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    昨日はこれを使ってみました!

    maidokyumet


    今、人気のシリコンスチーマーです。
    電子レンジを使って、そのままテーブルにGO!


    maidokyument


    昨日の食材は・・・・

    ・白菜
    ・しめじ
    ・しゃぶしゃぶ用肩ロース

    これをお鍋に入れて、お酒をひとかけ。
    電子レンジで7~8分ってとこでしょうか。



    ちょっと失敗したのは
    しゃぶしゃぶ用のお肉は最後の1~2分で
    後から入れたほうがいいかもです。

    おろしポン酢で美味しくいただきました!



    初めて使ったけどまさに時短料理!!
    こんなにカンタンにできちゃうなんて
    うわさどおりの優れものでした☆
    おすすめ | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(6)| トラックバック(0)

    KANO house の宣伝です☆

    今日は私がいつもお世話になってる治療院
    KANO houseの宣伝!!

    スクールのお隣にあるので
    存分に利用させていただいてま~す。
    通い始めて半年くらいになりますでしょうか。




    ここの治療法ってね「AJT療法」といって
    カンタンにいうと顎関節と脚関節を調整して
    カラダのバランスを整え
    自己治癒力を回復させていきましょうという療法。




    で、私の場合・・・
    今年に入って足首の捻挫からはじまり
    練習のしすぎで肘痛、膝痛と
    ケガの多い年なんですが
    週に1回のペースで半年前から通いはじめ
    いまのとこカラダの調子もいい感じ?

    まぁ、完全には疲労は抜けてないのですが
    目下の悩みだった「膝の痛み」は
    以前より少なくなってきましたねナイス!


    あとカラダの形・・・特に脚の形もちょっと変化!
    若干、歪みのあった足でしたが
    ここ最近はまっすぐいい感じになってきたみたい!





    ってなわけで話はもどり・・・・

    今月はキャンペーン中で、初回8,000円のところ


    なんとキラキラキラキラ初回!1,000円だそうですキラキラキラキラ




    痛い治療ではないのでご安心を。
    担当の大出先生も熱心に治療してくれます。
    故障があったり、調子が悪かったりと
    お悩みを抱えてる方。。。

    ぜひ行ってみてください~☆



    ここに写真はいる予定カメラ音符



    KANO house

    〒214-0014
    川崎市多摩区登戸2735 中和ビル4F
    TEL 044-933-3308
    12:30~21:00 (お問い合わせください)
    休診日 日曜

    おすすめ | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    カラダにいいものを

    昨日~今朝のスポーツニュースでは
    伊達さん勝利の映像・・・何度もながれてましたね!


    ご存知のとおり 伊達さん今日は40歳の誕生日!
    アラフォ~同世代としては
    年齢に関係なく頑張ってる、チャレンジしてる伊達さんは
    やっぱカッコイイなぁって思います。




    そんな伊達さんもあたりまえに食事の面では
    かなり気を使ってるんですって!
    実際に「若くはないカラダ」だからこそ
    トレーニングや食事を考えながらやらないと
    戦えるアスリートのカラダは作れないし
    持続できないものね・・・




    ってなわけできょうのブログはねぇ~食事のこと。

    先日治療院の大出先生んとこハート
    食事のおはなしを。
    事の発端は、私の膝のことからはじまり・・・
    どうしても外食の多い生活となってしまうので
    どんなものを摂ったらいいかとレクチャー。

    で、勧められたのはこれじゃ♪



    maidokyument


    「ひじき」 →漢字では「鹿尾菜」と書くのだ!!

    ひじきはご存知のとおり 
    カルシウムとマグネシウムのバランスが理想的な食物。
    他には鉄分や食物繊維も豊富なので
    女性の私には毎日でも摂ったほうがいいかな。

    とりあえず豆とかで煮てみたんだけど
    レシピはいろいろありますね!
    混ぜごはん、サラダもOKだし 
    ハンバーグやつくねにに混ぜてもOK。
    何にでもいれちゃって大丈夫ですね。



    私はビールのつまみに「ひじき」を実践中~
    少しは変化がでてくるかなぁ。。。
    おすすめ | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    高級クリームのオマケは!?

