ShibaBlog ～OLジョッパーのテニスあれこれいろいろでございます(^o^)／～

こんばんは～

今日はね～サラリーマンにとってはうれしい日
これがあると、会社のストレスも一瞬忘れますねぇ～
って、社会人の方ならなんだかわかりますよね（笑）


そう！






ＢＯＮＵＳ







まぁ、このために働いてるようなもんだからね。




しかしだ・・・・・




ビックリしたのが、なんやかんやらで税金はタップリ引かれてる・・・・
っていうか、引きすぎでしょ




忙しかった今週も終わり、夜は練習でした。
日中は「真夏日」を思わせるような暑さでしたね。
夜は涼しくなるかなぁなんて思ってたけど、日中吹いてた風も
ピタッとやんで、蒸し暑かったです。



昨日、今日と練習の調子はまぁまぁ。
師匠ともいろいろ話ましたが、ここ最近はラリー中心で、
基本練習をあんまりやってなかったので、今週末から
また動作作りをしようと。
次の試合は中旬だから、週末からまたやらなくちゃね。



ところで・・・・
私のカラダ、回復力が衰えてる！？
火曜日にランニングした際の筋肉痛が、昨日から出始め、
今日も大変だった（汗）



特に、腿の内側が大変なことになってました
ウ～ン。ストレッチもしっかりやったはずなのに・・・・
今日も前半は、足が固まっててなかなか思うように走れず・・・
超情けないです（泣）



これから、ウインブルドン観ながらしっかりストレッチだわ～
明日、明後日はしっかりメンテナンスしてきます。
そうそう！、今日はフェデラー対サフィンですってね。
最後まで見るぞぉ～・・・・って、多分途中で撃沈かな（笑）？

ウインブルドン観てますか？


男子も女子も４強揃いましたね！！
個人的な意見ですけど、女子より男子の試合のほうが面白い。
フェデラーナダル対決、実現しそうですねぇ。
どんな戦いをするのか、ほんと楽しみだわ～
睡眠時間が少ないにもかかわらず、やっぱりテニスを見るのは楽しい。
毎日見ているせいか、やっぱり寝不足が蓄積中～
ほどほどにしないとねぇ。



昨日は水曜練習の日でした。
前日の火曜日に走ったせいか、
ちょっと筋肉痛＋一日デスクワークで強度の肩凝り
カラダが動くかちょっと心配だったけど、
ボールを打つ前にコートサイドランＸ１０本とランジを。
これらをやるだけでも全然入りが違うんですよね。


　　



かなり疲れるけど・・・・・






昨日はいつものメニュー：打球、サーブ、クロスラリー
動作の確認の為の打球はやっぱり欠かせないですね。


昨日は、フォア、バックともに調子は上々。
その後の左右１０球交互ヒットに、調子は顕著にでてました！
肩凝りがひどかったので、サーブの調子は？と思いましたが、
肩甲骨を軽く上に持ちあげるような意識でラケットを振ると、
いい感じのサーブに。


後半のクロスラリー、ここ最近のテーマは、
「体の軸の意識とラケットを早めに動かし始めること」です。
今は、この打球動作の一連の流れを少しづつ改良していってるところ。
なかなかいい感じの出来でした。
今週～来週はじっくり練習して、モノにしていきたいと思います



お帰りは、今週もミサコねぇさんとビールをぐびぐび＆しゃべり～ぃ
練習＆アフターのセットで一日終了！！
その後、帰宅してオフロに入り、ストレッチしながらウィンブルドン・・・・
だから、眠いんですよね････今日も。

こんにちは～
今週は梅雨の中休みたいですね。
夜もしっかり練習できそうで何よりです


昨日は会社帰りにティップネスヘ
火曜日にいくのは久しぶり。
ここ最近は週末に行くことが多いのよね。
ちょっとカラダが元気だったので、トレーニングやろうと
張り切って行った。
今日の試合はＤＥＦってことで、追い込んでみようかなぁ～と。



まず、４５分のヨガ。
先週の土曜日同様、スタジオに入る前に、
「スーパーヴァーム」をゴクッとね。
その効果、やっぱりバッチリでました～
汗のかき方が半端じゃないんですよ。






滝のように・・・・







その後、フロアで筋トレと思いきや、なんとなく人が多かったので、
先に３０分ランニング。






でるでる汗が・・・






久しぶりにマシンの上で走ったんですが、何故か足取りが軽い。
体重・・・・減ってるわけでもないんだけど、
カラダが軽かったのは不思議。




たぶん気のせいでしょう・・・・




その後、フロアに向かったら・・・さっきより人がいっぱい！！
人と人のスペースがないっ
ここのティップネス、会員が増えたって聞いてたけど、昨日は多すぎ。
したがって、そのまま終了となってしまいました。
やる気があっただけに、出鼻をくじかれた・・・・



この混み具合、最近のインターネットや雑誌などで、
「夏に向けてー３キロ」とか「カラダを引き締める」
なんて言葉の影響でしょうか。
これからは時間を選んでいかないと・・・だめかしら。
時間・・・・あんまりないのにねぇ（泣）

