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  • カラダボロボロです・・・

    試合から帰ってきて
    だいぶ仕事が忙しい・・・

    でも、たとえ1日でもやりたいことができる環境に
    「感謝!」ですよね。




    ちょっと・・というかだいぶ気になる膝の具合。
    試合中はさほど気にならない・・・
    というか必死なので走ってしまいますが
    試合後の代償は大きく
    やはり水が溜まってしまいます。

    ガッツリアイシングしても完治しません。

    それからフォアをオープンにしたせいか
    右股関節がお疲れモード。
    悪くならないように気をつけてるけど
    左膝をかばうせいもあり両脚ヤバい・・・




    あと二週間は頑張ってもらわないと困ります(汗)




    今日は練習でした。
    はじめの30分は師匠にお願いして
    手の届かないとこをほぐしてもらい
    自分でもできるとこまで自重でストレッチ。

    その後は足もだいぶ楽になり
    痛みもさほどなく動けました。




    今年に入りテニスのスタイルを変えたり
    トレーニングを始めたりと自分のカラダを
    変化させてくのはいいんだけど
    カラダがついていってないから
    こうなってしまってるような気がします。




    だからこそ、プレー前とアフターのケアは
    大事なんだと痛感しっぱなしの1日でした・・・

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:07 | コメント(2)| トラックバック(0)
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    コメント
    カラダは資本ですからねーーケアを怠らないようにいきましょう。
    僕も、寝る前何とか20分くらい股関節&腰周りのストレッチだけは欠かさないでやってます。
    日進月歩ですがそれで随分よくなってます。腰が。
    お互い頑張りましょう。
    投稿者 浩 2010/09/03 09:57
    浩さん 続きます・・・

    腰の具合はだいぶ良くなってるようで。
    良かったです・・・

    私もここ最近はだいぶカラダに気を使うように
    なってきました(遅いか・・・)
    コートで思い切り動き回りたいので
    しっかりとカラダには気を配ってあげようと思います☆
    投稿者 nao 2010/09/19 14:05
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