    昨日の日曜日。

    試合の帰り途中 電車で気持ちよく居眠りしてたら
    勢いよく手すりに頭を強打(泣)
    頭というより顔・・・・
    目の横というかこめかみのところ。

    すんごい音がしたので
    そのまま寝たふりしようとしたけど
    痛すぎで泣き顔しずく

    家に帰ると相当膨らんじゃってて
    すぐ冷やしたわ・・・・。


    maidokyument


    で、顔のおはなし。

    以前に記事にもしましたが
    ご愛用の資生堂「ラ・クレーム」を購入。
    ボーナスも出るってことでこの時期にしか買えない!
    定価50,000円のクリーム。

    とある事情で10,000安くなるだけでもウレシイのに
    コレを買ったら おまけにもうひとつつけてくれた~!!
    前回もいただいたけど25,000円相当の非売品
    中身は一緒なのでとってもオトクしちゃったわピース



    そんなわけで昨日の夜は 
    龍馬伝を見ながら(ハマッテます)
    しっかり「おひとりさまエステ」




    翌日の今朝は肌の調子はいいんだけど
    なんか青い・・・強打のところ(><)!!
    おすすめ | 投稿者 naox2 20:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

    たんぱく質のつづき

    たんぱく質なお話のづつき・・・・ピカ

    いろいろ調べてみると
    食事制限をすることで脂肪や炭水化物の量と一緒に
    たんぱく質の量まで減ってしまうと
    筋肉量や基礎代謝量も減少し
    かえってエネルギーを溜め込みやすい体質に・・・
    すなわち「太りやすい体質」になっちゃうんだって~!

    だからこそ、もし食事制限するのなら
    「たんぱく質」は摂取したほうがいいと。





    昨日、そんなこんなで帰りにスーパーによって
    食材を購入~



    で、するめが売ってるコーナーにて
    「あたりめ」を買ってみた。
    さきいかとかだと味がしっかりついてたりで
    食べ過ぎると逆にカロリーオーバー。
    だから私は「あたりめ」を買ってみた!


    maidokyument


    maidokyument


    これこれ!
    決してやわらかくはないから
    噛むのにはちょっと疲れるか冷や汗

    でもこのうしろの表示をみてみると・・・!
    なんとこれだけで低カロリーで
    たんぱく質は結構多いんです~



    今日からバックの中に入ってます(笑)
    まだ開けてけてませんが・・・
    おすすめ | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    KANO House 治療院

    今日はスーパーキーインドアテニススクールの中にある
    治療院さんをご紹介!


    マイピクチャ


    スポーツ&フィジカルサイエンス治療院
    KANO House


    〒214-0014
    川崎市多摩区登戸2735 中和ビル4F
    TEL 044-933-3308
    12:30~21:00 (月・火 17:30~)
    休診日 日曜




    じつは先週、研修会後に
    ここでちょっと見てもらった。

    疲労蓄積からきてる腰痛をとってもらいたいのと
    他諸々・・・
    少しでもカラダを元に戻してもらいたくて。

    今まで私が他のところでやってきた治療は
    どちらかというと筋肉を揉み解すことと鍼治療。
    ここでの治療はそういった形ではなくって
    あんまり痛い思いはせずに
    カラダのバランスを整えてくれる手法。






    で、先週はちょこっと関節の部分を
    いじってもらっただけで
    この1週間、腰が痛くないんです!
    おまけに背骨がしゃんとしてるような感じを持続!






    そして昨日はレッスン後に見てもらった。
    そしたら今度は内臓が疲れてるって(汗)?

