど
昨日は「強く見せてるだけ！」でした（汗）



お相手の話もだんだん飽きてきて


だって同じ内容の繰り返し・・・・


私もスイッチオフになりそうに（汗）




その前に肝心の「にぎり」を注文してないことに気づいて
食べたいものだけ頼んだ！！
これもお上品サイズ
内心「もっと大きいのにして～」と思ったけど
お吸い物等飲んだらしっかり満腹に。




この方、私がＪＯＰで回っていることも知ってて
応援してくれてる人のひとり！
ランキング１００位までいったら
盛大にお祝いしてくれるんだって～！
そんなのいつになるかわかりませんが（笑）
こういう気持ちはホント嬉しいです☆



帰りは新宿まで酔い覚ましに歩いたわ



思ったけどこの代々木周辺～新宿って
飲食のお店増えたなぁ。
ちょっと穴場っぽいとこもあるので
ゴチャゴチャしてなくていい場所かも。
今度散策してみようっと！

昨日は変な天気でした。
予定ではＫａｎくんのＰＬだったけど
あいにくの天候で中止となったので
急遽、ボディメンテナンスをしにティップネスヘ。




先日お世話になったトレーナさんがいたので
またお願いした。




前回同様、相変わらずお話好き（汗）




この方、社会人バスケットのチームに入ってるらしく
区大会、都大会等で頑張ってるらしい。
・・・と自分の話を楽しそうにしてた。
やさしい私はもっぱら聞き役となった・・・・。
途中、疲れたので寝たフリを（笑）




カラダはやっぱりケアする必要アリだった。
昨日は全体的に筋肉の疲労が残ってたようなので
やってもらってよかったです。
その後、家に帰って昨日はしっかり入浴。




オフィスでの冷房のせいで
カラダが冷え切ってることもあり
今、私が気に入ってるクナイプのバスソルトで
じっくり湯船につかるのがマイブーム！





先日、トライアルのお試しセットで
ナチュラルハーブ９種類のバスソルトを購入。
ラベンダーしか使ったことなかったので
こういうセットはいいね。





昨日は「美肌と気分のリラックス」ヘイフラワーをセレクト。
このバスソルトを３８～４０℃くらいで
じっくり入るのが効果的なんですよ～
さて、今日は何のバスソルトにしよっかなぁ。

先日、社長宅へまたお邪魔～



カズエ婦人が誕生日ってことで
シャンパンをプレゼント！



で、みんな考えることは同じで・・・・
他の人からのプレゼントは「酒」だったそう（笑）




私もイロイロ悩んだけど
「イタリアもののロゼシャンパン」を。
ロゼって結構甘いイメージがあるんだけど
これはきりっと辛口でしたね。




となりのグラスもプレゼントだそう。
これはウッチ～のセレクト！
こうやって並べてみると・・・・




なかなかいい感じ！！
Nice serect ですねっ☆

先日、スタバでお茶したときのこと・・・



コーヒーとサンドイッチを注文。
その後・・・甘いものがぁ食べたくて。




キャラメルポップコーンにハマッタ！！
途中でやめようかと思ったけど
手と口が止まらず・・・・・
一袋完食！！




もう一袋・・・いけそうな感じでした（笑）

今日は日曜日。
考えてみれば先週の３連休から
いろいろあって休みなし。
寝れるだけ寝てみようと思って起きたら８時。
睡眠足りてない？とは思わなかったので
起床して午前中は家のことを。




ちょっとコンビニに行って買い物したら
「くじ引きどうぞ」と。
３本の棒のうち1本があたりで
当たると「横浜戦の指定席ペアチケット」
をＧＥＴできるらしい。




すんごい行きたいわけじゃないけど
もらえるものはもらいたいというのが
人の心情じゃないかしら（笑）？




１／３の確率。
１本引いてみたら「ハズレ」だった。




店の定員さんが
「もう１本どうぞ」と。




１／２の確率。
引いてみたら、また「ハズレ」だった。

↑あんまり欲しいと思わないと
気合も入らん・・・・





残りの１本が「当たり」だけど
まぁ、すごいほしいチケットじゃなかったから
いいかなぁなんて思ったら



「期日が近いのでお客様に差し上げます」とのことで
もらっちゃったけど・・・・


よく考えてみたらこの週は試合で遠征予定。
だからいけるかどうかもわかんない・・・
誰かほしい人いるかなぁ。





午後からは２時間練習。
いやぁ・・・暑さに慣れるための練習
バッチリできました。
ハードコートなので足の裏が暑かった（汗）




風も強かったのはプレーにはちょっと影響出ちゃうけど
夏日の暑さにはちょっと助かったりして。




前半は打球・コースヒットとボレー練習。
後半はサーブとラリー練習。




今日はボレーとサーブの調子がナカナカ良かった。
苦手だったところが少しづづいい感じに。
特にボレーは練習する度に面白い！
まっ、調子に乗りすぎず
しっかり形を作っていきたいところです。



セカンドサーブも少しづづ変化アリ！
先日のレジーナであたった選手にも言われたけど
しっかり振り切れるかどうかがポイントなので
こちらも数打ってカラダに覚えさせるしかないね。




暑さにはなんとか対応できてるので
ちょっとほっとしたわ～





練習終わってから師匠とランチ。
またまた、成城「とんかつ椿」にてヒレコースを注文！
いつ行っても、ここのとんかつを
アンデスの岩塩で食べるのがサイコ～つ！！



しっかり栄養つけたし
今日はゆっくりできそうなので
早めにオヤスミしようかな。



次の試合は８月上旬。
あと１週間、しっかり調整して
臨みたいと思います！

週末の土曜日暑かったですね。

昨日は私がいつもお世話になってる
向ヶ丘遊園駅前のスーパーキーインドアテニススクールの
団体戦＆納涼会のイベントでした！




かれこれ私もこのイベントにお手伝いするようになって
何年か経ちますが

昨日は本当に暑かった・・・・




日中の団体戦。
スタッフとして生徒さんに混じって参加したけど
途中から滝のような汗・・・・
途中、社長とタッチ交代～


情けないけどちょっと助かったわ（笑）




この団体戦、各チームとの総当り戦＋お楽しみ戦等があって
参加してる生徒さんはフル回転！（もちろんスタッフも）
かなりの体力を要するのですが
みんなテニスが好きな人の集まりってことで
一日「テニス！テニス！テニス！」




そして夕方からは納涼会！
料理斑に回ったので写メとれず（泣）





今年は外からのケータリングはなしで
うちのボス「カズエ」さんを筆頭に
すべて自前で準備したそう。
おかげで料理はあっというまに完食となりました！




今回、たくさんの写真をとってブログに載せようと
意気込んでた私ですが・・・・
スクールのカメラにかなり入ってると思いますので
スーパーキーのブログをのぞいてみてくださいね！








