ShibaBlog ～ＯＬジョッパーのテニスあれこれいろいろでございます～

今日は仕事が終わってからティップネスへ。

いつものパワーヨガはお休みして
トレーナーさんに足首の具合をみてもらった。




怪我してからずっと固めて歩いてたせいか
左足全体が固くなっちゃってた。

左足首をあちらこちらからみてもらい
まだ腫れがあり全体的に熱かあるが
思った以上に動かすことができたので
しっかりリハビリとなった（汗）



これが案外キツイし若干痛いし怖いし・・・



でも動かしてるうちに可動範囲も広くなり
普通に動けるようになってきた！
それとアキレス腱やふくらはぎ
腿裏までのマッサージもやってもらい
随分楽になった。




はぁちょっと動けるようになってヨカッタ。




これで終わりかと思いきや
後半一時間は右足、お尻のトレーニング（汗）
いつものように地味に疲れるトレーニング。
正しいポジショニングと感覚の意識をしっかりと。
なかなかひとりでは難しい・・・

だからサポートしてくれるトレーナーさんがいるのよね。

右膝を怪我しないように
右のお尻に乗る感覚をつければ
きっとパフォーマンスもあがると思いながら
キツイけどガンバル！




その後テーピング等の相談にものっていただき
二時間つきっきりでやってもらいました。




終わって思いましたが
右お尻トレーニングの疲労がしっかりきまして
足首の捻挫はいずこへ・・・




今日も安静にと考えてましたがリハ＆トレやりにきてホント良かった！

テニスに早く復活できそうかな！
まだ三回目ですが、しっかりサポートしてくれる
トレーナーさんに感謝ですっ☆




明日はボールを打ってみようと思います！

え～と、やっとこの商品にめぐり合えました。
マックのアレです～


第１弾のテキサスバーガーは結局食べ損ねちゃったり
売り切れだったりでお目にかかれませんでしたが
食べた方のお話によるとソースがうまいってさ。



で、ワタクシ、たまたま今日のランチでマックへ。
いの一番に勧められた「ニューヨークバーガー」
販売規制が入る前に食べなくちゃ








ちょっとかじりかけ・・・


デスクに戻ってみると
とってもタイムリーなことに

「ニューヨークバーガー販売規正が入ったって」




グフフフゥ・・・・






ワタクシノホンジツノ

ランチデスゥ






お味のほうはなかなか美味しいぞよぉ。
トマトとレタスがしっかり入ってるし
ベーコン・モントレージャックチーズ（アメリカ生まれの）
粒マスタードのアクセントがＧｏｏｄ！
胚芽入りのバンズとの相性はサイコーでぇす

テニスをやらない（やれない）と
随分時間に余裕ができるものだ。
普通のサラリーマンは
こんな時間の流れなんでしょうね。

少しの間ならいいけど
私はこれじゃ飽きちゃうなぁ。
やっぱり何か打ち込めるものがないと
らしくないようだ。




怪我のせいで一番弟子kanくんのレッスンも
今日はお休みさせてもらった。
彼も調子があがっててやりたい時期なのに
申し訳ないです・・・




足の具合は思ったよりも痛くなくなってきた。
尻込みしてた階段の登り降りも大丈夫そう(笑)
自転車も乗れそうだし
片足で立ってみたりもできる。




全体的に足がむくんでるみたいだったので
ぜんぶ外したらスッキリ！




こまめにアイシングして
今日も早めにやすませよっと。
明日はトレーナーさんに見てもらうことになりました。
足首以外のトレーニングもやってこようと思います。



テニスができるまでもう少しガマンガマン！

休養の２日間は終了。
今日から普通に仕事です・・・・
今のところ大丈夫ですが
自転車には乗るのが怖くて
本日駅からタクシー出勤（リッチじゃないのに）です。




通勤途中に伊達さんのブログを見てたら
フェドカップ、日本優勝したそうで！

その内容を見てたら・・・・・
なんと伊達さん、台湾との試合で
序盤、左足首捻挫したらしいじゃないですか（汗）




私の足も左足・・・おんなじじゃん。
こんなことで同じにはなりたくないけど
奇遇だなぁと。

でもその後ポイントがかかってたのもあり
テーピングガチガチに巻いて７－５　７－５で勝利。
う～ん、やっぱりここぞプロ根性ってとこなんでしょうか。
スゴスギルデス・・・・・。