    それもビックリしたことに
    私がレッスンをやっているときの動作を見て
    動きが悪いなぁと・・・
    そんなんでわかるのかぁ?と半信半疑でしたが
    治療がはじまりあれこれと質問質問・・・






    で、そうこうしているうちに
    だんだんカラダがだるくなってきて
    疲れが一気に出てきた・・・
    悪いものを出されたって感じでしょうか。
    その後、肘~腕も見てもらって
    手首のズレとか治してもらったら
    全然痛くなくなった・・・!





    2週続けてなんか不思議な感じですが
    カラダの調子は悪くないみたいなんで
    少し通ってみようかと思います。
    スクール内にあるからかなり便利だし!





    ここの担当の大出さんは
    スーパーキーでレッスンやってるそうです。
    テニスの動きを自分で体感してらっしゃるそうなので
    生徒さんの中でカラダに違和感等あるかたは
    ぜひ足を運んでみてくださいね。
    親身になって治療してくれますよ!!
    もちろん、一般の方もOKで~す☆
    おすすめ | 投稿者 naox2 13:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

    ブランドムック

    宝島社から刊行されている「ブランドムック」
    雑誌とモノがセットで売られてるあれです。

    maidokyument

    で、早速購入~
    レスポートサックのマルチケース!!


    それも3種のうち写真のブラックグリッターは
    即、完売だったらしく入手困難な状態でしたが
    「奥の手」を使って手に入れちゃったわハート


    これで、ボストンとおそろいにできましたっ!
    ちなみに、このレスポシリーズは45万部だそう。
    雑誌や書籍が売れないこの不況な中で
    こういったブランドとのタイアップ商品は
    やっぱり売れるのよね~
    ムックでしか手に入らない
    1000~3000円くらいな値頃感が
    魅力なんですよね。
    おすすめ | 投稿者 naox2 20:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    Check it out!

    やっぱりこのハンドクリームは良いっ!

    maidokyument

    「ニールズヤード・メリッサハンドクリーム」


    手って若い頃はあんまり気にしてなかったけど
    顔と同様、お手入れしてあげないと
    しっかり年齢がでちゃうのです(汗)

    税込3,990円とハンドクリームにしては
    お値段高めですが・・・効果アリ!

    使い心地はかなり良くて潤いはもちろんのこと
    マッザージしながら伸ばしてあげると
    スーッとなじんでくれる。
    ちょっと時間をおくと
    柔らかくなったような感じになるのキラキラ


    ぜひお試しあれ☆

    おすすめ | 投稿者 naox2 18:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    無水鍋

    あんまり家にいる時間はないんだけど
    最近使い出したお鍋がこれだ!


    maidokyument


    ディスプレイしてるワインの空き瓶が写ってますが・・・冷や汗


    maidokyument


    無水鍋でぇす音符

    料理研究家の有元葉子さんをはじめ
    多数の料理人の方々が推奨するこのお鍋。
    仕事の関係でこの鍋を購入して
    全然使ってなかったのだが
    ちょっと家の中を整理してたら発見!



    無水鍋は1953年生まれ。
    日本では初めてアルミ合金厚手鍋として誕生。

    普通のお鍋と違って熱伝導率もよく、
    短時間で仕上がっちゃう省エネなお鍋。

    それに字のごとく、食品自体に含まれてる水分で
    調理ができちゃうのと
    煮る・蒸す・焼く・茹でる・炊く・炒める・揚げる等
    オーブン代わりにもなる万能鍋。

    フタも浅型の鍋やフライパンとしても使用できるんです。




    メガホン注意するのはふたを開けるときにどこを持っても
    やけどしますので(笑)ミトンが必要!!





    私が使用してるのは一番小さいサイズで20センチのもの。
    見た目もシンプルなのでディスプレイもOK!
    詳細はこちらかどうぞ~



    この冬、寒い日はスープや煮物が欲するようになり
    夜遅く帰ってきてもすぐに調理ができちゃう
    大活躍しているお鍋なのでぇす!

