ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

たんぱく質なお話のづつき・・・・

いろいろ調べてみると
食事制限をすることで脂肪や炭水化物の量と一緒に
たんぱく質の量まで減ってしまうと
筋肉量や基礎代謝量も減少し
かえってエネルギーを溜め込みやすい体質に・・・
すなわち「太りやすい体質」になっちゃうんだって～！

だからこそ、もし食事制限するのなら
「たんぱく質」は摂取したほうがいいと。





昨日、そんなこんなで帰りにスーパーによって
食材を購入～



で、するめが売ってるコーナーにて
「あたりめ」を買ってみた。
さきいかとかだと味がしっかりついてたりで
食べ過ぎると逆にカロリーオーバー。
だから私は「あたりめ」を買ってみた！








これこれ！
決してやわらかくはないから
噛むのにはちょっと疲れるか？

でもこのうしろの表示をみてみると・・・！
なんとこれだけで低カロリーで
たんぱく質は結構多いんです～



今日からバックの中に入ってます（笑）
まだ開けてけてませんが・・・