はぁ～
来週末に試合があるんだけど
この足・・・動けるようになるのかがちょっと不安。

師匠からは「無理せずに焦らずに」と
できれば「やめなさい」オーラがでてましたが
せっかく本戦にシングル＆ダブルスと入れたし
週末の試合だからエントリーしたのに。

私のことだから言うこと聞かないんじゃないかと
半分あきらめてるとこもあり。



伊達さんのようにグルグルテーピングすれば
少しは動けるのかなぁ。
そのテーピングの仕方を教わらないとです（汗）

今日も目覚ましはかけずに寝れるだけ寝て起きた。
なんと１１時起床・・・よく寝れました。

おかげで喉の調子も良くなり咳もとまり
こちらも回復したので良かった。
怪我の巧妙ですかね。




起きたらすぐに足の具合をチェック。
昨日より腫れもなくなり
もとの大きさに戻ってた。若干内出血で黒い部分もありますが
まぁ、大丈夫かなぁ。




その後アイシングをしてしっかり固定。
午後からさくっと行動開始。
普通に歩くことは問題なさそうなので良かった。




半日外出して只今帰宅。
これからお楽しみの「龍馬伝」を
しっかり腰を据えて見るぞぉ！





テニスをしない週末は久々でしたが
こうでもならないと（怪我はイヤですが）
休まないからたまにはいいのかな。

ではおやすみなさいませ☆

先日のロイヤルＳＣにて・・・
試合を棄権してからのあれこれ。



重複しちゃいますが
あんな痛い思いしたのは初めてで
以前（もうかれこれ１０年くらいになるか）
草トーの試合で肉離れしたことあるけど
そのときより痛くて痛くて。



歩けない私を他のクラブのおば様
（どえらいスタッフの方だと思う）や
若い男子選手が代わる代わる運んでくださって
本当に感謝感謝でした。

ロイヤルのスタッフの方がすぐに
アイシング用のバケツを持ってきてくれ
拷問に近い冷たさでしたが
（外気の気温ももちろん低い）
これに１５分ガマンしてと励まされながら足をつけてた。
何が痛いのか冷たいのかわからなくなり
本当に死にそうだった（泣）





そんなときにそのどえらいスタッフの方とお隣には
ビックＫの畑中校長先生（初めて近くで見ました・・）
とちょっとお話を・・・


ひとつはＩＰＩＮのお話。
私が戦った台湾の選手スーインのプレーを話してたら


「あなたもＩＰＩＮ取ってでてみたらどうですか？」


次の試合は５月から軽井沢、草津とあるし
ＪＯＰのポイントがあるから出やすいわよとのこと。
ＩＴＰ・・国際大会のことですよ（汗）


この方は、試合に出るなら
自分より上の選手とやったほうが
上達早いし、きっと楽しくなるわよとのこと。
ＪＯＰの大会でもまだ満足な勝ちが続いてないのに
これってどうなのかなぁと。


でもちょっと心が揺らいだのは
今回も思ったけど外国人選手のプレースタイルって
日本とちょっと違うのかな？って。
ちょっとしか対戦時間はなかったんだけど
やけにそういう印象が強かったので
ちょっと考えてみようかなぁ～なんて（笑）
まっ、それは怪我が治ってからだね。





それからこのアイシングをしているときに
ちょうど試合をやっていて、その試合ってのが
プロの久松志保選手とビックＫの選手の試合。

なんでプロの選手がここにいるの？と思ったけど
久松選手、左手首骨折しちゃっての復帰だったらしい。

それも彼女は両方両手打ちの選手だったのに
フォアもバックも右手で打ってた！！
それに試合を見てたら
相手の選手だって強い選手なのに
しっかりと抑えるところは確実に抑えて
ストレートで本戦へ。

無理はしてないけどミスなく確実にコースを狙える。
それに片手でもあれだけ打てるのは
プロだから？いえプロだって
それなりに練習しないとできないでしょ。
彼女もやっぱりテニスが好きなんだなぁと。


私が病院に行く際にすれ違ったんだけど

「大丈夫ですか？どうしました？」

と声もかけてくれたこともあり

今までなんとも思わなかったけど（すみません）
久松選手、応援しちゃいますよっ☆





ってなわけで怪我しなかったら
こんなこともなかったので
ちょっと痛い思いはしましたが
貴重な時間でしたぁ。

怪我をしてあんまり動けない生活。
１日くらいはいいか(笑)




午前中軽くシャワーしてからアイシング。
その都度足首見て良くなったかどうかみたり・・・
ってまだ１日しか経ってないのに（汗）




いつもだったらトレーニング時間だけど
じっくり腰を据えて「龍馬伝」の再放送を！
これ見たかったのでラッキ～でした＼(^-^)／
明日も見れるぞぉっ！




その後はテレビのチャンネル回しながら昼寝の繰り返し。
いわゆる「ぐうたら生活。」
こんな時じゃないとできないわぁ♪




そんなこんなで夜になり
食べるものもなくなったので
リバビリがてらコンビニへ。

目についたのは「キリンフリー」！
こういうときのノンアルコールビールは
大変嬉しいぞょっ！





今日はテレビざんまぃだぁ♪

昨日の夕方からふて寝。
夜は「崖の上のポニョ」を見ながら熟睡。
もちろん、早く治したいので
アイシングしながら。




病院でもプリントもらいましたが
ＲＩＣＥ処置を入念に。
まさか自分がこれやることになるなんて
思ってませんでしだか(汗)



ＲＩＣＥとは

ｒｅｓｔ（安静）
ｉｃｅ（冷却）
ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（拳上）

と四つの処置の頭文字を並べたものです。




今朝は腫れもだいぶなくなり
くるぶしも見えるようになってきた。
歩くのはできるけど動くのはやっぱりムリ。

今日はレッスンお休みさせていただきました。
すみませんです・・・




また師匠をはじめ、トレーナーさんや
いろんな方から連絡がきました。


「アイシングはこまめに」
「しっかり圧迫してください」
「焦らないでね」等々・・


頭と口と手はよく動くだけに
元気なのに動けないのは
ツラいですのぅ(泣)