    さて、今日はなにつくろうかなぁ。
    おすすめ | 投稿者 naox2 23:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

    レモン牛乳

    今朝、会社でいただきました~

    maidokyument

    栃木のローカルドリンク「レモン牛乳」


    お笑いのU字工事がよくネタ出ししてたのは有名。
    どんな味かなぁと、ひとくち・・・


    ハート 思ったよりも案外おいしい!
    ってか、ゴクゴク普通に飲めます!!


    栃木ではコンビニをはじめどこにでもあるみたいだけど
    この地域限定ともなれば(また限定に弱い・・・)
    興味アリアリですよね。
    ちなみに88円~100円くらいで売られてるようです。
    おすすめ | 投稿者 naox2 09:57 | コメント(3)| トラックバック(0)

    マジこれっ!!

    以前にもブログに載せたかな?

    マイドキュメント

    私が美容院に行ったときに勧められた
    ジョンマスターオーガニックのリップカーム!
    これマジでオススメですっ!!



    化学物質を一切使わずオーガニックハーブのみで
    作られてる製品は使い心地がとっても良いハート



    このリップカームも私の場合
    朝、出がけに日ひと塗り。
    べたっと感は全然なしだし
    保湿もバッチリで長時間もちますよ~



    これ使い出してからは
    グロスや口紅を使わなくなりました。
    ジョンマスターの中では1番人気だそう。
    定価1,575円でぇす!
    女性だけでなく男性でもOKでしょ~
    ぜひお試しあれ☆
    おすすめ | 投稿者 naox2 12:38 | コメント(0)| トラックバック(0)

    東大サプリメント

    昨日の夜、研修会の後に
    軽く1杯~って居酒屋さんへGO~



    店に入ろうとしたら
    扉が私の前で閉まりかけて・・・・



    手がはさまれたしずく
    自動ドアなのに、はさまれたら反応して
    開いてくれるかと思ったら・・・・




    閉まりかけた(泣)
    この店は客を選ぶのか?




    普通だったらご立腹状態になるはずでしたが・・・・
    あまりの痛さ&お店の人の対応に怒れなかった(笑)



    注:ワタクシそんなに怖くないです。
      気持ちのヤサシイヒトデス・・・・




    で、おててですが・・・・
    骨は折れてなかった(笑)
    そんぐらい痛かったです~



    さて、本題に戻ります~
    先日、東大のひらし~先生より師匠経由で
    いただいちゃった!

    maidoyument

    東大で研究・開発されたアミノ酸サプリメント。

    maidoyument


    体力式アミノ酸
    こちらは運動前後に必要な必須アミノ酸9種が入ってる。

    maidokyument


    乾杯式アミノ酸
    こちらはお酒を飲む方に最適なアミノ酸2種を配合。



    テニス好きで呑み助の私にピッタリのサプリ2種!!

    大きな違いは・・・・・
    ビタミン系が入っているか入っていないかってとこかしら?
    パッケージもなかなかオシャレですねぇ。
    これは東大のショップの中にも売ってますし
    東大のインターネットでも購入できるみたい。
    こういう学校ブランドの商品って
    ナカナカ興味をそそりますねぇ。
    ちなみに、泡盛も売ってました!

    早速、東大に足を運んでみようかしら!?
    おすすめ | 投稿者 naox2 12:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

    うれしい感謝品!

    私の会社では化粧品が社員割引で購入できる。
    だから、いつもまとめ買いしてるのた~
    先日、そのメーカーさんから連絡があり
    うちの会社で某化粧品を年間20万以上お買い上げの人に
    感謝品がもらえるとのこと。

    ↑結構、化粧品に金かかってるなぁ(汗)



    でぇ~もらったのがこれじゃ!↓

    maidokyument

    maidokyument

    資生堂の「ラ・クレーム」の半分バージョン!!
    これはもちろん非売品で、通常は定価50,000円。
    その半分でも25,000円だよぉ~
    それにこのパッケージ、かなりお高い感じがよさげ!!
    ウ~ン、嬉しい感謝品だ!!



