ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日はこれを使ってみました!




今、人気のシリコンスチーマーです。
電子レンジを使って、そのままテーブルにＧＯ！





昨日の食材は・・・・

・白菜
・しめじ
・しゃぶしゃぶ用肩ロース

これをお鍋に入れて、お酒をひとかけ。
電子レンジで７～８分ってとこでしょうか。



ちょっと失敗したのは
しゃぶしゃぶ用のお肉は最後の１～２分で
後から入れたほうがいいかもです。

おろしポン酢で美味しくいただきました！



初めて使ったけどまさに時短料理！！
こんなにカンタンにできちゃうなんて
うわさどおりの優れものでした☆

今日は私がいつもお世話になってる治療院
KANO houseの宣伝！！

スクールのお隣にあるので
存分に利用させていただいてま～す。
通い始めて半年くらいになりますでしょうか。




ここの治療法ってね「AJT療法」といって
カンタンにいうと顎関節と脚関節を調整して
カラダのバランスを整え
自己治癒力を回復させていきましょうという療法。




で、私の場合・・・
今年に入って足首の捻挫からはじまり
練習のしすぎで肘痛、膝痛と
ケガの多い年なんですが
週に１回のペースで半年前から通いはじめ
いまのとこカラダの調子もいい感じ？

まぁ、完全には疲労は抜けてないのですが
目下の悩みだった「膝の痛み」は
以前より少なくなってきましたね


あとカラダの形・・・特に脚の形もちょっと変化！
若干、歪みのあった足でしたが
ここ最近はまっすぐいい感じになってきたみたい！





ってなわけで話はもどり・・・・

今月はキャンペーン中で、初回８，０００円のところ


なんと初回！１，０００円だそうです




痛い治療ではないのでご安心を。
担当の大出先生も熱心に治療してくれます。
故障があったり、調子が悪かったりと
お悩みを抱えてる方。。。

ぜひ行ってみてください～☆



ここに写真はいる予定



KANO house

〒214-0014
川崎市多摩区登戸２７３５　中和ビル４Ｆ
TEL 044-933-3308
12:30～21:00 （お問い合わせください）
休診日　日曜

昨日～今朝のスポーツニュースでは
伊達さん勝利の映像・・・何度もながれてましたね！


ご存知のとおり　伊達さん今日は４０歳の誕生日！
アラフォ～同世代としては
年齢に関係なく頑張ってる、チャレンジしてる伊達さんは
やっぱカッコイイなぁって思います。




そんな伊達さんもあたりまえに食事の面では
かなり気を使ってるんですって！
実際に「若くはないカラダ」だからこそ
トレーニングや食事を考えながらやらないと
戦えるアスリートのカラダは作れないし
持続できないものね・・・




ってなわけできょうのブログはねぇ～食事のこと。

先日治療院の大出先生んとこで
食事のおはなしを。
事の発端は、私の膝のことからはじまり・・・
どうしても外食の多い生活となってしまうので
どんなものを摂ったらいいかとレクチャー。

で、勧められたのはこれじゃ♪






「ひじき」　→漢字では「鹿尾菜」と書くのだ！！

ひじきはご存知のとおり　
カルシウムとマグネシウムのバランスが理想的な食物。
他には鉄分や食物繊維も豊富なので
女性の私には毎日でも摂ったほうがいいかな。

とりあえず豆とかで煮てみたんだけど
レシピはいろいろありますね！
混ぜごはん、サラダもＯＫだし　
ハンバーグやつくねにに混ぜてもＯＫ。
何にでもいれちゃって大丈夫ですね。



私はビールのつまみに「ひじき」を実践中～
少しは変化がでてくるかなぁ。。。

昨日の日曜日。

試合の帰り途中　電車で気持ちよく居眠りしてたら
勢いよく手すりに頭を強打（泣）
頭というより顔・・・・
目の横というかこめかみのところ。

すんごい音がしたので
そのまま寝たふりしようとしたけど
痛すぎで泣き顔

家に帰ると相当膨らんじゃってて
すぐ冷やしたわ・・・・。





で、顔のおはなし。

以前に記事にもしましたが
ご愛用の資生堂「ラ・クレーム」を購入。
ボーナスも出るってことでこの時期にしか買えない！
定価５０，０００円のクリーム。

とある事情で１０，０００安くなるだけでもウレシイのに
コレを買ったら　おまけにもうひとつつけてくれた～！！
前回もいただいたけど２５，０００円相当の非売品
中身は一緒なのでとってもオトクしちゃったわ