今日は何しようかなぁ・・
急に時間が空いてしまい
何をしていいのか戸惑ってます(笑)

今日も朝イチのラウンドでした。

昨日の疲れは思ったよりとれていて
カラダの調子も悪くない。朝の寒さも二日目で慣れたせいか
あまり感じなかかった。




今日の相手は台湾のプロ、
謝淑薇（シェー・スーエー）選手のの妹さんで
謝淑映（シェー・スーイン）選手。

初めての外国人選手との対決！
彼女は16歳で今月日本にきたばかり。

日本語は全然わからなく
英語も少しってとこ。
トスから何故か英語を話してる私(笑)
なんか国際大会のようだ。




１セット目、私はサービスをとった。
先に先手ゲームをとりたかったので
サービスに集中したが
相手のリターンボールを狙いすぎてミスる。
前半は力みがとれずだった。

相手はコンパクトスイングで弾道は低め。
自分のボールが甘いとかなり厳しいとこに
切り替えされるので少し深めにを心がけ
チャンスボールはしっかり攻めていくことに徹底した。

自分のストロークも通用してたし
切り返しやカウンターでポイントとったけど
相手の思いがけないコースやショットにやられてしまい
なかなかゲームが取れず。




でも、通常の日本人の選手と違って
試合のスタイルが面白いし楽しい！

とにかく自分のできることをやってみようと
走りまわって２５ の３０１５の途中で
ステップ踏んだ際に右足首をやってしまった。




激痛がはしり、試合は続行不可能で棄権しました。
コートから立ち上がることが出来なく
色々な方々に手伝ってもらいアイシングして病院行き。
レントゲンで骨は大丈夫だったけど
２３週間かかるかもの診断(泣)




調子があがってきてるとこで怪我をしてしまい
彼女との試合だって最後までやりたかったし
ほんと悔しいのとショックで
只今引きこもり中(~_~;)


週末はおとなしく安静にしなくちゃです・・・

昨日は予報外の雪が練習中に降ってきた！


そのせいで本日の試合
コートは積もってないけど凍ってた
時間の関係上、１ラウンド目にしてもらったけど
ボールがはずまない。
それに諸事情でギリギリに到着するし・・・。




諸事情とは・・・
寝すぎたなんて言えない（汗）




ちょっと準備不足気味でしたが
今日の１Ｒ　６－０　６－３で勝ちました。




一応、相手は下調べしましたが
多分、こんな感じ？が的中。
自分のサービスゲームがポイントとなるので
常にここはしっかり集中。




１セット目はあんまり無理しない程度で。
ファースサーブの確率はあんまり良くなかったけど
セカンドサーブが結構良かったかも。

２セット目は序盤、ちょっとエンジンかけて
打ち始めたけど、力みがスタートしてしまい


そんなのスタートしなくていいのに・・・


２ゲーム落とした
ストロークはちょっと押し気味のとこもあったけど
とりあえず自分の狙いどおりの組み立てができたかな。




今日は前日、前々日のトレーニングの筋肉痛が
体全体にピークとなっており
カラダがとにかく固くて固くて（泣）
無理せず「ボールにフォーカス」を心がけました。




明日は予決！こことれれば本戦です。
相手はちょっと強豪なんですが（たぶん）
今自分ができることをしっかりできるように
ボールにフォーカスして頑張ります☆

あんまり家にいる時間はないんだけど
最近使い出したお鍋がこれだ！





ディスプレイしてるワインの空き瓶が写ってますが・・・





無水鍋でぇす

料理研究家の有元葉子さんをはじめ
多数の料理人の方々が推奨するこのお鍋。
仕事の関係でこの鍋を購入して
全然使ってなかったのだが
ちょっと家の中を整理してたら発見！