    もちろんこれは使用ズミ!
    効果も普通の乳液とかとは全然違うの。
    顔のお手入れとかめんど~だ~って時に
    化粧水つけた後にこの「ラ・クレーム」を
    マッサージするように塗り
    時間があるときは、蒸しタオルで2~3分。
    そのままグッスリ・・・・・
    次の日の肌は元気プルプルだよ~ん。
    ぜひお試しあれ!!
    おすすめ | 投稿者 naox2 16:53 | コメント(2)| トラックバック(0)

    KIRIN コーラーショック

    只今ブログをどんどん更新中~
    まだ練習時間まで2時間もあるよの~



    ってなわけでタイトルに戻り・・・・

    先日、KIRINさんから発表になったこれ!
    今夏に 「コーラショック」 という
    コーラのアルコール飲料が発売されるそうだ。

    ↑詳細はこちらからどうぞ


    ここ最近、コーラの需要が増えてるそうだ。
    確かに私の周りにはコーラ好きの方々多し!!
    私も案外コーラ飲むんですよぉ。



    昨日もテニスの最中に2本飲んだ。
    プロの選手も飲んでるように
    コーラの成分って(糖分とか)
    運動してる体にはいいらしい。



    で、話は元にもどり・・・
    コーラショックの話。
    ウォッカをブレンドして
    炭酸も通常の1.5倍の高炭酸。
    アルコール分は5%。
    350mlと500mlの2缶で発売だそう。



    今日見たいな暑い日には
    飲みたくなるのかなぁ~
    ちょっと興味アリです!!
    おすすめ | 投稿者 naox2 12:46 | コメント(0)| トラックバック(0)

    カワキタ商店

    先週の日曜日、練習の帰り道にて・・・・
    気になってた一角の建物がオープンしてた!!

    maidokyument

    maidokyument

    成城の「カワキタ商店」


    外観は落着いた木造作りの建物。
    ちょっと前から出来上がってたんだけど
    その後何ができるのか楽しみだった。

    お店の中に入ってみると・・・

    maidokyument

    日本人には欠かせないっ、お米!!

    maidokyument

    創業明治四十年。
    東京、武蔵小山の米店「清水屋」さんの厳選されたお米を
    ここ、カワキタ商店さんにて精米して販売してるんだって!!

    ちなみに・・・・
    武蔵小山は私が育った場所。

    maidokyument

    ↑精米機で~ぇす。

    maidokyument

    お米だけでなく、国産大豆使用のお味噌の量り売りも。

    その他、調味料や雑貨などなど・・・
    こだわりの商品が並んでるお店でした!
    セレクトショップ好きの私にとっては
    お気に入りショップに追加~

    何にも買わずにパパラッチでしたが
    今度お米買ってみようかな。
    おすすめ | 投稿者 naox2 12:58 | コメント(1)| トラックバック(0)

    ハワイアン雑貨

    ハワイアン雑貨は私のお気に入りグッズのひとつ。

    もともとはハワイアンキルトに興味があって(あるだけで)
    デザインが好きなんですよね~
    で、ここ最近ネットショッピングでデイリーで使う
    タオルを購入。
    その際に気になったのがこれ↓

    マイピクチャ

    Locopelli(ロコペリ)
    笛を吹き、その音色で幸せを運んでくるんですって。
    もともとはネイティブ・アメリカンに伝わる精霊
    「kokopelli(ココペリ)」が原点だそう。

    ちょっと見慣れないヤツですが・・・・
    たくさん幸せ運んでキテェ~っ!!
    おすすめ | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    本当に「効いた」!!

