ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

試合から帰ってきて
だいぶ仕事が忙しい・・・

でも、たとえ１日でもやりたいことができる環境に
「感謝！」ですよね。




ちょっと・・というかだいぶ気になる膝の具合。
試合中はさほど気にならない・・・
というか必死なので走ってしまいますが
試合後の代償は大きく
やはり水が溜まってしまいます。

ガッツリアイシングしても完治しません。

それからフォアをオープンにしたせいか
右股関節がお疲れモード。
悪くならないように気をつけてるけど
左膝をかばうせいもあり両脚ヤバい・・・




あと二週間は頑張ってもらわないと困ります（汗）




今日は練習でした。
はじめの３０分は師匠にお願いして
手の届かないとこをほぐしてもらい
自分でもできるとこまで自重でストレッチ。

その後は足もだいぶ楽になり
痛みもさほどなく動けました。




今年に入りテニスのスタイルを変えたり
トレーニングを始めたりと自分のカラダを
変化させてくのはいいんだけど
カラダがついていってないから
こうなってしまってるような気がします。




だからこそ、プレー前とアフターのケアは
大事なんだと痛感しっぱなしの１日でした・・・