さて、今日から練習はじめます～

こんにちは～

今日は７月１日。すでに今年半分終了～
早いっす・・・・


会社では人事異動の日なんですけど、何にもなかったわ・・・
とりあえず今まで通り、テニスはできるわね（笑）




６月は仕事も少～しゆるかったので、試合にでれた。






結果はさておきですが・・・・






で、今月もいくつかエントリーはしてみたものの、
思い通りにはいかないのよね（泣）


まず、今週の試合はＤＥＦ。
昨日、上司から頼まれてないのに、「どうぞ」と渡された仕事・・・・





いやがらせか？





まぁ一応、仕事は優先なのでしょうがないですね。
んで、中旬におっきな試合、２大会にエントリー。
予選覚悟で、日程がずれてくれればと願ってのエントリーでしたが、





残念ながらしっかり重なった





「どれか１本に絞りなさい！」とカミサマがそうさせたんでしょう・・・
そうね。１試合に集中していくわ。




ってなわけで、２大会分のエントリー代、１６０００円は消えていく・・・
今年に入って、お金いくら捨てちゃったかしら。


切り替えて、今日はトレーニングでもいってこよ～っと！！

昨日は一日雨。
日中の練習も中止ってことで、家でのんびりでした。
時間を気にせず寝れるってやっぱり幸せだわぁ～
しっかり寝だめしたせいか、夜の研修会ではカラダが
ぼぉ～っとしてました。
とりあえず、ストロークもサーブも練習できたんだけど、
調子はイマイチでした。
まぁ、こんな日もあるわねぇ・・・・



話は変わり・・・・



歳をとったせいかここ最近、食に気を使うようになり？
スーパーに行くと、オーガニックものや、玄米や雑穀系のご飯に
つい手がのびる（笑）

その中でもはまっているのが、「発芽玄米」
白米も好きなんだけど、このプチプチっとした食感が
なんか好きなんですよね。


発芽玄米にはカラダに不可欠なミネラルが豊富で、
体内外の老化を抑え、若さを保つ働きがあるのよ。
それにダイエットや美白効果もあるんですよ！
さてさて、どれくらいで効果が出てくるかしら？

こんばんは～

いつもの土曜日だったら、午前中、師匠のレッスンに参加して
練習なんですが、珍しく「テニスはいいや～」と思ったので、
ヨガ＆ピラティス＆メンテナンスに変更！
昨日の金曜日の練習では、なかなかいい感じで終わったのでね。
ヨガはここ最近、しっかり汗をかくようになりました。
このプログラムやる前に、スーパーバームを飲んだからでしょうか。



メタボ撲滅！！発刊作用まちがいなし！！
でますよ～ぉ！！興味のある方、お試しあれ



午後はレッスンに行って、お仕事２コマこなしでと・・・
その後、やっぱりテニスがやりたくなって＆明日は雨予報で
練習不可能みたいなので、女性上級でちょこっと練習。
あんまり加減せずで、練習しちゃいました（汗）
たまにはいいかなぁってことですみませ～ん
レッスンが終了後、「さて～ご飯でも食べて帰るか・・・・」
と思いきや、一緒にレッスンを受けてた女子高校生が
涙を浮かべてやってきた。




nao「どしたの？」



生徒「試合で負けてしまいました。２分でいいからラリーお願いします」と。




立場上、レッスン以外での生徒さんとのラリーはダメですが・・・
コーチからＯＫがでたそうで、私のところへやってきた。
２分のラリーが満足したかどうだかはさておき、少しお話をしてみた。


「試合で緊張してラケットが振れなくなって負けたって。」
先日の私の状況と似てる・・・
この生徒さんも、「自分はできる」と思って臨んだ試合だったけど、
「メンタルが弱いんです」と私に言ってきた。
あんまり話をする子じゃないのに・・・・
この子が今日、負けて悔しい思いをしながらも、
レッスンにやってきて練習してる姿は、まったく私と同じです。


立派なアドバイスはできないけど、




「試合はあたりまえに緊張するもの。その中で少しでもいつものプレーができるように自分を信じて頑張って」と。




こうやって言うのは簡単。でも、試合は「自分ひとり」の状況だから、
自分でクリアしていかなきゃ、次には行けないのよ・・・
自分にも言い聞かせるように話した。


頑張って！！　Ｉ　ちゃん！！

凹みから一夜明けた昨日。
スッキリはしないけど、とりあえず練習に行った。



先日の記事でちょこっと書いたけど、
吟味してたヨネックスのラケットを先週購入。



ガット張りを頼んでたので、ショップに取りに行ってからと。
気分転換もかねて、はじめはニューラケットで練習。
わかってたことですが、ＲＤＳ００２ツアーと比べると、
重さがやっぱり違う。





ＲＤＳ００２ツアー　　　３３０～３４０ｇ
ＲＤｉｓ２ツアー　　　　　３００ｇ弱





本体のみでこれだけ違う。
３０分ほど使用してみたけど、とにかく楽にボールが飛ばせる＆軽い！
ＲＤＳのような感覚で使ったら、ボールが吹っ飛んでった（笑）
・・・・・・・。



慣れてくれば本当に楽チンなんだけど、師匠曰く、
「あたりまえだけど、ボールが軽くなってます」と。



物理的に考えてみてもそうですよね。
同じ力で重さの違うラケットで打ったボールの変化。
でも、操作性を考えると、軽いほうが扱いやすい。
あと、ボレーの感覚は良かったかな。



で、購入時に失敗しちゃったのが、このラケット、
ハーフｉｎｃｈ長かったんですよね
伊達さんが使用してる、普通サイズのを使いたかったんだけど。
このラケット、「スクールレッスン用行き」になりそう



ってなわけで、後半は元に戻してラリーをタップリ。
多少重くても、こちらのほうがやっぱりいいのかな。



試合続きで崩れたフォームのお直しをしてもらい、
ひたすら無心で、ボールを打つことに集中した。
準備動作が決して早くない私。
師匠にラリーのレベルを上げてもらって、ひたすらラリー。
短時間だったけど、かなりいい感触に戻ってきた。
特にバックは、打球時のリストの使い方を変えてみたら、
Ｏｈ～ＧＯＯＤ！！
どこにでも打てる感触！！