そんなわけで昨日の夜は　
龍馬伝を見ながら（ハマッテます）
しっかり「おひとりさまエステ」




翌日の今朝は肌の調子はいいんだけど
なんか青い・・・強打のところ（＞＜）！！

たんぱく質なお話のづつき・・・・

いろいろ調べてみると
食事制限をすることで脂肪や炭水化物の量と一緒に
たんぱく質の量まで減ってしまうと
筋肉量や基礎代謝量も減少し
かえってエネルギーを溜め込みやすい体質に・・・
すなわち「太りやすい体質」になっちゃうんだって～！

だからこそ、もし食事制限するのなら
「たんぱく質」は摂取したほうがいいと。





昨日、そんなこんなで帰りにスーパーによって
食材を購入～



で、するめが売ってるコーナーにて
「あたりめ」を買ってみた。
さきいかとかだと味がしっかりついてたりで
食べ過ぎると逆にカロリーオーバー。
だから私は「あたりめ」を買ってみた！








これこれ！
決してやわらかくはないから
噛むのにはちょっと疲れるか？

でもこのうしろの表示をみてみると・・・！
なんとこれだけで低カロリーで
たんぱく質は結構多いんです～



今日からバックの中に入ってます（笑）
まだ開けてけてませんが・・・

今日はスーパーキーインドアテニススクールの中にある
治療院さんをご紹介！





スポーツ＆フィジカルサイエンス治療院
ＫＡＮＯ　Ｈｏｕｓｅ

〒214-0014
川崎市多摩区登戸２７３５　中和ビル４Ｆ
TEL 044-933-3308
12:30～21:00 （月・火　17:30～）
休診日　日曜




じつは先週、研修会後に
ここでちょっと見てもらった。

疲労蓄積からきてる腰痛をとってもらいたいのと
他諸々・・・
少しでもカラダを元に戻してもらいたくて。

今まで私が他のところでやってきた治療は
どちらかというと筋肉を揉み解すことと鍼治療。
ここでの治療はそういった形ではなくって
あんまり痛い思いはせずに
カラダのバランスを整えてくれる手法。






で、先週はちょこっと関節の部分を
いじってもらっただけで
この１週間、腰が痛くないんです！
おまけに背骨がしゃんとしてるような感じを持続！






そして昨日はレッスン後に見てもらった。
そしたら今度は内臓が疲れてるって（汗）？

それもビックリしたことに
私がレッスンをやっているときの動作を見て
動きが悪いなぁと・・・
そんなんでわかるのかぁ？と半信半疑でしたが
治療がはじまりあれこれと質問質問・・・






で、そうこうしているうちに
だんだんカラダがだるくなってきて
疲れが一気に出てきた・・・
悪いものを出されたって感じでしょうか。
その後、肘～腕も見てもらって
手首のズレとか治してもらったら
全然痛くなくなった・・・！





２週続けてなんか不思議な感じですが
カラダの調子は悪くないみたいなんで
少し通ってみようかと思います。
スクール内にあるからかなり便利だし！





ここの担当の大出さんは
スーパーキーでレッスンやってるそうです。
テニスの動きを自分で体感してらっしゃるそうなので
生徒さんの中でカラダに違和感等あるかたは
ぜひ足を運んでみてくださいね。
親身になって治療してくれますよ！！
もちろん、一般の方もＯＫで～す☆