無水鍋は１９５３年生まれ。
日本では初めてアルミ合金厚手鍋として誕生。

普通のお鍋と違って熱伝導率もよく、
短時間で仕上がっちゃう省エネなお鍋。

それに字のごとく、食品自体に含まれてる水分で
調理ができちゃうのと
煮る･蒸す・焼く・茹でる・炊く・炒める・揚げる等
オーブン代わりにもなる万能鍋。

フタも浅型の鍋やフライパンとしても使用できるんです。




注意するのはふたを開けるときにどこを持っても
やけどしますので（笑）ミトンが必要！！




私が使用してるのは一番小さいサイズで２０センチのもの。
見た目もシンプルなのでディスプレイもＯＫ！
詳細はこちらかどうぞ～



この冬、寒い日はスープや煮物が欲するようになり
夜遅く帰ってきてもすぐに調理ができちゃう
大活躍しているお鍋なのでぇす！

さて、今日はなにつくろうかなぁ。

今年に入って第３戦目の京王オープン。

シードがついて２Ｒからでしたが
前日の雪で会場へ行ったら待機となった。




朝の時点では開催は五分五分だったが
仕事の都合で午後は予定があり
結局ＤＥＦとなった。




次の試合は明後日。
こういうこともあるかと
お金を捨てるようになりますが
自分に投資と言い聞かせ
さっさと切り替えました！




ってなわけで、夜は昨日のトレーニングのお復習で
ティップネスへ。
パワーヨガとバイクをプラスして
２時間やりきった！

何だかやけにモチベーションがあがってる。
倒れなければいいけど(笑)どうしちゃったかしら？




お風呂もしっかりはいり、やっと食事タイム。
たんぱく質摂取ということで
今日は豚肉ステーキとワイン！
深夜に大丈夫なのか(笑)？



さて、ストレッチしておやすみします。
明日も５時起き。
仕事もテニスも頑張ります☆

昨日の雪・・・
短時間だったけど何年ぶりでしょうか？
雪が降っただけで（といってもさほど積もらなかったし）
あれだけニュースに取り上げられるのは
東京だけですね（笑）




そんな中、昨日はパーソナルトレーニングへ。



まず渡されたのは私用に作ってくれた
トレーニングメニューが書かれてる用紙３枚。




こんなにあるの？





週２回の設定で２パターン。
それと毎回トレーニング前にやるためのリハビリメニュー。

とりあえず全部は消化できないので
少しづつということで・・・約１時間半くらい？
膝と臀筋、体幹の強化が中心でした。



話を聞いたけど、お尻の筋肉が使えるようになってくると
もちろんパフォーマンスは上がるのが第一ですが
お尻の形もかわるだろうし脚も細くなると！





グフフフ････




これは私にとって一石二鳥だっ

昨日はつらいとこもあったけど
先週よりもできるようになったとこもあったから
まぁまぁでしょうか？

（お金かかってるだけ毎日やってましたので・・・ハイ）


効果がでるのが楽しみになってきました。
今日も頑張ってきまぁす☆

昨日は午後から１時間練習。

珍しくカラダの疲れがあんまりなくて
調子良さそうな感じだったのに
フォアハンドの調子がイマイチ。
なんか力感がとれずでもとに戻すのに時間がかかった。

バックハンドは快調！！
いつもだったら逆のパターンが多いのに
こういう日もあるものだ。

ラリーになるととりあえずいつもの調子に戻ってた。
よく考えてみたら、からだの向きとか準備を
気をつければよかったことだった。
原点に戻って正解でした。





私のレッスンの後にベテランのご夫婦が登場。
旦那様のみのレッスンで奥様は見学。

この奥様とは月１回この場所で
テニス談議がはじまる。コーチはもちろん師匠。
理論的なことや試合のことなど
いつも質問される私（汗）

でもこれが自分にとってもためになってて
今やっていることの確認もできるので
楽しい談議となってます。

技術が上がってくるともっと楽しくなるねぇと。
このベテランの方、還暦とおっしゃってましたが


「もっとうまくなって全日本目指したい！」と。


ス、スゴイです・・・・。
あれができない、これができないといってはいられない・・・
私も頑張らなくちゃです（汗）はい。





で、夜は月一研修会。

昨日は先日のスペシャルレッスンで
生徒さんにチャレンジしてもらった「棒でボールヒット」

コーチたちも当たったり空振りだったりと
意外と苦戦してました（笑）

後は体の向きをしっかり作ってのボレー練習や
体感を緊張させたり脱力させたりの動きのこと等。

最後にサーブの練習。
昨日はスピンサーブのヒントをゲット。
個人的にはあんまり得意じゃないんだけど
私でもそれなりの形に近づいたし
それなりの軌道とバウンドになってたかな？
収穫のあった研修会でした！




