2010年05月05日
肩甲骨を使う
今日は予定では休日出勤の予定だったけど
あまりにも疲れちゃって起きたのも遅くて
家にてお片づけを・・・・
で、ちょっと情報を収集したら
日中にテニスやれる時間があり
この肘の具合からいっても絶対に休養と思ったけど
暑い日中のテニスに慣れたかったので
ホームコートへ向かいました。
知り合いのベテラン選手の方々と２時間。
ここではあんまり無理せずに
できないことはやらないように
なんとか練習しました。
その後、２時間休息＆アイシングを念入りにして
夕方から水曜練習。
本当はお休みする予定でしたが
休みの人が多かったので
またテーピングをしなおして
コートに向かった。
自分では「やめたほうが・・」と思ったけど
とりあえずできるとこまでやってみようと。
午後の練習で使ってたラケットは
トップヘビーだったから次の時間では
ラケットを変えてみた。
ミドルに重さがあるものを使用。
そのせいか、思ったよりもラケットが軽く感じ
スイングがやりやすくなった。
練習メンバーは１人しかいなかったので
この時間はラリー＆コントロール練習がメイン。
ちょっと心配だったけど
「痛くない打ち方」を自分なりにもう一度おさらい。
今、フォアハンドが打てない状態で
バックハンドは絶好調！！
そのバックハンドを見て師匠は
「左の肩甲骨、使えるようになってきたね」
バックハンドばかり練習してたせいか
しっかり左腕が前に出てくるようになってきた。
だからバックハンドが自由自在に楽しく打てる！
フォアもその感覚でやってみればいいのか？
どうしても利き腕は好き勝手に動かせる。
力任せに振ってしまうと絶対に痛い（泣）
今は無理な動きにすると腕にかなりのダメージ。
そうならないようにしっかり肩甲骨から
腕を動かす意識をしたら
これが、しっかり振れるしボールが打てる！！
自分では動かしてたつもり、使ってたつもりの肩甲骨。
やっと『使えてる』感覚がわかったのか・・・・
遅かれ早かれ、自分の中で変化が起こったってことは
良かったかな。
やっぱり「怪我の功名」（笑）
完全に治ったわけじゃないし
アイシングもしないと腕が固まるし痛い。
しっかりケアをしながら
付き合っていくしかないね。
今日はちょっと無謀だったけど
練習して良かったです☆
あまりにも疲れちゃって起きたのも遅くて
家にてお片づけを・・・・
で、ちょっと情報を収集したら
日中にテニスやれる時間があり
この肘の具合からいっても絶対に休養と思ったけど
暑い日中のテニスに慣れたかったので
ホームコートへ向かいました。
知り合いのベテラン選手の方々と２時間。
ここではあんまり無理せずに
できないことはやらないように
なんとか練習しました。
その後、２時間休息＆アイシングを念入りにして
夕方から水曜練習。
本当はお休みする予定でしたが
休みの人が多かったので
またテーピングをしなおして
コートに向かった。
自分では「やめたほうが・・」と思ったけど
とりあえずできるとこまでやってみようと。
午後の練習で使ってたラケットは
トップヘビーだったから次の時間では
ラケットを変えてみた。
ミドルに重さがあるものを使用。
そのせいか、思ったよりもラケットが軽く感じ
スイングがやりやすくなった。
練習メンバーは１人しかいなかったので
この時間はラリー＆コントロール練習がメイン。
ちょっと心配だったけど
「痛くない打ち方」を自分なりにもう一度おさらい。
今、フォアハンドが打てない状態で
バックハンドは絶好調！！
そのバックハンドを見て師匠は
「左の肩甲骨、使えるようになってきたね」
バックハンドばかり練習してたせいか
しっかり左腕が前に出てくるようになってきた。
だからバックハンドが自由自在に楽しく打てる！
フォアもその感覚でやってみればいいのか？
どうしても利き腕は好き勝手に動かせる。
力任せに振ってしまうと絶対に痛い（泣）
今は無理な動きにすると腕にかなりのダメージ。
そうならないようにしっかり肩甲骨から
腕を動かす意識をしたら
これが、しっかり振れるしボールが打てる！！
自分では動かしてたつもり、使ってたつもりの肩甲骨。
やっと『使えてる』感覚がわかったのか・・・・
遅かれ早かれ、自分の中で変化が起こったってことは
良かったかな。
やっぱり「怪我の功名」（笑）
完全に治ったわけじゃないし
アイシングもしないと腕が固まるし痛い。
しっかりケアをしながら
付き合っていくしかないね。
今日はちょっと無謀だったけど
練習して良かったです☆
2010年05月05日
秩父オープン
昨日は朝４：３０起床！
秩父オープンへいってきました。
早起きは全然苦にならず（いつものことなので）
２時間半位で到着！！（これもいつもとおんなじ）
会場の秩父アミューズメントパークのテニスコートは
クレーなんと５２面という広さ。