宝島社から刊行されている「ブランドムック」
雑誌とモノがセットで売られてるあれです。



で、早速購入～
レスポートサックのマルチケース！！


それも３種のうち写真のブラックグリッターは
即、完売だったらしく入手困難な状態でしたが
「奥の手」を使って手に入れちゃったわ


これで、ボストンとおそろいにできましたっ！
ちなみに、このレスポシリーズは４５万部だそう。
雑誌や書籍が売れないこの不況な中で
こういったブランドとのタイアップ商品は
やっぱり売れるのよね～
ムックでしか手に入らない
１０００～３０００円くらいな値頃感が
魅力なんですよね。

やっぱりこのハンドクリームは良いっ！



「ニールズヤード・メリッサハンドクリーム」


手って若い頃はあんまり気にしてなかったけど
顔と同様、お手入れしてあげないと
しっかり年齢がでちゃうのです（汗）

税込３，９９０円とハンドクリームにしては
お値段高めですが・・・効果アリ！

使い心地はかなり良くて潤いはもちろんのこと
マッザージしながら伸ばしてあげると
スーッとなじんでくれる。
ちょっと時間をおくと
柔らかくなったような感じになるの


ぜひお試しあれ☆

あんまり家にいる時間はないんだけど
最近使い出したお鍋がこれだ！





ディスプレイしてるワインの空き瓶が写ってますが・・・





無水鍋でぇす

料理研究家の有元葉子さんをはじめ
多数の料理人の方々が推奨するこのお鍋。
仕事の関係でこの鍋を購入して
全然使ってなかったのだが
ちょっと家の中を整理してたら発見！



無水鍋は１９５３年生まれ。
日本では初めてアルミ合金厚手鍋として誕生。

普通のお鍋と違って熱伝導率もよく、
短時間で仕上がっちゃう省エネなお鍋。

それに字のごとく、食品自体に含まれてる水分で
調理ができちゃうのと
煮る･蒸す・焼く・茹でる・炊く・炒める・揚げる等
オーブン代わりにもなる万能鍋。

フタも浅型の鍋やフライパンとしても使用できるんです。




注意するのはふたを開けるときにどこを持っても
やけどしますので（笑）ミトンが必要！！




私が使用してるのは一番小さいサイズで２０センチのもの。
見た目もシンプルなのでディスプレイもＯＫ！
詳細はこちらかどうぞ～



この冬、寒い日はスープや煮物が欲するようになり
夜遅く帰ってきてもすぐに調理ができちゃう
大活躍しているお鍋なのでぇす！

さて、今日はなにつくろうかなぁ。

今朝、会社でいただきました～



栃木のローカルドリンク「レモン牛乳」


お笑いのＵ字工事がよくネタ出ししてたのは有名。
どんな味かなぁと、ひとくち・・・


ん　思ったよりも案外おいしい！
ってか、ゴクゴク普通に飲めます！！


栃木ではコンビニをはじめどこにでもあるみたいだけど
この地域限定ともなれば（また限定に弱い・・・）
興味アリアリですよね。
ちなみに８８円～１００円くらいで売られてるようです。

以前にもブログに載せたかな？



私が美容院に行ったときに勧められた
ジョンマスターオーガニックのリップカーム！
これマジでオススメですっ！！



化学物質を一切使わずオーガニックハーブのみで
作られてる製品は使い心地がとっても良い



このリップカームも私の場合
朝、出がけに日ひと塗り。
べたっと感は全然なしだし
保湿もバッチリで長時間もちますよ～



これ使い出してからは
グロスや口紅を使わなくなりました。
ジョンマスターの中では１番人気だそう。
定価１，５７５円でぇす！
女性だけでなく男性でもＯＫでしょ～
ぜひお試しあれ☆