練習終了後は、落ち込みも凹みもすっかりなくなってた。
テニスはやっぱり楽しいなぁ～と

試合はどちらかが勝ってどちらかが負ける。１/２の確率。


たとえ負けたとしても、その試合の中で試行錯誤しながら
プレーができれば納得できる部分もありますが、
昨日はまたやってしまった・・・・
白子オープン、不完全燃焼の試合。


今月は、３試合出てみたものの、月初のレジーナで、
なにか吹っ切れたものがあったのに、
それ以降は下降気味・・・・。弱い自分がでちゃいました。
昨日の相手は伸び盛りのジュニア選手。
調子に乗せたらダメなのに・・・・・
この３試合で、ある程度結果を出したかっただけに、
かなり落ち込んでます。










凹・・・。










この試合での反省は、やっぱり劣勢になった時に、
「今、何ができる？何をすべき？」を考え、実行すること。
頭が冷静であれば、策はでてくるはずでしょう。
師匠にも、いつも同じことの繰り返しで失敗してると指摘された。
「試合中にメモしなさい！」と。



技術面では、やっぱりサーブ。
コースを含め、もっと安定させること。これは永遠の課題。
それと今回思ったのが、相手に強気の姿勢を見せる為にも、
攻撃のショットは絶対不可欠！！
「打てない」じゃやっぱり勝てない。
まだ気持ちのリセットが完全にはできてないけど、
今日からまた練習練習！！と自分を前に進ませてます～
頑張れ！私！！

昨日は、会社の創立記念日でお休みでした。
月曜休みって、ちょっと得した気分になりますね



１ヶ月前からコートを予約。ＰＬやってぇ～とお願いしたのですが、
あいにく師匠も仕事があり断念。
ってなわけで、毎週水曜日に練習しているマルちゃんにお願いを。
試合前だったので、調整練習を２時間。
雨にも降られずしっかり練習しました。



練習後は、ランチを食べに。
平日、こんなに早い時間から、軽くビールを飲みながら～
なんてちょっと幸せでぇす。
ランチが終わっても、まだ午後１時！！！
時間があるのっていいねぇ！



いったん家に戻って休憩～
夜はkanくんとこのＰＬ予定だったので、早めにお出かけ。
試合前なので、ガット張りにだしていたラケットを取りに行ってと・・・・



しかし・・・
雲行きが怪しくなり、夕方のＰＬは中止。
電車で行ったりきたりでしたが、気分転換にティップネスへ
ピラティスやりに行きました。
まだちょっとしかやってないのに、何故かはまってます（笑）




ヨガも楽しいんだけど、ピラティスのほうが、
カラダがニュートラルな状態になるみたい。
ピラティスって、もともと兵士のリハビリのためにできた
エクササイズで、カラダに余分な負担をかけずにコア（体幹部）の
筋肉を整えていくんです。
はじめはヨガもピラティスも、「おんなじようなもの」と
認識してたけど、両方やってみると全然違うのよね。



例えば、呼吸。
ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸。
この違いで、カラダの使い方が変わってきます。
それに、ヨガはポーズをとっていくのに対して、
ピラティスは常にカラダを動かしてるってところは大きな違いですね。


どちらも上手く取り入れて、カラダづくりをしていきたいと思ってます

こんにちは～

昨日は1日雨予報だったのに、何故か自分の練習時間だけは
やんでました




日頃のおこないが良かったからね・・・




いつかは降り出しそうな感じだったので、早回しでラリー中心の練習を。
その後、サーブの調整をしました。
先週は試合もあったので、少々フォームも崩れ気味だったので、
早速師匠にお直しを依頼。
体感を固めて使ってしまう癖が抜けずでしたが、
土曜日にやったピラティスの効果があったせいか、
理想にまたまた一歩近づけたかしら？




途中、やっぱり雨が降ってきて終了。
その足で、いつものランチ会場に直行～
お店には、以前、一緒になったランナーさんが！
こうなると、話も盛り上がりますね～
いろんな話をしましたが、びっくりしたのが、
マラソンは雨天決行。大雨でも大会はアリなんですよね。
昨日は夜まで雨だったのに、帰ってから「走りにいく」って言ってたわ～
スゴイ・・・・・




そして昨日の夜は・・・・・
師匠とお仕事をしている、ある方とのテニスのお勉強会に
誘っていただきました・・・
というか便乗しちゃったってところかな
この方の詳細等、またご紹介したいと思います。
短い時間でしたけど、勉強になりましたわ。
ちゃっかり、私も動作なんか見てもらってゴキデンでしたぁ
またさそってねぇ～～！！



ってなわけで、その後は喉を潤しにお決まりコースへ
メンバーがいいと、ついつい飲みすぎちゃう状況になりがちでしたが、
以前の私と違うのは「翌日のこと」を考えるようになったかな（笑）
ってなわけで、今朝は気持ちよく起床！


只今、こうやってのんびりブログ書いてますが、
実は今日、会社の創立記念日にて休みなんです。グフッ

では、これから午後の行動開始でぇす～
Ｓｅｅ　Ｙｏｕ～

週末の土曜日。
いつもだったら、午前中は練習に参加なのですが、
今週は試合もあったので、さすがにお疲れ気味のカラダ・・・
朝は少しゆっくり睡眠＆朝食をとって、ティップネスヘ行ってきました。
今日はヨガとピラティスを・・・・


ここ最近、やっていなかったのと、珍しくテニスから
少～しだけ離れたいと思って。
（あんまりそう思ったことはないのですが）
ちょっと気分転換が必要なんでしょうね。


ヨガはいつも以上に汗をかいたわ～
しっかりやったものね。
おかげで終了後は、カラダもスッキリでした。


そして続けてピラティス。
伊達さんもこれ取り入れてやってるんですよね～
これは以前から興味があったのですが、なかなか時間があわずで、
できなかったメニュー。
何故、これをやるかっていうと、トレーニング効果もあるのはもちろん、
体幹部分をしっかり意識するのが目的なんです。
今、師匠から伝授してもらってる技術にも関係のあることなので、
筋トレとは別に少しづつ続けてみようと思います。
あと、カラダのバランスも整えることができるのでね。