明日から試合があるのですが
今夜から雪予報・・・・そりゃ困るのだ！

実は昨日のお昼くらいから
携帯の所在がわからなくなった。

スクールレッスンへ出かける午後までは
家から一歩もでてなくて
午前中はメールしたりと手元にあった。

レッスンへ到着して携帯がないことが判明。
多分家に忘れてきたと思って
あんまり気にしなかった。

いつものレッスンが終了して
最後のステップレッスンまで時間があるので
一度家に戻って携帯をとりに行ったが・・・・










ない。。。









いつもの場所を念入りに探したのに
やっぱりない

落としたのかなぁとかいろいろ考えて見たけど
落とせばガチャっとか音がするはずだし
その可能性はないかなぁと。

ってなわけで、レッスンへ戻って仕事をやって
その後さくっと飲みに・・・
そして午前様で帰宅





眠かったからとりあえず寝て
本日、朝から携帯探し・・・・

しかし・・・やっぱりないっ
どうしてないのかが理解できず・・・
しばらくボーッと考える。

起きたのは７：３０。
その後、ご飯も食べず２時間も延々と探したけど
やっぱりない

で、気分転換に洗濯しようと思って
洗濯カゴを除いてみたら・・・・











いた









買い替えまで考えたけど（痛い出費だけど）
とりあえずホッ。

でもなんでそこにいたのか
よくわからないんですが・・・

ついにこの日が来てました！！

Shibablog

１００万アクセス！！

お祝いは年中承りますのでヨロピク



こんなに続くとは思わなかったのですが
あれよあれよと色々書いてたら
こんなたくさんの方々が
見に来てくれたってことですね。


テニスとは全然関係ない方も
きっとここにたどり着いた人もいるかと思いますが
とにかくみなさん足を運んでくださって
ありがとうございますっ☆


ってなわけでまだまだ続けて行きます！
スタンスは変わらず
テニスを中心に好きなこと楽しいことを
つづっていこうと思います。
これからもよろしくどうぞ☆

何がもうすぐかって？？
あと少しなんですよぉ～っ！！
それはまたブログにてっ！！！




昨日のナイターは寒くないっ。
２時間しっかり練習してきました。
前半はいつもどおりのコースヒットと交互ヒット。

それとサーブを打ちっぱなして
後半はウッチャンと１セット。
４－６　２－３（でしたっけ？）と我ながら頑張りました




以前よりもサービスが良くなってきたせいか
キープできるようになってきたか。
もう少しガマンするところと打つべしところの
メリハリをつけたいという課題があります。

あと、やっぱり練習なんだから特訓中の○○を　←ヒミツですよん
失敗してもいいから使っていくようにしないと
自分のパターンが出来上がらない・・・


「どんどん試していきなさい」と横から見てる師匠。
練習でもいざとなるとそれを使わない自分（汗）
次回はしっかり念頭においてチャレンジ！！





ってなわけで、昨日もナカナカの調子だったので
満足な練習ができたかな。
汗もかくくらいの気温だったので
一杯のビールは美味しかった




もちろん、やきとりもねぇ～


ってなわけで今日も頑張ってきます☆

出勤途中にいつものスタバで購入！




もうバレンタイングッズということで
店頭にはチョコレートやクッキーの数々。
その中で、この缶の入れ物が欲しいがために
チョコレートを買った。

スターバックスのロゴチョコレート。
ミルクとダークが２枚ずつ入って５００円
バレンタイン用に、ちょこっとプレゼントするのには
ちょうどいいお値段と大きさだね。
何個か買おうかなぁ～






・・・・・って誰にあげよう？





今よりもう少し若かりし頃は
あちこちに飛び回って買い占めた時期もあったけど
そういう気持ちにならなくなってきてるのは
お歳をめした証拠なのか？


今の気持ちはどちらかというと




ひとにあげる＜自分で食べたい！




・・・ってか、今まで毎年あげる側だったから
そろそろもらう側になってもいいよね。
「逆チョコ」ってのもあるみたいだし！
それに別にチョコにこだわらなくても
いいのかな～とか。
ワインとかでもいいかもねぇ







おまちしておりますっ






昨日からまた通常の練習再開。
システムは若干違うけどコートの確保は２ヶ月先まで
バッチりできてるからこちらもひと安心。
ネットで抽選って確実には取れないと思ってたけど
タイミングや時間を計算すれば案外とれるものね。



さて、今日はひさびさの２時間練習。
午後から雨予報出てますが
ナイターは大丈夫そうだね。
頑張ってきま～す☆

今更ですが・・・・
昨年まで東方神起ってなんのことだか
知らなかったワタクシです・・・ハイ



でぇ～この業界では「東方神起の表紙のＪＪ３月号」が
発売日で売り切れってスゴイことなのだ。



注：ＪＪがスゴイわけではなく東方神起の人気だよ。


私はどこがいいのか良くわかりませんが・・・

ファンのかたスミマセ～ン！

今のご時勢、一体何種類あるのかと思う雑誌の数々。
創刊したと思えば、休刊になるものあるのに。
１８万部刷って完売で増刷なんて・・・！

うちにも「東方神起命の社員」がいて
発売日に買いに行ったらしいが
どこに行っても「完売」だったそう
まっ、増刷されるらしいから
とりあえずヨカッタですね。




え～と、昨日もティップネスへ。
月曜日におしえてもらったメニューの復習と
ひさびさにヨガのレッスン＆ランニングを。

復習はカンタンそうにできると思ってたけど
要所で意識するところがわからなくなったりと・・・
なんとかこなした・・・ちゃんと効果あるか？？？
まっ、とりあえず続けることが大事なので
頑張りま～すっ！




実は本日も試合にエントリーしてたけど
来月のことを考えると今回はお仕事に専念！
来週も試合があるのでそっちに切り替えて集中。
風邪の具合ももう少しで完治しそうなので
今週は練習しよ～っと！

日曜日に初めて「龍馬伝」を見た！



ってなわけで本屋で買ってしまった（笑）

注：龍馬かぶれではありません！！

これ１冊片手に来週も見るぞぉ～




昨日は新しいトレーナーさんとはじめてのトレーニング。




と、その前に・・・




前回、自分のこんなところが苦手とか
こういう動きをやっているとか
テニスのあれこれ＆今までのトレーニングのことを
伝えたのは先週でした。

で、昨日はトレーニングの前段階として
私のカラダはどんな動きをするのかと見ていただいた。
体力テストのようなものでした。

それによってどんなトレーニングが必要なのか
どのくらいの負荷をかけられるのかとか・・・
見極めるためらしい。





およそ１時間くらいでしょうか。
あれこれ見てもらっての診断。。。。





ワタクシ・・・

肩まわりの硬さと右臀筋が使われてないのが判明。
あれだけテニスをやってるのにもかかわらず
こーやって弱いところが覿面にでてきた

右膝や右腰が疲れたり痛くなったりする原因も
これで判ったような気がしました。
テニスはアンバランスな競技だけど
カラダがアンバランスだと
故障がでてくるのはあたりまえか。