昨日の夜、研修会の後に
軽く１杯～って居酒屋さんへＧＯ～



店に入ろうとしたら
扉が私の前で閉まりかけて・・・・



手がはさまれた
自動ドアなのに、はさまれたら反応して
開いてくれるかと思ったら・・・・




閉まりかけた（泣）
この店は客を選ぶのか？




普通だったらご立腹状態になるはずでしたが・・・・
あまりの痛さ＆お店の人の対応に怒れなかった（笑）



注：ワタクシそんなに怖くないです。
　　気持ちのヤサシイヒトデス・・・・



で、おててですが・・・・
骨は折れてなかった（笑）
そんぐらい痛かったです～



さて、本題に戻ります～
先日、東大のひらし～先生より師匠経由で
いただいちゃった！



東大で研究・開発されたアミノ酸サプリメント。




体力式アミノ酸
こちらは運動前後に必要な必須アミノ酸９種が入ってる。




乾杯式アミノ酸
こちらはお酒を飲む方に最適なアミノ酸２種を配合。



テニス好きで呑み助の私にピッタリのサプリ２種！！

大きな違いは・・・・・
ビタミン系が入っているか入っていないかってとこかしら？
パッケージもなかなかオシャレですねぇ。
これは東大のショップの中にも売ってますし
東大のインターネットでも購入できるみたい。
こういう学校ブランドの商品って
ナカナカ興味をそそりますねぇ。
ちなみに、泡盛も売ってました！

早速、東大に足を運んでみようかしら！？

私の会社では化粧品が社員割引で購入できる。
だから、いつもまとめ買いしてるのた～
先日、そのメーカーさんから連絡があり
うちの会社で某化粧品を年間２０万以上お買い上げの人に
感謝品がもらえるとのこと。

↑結構、化粧品に金かかってるなぁ（汗）



でぇ～もらったのがこれじゃ！↓





資生堂の「ラ・クレーム」の半分バージョン！！
これはもちろん非売品で、通常は定価５０，０００円。
その半分でも２５，０００円だよぉ～
それにこのパッケージ、かなりお高い感じがよさげ！！
ウ～ン、嬉しい感謝品だ！！



もちろんこれは使用ズミ！
効果も普通の乳液とかとは全然違うの。
顔のお手入れとかめんど～だ～って時に
化粧水つけた後にこの「ラ・クレーム」を
マッサージするように塗り
時間があるときは、蒸しタオルで２～３分。
そのままグッスリ・・・・・
次の日の肌は元気プルプルだよ～ん。
ぜひお試しあれ！！

只今ブログをどんどん更新中～
まだ練習時間まで２時間もあるよの～



ってなわけでタイトルに戻り・・・・

先日、ＫＩＲＩＮさんから発表になったこれ！
今夏に　「コーラショック」　という
コーラのアルコール飲料が発売されるそうだ。

↑詳細はこちらからどうぞ


ここ最近、コーラの需要が増えてるそうだ。
確かに私の周りにはコーラ好きの方々多し！！
私も案外コーラ飲むんですよぉ。



昨日もテニスの最中に２本飲んだ。
プロの選手も飲んでるように
コーラの成分って（糖分とか）
運動してる体にはいいらしい。



で、話は元にもどり・・・
コーラショックの話。
ウォッカをブレンドして
炭酸も通常の１．５倍の高炭酸。
アルコール分は５％。
３５０ｍｌと５００ｍｌの２缶で発売だそう。



今日見たいな暑い日には
飲みたくなるのかなぁ～
ちょっと興味アリです！！

先週の日曜日、練習の帰り道にて・・・・
気になってた一角の建物がオープンしてた！！





成城の「カワキタ商店」


外観は落着いた木造作りの建物。
ちょっと前から出来上がってたんだけど
その後何ができるのか楽しみだった。

お店の中に入ってみると・・・



日本人には欠かせないっ、お米！！



創業明治四十年。
東京、武蔵小山の米店「清水屋」さんの厳選されたお米を
ここ、カワキタ商店さんにて精米して販売してるんだって！！

ちなみに・・・・
武蔵小山は私が育った場所。



↑精米機で～ぇす。



お米だけでなく、国産大豆使用のお味噌の量り売りも。

その他、調味料や雑貨などなど・・・
こだわりの商品が並んでるお店でした！
セレクトショップ好きの私にとっては
お気に入りショップに追加～

何にも買わずにパパラッチでしたが
今度お米買ってみようかな。

ハワイアン雑貨は私のお気に入りグッズのひとつ。

もともとはハワイアンキルトに興味があって（あるだけで）
デザインが好きなんですよね～
で、ここ最近ネットショッピングでデイリーで使う
タオルを購入。
その際に気になったのがこれ↓



