ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日～今朝のスポーツニュースでは
伊達さん勝利の映像・・・何度もながれてましたね！


ご存知のとおり　伊達さん今日は４０歳の誕生日！
アラフォ～同世代としては
年齢に関係なく頑張ってる、チャレンジしてる伊達さんは
やっぱカッコイイなぁって思います。




そんな伊達さんもあたりまえに食事の面では
かなり気を使ってるんですって！
実際に「若くはないカラダ」だからこそ
トレーニングや食事を考えながらやらないと
戦えるアスリートのカラダは作れないし
持続できないものね・・・




ってなわけできょうのブログはねぇ～食事のこと。

先日治療院の大出先生んとこで
食事のおはなしを。
事の発端は、私の膝のことからはじまり・・・
どうしても外食の多い生活となってしまうので
どんなものを摂ったらいいかとレクチャー。

で、勧められたのはこれじゃ♪






「ひじき」　→漢字では「鹿尾菜」と書くのだ！！

ひじきはご存知のとおり　
カルシウムとマグネシウムのバランスが理想的な食物。
他には鉄分や食物繊維も豊富なので
女性の私には毎日でも摂ったほうがいいかな。

とりあえず豆とかで煮てみたんだけど
レシピはいろいろありますね！
混ぜごはん、サラダもＯＫだし　
ハンバーグやつくねにに混ぜてもＯＫ。
何にでもいれちゃって大丈夫ですね。



私はビールのつまみに「ひじき」を実践中～
少しは変化がでてくるかなぁ。。。