今回のスタッフ全員写真を一枚



みなさんお疲れ様でした！！

今朝のできごと。

いつものように家をでたら外は雨。
階段下りて、道路まで下っていくと







ズリ～～ッ！！







ケガはしなかったけど、横転（泣）
半身泥まみれになり・・・帰宅。
こんな一日の始まりでした。




昨日は２時間練習。
天気が怪しかったけど、結局フルでできた。




昨日のメニューは師匠に提案。
前半は左右前後の動きを踏まえたコースヒットの繰り返し。
インターバルを入れながら１時間。




う～っ・・・・結構キツイけど
これ積み重ねていけば自信になるかな。
単純な練習。
軸とバランスがいかに大事か身にしみた。




後半はラリーからのポイントとセカンドサーブ。
セカンドサーブにハマッタ（泣）
今まで打ってたセカンドだと回転はかかるが
しっかり振り切れずで相手によれば叩かれる。




私が求めているのは「キレのあるセカンドサーブ」
ラケットの振り出し方向と振り出すタイミングが
なかなか習得できず・・・
どうしてもファーストサーブに近いものに（泣）
回転量＆深さ＆変化
理論は頭でわかっててもなかなかカラダがいうこときかず・・・




はぁ～




またまたガマン！！
師匠も手取り足取り伝えてくれてるんだけど
なかなかうまくいかず・・・
そうなるとこの練習雰囲気もドンヨリ・・
いったんはイライラモードになったけど
トライしなくちゃ始まらない！




時間ももう終了～ってところで・・・・
最後の６球で何とか掴んだような！？
今日の練習でできればＯＫかな。
セカンドサーブが形になってくれば
思い切ってファーストも打てるものね！

今日も頑張るわ！！

レジーナから帰ってきて
昨日出勤したら・・・・
クーラーが設置されてた！



うふふふぅ～




仕事は好きじゃないけど（ジジイは大キライ）
このオフィス！超快適でございますぅ。



私が休んでた前日に一斉に工事が入って
一日で終了したとのこと。
その日の事務所は地獄だったそう（笑）
皆さん～すみませんねぇ～



さて、昨日はいつもの水曜練習。
でも私のカラダは機能停止に近い状態（汗）
連休からのお疲れがいっせいに押し寄せてきてた。



師匠も「よく体が持ってるねぇ」と感心してた。
３連休のハードスケジュールに加えＪＴＴも行ったし。
本人必死だったので、そのときは疲れなんて感じなかったのよね。



さすがに昨日はコートに入っても「休みたい」と思ったわ（笑）
でもボールを打ち始めるとやっぱりやりたくなるのよね。
テニスバカ度１００％ってとこ。
そんなこんなでの調子は良いわけないけど
思ったよりもボールは打てたかなぁ。



昨日は師匠入れて4人だったから後半はゲーム。
疲れてたけどそれなりに楽しくできた（と思う）。



さてぇ～
今日は２時間練習ができる（汗）
練習環境バッチリだぜぃっ！！
って、２時間も・・・・・できるのか？？

行ってまいりました、ＪＴＴレジーナの森オープン！！


ってなわけで、ルーザーにギリで入れ
昨日の１回戦はシードの梅田さやか選手。
ランキングは５０位台。



なかなかこのレベルの上位選手と
試合ができることはないので、珍しく？緊張
このレベルになるともう「やるしかない」ので
ギアアップで試合に入った。



そんな気持ちが序盤カラ回り
相手はフォアバック両手なので
角度をつけられないようにセンターラリーの作戦だったけど
ひとつひとつのショットに甘さがでるとたたかれる。



「打たれる前に打たなくちゃ」の気持ちがマズカッタ。
平常心でやればもう少しはいつものプレーに近いはず・・・



でも、これが試合なんですよね。
いつものパターンですが
何とかポイントをとってもゲームはとれず
それとこのレベルになってくると
各ショットの質があがってくるので
ボールのスピードとパワーに
しっかり対応してかなくちゃならない。
これが普通にできないとお話にならないってこと。



相手のサービスゲームはブレイクできず・・・
自分のサービスゲームはチャンスはあるものの取りきれず・・・
特に相手リターン後の一本でなかなか先行できない。
あぁ・・・



試合後にまたアドバイスをいただいた。



「サービスがいいですよね」と前回同様。
「サービスからの展開をうまくつくれば
相手にプレッシャーかけられると。
だから絶対サービスはキープですね。」



予選であたったリコー選手にも同じようなこと言われた。
これで自分のプレースタイルの方向性も見えてきたので
また練習して頑張ろうっと！！



苦手だったサーブだけどもうすぐこの武器が開花しちゃうか？
そんな日が楽しみですわ～



試合後、またまた選手のコ温泉でゆっくり。
迷った挙句、レセプションパーティにもでてきた。





雨だったので、室内コートでバーベキュ～
地方のＴＶカメラも入るんですよ！

レジーナのレセプションは女子だけでなく
男子選手も一緒なのでなかなかにぎやかで楽しいです！
いろいろ写真を撮ったけど・・・なんかピンボケ？
誰かいい写真送ってねぇ～！！っ！！



予選、本戦といい選手と試合ができて
今年もいい経験できて良かったっ！
来年は続けてたら？ＪＴＴで１勝してみたいです！



やっぱりビ～ルで、カンパ～ィっ

外苑テニス＆飲み会から帰宅して
ネットで試合の検索とかしてたら・・・


な～んとっ！
先週、予決で負けちゃったＪＴＴレジーナのＬＬ
（ラッキールーザー）が７本も出てた。



マジぃ？




既に、ルーザーインしてた選手の名前がドローには載ってて
あと２つ空きがあった。
私は８番目だったから可能性ないと思ってたけど
問い合わせしてみたところ
「入れると思います」とのこと。
前日、夜２２時。このチャンスは逃せないっ！
飲んで飲んで帰ってきたけど
一気に酔いはさめて、準備をして寝た。



次の日・・・・
どんなに早く出発しても、新白河（レジーナの最寄駅）
からのバス時間には間に合わない（汗）
家が遠いので、前泊しないとこの送迎バスに乗れないの。
手段としてはタクシーのみ。



山を越えるので車で３０分・・・・
高額料金になること間違いない（汗）
でも、試合に出れるチャンス＋ポイントＧＥＴってことで
背に腹はかえられない！



３０分乗って７８００円（汗）
ちなみに片道の交通費は６０００円。
かかるかかる・・・・お金
考えるとコワイのでここでやめた（笑）



会場に到着。サインをしにクラブハウスへ。


「ラッキールーザーは入れますか？」


レフェリーの森さんをはじめ、
「naoさんよくきたね！」と拍手が（笑）



ＪＴＴの試合だから、来れるなら来たほうがいいぞと。
予決で惨敗だった私。でも運があればまたコートにたてる！
それも私のところでギリギリ。
これがラッキールーザーのシステムよ～