Ｌｏｃｏｐｅｌｌｉ（ロコペリ）
笛を吹き、その音色で幸せを運んでくるんですって。
もともとはネイティブ・アメリカンに伝わる精霊
「ｋｏｋｏｐｅｌｌｉ（ココペリ）」が原点だそう。

ちょっと見慣れないヤツですが・・・・
たくさん幸せ運んでキテェ～っ！！

昨日の研修会でボールをたくさん打ち、
その後のヒッティングくんⅡとのラリーで
かなりボールを打ったので、
帰宅後は、超～っ腕が重かった。
特に、肩から肩甲骨にかけて・・・・





しっかり意識して使ってたからね





マッサージしてくれる人はいないし・・・
このまま寝てしまったら次の日が絶対ヤバイ・・・
「寝れば休まる」と思ってベットに入ったけど、
実はこの腕の疲労度で、寝れなかったの（泣）
早く帰って睡眠とるはずだったのに・・・




で、ふと、思い出した！
伊達さんとこのブログを見て
「バンテリンが効く！」の記事を思い出した。
以前はよく使っていたんですが、
ここ最近は使わずにストレッチなどで疲労をとってた。
とにかく首から肩周りまでタップリ塗って寝てみた。



今朝は思った以上にスッキリ！！
伊達さんも言ってたけど、やっぱり効果はあるのね。
今日もタップリ塗って疲れをとろぉっと～

一昨日の２０日、ボジョレーヌーヴォーが解禁！！
私はどちらかというと、
やや重めのワインが好きなんですけど、
やっぱりこの時期は１回は飲みたいですね！



昨日は金曜練習をお休みして、
専修大学の「ワイン大学」というのに行ってきました！



場所は九段下校舎の最上階にて。
どんなことをやるのか・・・興味深々♪
会場に到着すると、すでに満席！！





↑専修大学のオリジナルワイン
　赤は見た目よりも飲みやすい感じでしたね。
　白は少し甘めな感じだったので、少し冷えたのがいいですね！


１２０名の定員で、学生さんと一般人と半々くらいだったかな。
円卓テーブルにボジョレーヌーヴォーをはじめ、
５～６本の種類のワインとお料理が用意されてて、
かなり本格的な催しとなってました！


ただ飲むだけではなく、
「ボジョレーを利く」という講演があり、
ワインの作りかたや、テースティングの仕方、マナー等
知ってることも改めてこうやって勉強すると、
なかなか楽しいなぁと。


知らない人ばかりでしたけど、
私の隣にはサラリーマンの方がいらしててね、
社会人大学生でした！！
ワインに興味のある人の集まりだから、
すぐに意気投合しちゃいました（笑）
（得意分野ですからね・・・）


こういう講義だったら毎日でも通っちゃうねぇ～
講義の終了後はさらにビユッフェ形式の料理が用意されてて、
ワインもしっかり飲める時間がやってきた！！
この会費が３０００円。
しっかりもとをとって帰ってきたわ～


さて、講義で受けた知識を忘れずに・・・
来月からの忘年会に突入だぁ～！！

お暑うございます～


夏休みまであと３日
なんとなく静かな会社ですが・・・・



私の席だけ別世界



いつものことですが、多忙
人気者？のせいか電話はなりっぱなし・・・
抜きたくなってきた・・・・電話線



昨日の試合の帰り・・・・
違うルートで下車して歩いて帰った時に・・・
見つけた！！産直の無人販売。



私の家の周りには、畑を所有してるところが多く、
取れたての野菜や果物（これから梨が出始めます・・）を売ってるんです。



遠目から見て新しいボックス？と思って撮ってみた。
ちょっと味気ない感じもしますが・・・安いですよね。

私的にはこういうのじゃなくって、
ちっちゃな小屋にざっくばらんに野菜が並べておいて
お金を缶の中に入れる・・ってのが好きだなあ。
そのほうが、美味しそうに見えるし・・・

今じゃ、野菜もお金も取られちゃうから
こういうボックスになったのでしょうね