その後、カンタンなストレッチ（準備運動）みたいなものを
じっくりみてもらいながらやったんだけど
これでかなり疲れてしまいました。
見た目はたいしたことやってないように見えるのですが
体幹意識したりお腹に力を入れたりで
地味にキツカッタ～




「まだ、今日はトレーニングじゃないですから」

と最後にひとこと（汗）




タシカニソウデシタネ・・・
コレハトレーニングデハナイデス・・・





とりあえずやり終えてみて思ったこと・・・・
しっかり持続していけばカラダも変われるので
ケガしにくく疲れにくくなるし
パフォーマンスも上がると思うので
来週から頑張ってみようと思います！肉体改造っ！！

昨日の夜は２２時に就寝。
いつもよりもかなり早く寝たら
なんと今朝は４：００起床！
ちょっと早すぎるので二度寝しようと思ったら
全然眠れなかった（笑）



で、今朝やっと師匠の連載雑誌を購入！
「スマッシュ３月号」





今回、とうとう「波打ち」を文章化！！

やったねぇ～師匠！！


読めばわかると思うけど（でもちょっと難しい？）
私もこの動きを２年くらい前から取り入れてマス。

大半のコーチはスイングは「下から上」と教えるですが
まったく真逆の発想ですからね。

でもこれはしっかりと１本足の軸（スマッシュ２月号参照）
ができているということ前提での
「上から下」に落とすスイングなんですと！




個人的な感覚としては
これがしっかりできているときは
準備の段階で肩甲骨が浮いてる感じで
スイングしてるときはすごく軽く
ラケットが振れている感じなんですよね！




この波打ちの練習してる生徒さんは
これ読むとすごくわかりやすくて
こーゆーことだったのねと思うはず！！
私もそのひとりなので・・・

年明けくらい？からか
このＣＭ良く見かけるように。




みるたびに「誰がアデランス？」と。
新庄　東幹久　ぐっさん　・・・・
ひさびさの東幹久がにおう・・・・。
が、案外と３人ともだったりして！




そんなこんなで何気にネットで調べてたら
昨日の２４：００まで１０００万円プレゼントなんての
やってたの知らなかった（泣）




それにこのＣＭ、かなり話題になってたのか！！
で、聞いた情報によると・・・・！
今日からお答えＣＭが流れるそうで。





もうみた人いるのかな～？

アデランスは誰でしょう？？

午前中は多摩川でのランニング。
今日は天気も良かったので
気持ちよく走れました！




普通の一般道より走りやすいし
ランナーはたくさんいるので
ひとりで走ってますが「ひとりじゃない感」が
さらにやる気にさせてくれるよう(笑)




ひさびさの４５分ランニングは
後半ちょっと辛かったけど完走！
また、三日坊主にならないように
週末は頑張って走ってみようかな。




午後から二時間練習。

今日はまたスライス練習にハマリ
師匠とあれこれ対立したりと
またまた衝突気味になりましたが
そういうやりとりしたせいか
やっとの理解と発見があった！




これはかなり私にとって大事なこと。
あとは練習するのみだから
時間かけて焦らず感覚と形を作り上げていこうと思います。




調子は全体的に上々。
セカンドサービスのチェックもしてもらい修正。
ポイントではしっかりサービスキープできてるので
調子を落とさず次の試合へいきたいところです。




さて、明日は新しいトレーナーさんとトレーニング！
こちらも楽しみ＆頑張ります☆

おはようございま～す！

今日は朝からネットでコート取り。
何とか自分の練習時間を確保できたので
とりあえずヨカッタ・・・・





今までは隔月で早起きして
並ばなくちゃならかったけど
確実には取れるかどうかわかりませんが
インターネットで取るほうが
やっぱり便利ですね。




喉の具合もやっと回復してきたよう。
昨日もレッスンがあったので
ちょっと心配だったけど
コートにたってレッスンが始まれば
案外と声がでるものですね（笑）
そんな自分にビックリしたりして。




今日は午後から練習なので
それまでちょっとゆっくりできるかな。
カラダもなまっているところなので（汗）
これから軽く走ってこようと思います。
では、いってきま～す☆

先日のスペシャルレッスンの模様が
スーパーキーブログにて只今ＵＰ中～っ！
見てね～っ！！




で、今日はちょこっとその詳細を・・・・
ツクイコーチ、写真ちょっと拝借するぜぃっっ！！





このレッスンの前にアンケートをとりました。
みんなどんなことをやりたいのか？お悩みなのか？と
帰ってきたお答えに、大半の方々が
「安定したストローク」と書いてあったそうだ。
そんな前提があって
＜古武術からの発想・・体の動かし方の新提案＞
の内容でレッスンが行なわれました。