ちなみになぜ７本もでたかって？
ＩＴＦの北海道の予選と重なって
上位選手がそちらへ出ることになったらしい。
高いグレードの試合を選んだってこと。
どのレベルでもみんな考えることは同じですね。

今日は一日バタバタ。
それはのちほど書くとして
昨日の３連休最終日・・・


金曜兄サマたちが通っていらっしゃる
明治神宮外苑テニスクラブにおよばれした。



以前にもご紹介したことありますが
ここは日本最大級のテニスクラブ！！
ウェアも白のみってことで
歴史も古く格式高いんですよ～


昨日は午前中からダブルスを６セットやったわ。
サーフェスがクレーなので
途中まではボールのバウンドにかなりてこづったけど
後半はしっかり慣れていいプレーができたかな。


サーブ＆ボレーもトライしてみたり
ここ最近、ボレー練習もやっているので
ネット前にいるときは積極的にボールを取りに。
ボレーもハマリだすと面白いっす！！


ダブルス用のサービスも練習。
来月のミックスのための練習もここで少しはできたかな。


ここのクレーコートはしっかり整備されてますので
長時間コートにたってても足がさほど疲れないんです。


帰りのいちょう並木道で１枚

撮影はのざちん、師匠は撮影拒否った（汗）


この会のアフターを忘れちゃならない！！
しっかりお風呂にはいってから
開店と同時に居酒屋へＧＯ～


昨日はこの居酒屋で２５０円のハイボールを
しこたま飲んだっ！！
１杯注文するとくじを１枚くれて
あたるともう１杯タダってことで・・・


　

ドンだけ飲んだのか・・・？
普通にボトルで頼んだほうが安かったみたいです。
お店の営業作戦にまんまと引っかかった
いいお客でした（汗）

この後、酔い良いで帰宅した私・・・
家に帰ると目の覚めるような出来事が！！

昨日の日曜日。
午前中はゆっくり過ごして
午後から２時間練習でした。



曇ってたけど動けば汗がダラダラ。
トレーニングのせいか、体が重かったけど
それなりに集中できたかな。



この日、家をでてしばらく歩き始めると
ブちっとサンダルの鼻緒が切れた。
ちょっといやな予感・・・・



このことを師匠に話したら
「コートの中では切れなかったよね」と。



こういうときはポジティブに考えたほうがいいよね！！



そんな話をして、練習終了後は
ちょっと休んで研修会。
スクールに向かう途中・・・・



駅の改札をでたら虹がでてた！！



写真でははっきり写ってないけど
なんと虹が二つでてたの！


なにかいいことあるのかな？？

昨日の土曜日・・・
そうそう今週末は３連休なんですよね！
まぁ、どこ行くわけじゃないけど
いつもどおり午前中はトレーニングへ。



そうそう、朝カレーな話。
え～っと結局、１週間しか続きませんでした（汗）
カレーは好きでもやっぱり飽きる。
イチローにはなれなかったねぇ。



で、例のサーキットトレーニング。
ガマンの３０分コース！！
やっぱりちゃんとやるとキツイのよ（泣）
体にしっかり効いてるってことだよね。
昨日は上半身を中心としたトレーニング。
苦手な「腕立て伏せ」もバッチリ入っててね（汗）
前回、前々回よりは少しはできるようになってきた？
多分、気のせいだとは思うけど・・・



その後はレッスンへ・・・
昨日は体験レッスンの学生さんとか来てて
かなり年齢層の若いクラスとなってた。
初めて自分のレッスンを受ける方の感想って
とっても気になるところ・・・

「わかりやすくて楽しかった！」

とのコメントにホッとしたわ～
入会してくれるといいなぁ。



連休ということもあって
少人数だった上級クラスにて練習を。
休む暇なしでかなり打ったなぁ。
汗も滝のように出る出る・・・・
疲労が後半出ちゃったけど
調子はさほど落ちてはないかな。



一日があっという間に終了。
昨日は、地元の和食やさんにて一杯！
ここは初めて入るお店でね
魚メインでやってるお店らしい。



「和食料理・濱家」
いつも飲んでる「鬼のかくれ場」の近く。




クジラの竜田揚げ！
今となっちゃ、クジラを食べれる店って
あんまりないよね。



魚ばかりかと思ったけど
このサーロインのカルパッチョは絶品！！
かなり良質の牛肉を使用してるかな。
赤ワイン・・・あったら最高じゃ



新鮮な魚がたくさんあったから
どれも食べたい！
ってなわけで、お刺身の盛り合わせ２人前！！
これを食べれば、魚の新鮮度が良くわかる！
抜群に美味しいかった



野菜も食べたいとのことで
カニサラダ！
カニカマじゃなかったね（笑）
このカニは、ちゃんとしたカニだったので合格！！



最後のしめは・・・カニぞうすい！
また「カニ」なのか？？と思ったけど
これ、味がめちゃめちゃ体にヤサシイ・・・
３人前で、土鍋と量の多さで一瞬ビビッタ（笑）が
何のことはない、４人でしっかり食べちゃった！


お値段もそこそこでしたけど
大満足の夜ご飯だったわ～



そしてその後は・・・・
美声を聞かせに（誰にだ？）とある場所へ！
つづく・・・・

昨日の朝食に・・・・



朝一からミーティングがあったので
（またバトルしてきました）
遅めの朝食・・・？
まぁ、お茶のみってところでしょうか。
なんでもない喫茶店に入った。


アイスコーヒーと一緒にシナモントーストを注文。
セット５００円。まぁまぁ安いね。


で、このシナモントーストを一口食べてみると・・・！
私の好きな感じぃ
シナモンタップリ、お砂糖も少し粗目のものが好きなのよ～
生クリームもつけちゃったらこりゃまた最高！！


この味・・・
学生の頃にアメリカへホームステイしてた時の
Ｈｏｓｔ　Ｍｏｔｈｅｒが毎朝作ってくれた
朝食の味と同じなの。
あの頃は、オートミールとか嫌いで
「私これ好き！」と言ったら
毎日朝食にシナモントーストがでてきたっけ（笑）
でも好きだから、全然ＯＫでしたけどね！


そうそう、アメリカと言えば
もとヒッティングくん・・・・・
元気そうで何よりです。
異国の国からでも応援してくれてることは本当にありがたい！
頑張りますね☆

いまさらですが・・・・
会社って大変です（汗）
物事をスムーズにすすめるには
相手を説得させなくちゃならん。
これが１人だったらまだしも
何人も、何箇所のセクションを回らなくちゃならんって
かなりの労力・・・・（汗）
でもそれやらないと先に進んでいかないので
やっぱりやるしかないんですよね！



