ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

いゃぁ・・・
私のお願いどおりの進行となりましたっ！





やってくれますねぇ！伊達さん！！
ハンチュコバの棄権とはいえども
勝ちは勝ちですよっ。

セカンドセットから１２ゲーム連取って
観てはいないけどあんな感じ？
って、多分あんな感じでしょうヽ(≧▽≦)/




今日の試合はマジ行きたかったのですが・・・




仕事＞kanくんＰＬ＞東レの順番・・・




そして只今モブログ中で
最寄り駅通過(泣)・・・





明日はスキアボーネですって！！

どーしよー観に行きたいっ・・・・ヽ(*｀Д´)ノ






作戦たてますって・・・・
「おやすみ」 or 「早退」の二択。。。

カモーンっ！！




寝ながら考えます。
おやすみなさい(_ _).oO

昨日～今朝のスポーツニュースでは
伊達さん勝利の映像・・・何度もながれてましたね！


ご存知のとおり　伊達さん今日は４０歳の誕生日！
アラフォ～同世代としては
年齢に関係なく頑張ってる、チャレンジしてる伊達さんは
やっぱカッコイイなぁって思います。




そんな伊達さんもあたりまえに食事の面では
かなり気を使ってるんですって！
実際に「若くはないカラダ」だからこそ
トレーニングや食事を考えながらやらないと
戦えるアスリートのカラダは作れないし
持続できないものね・・・




ってなわけできょうのブログはねぇ～食事のこと。

先日治療院の大出先生んとこで
食事のおはなしを。
事の発端は、私の膝のことからはじまり・・・
どうしても外食の多い生活となってしまうので
どんなものを摂ったらいいかとレクチャー。

で、勧められたのはこれじゃ♪






「ひじき」　→漢字では「鹿尾菜」と書くのだ！！

ひじきはご存知のとおり　
カルシウムとマグネシウムのバランスが理想的な食物。
他には鉄分や食物繊維も豊富なので
女性の私には毎日でも摂ったほうがいいかな。

とりあえず豆とかで煮てみたんだけど
レシピはいろいろありますね！
混ぜごはん、サラダもＯＫだし　
ハンバーグやつくねにに混ぜてもＯＫ。
何にでもいれちゃって大丈夫ですね。



私はビールのつまみに「ひじき」を実践中～
少しは変化がでてくるかなぁ。。。