で、スーパーキーのブログでも
載ってる＆書かれてるとおり、実はこ～んなことを体験！！



コーチたちにも知らされてなかった
なんと「園芸用の支柱」を使って
ラケットと同じように腕を振る。
普通のスクールレッスンではありえないでしょ（笑）
でもこれにはしっかり意図があるのです！





みなさんラケットは振りなれてるでしょう。
「ラケットよりも長いもの」って動かそうとすると
どーゆーことが起こるかといいますと




動かしにくい・・・・
力が必要か・・・・
長いから重く感じる・・・などなど。




そう感じるのがあたりまえです！
で！これをどうやったら楽に動かすことができるのか？？
このポイントを掴んでもらうための
「棒でボールヒット」だったのです！（ねっ、師匠！！）




そんな説明の後に


「ではコーチにお手本をやってもらいましょう・・・」って私か（汗）？


き、緊張しました・・・・

が！１球目でちゃんとあてることが出来ました（拍手）








「間違い探し」じゃありません・・・
上は棒を使って、下はラケットを使ってです。



長い棒をラケットを同じように動かすには
ボールのインパクトまで時間がかかるので
棒を動かす際に、「早めの始動」が必要となってくる。
ここが重要で、ラケットでも同じことが言えるのです。
（と私も教わった）

この始動のポイントを覚えると
いろんなボールにうまく対応することができる
＝安定したストロークにつながっていくのです。



実は私は棒は使ったことないんですが
この「始動」の部分は練習してます。
今まではボールを打つときに
一気にボールに力を与えていたんですが
（いわゆる、ボールをたたくって感じ）
これだと調子のいいとき悪いときの差が大きいのと
不安定なラリーに→力みにつながる→コートに入らない（泣）



棒はラケットのようにフェースがないので
こんな細いのにボールをあてるのは難しいと思いますが
この始動を念頭に、うまくボールに棒を近づけながら
腕を動かしていく（←これ重要）と
ボールに当てることができるのです！




この体験をしてからの皆さんの打球やラリーは
ほんと良かったですよっ！
しっかり腕が使えている（動く）し、
その結果ラケットが振れてました！

みなさんこれでフェデラーに１歩近づけましたねっ☆





あっ、あんまり書かなかったけど
抜き足＆踏み足もやったので（スマッシュ２月号参照）
軸の作り方もお忘れなくで～す！
生徒さんでもしわからない方がいらしたら
気軽にきいてくださいね。




思い出したけど・・・
スマッシュ３月号は昨日発売だった。
まだ買ってないよ（汗）




今日は長々と書いてみました！
少しづづですが体調も回復？
今日から練習始めま～す☆

えっと・・・・・
今日の試合、結局ＤＥＦした

昨日の夜から咳がとまらず
しっかり睡眠とれずで朝は昨日よりカラダが重くて。
口内炎もバッチリできちゃったし。





食欲もめずらしく（痩せちゃうわ～）あんまりない。
食べたいものがない。
お酒が飲みたいと思わない。（重症）

と、３拍子そろってしまった





残念だけどやっぱり本調子じゃないことを自覚。
昨日だって多分気持ちが先行してたから
なんとか出来ちゃったのよね（笑）
火事場の馬鹿力的な勢いかな？





今週まで練習コートがあんまり取れてないので
ここでしっかり休養をとることに。
今日も本当は新しいトレーナーさんと
トレーニング開始だったのにこちらもキャンセル。





しかし････オシゴトはやらなくちゃです（汗）
ってなわけで、只今遅めのランチ＆休み。





ブログやＨＰで結果を見てくださった方々から
応援メール、たくさんいただきました。
この場をお借りしてお礼＆感謝でございます。
ありがとうございました。

来週から何本かエントリーしているので
いけるところでしっかり戦ってきたいと思います☆

やっと勝ちました！
１Ｒ　６－１　１－６　６－３




先週の昭和の森、先月の九州、山梨と
思うような結果が全然でなくて（もっと前から）
途中、ホントやめようかと思ったけど
今日は最後まで諦めず戦えたことに拍手（自分で）





風邪の調子は回復せず
今日も朝からオネェマンズ
咳も止まらず呼吸もツライ・・・
でも、せっかくの有給とったし
朝もギリギリまでデフォるか迷ったけど
強行突破させて会場へ・・・





幾分、今日は暖かかったので助かった。
今日のテーマは「ボールにフォーカス＆諦めない」
そう、今日は全豪オープンで
伊達さんも同じ時間に試合をやってるってことで
くじけそうになったら
「伊達さん」を思い出しながらプレー。




でも伊達さん・・・負けちゃったらしいですね




１セット目は本調子じゃないけど
相手が早いボールが得意だったみたいなので
もちろん打ちにもいったけど
打たせてみたりスライス使ったりと。
すんなりキープ。




その調子で２セット目。
ちょっと安心しちゃったのもあるのと
ここで咳が出始めたりと
結局、相手じゃなくて
自分との戦いとなってしまった（泣）




サーブの確率も悪い。
集中力も欠ける。
ミスが増える。
気持ちが落ち込む。

そんなこんなで０－５になってしまった。




いつもだったらそのままズルズルと
持っていかれてしまうとこでしたが
なんとあのれなちゃんが応援しに来てくれた！

ポイント取れると一球一球拍手。
ナイスの掛け声。
くじけそうになっているときの応援は
本当にありがたかった。

また、そんなときに師匠のメールを思い出したり
ヒッティングウッチャンの
「ここ一番はサーブに集中」を思い出したり。
みんなのことを思い出しながらプレーしてました。