さて～ぇ！
昨日も練習してきました。
梅雨もあけちゃって日中の時間は暑い・・・
だからコートも夜型に移行するらしく
昨日は１時間のみの練習でした。



なので、練習前にしっかりランニング等をやって
カラダの準備を・・・・
ここんとこ、下半身の強化を少しづつだけどやってるせいか
カラダが軽く感じ、足も動くような気がする。

気のせいかもしれませんが・・・・

それでもパフォーマンスが上がればＯＫ！



前半はボレーの球出しでフォームの形作り。
速いテンポでボールを出してもらい
それを確実にコートに入れるって単純な練習。
でもこのすばやい動きができるようになると
試合でも自然に反応できるはず！



その後はコースヒットとフォア中心のラリーで終了。
休みなしだったけど集中できた。
コンスタントに同じボールを何回も打ち続けること。
あたりまえのことですけどね。
短時間だけど納得のいく練習でした。



今日もあと半日で終了！
明日から３連休だけど次の試合に向けて練習練習！！

え～っと・・・・

クーラーの効かないオフィスでの仕事・・１０日経過。
あんまりにも先に進まないので
直談判しようとあれこれ作戦立ててたら
ちょっと上の上司から怒りの電話・・・・


お前になぜ怒られなければならないのかっ！！
早くつけろ～ぉぉぉ！！



外気の温度・・・・４０度超えた
この気温じゃもうすぐ死ぬぞ！！
化けてでてやるっ！！



ってなわけで、今朝いつものようにスタバへいったら
また目についちゃったぁ



グランデサイズのタンブラー！！
ピンクはステンレスなので今の季節には欠かせない。
特に今のこの労働環境だったらなおさら必要となる！


で、もうひとつおとなりのものは
おんなじグランデサイズで、普通のタイプですが
ターコイズの色とデザインが
かっこいくて気に入ったので購入。

使うかどうかは別として・・・

夏のシーズンはグランデサイズが大活躍しそうです！

昨日の試合後・・・
ちょっと時間ができたので
レジーナの人気温泉「彩光の湯」へ。
この日、東京は真夏日だったそうですが
ここ白川の天栄村は曇りで
湿気も少ないからちょうど良かった！


でぇ、帰りに乗せてもらったわ～
れなちゃんの最高級車ベンツに乗って東京へ！！



ぐふふふっふ～ぅ
楽チン楽チ～ィン




「もしもし？温泉前まできてぇ～」とお電話。
おおっ！！これで帰れるって嬉しすぎっ！


で、車に乗ろうとしたら娘に吠えられた
一瞬、コワイ・・・・と思ったけど
助手席に乗っちゃえばこっちのものです！！
イェ～イっ



その後・・・なんか視線感じるなぁとおもったら
れなムスメ・・・こっち見て笑ってるよぉ（汗）
犬も笑うのにはたまげた！




でぇ、車中では

今日の試合のこと・・・
次の試合のこと・・・・
あれこれ選手のこと・・・・
「エンタの神様」のこと（爆）・・・・などなど

↑かなり狭い巷では有名～

詳細はヒ・ミ・ツ。
そんなこと書きたいけど書けないっす（汗）




しばし時間が過ぎて、二人とも昼ごはんを食べてなかったので
途中のパーキングでがっついた！！



ワタクシのガッツキランチは
激辛みそラーメン＆ギョウザ！！
喰ったどぉ～っ！！


試合の反省は何処へ・・・（すでに終了）
お腹がいっぱいになったら
今度はお土産ものを物色して車に乗り込んだ。



しっかりカメラ目線だぁ。
れなムスメもだんだんなついてきてたな！
エライエライっ！


で、車をちょっと走らせたら・・・ちょっと異変？？
すぐ横のガソリンスタンドに入ったら
栃木のイケメンズ兄ちゃんたちが車を見てすぐ反応。


「パンクしてます」


一瞬見た感じでよくわかるなぁって感心しちゃった。



あたしゃ免許を持ってないので車についてはよ～わからんが
まぁ、高級車ってことでとにかく兄ちゃんたちの扱いが
優しくて丁寧だったねぇ、れなちゃん。
その後の詳細はれなちゃんとこでどうぞ～


まっ、とりあえず無事に東京に到着！！
とっても楽しかった帰路のドライブぅ～でした！
れなちゃん、サンキュウ！
またよろしくねぇ～

行って来ました。今年もレジーナへ。
当初の日程では２日にかけて予選を行う予定でしたが
ＤＥＦだったり何やらで、予選は昨日のみ。
休みが１日ですむのは私にとってはありがたい！


会場に行くと、いつものプレーヤー面々の顔が。
とある人からは「いつもＤＥＦする選手で有名」と
からかわれたりしたけど、それはそれで自分のことを
気にかけてくれてるってことで嬉しかったりして。


試合は昼からなので、午前中はプラクティスを
何回かやってゆっくり時間をすごす。
いろんなプレーヤーさんと情報交換他おしゃべりと
待っている時間は結構楽しいもんです。


そんなこんなでドローが決まり
リコーの選手と予選決勝となった。
リコーの選手は４月の神戸でもあたったなぁ。
そのときとは違う選手だったけど
リサーチしてみるとみんな口をそろえて

「あの人は強いです」と。

ってことはやっぱり強いのねぇ。
ランキングでいったら１００位くらいの人。
でも、こういう選手と試合ができることもないので
チャレンジするのみ！！


試合の入り、自分の調子はさほど悪いわけじゃないが
惨敗のスコアで終わった試合でした。
相手の調子が良かったことと
私に対しての作戦勝ちだったそう。


私個人のプレーとしては、
相手サーブのリターンにかなり手こずった。
これでポイントがさらっともっていかれるので
自分のサービスゲームをキープしなくちゃと。


私のサーブの調子は良かったけど
相手の作戦で私をネットや前ポジションで
打たせないようにベースライン上で打たせてたそうだ。
確かにネット前に出れなくて
なかなかポイントパターンに結びつけられなくて
とあれこれ考えてたら、終わってしまいました。
ちょっと不完全燃焼？調子は悪くないのに・・・