実は私、この本持ってるんですよ！



渡辺真里菜さんの「ピラティス道」
興味があって、これが出版されたと同時に購入したんですが、
それっきり・・・・

これを機に、読んでみようっと。

昨日、一昨日とホームコートが点検作業のため休館。
師匠もお休みだったので、お隣のコートを確保して自主練習を。



一昨日の水曜日は、ミサコさんとマルちゃんと３人。
この日は、２対１のラリー、ボレーストローク、
後半はサーブ＆ボレーからのポイントを。



試合で少々お疲れ気味でしたが、ナイターのいつもの時間になると
カラダは動き出す。
サーブ＆ボレーって、私はあんまり試合ではやらないんですけど
（っていうかやらないですね）
たまにはこういうのも面白いですね。



慣れてないので、トスの位置や動きだしのタイミングがちぐはぐ・・・・
でも、しっかりはまった時は、なかなか気持ちがいいものです。
後半の２０分くらいは３人でチャンピオンゲームを。
序盤、サーブの調子がイマイチでしたが、なんとか修正できた。
こちらは、自分のいつものプレーで終了。
まずまずでした！




で、帰りに喉を潤してぇ～
テニス談義がヒートアップ～
やっぱりテニスは楽しいね！




そして昨日は、ペアのツクイコーチと練習。
時間もそれなりにあったので、試合後の反省会を含め、
おしゃべりしながらラリー練習。
のんびりやるのもたまにはいいですね




で、後半はちょっと自分の練習に付き合ってもらった。
ツクイコーチにガンガンサーブを打ってもらい、
私のリターンからのゲームを。
先日のシングルスの試合で、リターンの際、相手のボールの見極めが
ちょっと悪かったので、その練習を。
あたりまえだけど、早めの準備と相手のボールの出所を見ていれば、
早いボールでもしっかり返せるんですよね（汗）
昨日の調子もまぁまぁでした。



めずらしいアジサイだったので


梅雨に入ったのに、今週はしっかり試合＆練習ができてます。
しかし、明日からはまた雨の日々・・・・
試合の日程がぁ・・・

昨日はダブルス２Ｒでしたが・・・・
前日に仕事が入ってしまい、時間がなくて、途中ＲＥＴ。
とりあえずベスト８ってことで終了でした。
ペアにも迷惑かけちゃいました



今回の試合を振り返って・・・・
シングルスは、現役大学生。プレースタイルはストローカー。
しっかり打ってくるタイプの選手でした。
サーブが良くて、ボールも重くちょっとリターンにてこずりました。
先に押され気味になることが多かった結果となってしまいました。
自分から先に主導権を握れるようなサーブと、
ストロークのコースが課題。
あと、やっぱり最初の「入り」からグッとギアを常にあげれる状態に
していかないと痛感しました。
じゃないと、あっという間にひきはなされちゃうのでね。



ダブルスの初戦相手は専門学校生ペア。
決して強打はしてこないけど、無理のないロブや回転系のボールを
使ってきましたね。
しかし・・・絶対に負けてはいけない相手。
個人的には自分のプレーに集中して、先にミスはしないようにと。
この試合、自分のプレー自体そんなに調子はよくなかったものの、
勝てたので良かったかな。
２セット目の途中で集中力が欠け、２ゲーム落としちゃったのは反省。




来週はシングルスだけなので、しっかり調整して
再度チャレンジしてきます！

今日は長い一日でした。

朝5:30に起床で試合会場へ・・・。



今日は、シングルス＆ダブルスを１試合づつ。




シングルス 1ー6 0ー6

ダブルス 6ー3 6ー2




ここ最近、調子が良かったのですが、今日は全体的に不調・・・

詳細は後日書くとして・・・




夜は、元部署のメンバーと先日の神楽坂の「焼肉イタリアン」で宴会。





さすがに疲労もドピーク・・・・





でもキャンセルできないのと、まともな食事をとってなかったので、
帰宅後、シャワーをあびてすぐお出かけ。





で、只今帰り途中・・・・




明日も試合。大丈夫かしら？
もう寝ます・・・。

週末は天気もよく、しっかり練習しました。
先週は火曜日から張り切って練習したせいか、
週末に入る金曜日の練習では、やっぱり疲労がピークに・・・・・
でも、最後のゲームでは課題のサービスゲームをしっかりキープ。



土曜日はレッスンをはさんで、午前中と夜に練習。
さすがに１日終了時点で、足はパンパンだったわ（笑）
でも、まっすぐ家に帰り、お風呂とストレッチで回復！！
うしろ髪をひかれますが・・・・
（たまには飲みたいんですよ！！）
週末のお酒を控えれば、次の日の疲れもなんのその！！



で、昨日も２時間練習。
ボレーの練習＆試合の調整を。
ボレーは、前から課題となってました（汗）
私はあんまり上手いほうじゃないので、これも練習していかないとです。



ダブルスはあたりまえですが、シングルスでもボレーができると
試合運びもとっても楽。
伊達さん現役復帰後のプレーは、かなりボレーをとりにいってましたよね。
ここは私も真似したいところ！！
なんていったって、走り続けてたら・・・・
若い選手には体力負けしちゃうから



生徒さんにもレッスンの際に行ってることですが、
思ったより自分でもできてないのがわかっちゃった（汗）
「カラダの向き」です。



師匠にも言われたわ・・・・・
「レッスンやってるせいか、受身のボレーしか出来てないって」
ただでさえ上手くないのに
確かに、いざとなると、正面向きで手先だけで処理してたわ・・