ファイナルは絶対に負けない！
だんだんとサーブの調子も上がってきてて
いい感じでキープできるように。

でもここぞのところで取り切れなかったり
気持ちを強くもてなかったりと
自分の葛藤はありましたが
結局はしっかりサービスを入れることができれば
もっと楽に勝てた試合。
最後のポイントはサーブに
集中してゲームセットでした。





モタモタしたり反省部分はいっぱいありますが
自分のやってきたことは自信になるってことは
こういうことだったなぁと。





帰りにひさびさにれなちゃんと
遅めのランチ＆ドライブして帰宅
こちらも楽しかったですっ


今日は早めに休んで
明日の試合に備えます☆

とうとう風邪ひきました


ここ最近の冬のような（冬です）寒さ
先週から鼻＆のどの調子が悪く・・・
頑張っちゃった週末のレッスン＆イベント・・・
週明けの仕事＆レッスン・・・・




今朝、起きると




声がでない




そういうときに限って電話が多い




どうしても話さなくちゃならない状態なので
頑張って喋ると・・・
どうしてもこー聞こえるらしい。




「オネエマンズかと思いました」ってさ。





まぁ、みんなが楽しいならそれでいいけど
こっちは声出すのに必死なのだよ・・・






熱は多少の微熱（あるじゃん）
家にいるときはグッタリでしたが
休めないので会社にノロノロ出社。



やっぱり仕事人



基本はマジメだし（←ホントよ～！）
ってなわけでなんとか動いてます・・・
明日は試合で有給まで取ったのにねぇ。
一日で回復するのだろうか？？




その前に、本日の仕事を片付けなくちゃ。




ちかっぱいくばいっ！




↑こーやって使うのかしら？あってる？

スタッフしかわからんけど
イベント前の声がけはカッコヨカッタなぁ。

昨日はスーパーキーインドアテニススクールの
スペシャルレッスン！


師匠の月刊「スマッシュ」連載スタート記念ってことで
昨年から企画をたてて開催しました！
このイベント応募がかなり好評だったようで（ホッ）
募集定員を超えてしまい、厳選なる抽選をして
選ばれた１５名の生徒さんが参加。





えっと・・・・
今回、ワタクシコートでのお仕事だったので
はスーパーキーのブログからどうぞ！
ツクイコーチがきっとアップしてくれるでしょう～





いつものイベントとは違い、準備からも緊張感が漂う・・・
う～ん、このピリッとした感じが結構好きだったりして（笑）





内容は師匠の連載をご覧になった方はわかると思いますが
「古武術からの発送として、体の動かし方の新提案」
体幹と腕の動きの２点をベースに
各クラスごとのレッスンを開催。
師匠の得意とする、「短時間で各個人の動作のアドバイス」
いつもスゴイと思ってますが、今回も改めて思いました。





通常のクラスとは違い、初めて会う方も多かったようですが
テニスという共通部分があるから
すぐにワイワイ出来ちゃうのが
一緒にレッスンをしてて楽しかったですね。





生徒さんはすっかり魔法にかかったかのように
ラケットがはしるはしるっ！！
私は初級クラスの担当だったのですが
皆さん初級とは思えなくらいのパフォーマンスでてましたね。
後半のラリーやゲームでは
すごく楽しそうにプレーしているのが印象的でした。






レッスン後はプチ宴会
師匠をはじめスタッフ、生徒さんと熱～いテニス談議！！
あっという間に時間はスギテクスギテク・・・
楽しい時間は過ぎるのが早いです・・・





それからスタッフの面々も頑張ってました！
みんながイベントを成功させたいという意識が
しっかりでてたなぁと思います。





このイベント、２時間半の超過イベントとなりましたが
大成功だったかな？
生徒さんもスタッフも良く頑張りましたものね！
みなさんお疲れ様でした！！





私はテニスコーチは本職ではないのですが
こちらに力が入るのはテニスが好きだからだなぁと。
またこういうイベントをやりたいなぁと思います。

なかなか鼻＆喉の痛みがとれず・・・
が続いてます。




あんまり体調は万全ではありませんが
今日は午後２時間練習。
日中は暖かく風もなくテニス日和！




調子は、予想どおりイマイチ（泣）




練習時間が減ってしまい
自分の調子をあげてくのに
かなり時間がかかりました。




これで来週の試合に出るのは
自分ではあまり納得いきませんが
「そう簡単に崩れるはずがない」
と自分に言い聞かせ
次の試合に挑みたいと思います！




さて、只今遅めのランチ！
今日はこれっ！





ひと休みしてから
夜は師匠のスペシャルレッスン！
ではいってきまぁす☆