でも、自分が攻めボールを打ったり
緩急つけてみたりとあれこれやっても
相手はやっぱり格上だと思った。
そういうボールが返ってくるんだもの。


試合が終わって、アドバイスもらった。
前後しますが、相手選手は私のサービスとボレーを
かなり警戒してたようでした。

（ボレーはあんまり上手くないのに・・・事前の練習効果か？）

相手にそう思わせるようになってきたことは
自信になりました。


またしても勝ちをとることはできなかったけど
このくらいの選手と戦える自信はでてきたかな。
さっさと次へ切り替えてと・・・・
練習してきまぁす☆

暑かったオフィス・・・
早くクーラーつけろ～ぉぉ！！！！


仕事もなんとか終了させて、新幹線で移動。
乗る前に本日のご飯を調達して
切符を購入して乗り込んだ。
疲れてたのと荷物もあるので
ちょっと贅沢・・・グリーン車にて缶ビール。





ウマイッ
至福の時間だっ！！





やっぱり＋２０００円はもったいないかなぁ
なんて思いながら、だんだん眠くなっちゃって
静かなのと心地よくなってそのまま爆睡・・・・
下車駅についてギリギリ目覚めた（汗）
そのまま寝てたら・・・仙台方向へいってました。




ふ～っ。
遠征のときの前泊は時間がたっぷりあるので快適！
今日はホテルにとまってゆっくり寝ます。




明日からＪＴＴレジーナの予選。
朝は練習相手が見つかったのでとりあえずヨカッタ。
東京に比べてこっちの天気はちょいと涼しいみたい。
あの日中の暑さからいえばこちらは天国（笑）





本日の夜ごはん！
・３０品目はいったお惣菜セット
・山形豆腐（お豆腐の上に、きゅうり、なすのおしんこと
　大葉、みょうがを細かくきったとろとろあんがのっててこれ最高！）
・湯葉巻き野菜

食べすぎか・・・・・？
ちょっと野菜ばっかりになってますが
まぁ、いいか！！夜中におなか空くかなぁ。



ってなわけで、これからおフロとストレッチして休みます。
なかなかこれない試合なので、楽しみつつ頑張ってきます！

週明けの月曜日です。
まだ梅雨って空けてないですよね（汗）？


先週からつづいております
クーラーが壊れた状態での仕事。
外の気温はもう３０度いってますよねぇ（泣）
ちなみに本日の最高気温は３４度ってよぉ！！
ガマンしなくちゃと言ってもね
こればっかりはダメダ・・・・・
炎天下のテニスのほうがまだ気分的にはマシかも。



こんなときには飲めないけど目で楽しもう～



昨日の練習後に師匠と飲んだビ～ル～思い出してぇ。
これ超ウマカッタですぅ



でもあと半日仕事したら
明日から休めるっ！！



今現在、仕事のオーダーはないっ！！
頼まれても、今回はしらないぃ～っと。
さて、さっさと片付けていってきまぁす☆

今日は朝から抽選会のため早起きの予定でしたが・・・
なんと二度眠してしまった（汗）
抽選会スタートまであと４０分。
自宅から間に合うのか・・・・ワタシ



人間何でもその気になればできるようで
とにかく着替えてホームコートに向かった。
電車とタクシーを使って１５分前に到着！





神業かも・・・





今日は今までで一番の混雑だった。
途中で抽選券が足りなくなるくらいの人が
体育館の中にビッシリでしたが
コートもすべて確保できてまずひと安心。



その後、いったん家に戻って
午後から練習に出かけた。
今月は週末毎週２時間の練習確保ができてるので
しっかり集中した。



ちょっとストロークが不安定気味でお悩み気味。
試合前なのでさらに焦るし・・・
でも、師匠が根気よく付き合ってくれて
体幹バランスの修正ができたので
理想どおりのストロークになった！
ほんのちょっとの体の傾きに気をつけただけなのに
ボールの質もずいぶん変わった！
これはすごく大きいと思う。



間に、ボレーも練習。
来月、ミックスにもでるしシングルスの中でも
ボレーを使っていきたいとこなので
この練習も欠かせない。
とにかく形を体に覚えさせなくちゃと。



後半は、ラリー展開からのポイント練習と
サーブのチェックで終了。
日差しもあってちょっと暑かったけど
こういう中で練習できるのは気持ちがいい！



最後の５分で電池切れ（汗）
急に疲労がやってきた・・・・
体力はもう少し頑張ってつけてかないとね。



さてこれから遠征の準備とご飯だぁ。
早めに休んで体力温存しなくちゃね。

昨日の土曜日。
トレーニングはスクールレッスンへ。
ちょっと少な目の初級レッスンだったけど
その分、タップリボールを打ってもらった。
生徒さん、かなり疲れてたかな・・・



自分のレッスンが終わってから
昨日は女性上級に入れてもらいさくっと練習。
軸と体のバランス等に気をつけてと。



で、昨日も憩いの場へ（笑）
そう！社長宅です～




昨日はうれしいプレゼントがまたまた！！
社長婦人のカズエさんより
ネーム入りお箸。



みんな個々にデザインが違ってるの。
その人の雰囲気に合わせて作ってくれるそうだ。
先日のテニス番長さんがくれた「三岳カップ」をはじめ
こうやって、マイ食器が１つづづ増えていく（笑）



昨日の食卓～
キュウリ　トマト～ぉ♪
はい！昨日はこんなん作ってみました～



今の季節にはもってこいっ！
豚シャブサラダ・・・
豪快に盛りすぎた（笑）？？



モランボンのソースはやっぱり美味！
エビとアスパラのマヨソース和え。


で、昨日は男性軍どうしてもここに出たいってことで
ご紹介しますわ



本日のテニスもノリノリ♪
愛用ラケットはプリンスのグラファイト！
テニス番長～Ｙｅａｈ～！！



はじめまして！
新人のフカミィです！！
自分、焼きそば得意っす！！



まいどぉ～うっちゃんです。
若干、後ろに写ってるのはハハです（笑）
チヂミ・・・マイブ～ムでぇす！！



オオトリの５１０さん
先週は大盛カレーを食し
今週は大盛チャーハンに挑みます！！

今日も大変楽しく＆美味しゅうございました☆
ってなわけで、また来週～♪

フェデラーとセリーナが優勝した
今年のウインブルドン！
あっという間に終わっちゃったなぁ。

昨日、レッスンのスタッフルームにて・・・
スーミンに自慢されたウインブルドンみやげの数々。



本人も登場したいとのことで・・・
でも顔は隠しておきます。

カッコよすぎるので・・・？



袋の中から出る出る品々。
毎年、生徒さんがウインブルドンを見に行かれるそう。
超うらやましい～ぃんだけど・・・・


で、私のおみやは・・・・・？？

金曜の夜がいちばん好きっ！
何故なら、早起きしなくていいから。



でも、そういうときに限って
いつもと同じ時間に目覚めちゃうのって
ありがちな話～
まさに、今日はそれだった。




でも、早く起きる必要がないので
また寝る・・・




二度寝・・・これもまた、最高の時間やん！！



ゆっくり起床して
洗濯＆お掃除して
朝カレー食べて・・・（続いてます、一応！）
今日もティップネスへ



先週はトレーニングとサーキットで撃沈。
でも、あのキツキツサーキット・・・・
トレーニングになるので今日もチャレンジ！


着替えて館内ウロウロしてたら
そのインストラクターさんに声をかけられ



「待ってます」とのこと。



笑顔がやけに怪しい・・・
いやな予感だ。



一通りのトレーニングを終えて
サーキットのスタジオへ移動。
先週学習済みなので、
バーベルの重さははじめから軽めの５キロ。
軽いなぁと思ったけど
これも正しいポジショニングと体の動かすところ、
キープするところの意識をすると結構大変なのよね（汗）