そんなこんなで、１時間じっくり練習。
フォアはかなりいい感じになってきたんだけど、問題はバック。
もともと両手打ちでしたが、これを気に片手に変更。
慣れるまでには時間がかかるけど、覚えちゃえば、
こっちのほうが自由自在！
練習して思ったんだけど、ボレーはカラダの近くでとったほうが
コントロールしやすいですね



後半はラリー＆ゲームで調整です。
先週に引き続きまぁまぁの調子でした。
さて、明日から試合。今日は疲れをしっかりとって明日に備えます～





そうそう！スクールのコーチにお借りして、
ヨネックスのラケット↑試打しました！
後日、また記事に載せますね。

まずは伊達さん初優勝！！



おめでとうございます～

結局、一番近い有明で試合をやってるのに、見に行けず・・・
毎日のスポーツニュースとブログではしっかりチェック！


私が言うのもなんですが、伊達さん、
以前よりもボレーがかなり上手くなってますね。
このことについてはまた書きますが、私もぜひ取り入れたい
ところです。




そしてもうひとつ・・・・・
昨日、たまたま練習から帰ってきてＴＶをつけたら、
やってました！サントリーレディース！！
それも１７番ホールから・・・・ここ一番のところ。
上田桃子ちゃんと大山志保さんの争い。
私はまったくゴルフはやらないのですが、見入っちゃいました。
それにしても、強かった！！



私ももらい泣きでした

結果にこだわった試合でしたものね。
有言実行できたのはさすがプロ！！

レベルは違うけど、私も意欲がさらに沸いてきたわ～

こんにちは！

うちのクワズイモちゃんです・・・・



順調に育っちゃってね、5枚目の葉がしっかりでちゃった。
（この写真は10日に撮影）








予想外の大きさに（汗）・・・







で、今朝見たら、また葉がでそう・・・
鉢も小さくなっちゃったか、根っこが盛り上がってきちゃった。
大きい鉢に入れ替えてあげないと！



もう少しの辛抱じゃ・・・・

伊達さん、勝ちあがってますね！



東京有明国際は、前回よりも賞金の低い大会だけど、
スポーツニュースに毎夜とりあげられるのって、今までなかったでしょ。
聞いた話によると、ＰＲＥＳＳの方がすごく多いらしい。
さすが、伊達さんね・・・・



彼女のブログは毎日必見！
試合のこと、前後の準備、食事のこととか、参考になります。
これを機に、私も見直ししてみようかなぁと。




昨日は、１時間の練習でした。
短時間なので、しっかりストレッチ＆アップをしてはいらないと、
調子にのってくる前に終わっちゃうので、
はじめのミニテニスから腕の動きと軸の確認を。



「ミニテニス」は、ここ最近、一番気をつけてることかな。


固まらず、スムーズにラケットが振れるように・・・・
今日の自分の調子はどうかな？


こうしておけば本番の試合で、時間がなくてプラクティスなしで
入らなくちゃならない時もあるので、つねに気をつけていこうと。
これをやってるせいか、通常のロングラリーがスムーズに入れる。
以前はただ、ボールに触ってるだけで何にも考えずにやってたが、
それじゃアップの意味がないってこと。
まぁ、考え方は人それぞれですが、私はこんな感じでやってます。




しっかり３０分以上は打ちました。
はじめは、センターストレートから、徐々にクロスやストレートに流して、
チャンスボールは決める！
カウンターに流してボレーとか、試合を想定してのラリーをやってます。
勿論、私の練習なんですが、師匠もしっかり練習・・・・・
打たれ強くはなりました（汗）
でも、こちらも甘くなったボールは、しっかりこちらから
先手を取るように練習してます。


調子は水曜に引き続き上々。
今日も夜は練習！はりきっていくぞ！！

昨日は仕事を早めに切り上げて、歯科検診をやってきました。
私は年に一度は必ず見てもらうのですが、ここ最近、仕事で行けず、
この検診３年ぶり。




で、検診の結果は・・・・異常なし！！
でも、「歯石はとったほうがいいですね。」と
歯のクリーニングを勧められた。
歯石取りって、キライな人もいると思いますが、私は全然平気！
クリーニング後の、歯のツルツル感がたまらない
近々にいってこよ～っと。




その足で、夜の練習コートへ
昨日は１時間前に到着・・・・で、お茶を飲んでゆっくりではなく、
師匠のレッスンを見学。




これが勉強になる。昨日は男子高校生を教えていた。
ちょうど、スピンサーブの特訓中でした。
どんなことを言っているのか、どこがポイントなのかと
遠めで見ながら指導のノウハウをチェック。
短時間でしたけど、そのコ、後半はしっかりスピンサーブになってたわ。
さすが師匠だ！




で、昨日の調子は・・・・・
来週から試合なので、とにかく今週は調整をと頑張ってます！




前日は荒れ模様のプレーでしたが、昨日は大丈夫でした。
特に悩んじゃったバックハンドも、問題なかった。
「やればできる」じゃん。




昨日は、ストロークの際に、常に同じ球種ではなくて、
状況に応じてイロイロ打ってみようと。
勿論、コントロールは必須でね。
自分なりには、まぁまぁの出来でしょうか。




サーブの調子もＧＯＯＤ！
これだけ安定してくれば、かなりの自信になります。




蒸し暑かったけど、２時間しっかり練習できたわ。
帰りにミサコさんと軽く１杯
ビールが美味しかったわ～ってことは、いい調子だってことね。
誕生日だったってことで、ごちそうしてもらっちゃった！



あざーっす！！

昨日は何事もなく無事に１日終了！
あのような悪夢の状態になりたくないものね～
そして、もう一度この場をお借りしましてお礼！
多方面からのメール＆プレゼントＴｈａｎｋｓ！！



