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    昨日~今朝のスポーツニュースでは
    伊達さん勝利の映像・・・何度もながれてましたね!


    ご存知のとおり 伊達さん今日は40歳の誕生日!
    アラフォ~同世代としては
    年齢に関係なく頑張ってる、チャレンジしてる伊達さんは
    やっぱカッコイイなぁって思います。




    そんな伊達さんもあたりまえに食事の面では
    かなり気を使ってるんですって!
    実際に「若くはないカラダ」だからこそ
    トレーニングや食事を考えながらやらないと
    戦えるアスリートのカラダは作れないし
    持続できないものね・・・




    ってなわけできょうのブログはねぇ~食事のこと。

    先日治療院の大出先生んとこハート
    食事のおはなしを。
    事の発端は、私の膝のことからはじまり・・・
    どうしても外食の多い生活となってしまうので
    どんなものを摂ったらいいかとレクチャー。

    で、勧められたのはこれじゃ♪



    maidokyument


    「ひじき」 →漢字では「鹿尾菜」と書くのだ!!

    ひじきはご存知のとおり 
    カルシウムとマグネシウムのバランスが理想的な食物。
    他には鉄分や食物繊維も豊富なので
    女性の私には毎日でも摂ったほうがいいかな。

    とりあえず豆とかで煮てみたんだけど
    レシピはいろいろありますね!
    混ぜごはん、サラダもOKだし 
    ハンバーグやつくねにに混ぜてもOK。
    何にでもいれちゃって大丈夫ですね。



    私はビールのつまみに「ひじき」を実践中~
    少しは変化がでてくるかなぁ。。。
    おすすめ | 投稿者 naox2 13:00 | コメント(0)| トラックバック(0)
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