でも、やっぱり軽い軽いと思ったので
最後のスクワット系の時間で
一気に４キロ増やした。



増やしすぎたか・・・？



でも、みんな回りの方々も増やしてたので
私もつられてしまった（笑）



最後、後半１０分。
気合が入り始まった！！！
先週だったら絶対にムリだったけど
なぜか今日は大丈夫だった。
これ続けたら、セリーナの足みたいになるんか？？
そこまでならないようにしよう。



その後、本当に最後の最後に腹筋のトレーニング。
左腹筋の一部がつりやすく軽い肉離れ起こしてる私は
体をひねる動作がコワイ・・・
だって、すぐつるんだもの（汗）
でも、こうやって少しづづやっていけば
つらなくなるのかなぁと。



腹筋・・・地味な動きだけどやっぱツライっ！！
そして、キツキツなときにあの人が横に立って



「いい笑顔ですねぇ～いけますよぉ」

とまた、負荷かけてくれる（汗）




顔、いけてないでしょ・・・




今日はいつものメニューなので３０分だった。
でも、やっぱりこのサーキットトレーニングは
体にくるなぁ。
ってことは、続けてれば効果アリね！

昨日は２時間練習。
風は少しあるもののとにかく動くと蒸し暑い。
炎天下のテニスもきついけど
これはこれで結構つらかったりして。



今週の調子。なんとなくしっくりこない感覚があって
それに昨日はハマッた。
イライラしながら自分と戦うこと３０分
とにかくボールを打ち続けたけど・・・・
一生懸命になりすぎで冷静さを欠いた。



ちょっと反省。
でも、しっくりこない感の原因がわかったし
調子ももとに戻ったのでよしとした！



その後、昨日はスライスの練習も。
私、あんまり得意とはしないのですが
試合の中では必要だし
これが打てればプレーの幅も広がる。
師匠にチェックしてもらい形をつくった。



そしてサーブのチェック。
こちらも大崩れすることなく安定傾向。
後は調子に乗ってやりすぎずってとこかな。



師匠に手伝ってもらってフォームチェック

最後にラリー。
時間をかけて（というかかかってしまった）
修正した成果もあって
前半はいい回転がかかってたなぁ。
バウンド後の伸びも悪くない（と思う）。



でもだんだん打てるようになってくると
単調なフラットボールに（汗）
このボールになると
先日、対戦した「面を合わせて返してくる」
選手にやられちゃうのさ



「前半のようなボールを常に意識して」



自分では受けれない自分のボール。
これは絶対に不可能なこと。
だから、相手の動作とボールで見極める。
相手が嫌がってたりボールが中途半端だったら
効果があるってことだ。


今思えば、師匠もちょっと打ちにくそうにしてたか？
今日の練習はそこをポイントに。

只今、昼休み中～
いまだにクーラーが直ってない状態なので
ちょっとお外で涼んでます～



あ゛～～～～～っ！！！




昨日は水曜練習でした。
今の季節、ちょっとお疲れ気味のせいか
いまひとつカラダもきれず
ちょっと動作の反応が鈍いなぁと感じましたが
こんなときもあるので気にしないようにと。



後半は、うっちゃんに来てもらいラリー＆マッチ。
ポイントはとれるものの、昨日の調子はやっぱりいまひとつ。
足が動いてないなぁと痛感。
まぁ、ちょっと集中できたとこもあったので
昨日は昨日でよしとした。



ちょっと話はとびますが
昨日の私の練習ウェアはアディダスの黄色のタンクトップ。
これです↓



もちろん、大人買いしちゃったので
全色購入しておりまする
これ結構気やすくて気に入ってるんです～



でぇ、回りをふと見渡すと・・・
コート１面に１人の割合で
黄色のウェア着用の人が私入れて５人（笑）
今、流行色なのか？？
もちろん、私の試合用ウェアも黄色！


さて、今日もしっかり練習時間確保！
集中して練習しようと思います☆

先日、練習の帰り道にこんな花が・・！！





季節柄、これアジサイ？と思ったけど
はてさてそうなのか？？




つぼみはこんなんなってました。
ちょっと変わってるなぁと思って写メしてみました！

昨日は暑かったですね。
オフィス内での仕事だから
「暑さなんて関係ねぇ～」なんて思ってたら・・・



昼からクーラーが壊れた




電源が入らない（泣）
そこからジワジワと室内の気温上昇
そして今日も未だに治らず。
どうやら業者が混んでいるそうだ。



催促の電話を何度もしたが
「今、向かってます～」とのこと。




蕎麦屋の出前か？？




電車の中の冷凍庫のような寒さも困るけど
この季節の暑さは超不快感・・・・
早く来い～～～～～っ！！！






さて、昨日はティップネスヘ。
今月からリニューアルして、館内も広くなりマシンも増設！！
なんとランニングマシンにはすべてＴＶ付き。
それにすんごく走りやすい～



そして、ひさびさのヨガスタジオ！
かなり広くなってのびのびできる！！
空間が少し広がっただけで、全然違うなぁ。
気持ちよく４５分ポーズをとれた。
すっかりヨギーニになった気分！！



で、昨日はこれもまたひさびさの１時間マッサージ。
担当の上野さんにお願い～と連絡したら
・・・・・やめちゃったらしい
一瞬ガッカリしちゃったけどどうやら開業したとか！
週末にでもいってこようかなぁ。



で、昨日ははじめての先生にやってもらった。

内心・・・・あんまり気乗りしない私

初回って結構面倒・・・
あれこれ説明しなくちゃならないし
相性もあるからなぁ・・・


この先生、顔は私のタイプじゃないけど

ここ大事です～ぅ！

とりあえずお試しってことでやってもらったけど
腕はまぁまぁだったかな。


案の定、足や胴のコア部分の筋肉が張っていた。
自分ではなかなか届かないところなので
やっぱり時々人の手を借りなくちゃなぁと。


サービスしすぎのちょっとしゃべりすぎってのは減点（笑）
個人的には仮眠したいとこなので
そのあたりのさじ加減・・・・よろしくどうぞぉ。


さて、今日からまた練習！
来週はレジーナの予選。やっと試合に出れる！！
しっかり調整とメンテナンスをしようと思います。

今日とってもいい天気！
・・・というか暑い


はぁ～
今日は予定では試合だったのにぃ（泣）
暑いけど、こういう天候の中でやりたかったなぁ。。。
またまたぼやいちゃうけど・・・・
今年一体何度目のＤＥＦだろう・・・