    昨日の研修会でボールをたくさん打ち、
    その後のヒッティングくんⅡとのラリーで
    かなりボールを打ったので、
    帰宅後は、超~っ腕が重かった。
    特に、肩から肩甲骨にかけて・・・・





    しっかり意識して使ってたからねピース





    マッサージしてくれる人はいないし・・・
    このまま寝てしまったら次の日が絶対ヤバイ・・・
    「寝れば休まる」と思ってベットに入ったけど、
    実はこの腕の疲労度で、寝れなかったの(泣)
    早く帰って睡眠とるはずだったのに・・・




    で、ふと、思い出した!
    伊達さんとこのブログを見て
    「バンテリンが効く!」の記事を思い出した。
    以前はよく使っていたんですが、
    ここ最近は使わずにストレッチなどで疲労をとってた。
    とにかく首から肩周りまでタップリ塗って寝てみた。



    今朝は思った以上にスッキリ!!
    伊達さんも言ってたけど、やっぱり効果はあるのね。
    今日もタップリ塗って疲れをとろぉっと~
    おすすめ | 投稿者 naox2 22:46 | コメント(1)| トラックバック(0)

    ワイン大学

    一昨日の20日、ボジョレーヌーヴォーが解禁!!
    私はどちらかというと、
    やや重めのワインが好きなんですけど、
    やっぱりこの時期は1回は飲みたいですね!



    昨日は金曜練習をお休みして、
    専修大学の「ワイン大学」というのに行ってきました!



    場所は九段下校舎の最上階にて。
    どんなことをやるのか・・・興味深々♪
    会場に到着すると、すでに満席!!

    マイピクチャ

    マイピクチャ

    ↑専修大学のオリジナルワイン
     赤は見た目よりも飲みやすい感じでしたね。
     白は少し甘めな感じだったので、少し冷えたのがいいですね!


    120名の定員で、学生さんと一般人と半々くらいだったかな。
    円卓テーブルにボジョレーヌーヴォーをはじめ、
    5~6本の種類のワインとお料理が用意されてて、
    かなり本格的な催しとなってました!


    ただ飲むだけではなく、
    「ボジョレーを利く」という講演があり、
    ワインの作りかたや、テースティングの仕方、マナー等
    知ってることも改めてこうやって勉強すると、
    なかなか楽しいなぁと。


    知らない人ばかりでしたけど、
    私の隣にはサラリーマンの方がいらしててね、
    社会人大学生でした!!
    ワインに興味のある人の集まりだから、
    すぐに意気投合しちゃいました(笑)
    (得意分野ですからね・・・ピース


    こういう講義だったら毎日でも通っちゃうねぇ~
    講義の終了後はさらにビユッフェ形式の料理が用意されてて、
    ワインもしっかり飲める時間がやってきた!!
    この会費が3000円。
    しっかりもとをとって帰ってきたわ~


    さて、講義で受けた知識を忘れずに・・・
    来月からの忘年会に突入だぁ~!!
    おすすめ | 投稿者 naox2 15:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

    産直販売

    お暑うございます~


    夏休みまであと3日音符
    なんとなく静かな会社ですが・・・・



    私の席だけ別世界撃沈しずく



    いつものことですが、多忙無言
    人気者?のせいか電話はなりっぱなし・・・
    抜きたくなってきた・・・・電話線ZZZ



    昨日の試合の帰り・・・・
    違うルートで下車して歩いて帰った時に・・・
    見つけた!!産直の無人販売。

    maidokyument

    私の家の周りには、畑を所有してるところが多く、
    取れたての野菜や果物(これから梨が出始めます・・)を売ってるんです。

    maidokyument

    遠目から見て新しいボックス?と思って撮ってみた。
    ちょっと味気ない感じもしますが・・・安いですよね。

    私的にはこういうのじゃなくって、
    ちっちゃな小屋にざっくばらんに野菜が並べておいて
    お金を缶の中に入れる・・ってのが好きだなあ。
    そのほうが、美味しそうに見えるし・・・照れちゃう

    今じゃ、野菜もお金も取られちゃうから
    こういうボックスになったのでしょうね冷や汗
    おすすめ | 投稿者 naox2 13:30 | コメント(6)| トラックバック(0)
    テニス365
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