昨日は火曜日・・・・
ティップネスにてトレーニング＆ヨガの日でしたが、
誕生日には「やっぱりテニス」と思い、師匠にムリ言って
１時間練習しにいった。



先週までの調子は何処へ・・・
カラダの調子は常に一定ではないのはわかってるのに、
その日の自分の調子を見ながら焦らずやればいいのに・・・・




途中、ちょっとキレた。




膝は痛くないのに、思うように動かない。日中のクーラーのせいだと。
先週の良いイメージで入っちゃマズイと思いつつも、
自己コントロールできず



冷静に考えればわかるでしょ。
「常に順を追って練習すること」を忘れずにね！私。
「やればできる」んだからね、私。




家に帰ると、玄関先にはお花到着～
毎年、花の王子様が届けてくれます（笑）



今年は、私に似たひまわりの花束が待ってたわ～



早速、花瓶に～って・・・・・
探したけど、そういえば、随分前に壊しちゃったんだ



と思いついたのが・・・・
テニスボールの空き缶と、ラッピングの材料を使用してアレンジ！
即席だけど・・・・まっ！なかなかいいんじゃない～
タロさんどうもありがとう！



それと・・・・
これもいただいちゃった！スタバセット！！



初めて食べたのですが、スタバのポテトチップ。
これ小ぶりのポテチで歯ごたえがあり！！
お気に入りリストに追加ね～
つくいちゃんどうもありがとう。

そうです。
昨年の６月１０日は騒ぎすぎてやっちゃいましたね。
詳細はこちらをどうぞ。




今年は今のところハプニングなし！
まぁ、平日ってことで、いつもどおり早起きしてお仕事です。
平穏無事で一日が終わりますように・・・・・・




そうそう、日付がかわってから、お祝いメール等たくさん届いてます。
どうもありがとう




歳がまたひとつ増えて・・・・おばちゃんに近づいてきたわ




でもね・・・・
何だかわかりませんがまだまだイロイロできそうな予感！！
頑張るわよ～！！



今日から有明国際オープン始まってますね。
私が一押しの伊達さんの今日の相手は、愛甲霞選手。
只今伊達さんが４－０リードとなってます～

あ～っ！見に行きたいよぉ～～～～
ってか、私もそこで試合したいです！！

やっぱり睡眠って大事です。


昨日の日曜日・・・・
いつもより練習時間が遅めだったので、しっかり寝てました。
９時間って寝すぎ？かもしれませんが、これだけ睡眠とるとスッキリ！
ってなわけで、昨日の練習でもしっかり動けました



先週までは膝の調子もあんまりよくなかったのですが、
昨日は痛みもひっかかりもなく動けたわ。
１時間延々ラリーをやって、その後はサーブ、ゲーム練習をしました。
調子は上々です。
後半のゲームでは師匠に「サーブが良くなった」と。
ダブルフォルトもなくなり、以前よりは安定したかな。
あとはコースと球種をしっかり打ち分けができるようになればいいかな。



練習してたら、いつもとなりでやってらっしゃるサークルの方に、



「時間が合ったら午後練習どうですか？
実はドイツのランカー４００位？の人がくるんですよお～」



と言われ、
興味深々の私でしたが・・・・・
時間の都合でムリでしたわ。あぁ




そして・・・・・
夕方から、某レストランへ
ちょっと早いけど、誕生日ディナーごちそうしてもらったわ。
で、そこのお店の奥様も誕生日が近いってことで、
マルメゾンのケーキを持参してったわ～


昨日のお食事メニューはこちら！



シャンパンはお祝いってことでお店からいただいちゃったわ



ステーキを食べるのでボルドーのワインを。
やや重な感じは私の好みです



マッシュルーのバターソテー
このソースがめちゃウマでね・・・・
「パンにつけたら最高～」といったら、パンがでてきたわ



しめさばのマリネ。
なんていったって、サバが新鮮でした！



そして・・・メインのステーキ１５０ｇ
シンプルにお醤油とからしでいただきました


最後に・・・・


Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ～
みんなで少しづついただきました！
ごちそうさまでした～ぁ！！

こんばんは～
只今帰宅です～１日終了です。



今日はなかなか起きれない朝でした。
試合の疲れが昨日からではじめ、今日はピークに達してました。
１０時からの練習なのに、起きたのが８：４０分
通常、テニスをするなら、３時間前には起床なのに・・・




相当疲れてました
いったんは、「今日は休養に」と思ったのでしたが、
やっぱり私の練習できる時間だし、
このまま寝ちゃったら、午後のレッスンでは
使いものにならないコーチになるのがいやだったので、
老体にムチうってテニスコートへ向かった。




昨日以上にキレのない体・・・・
わかってたけど、そこは承知の上での練習。
ムリがきかないので、ペースを落としての練習でしたが、
調子としてはまぁあぁでした。




しかしだ・・・・
やってきましたよ・・・・苦手な暑さが
まだ夏は始まってませんが、今日は日中暑かったです。
暑さに慣れてない、疲労バッチリの私の体にはかなりのダメージ。
そのせいで、午後は軽い熱中症の状態でレッスン。
情けないです・・・・




とりあえず、バッフアリン飲んでぇ～
コートでは頑張って声出してのりきったわ。




今日のレッスンでは、個人的にはちょっと嬉しいことあってね・・
少しづつなんですが、レギュラーの生徒さんが
いいボール打てるようになってきたの。
こうやって、自分の伝えたいことを地道にやってきてくれて、
それが成果に出てきてるのってコーチ冥利につきますね。