はいっ！タイトルに戻りま～す。
先週、こんな本を購入！



「病気にならない朝カレー生活」
中経出版　５５９円（税込）



車中で手軽に読めるなぁってとこのお手軽価格。
イチローが毎朝カレーだってのは有名な話。
以前も書いたことあったっけ。



内容的には、朝カレーを食べることで
脳の働きも活発になるとか
健康にいいとか・・・・後半はレシピものってた。
ここ最近、体力が微妙なので（汗）
カラダにいいことは少し取り入れてみようかなぁと。
朝、ゆっくり朝食をとる時間はないけど
先週から実ははじめてるので～す！



で、私の作ってるカレーってのは
挽肉を使用、野菜はキャベツ、ピーマン、たまねぎは
大きめのみじん切り。
それに、缶詰の豆類を入れてスープ状にしちゃう。
しょうがとにんにくは欠さずすりおろしていれる。
少しとろみがほしいときは、市販のルウを足したり。



カレーは好きだけど、やっぱり途中飽きちゃいそうだけど
具材を少しづつ変えていけば案外続くかも。



効果は出てるのか？
なんとなく朝食べると、頭はいつもより捗るような気がする。
それとカラダも温まるかなぁ。
冷房使用の季節になってきてるので
そういう意味では効果があるのかな。



まだはじめて４日。
どこで挫折するのか（汗）・・・・？
まぁ、とりあえず１週間！！
やってみるか～ぁ。

さっきアップしようとしたブログ。
気を取り直してもいちど・・・・



日曜日の朝。起きてみると・・・・・
飲んだらしい（笑）
冷蔵庫の中にはやたらと食材が入ってる？


思い出してみると

三岳をコクコクノ飲んでいたのを思い出し・・・
「カエルマイク」を持って歌ったのを思い出し・・・
↑後日ご紹介～♪
レンジの中に叙々苑の焼肉バーガーが・・・

またもや呑み助に・・・



シャワーを浴びて酔い覚まし（汗）
支度をして練習へ出かけた。
ウ～ン・・・ちょっぴり酒が・・・・




今日は１時間のみだったので頑張って集中！
いつもの基本練習、コースヒットでしっかり動いて
後半はサーブのチェック。
金、土と少々崩れ気味だったので修正。
すぐ直ったので安心安心。
少しだけポイントをやって終了。
トレーニングの筋肉痛も絶好調だったけど
まぁ、よく動いたほうだな。


その後はすっかりお腹もペコペコ
地元の「ヒッコリーファーム」へ食事に。
昨日はこんな感じでぇ



いつもの「シェフおまかせサラダ」からはじまり・・・



いつもの「ソーセージ盛り合わせ」たち・・・・



ピザはオススメの「ホワイトアスパラ＆生ハム＆ルッコラ」



ホワイトソースが絶品「きのこのグラタン」



もう少し食べたくって・・・
定番「ミートソースのラザニア」



食ったどぉ～っ！！



控えめに、ビールとワインをいただいてと。
すっかり二日酔いも飛んでいった！

週末のお酒・・・・来週は控えめにしよっと！
ってか、来週は試合なので調整しないと！

タイムセッションの云々で
昨日のあれこれが消えた（泣）・・・・



フェデラーが勝つとは思ってたけど
あ～んな試合をしたのは知らずでした。
２セットまでは見てたものの
知らぬ間に横になってたわ（汗）



でぇ、今朝会社にて・・・
おいちゃんより「今週休むのでよろしく」とのこと。
事情が事情だったのでしかたない（泣）
またまた明日からの試合はＤＥＦ。
実は明日の初戦はまた専修大学のコ。
本当に、私多すぎる（笑）
地元だからって仕組まれてるのか？ってくらい
あの体育会の女子らにあたる。
でも、残念ながらでれましぇ～ん！


ってなわけで、別の試合に即、エントリー！！！
来週こそは絶対に試合に行くわよ！！

ウインブルドン女子決勝！！



ヴィーナスとセリーナの試合はこれで何度目だ？？
ってくらいこの姉妹対決見たなぁ。
「え？またこの二人か」とも思ったけど
ここまでくるのに負けなしってことは
やっぱり強いんだよぇ。


この女子決勝を見にまたまた社長宅へ・・・
週末恒例のごはん会となってます（笑）
いつもありがとうございます～っ！！


で、話は戻りウイリアムスさんたちのこと。
彼女たちの迫力はスゴイ・・・
ＴＶでそう思うんだから実際はもっとスゴって
感じるんだろうな。


先日、スーパーキ卒業生でもあり専修の卒業生の相羽さんが
遊びに来たそう。そのときの話で
「トップに行くなら女は捨てないといけない」
なんて話になったそうだ。

このウイリアムさんたちを見て・・・・・


「naoさんどうする？」って言われたけど、


「女は捨てたくない！！とキッパリ即答（笑）」


これじゃやっぱり上にはいけないね・・・
ってか、その少し手前で十分何だけどねぇ。



昨日もかわりばんこで厨房にはいり・・・・



毎週、１品ずつ新メニューを。
で、昨日は四川飯店・陳健一さんの「麻婆豆腐」！！
これお豆腐とねぎをまぜるだけなんだけど
かなり本格的なお味でした！！
辛さも大人風味の辛さでね、
家でこの味ってなかなか出せないわ。

その後・・・
私、結構飲んでたみたい（汗）

だって、朝・・・○○だったのでぇ


さてぇ～今から練習いってきます☆

昨日は雨の中の練習でちょっと疲れた。
けど調子はいい感じをキープしてるかなぁ。


今朝は睡眠もタップリとれたので
午前中はティップネスへ・・・・
いつも通ってる店舗が今月からリニューアル！！
少し広くなったのと、マシンが増えてたのはいいねぇ。



で、今日は軽く走ってから
しっかりマシンでのトレーニングをしようと決めてた。
途中まで、色々やってたら
スタジオのプログラムに目が行き
ちょっと参加してみた。



このプログラム、以前からあったのですが
全然見向きもしなかったんですが
ちょうどランジ等下半身のトレーニングしなきゃと思って
ついでだから入った。



で、このプログラム（２回目）。
錘の変えられる専用のバーベルをもってのエクササイズ。
音楽にあわせながら腕、足、肩、お腹の４箇所を
楽しみながら鍛えていくのだそう。
レベルは初中級者と書いてあった（一応）