数十年ぶりにきたけど
やっぱり広いですね。。。
この大会、ＧＷ中開催の試合だったので
会社を休ます行けるのがエントリーした理由のひとつ。
でも休日の開催ってとにかく何でも混んでるので
ちょっと疲れました。
シングルス、初戦はBYEで２回戦から。
相手は某有名なジュニアクラブの選手。
まぁ、多分打ってくるんだなぁと予測はしてましたが
案の定そのとおりでした。
クレーのサーフレスはちょっと苦手なんですが
そんなことはいってられないので
うまくあわせるしかなかったです。
コートの状況はどちらかというと凸凹。
雨も降ってないしかなり乾燥した状態。
トスアップの際にボールをついてもまっすぐあがらない。
途中、要所でイレギュラーボール・・・
空振りもしましたが、笑うしかありません。
ファーストセットはそんなこんなで落としてしまい
想定内のことでしたが
序盤で痛めてた肘がいっちゃいまいした（汗）
が、セカンドに入ると、イレギュラーなサーフェスにも
案外慣れてくるもので
ボールにも走れば追いつけるし
イレギュラーの早さも若干遅いので
タイミングもとれるように。
相手のパターンもクロス系に強打して
外へ出すのが好きみたいで
２セット目はセンター～バックに深いボールを集めることに。
こんな肘の状態でも、バックハンドだけは普通に打てるので
バックで強打と緩急おりませざながらやってみました。
これをファーストセットから徹底的にやっていれば
なぁと、ちょっと後悔・・・
０－６ ４－６のスコアが物語ってます。
サービスはちょっと苦しかった。
本当に肘が痛かったから余分な力を入れると
マジ死にそう（汗）
腕が千切れそうな痛さが走りますし・・・
でもそういうときに限って、自分のサービスゲームは
デュースが延々続くのです
そのおかげでちょっとサービスの感触も変わってきました。
しっかり完治したらかなりいい感じのサーブが
打てそうな予感！
（あくまでも予感ですが・・・）
その後、ダブルスも参戦。
こっちも自分の調子も上がらずで負けちゃいましたが
なんとベスト４！（って、ドローが少なかったので）
勝てば決勝だったのですが
こんな肘じゃやっぱり難しいです。
次の試合は来週、再来週とあるのですが
少し休ませて状況をみながら
参戦していきたいと思います☆
秩父オープンへいってきました。
早起きは全然苦にならず（いつものことなので）
２時間半位で到着！！（これもいつもとおんなじ）
会場の秩父アミューズメントパークのテニスコートは
クレーなんと５２面という広さ。
数十年ぶりにきたけど
やっぱり広いですね。。。
この大会、ＧＷ中開催の試合だったので
会社を休ます行けるのがエントリーした理由のひとつ。
でも休日の開催ってとにかく何でも混んでるので
ちょっと疲れました。
シングルス、初戦はBYEで２回戦から。
相手は某有名なジュニアクラブの選手。
まぁ、多分打ってくるんだなぁと予測はしてましたが
案の定そのとおりでした。
クレーのサーフレスはちょっと苦手なんですが
そんなことはいってられないので
うまくあわせるしかなかったです。
コートの状況はどちらかというと凸凹。
雨も降ってないしかなり乾燥した状態。
トスアップの際にボールをついてもまっすぐあがらない。
途中、要所でイレギュラーボール・・・
空振りもしましたが、笑うしかありません。
ファーストセットはそんなこんなで落としてしまい
想定内のことでしたが
序盤で痛めてた肘がいっちゃいまいした（汗）
が、セカンドに入ると、イレギュラーなサーフェスにも
案外慣れてくるもので
ボールにも走れば追いつけるし
イレギュラーの早さも若干遅いので
タイミングもとれるように。
相手のパターンもクロス系に強打して
外へ出すのが好きみたいで
２セット目はセンター～バックに深いボールを集めることに。
こんな肘の状態でも、バックハンドだけは普通に打てるので
バックで強打と緩急おりませざながらやってみました。
これをファーストセットから徹底的にやっていれば
なぁと、ちょっと後悔・・・
０－６ ４－６のスコアが物語ってます。
サービスはちょっと苦しかった。
本当に肘が痛かったから余分な力を入れると
マジ死にそう（汗）
腕が千切れそうな痛さが走りますし・・・
でもそういうときに限って、自分のサービスゲームは
デュースが延々続くのです
そのおかげでちょっとサービスの感触も変わってきました。
しっかり完治したらかなりいい感じのサーブが
打てそうな予感！
（あくまでも予感ですが・・・）
その後、ダブルスも参戦。
こっちも自分の調子も上がらずで負けちゃいましたが
なんとベスト４！（って、ドローが少なかったので）
勝てば決勝だったのですが
こんな肘じゃやっぱり難しいです。
次の試合は来週、再来週とあるのですが
少し休ませて状況をみながら
参戦していきたいと思います☆