それから・・・・
今日とある生徒さんから、お誕生日プレゼントいただいたわ～
この場を借りて「Thank You!!」でぇす。




ちなみに私の誕生日は来週６／１０。
この日は伊達さんが有明国際オープン初戦の日。
自分の誕生日だから、午前中行ってみようとたくらんでたのに・・・・
仕事ミーティングが朝から・・・・
こういうときに限って、邪魔が入るわ・・・・
完全に嫌がらせね（笑）




明日も午前中は練習だ！
今日は早めに休んで、頑張ります～
おやすみなさい～

こんばんは～

只今帰宅です。
今週は、仕事と試合で案の定ハードな？一週間でした
今日も仕事の帰りに、金曜日練習に行ってきたわ。


一昨日の試合のテンションが、昨日までは続いてたんですが・・・
さすがに今日は、キックバックがきてます。
2時間半の練習でしたが、キレはない・・・・
サーブは入るんだけど、重って感じ。
そんな中でも、ストロークはそれなりに好調だったかなぁ。
後半のゲームでは、クッタクタ状態だったけど、現役大学生と組んで
なんとか勝ったわ～





イェ～イ・・・・





ってなわけで、お疲れモードの練習となってしまったけど、
一昨日の試合をきっかけに、今、テニスがとっても楽しいです。
単純なことですが、
「ボールを打つのってこんなに楽しかったっけ？」ってね。
「もっともっとうまくなりたい」って改めて思いました



今月はあと２大会エントリー予定。
少し休んで来週は調整週間です。頑張るわ！！！


明日も練習なので寝ます～
おやすみなさい。

水曜のレジーナでの試合が終わり、
温泉入って夕方の新幹線で東京へ戻ってきた。
車中でビール飲んでぇ～ひと寝入りの予定でしたが・・・・・









何故か全然眠くない。で、頭も目もサエサエ！！
一体どうなってるのよ？？
カラダはかなりの疲労感なんだけど、こんな状態だった。



この日は練習せずにカラダを休めようと、
師匠にもお休みメールを入れておいたけど、
結局向かった先は「テニスコート」
まだやるの？？と自分でもビックリでした。



とりあえず、基礎練習というよりは、ラリーを多めにやりたかったので、
１時間くらい参加した。



師匠にも、「気をつけてください。練習してもいいけど、
アミノ酸は必要以上に摂ってね」と。



言われたとおりに、この日５袋目のアミノバイタルを。
サーブからのラリーポイント練習＆ダブルスゲームのみ。
朝から試合の連続だったせいか、疲れてるのにやけに体が動く。
気持ちは入りすぎるくらい、自分でもテンションが高くなってると感じた。






どうしちゃったんだろう






ランナーズハイですねぇ～って言われた。

マラソン等やってて、はじめは苦しいんだけど、
段々気持ちよくなってくるあれです。
人間の脳には強い痛みやストレスを感じると、
脳下垂体ってとこから一種の麻薬成分である
「エンケファリン」「エンドルフィン」という物質が出てくるんですって。
これらの物質は、痛みやストレスを緩和する作用があるからだと。




確かに、一日であれだけ試合やることなんてありえないし・・・




私がなるわけがないと思ってましたが、確かに変な感じでした。
だって、自分の体の限界度って自分が一番よくわかるし、
そんな状態なのに何でもできちゃうような感じでしたもの（笑）



ってなわけで、練習の調子はＧＯＯＤ～
その後、すぐに家に帰りました。
帰宅して、ふと、ご飯たべてないことに気がついた。



でも不思議と、お腹すいてなかったんです。
この日は、朝からサンドイッチ、おにぎりとコンビニ食＆ドリンクのみ・・・・
普通だったらラーメンやご飯をがっついてるはず！！
これもハイテンションの影響なのか？？
翌日が心配だったので、とにかくカラダに食べ物＆
この日６袋目のアミノバイタルを摂取。
お風呂に入りストレッチもしたけど、眠くならず焦ったけど・・・・・
ベットに入ったら寝てました



そして、昨日の朝・・・・・
テンションは少しだけ下がってましたが、少々高めを維持（笑）
カラダがかなりやばいはず・・・と思ってましたが、
アミノバイタル多量摂取のおかげか、
適度な疲労感のある、いつもどおりのカラダに戻ってたわ

私のカラダ、まだまだいけるかしら？

昨日の記事のつづきです～


試合も終了。帰りのバスの時間までちょっとあったのと、
ＷＣ試合に「レジーナの森温泉券」がついてたので、
温泉へ行ってきた。


nao「温泉ってここからどのくらいですか？」


レフェリーさん「歩いて１０分くらいかなぁ。すぐとなりですよ。」




テニスコートのお隣の敷地なんだけど、歩くと結構距離あったわ





クールダウンには最高ね





レジーナの試合は毎年エントリーしてるんだけど、
こうやって温泉行くのは初めて。
ここ羽鳥湖高原レジーナの森の温泉「彩光の湯」は、
美肌づくり＆若返りの温泉なんですって。
アルカリ性の単純温泉で、皮膚表面の角質を柔らかくし、
古い角質を落としてくれる重曹成分が入ってるんです。
詳細はこちらをどうぞ。


ちょっとだけ、中の様子を・・・・




長い木造作りの廊下を歩いていくと




右に曲がり・・・・・



はいっ！おんなはこっちですね



のれんをくぐったら・・・・



目線の先にはこれじゃ～



効能には、疲労回復！！
はいるぞ～ぉ！！！！






この先は・・・別途有料料金となってます



湯に入ると、皮膚がつるつるっとした感じでね、気持ち良かったです。
お風呂の写真は撮りそびれました（人がいなかったのですが・・・・）
露天風呂もなかなか気持ちよくてね～
ちょっとの時間だったけど、癒されました～