インストラクターの人に錘はどれくらいか聞いたら
「無理せずにこれで大丈夫でしょう」
と言われ、２．５キロＸ２コ＝計５キロでスタート。



個人的には「たぶん楽勝じゃ～ん！！」
と思ってたあさはかな私（汗）
それにまた１キロの錘を両側に２コ装着！！
計７キロ・・・・・




魔の４５分のはじまりはじまり・・・・・




ノンストップでとにかくこのバーベルを使って
動かし続けていくエクササイズ。
すでに、最初の１５分で汗ダラダラ・・・・
腕プルプル・・・・




見た目以上に筋力ないんですよ・・・私
省エネテニスしてるので（汗）




自分との戦いに突入～
筋肉が壊れそう（泣）
・・・ってかきっと筋繊維は破壊されてることでしょう。


とにかく「まだ終わんないの？？」って何度も思った。
輪をかけて、インストラクターの人が
私の横にきてサポートしながら
うま～く負荷をかけて指導してくれる。


嬉しいけど頼んでない・・・


全身ケイレン寸前で終了（汗）
やさしいイントラクターさんから
「よく頑張ってましたね！！」と
お褒めの言葉を頂戴しました。


スンゴイ疲れたけど
これ、しっかりとしたポジショニングを覚えてやれば
短時間で筋力トレーニングになるなぁ。
ちょっと続けてみようと思いました。


さて、これからレッスンへいってきます～
腕がまだプルプルだけど（汗）

フェデラー決勝まで上ってきましたね！！
相手はロディック！！
なかなか面白いカードとなりました～
こりゃ絶対見逃せませんね。



女子の方はといいますと・・・
ヴィーナスとセレナの組み合わせなのか。
「またか」って感じだけど
トーナメントですから負けちゃったら
ここまでこれないものね。
彼女たちが強いってことでしょ。



で、先日の準決勝。
セリーナとデメンティエワの試合を１セットだけ見た。
ねぇねぇ・・・セレナが押されてるじゃないの！！
翌日会社だったので最後までは見なかったけど
とにかく互角の試合だったよね。



セリーナの凄さは当たり前に知ってるけど
彼女が無理に向きになってボールを返している場面が
結構あったんじゃない？
ディメンティエワのボールに押されてたってこと。



師匠ともこの話になった。
ディメンティエワは何が良くなったのか？？
彼女、他の選手と比べるといたってコンパクトなスイング。
体幹は回ってないとこも一目瞭然。
それと本当に良く走る！

その下半身がほしいっ・・・

上半身は結構スリムなんだけど
下半身の筋肉はかなりのものだと思う。
これは真似すべきところだ。
・・・・って真似できるか（汗）？



あと、サーブも良くなった。
解説の方も仰ってましたが
以前はスライスサーブしか打てなかったって？？
あと、「ダブルフォルト」病。。

↑気持ちはよ～くわかる・・・ウンウン。

１セット目のタイブレークの際にも
２回続いたっけ（合ってる？）？
また甦っちゃうのか（汗）と思ったけど
しっかり１セット目をとってホッとしたのは
私だけでしょうか・・・・


残念ながらやっぱり最後はセリーナにねじ込まれちゃったね。
ウイリアムス姉妹を倒せる選手がなかなか出てこなかったけど
ディメンティエワには期待できそう！！


次の全米オープンが楽しみですね！

昨日は２時間練習。
体調も回復したみたいなのでしっかり練習しました。


練習の前には、スーミンに教えてもらったラダーでアップ。
以前もやってたことがあるんだけど
やっぱ必要だなぁと思わないとなかなか続けられなくて（笑）
これやっておくと、短時間で結構汗かけるんですよね。
足裁きがあんまり得意じゃないので
やっぱりやったほうがいいのかなぁと。
動きも絶対に変わってくるしね。
いいものはどんどん吸収したい！



前半は基本練習。
打球とコースヒットの反復練習。
単純な練習だけど、安定したボールを
打ち続ける練習になるので結構気に入ってる（笑）



後半はサーブ、ラリー、ポイントを少々。
昨日はしっかり打って走っての２時間・・・
あっという間でした。



師匠に言われたのですが

・切り返しのショット。
・サーブの安定。

この２点、良くなってきたそうだ。
自分でも実感してるところです。



練習し続けてきたからこそできるようになってくる。
練習は不可能を可能にします。
特に、サーブに関してはかなり時間がかかったけど（汗）
でもこれもやり続けてきた結果。


カラダに動きを覚えさせるのは
本当に時間のかかることですが
こうやってできるようになれば
テニスももっと楽しくなるし自信にもなる。
まだまだ私もいけるわね！！

昨日は試合でした。


前日は軽くティッネスで汗を流し
いつもどおりに休んで
朝は通常の仕事と同じ時間に起床。
ちょっといつもよりカラダが重く感じたけど
支度をしてでかけました。



昨日はつくばオープン。
この時期のここの会場って
天候に振り回されること多々あり。
でも昨日は雨も降ってなくて定刻どおりスタート。



昨日は１ラウンド目。
相手は２回ほど対戦したことのある選手で、１勝１敗。
プレースタイルも知り尽くしてるので
作戦はバッチリ決まってた。



テニスの調子もここ最近は
アップダウンの波がなくなってきてるので
なかなかいい立ち上がりだった。
相手は強打はないけどよくひろうタイプ。
持久戦にならないようにコースをついてネットをとり
チャンスは絶対に決める・・・こんなテニスをしてた。



１セット目の後半から自分のカラダがおかしい
汗がやけに出てくる。
水分もとっているものの、汗の量が半端じゃない。
太陽はでてないけど、湿気がスゴイ・・・・
そこにきて、自分の体調も良くなかった。
いい調子なのにセットをとれず、２セット目は失速。



自分のテニスの技術が上がってきたこと
戦術も少しづつあがってきたこと等
上り調子なのは確かだったけど・・・・
「心技体」とバランスよく自分の状態をもっていくのって
なかなかムツカシイなぁ～



今回、脱水症状になったみたい。
太陽が出てなくても、なっちゃうのねぇ。
確かに試合前はこまめにとってなかった・・・・
それがマズカッタのね・・・きっと。
ここにきて、コンディションがダメダメだったのは
何らかの対策が必要だと痛感。



師匠とも相談した。
休養のとりかたはもちろんのこと
試合前後にサプリメント等を上手く摂取したほうがいいって。
年齢のこともある。カラダの回復力も
年々時間がかかるようになってるのは確か。
でも、自分のカラダで戦うわけだから
しっかりお付き合いしていかないと。



今朝は何とか回復したかな！
来週からまた試合が続いてる。
ここでストップするわけにはいかないので
何とか頑張ってみます！！