あと、薬草入りのサウナ室もあってね、これもまたカラダに効きそう・・・・
時間がなかったので、とりあえず３分間だけ入ってみたわ。



ゆっくりとは行きませんでしたが、
すこ～しだけリラックスできた時間でした。


夕方新幹線に乗って東京へ戻ってきました～
勿論、車中では、ビール片手に・・・

まだつづく・・・・

昨日は長い一日でした。
４：００起床。会社へ行くよりも１時間も早い・・・・・
朝一の新幹線に乗って福島へ。



新幹線の中で、目覚ましコーヒー注文
カップが、あのモバイルスイカのペンギンちゃんでした。
こういうところにも宣伝するんですねぇ～


自宅から、２時間ちょっとで到着
・・・・・・って、会社へ行くのとたいして変わらないじゃない



会場について、友達捕まえてアップを少々。
朝が早かったから、軽く動いておいて正解でした。


でぇ、昨日の本戦１Ｒ。
結果は１－６　６－４　０－６だった。
スコアのとおり、序盤は凡ミスが要所にでてしまい、
波になかなか乗れずでした。
はじめは、４０～５０％くらいの感じでラケットを振っていこうと
決めてたんですが、先にミスしてました
でも、不思議なんですが、全然焦りとかなかったんですよね。



２セット目はしっかり切り替えて、ギアをアップした。
はじめの１本目のリターンから、攻めていったら・・・
相手もちょっと引き気味になってたのもわかるくらい（笑）



怖かったのかしら？？



勿論、ミスもありますしダブルフォルトもあったけど、
それ以上に面白いように自分のショットが決まっていきました。
サーブも含め、自分の思い通り、狙い通りのボールが打てました。
途中、大事なゲームポイントで、ラインジャッジでもめましたが、
「ラインに乗ってるのはインです」と！
気持ちが切れずにとった２セット目でした。



さて、問題のファイナル
ここ最近の私の傾向としては、
何時間かけても自分のものにしてきたけど・・・
昨日はまったくダメでした。
このセットになって、急にカラダ全体に疲労感。


まだ試合終わってないのよ～私！！


あわせて、集中力も急に落ちちゃって・・・・・・
この試合始まりから、アミノバイタルも頻繁に摂取したけどダメでした。




何で急に？




２セット目で、テンションあげすぎちゃったみたいです（笑）
それにやっぱり、「ここぞ」の時の体力がない。
もう少し、しっかりトレーニング・・・と後悔。



こんな状態の私でしたが、試合終了後、
午後から来月行われるＪＴＴ大会の本戦ＷＣ大会があるのを聞いて、


今日は一日休みだし・・・・・
このまま帰るよりも、試合の練習をしたい


と思って、３０００円払ってエントリー





大丈夫か私？？





とにかく、疲れよりも、試合がしたいという気持ちが強くてね。
この日は、３回勝てばＷＣをＧＥＴ！！
ドローはくじ引きで、私は初戦からとなった。
１セットマッチ（タイブレあり）で、６－１　６－４　２－６　
と決勝までいったけどダメでした。




でもね・・・・・




よく考えたら、１日に６セットもできて、このＷＣ大会になってからは、
グンとサーブの確率もあがり、上り調子でした。
ドキドキや緊張もあったけど、
それを含めて「試合って楽しいなぁ」って思えたものね！
ちょ～っと疲れましたが（かなりだと思ってますが）
昨日は、収穫大のレジーナでの試合でした！


つづく・・・・・

こんにちは～

入梅しましたね。去年は２０日くらい？じゃなかったかしら？？
ハッキリしない天気は、試合のスケジュールにも影響が・・・
明日から試合なのに・・・大丈夫かなぁ？？
仕事しながらってやっぱり難しいですね（汗）



今私が使ってるラケットは、ヨネックスのＲＤＳ００２ＴＯＵＲ。
昨年、新製品として出てから使用してるので、かれこれ1年経過。
使用した当初は、このラケットに慣れるまで少々時間かかったけど・・・



これが、イヤになったわけでもないのですが（飽きたのか？）、
先日の関東オープンで他の人の試合を見てたときに、
「みんなどんなラケット使ってるのかな～？」って何気なく見てたら、
伊達さんも使用している、ＲＤｉｓ２ＴＯＵＲを使ってる人が
上位選手に結構いたのよね。



プロでは、バイディソバ選手やキリレンコ選手も使用。
フェースが１００inchってとこが、ちょっと大きい？って感じで
敬遠してたけど、なんか気になるのよね。



ちなみにこれの同シリーズで、ＲＤｉｓ １ ＴＯＵＲ は、
ヒューイットやイバノビッチゃんが使用してる。
フェース面はこちらの９５inchがいいんだけど・・・・
色が黒ってのが地味で私らしくない.






性能よりも見た目か・・・・？





やっぱり、個人的にはカラーは気になりますね。
いつも使用するものだし、見た目も重視したいもんねぇ～



どうしようかなぁ～って思うのは、迷ってる証拠ですかね（笑）
でも、その前にとりあえず試打してみないと・・・・ね

先週の火曜日のこと。
通常だったらトレーニングディだったのですが、
足やカラダの休養もかねて、
神楽坂まで友人とお食事に・・・・


ここ最近「イタリアン」行ってないなぁ～と思ってたら、
一緒に行った友達の知り合いが経営してるって聞いて
早速足をはこんでみた




この店のシェフは実家が浅草の焼肉屋さん（有名）で、
イタリアのフィレンツェ、ローマで料理を学び、
その後都内で修行を積んで、昨年秋にイタリアンレストラン
「アルティカ　オステリア　カルネラ」をオープンしたそう。
この店の特徴としては、「イタリアにもしも焼肉屋さんがあったら」
というコンセプトで、パスタ等のイタリア料理と一緒に
タンやハツなどの炭火焼きメニューが満載なんです！


今回食したメニューです



ボリュームタップリの