ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日の夜はスーパーキーにてスクール研修会！

出席率も良くて１６名のコーチスタッフ勢ぞろい。
で、昨日はまたまた「肩甲骨を使う」がテーマ。




前のブログでも書いたけど
肩甲骨を使う、動かすと自分ではやってるつもりでも
本当に出来てるのかどうか・・・・




まずウォーミングアップで肩甲骨体操をやって
その後は肩甲骨を使っての腕立て伏せ。

ちょっとラッキーだったのは
私は全然腕立てが出来なかったんだけど
トレーニングを始めてできるようになったから
難なくできちゃいました




で、その後はテニスボールで
肩甲骨を使ってのキャッチボール。
手先ではなく肩甲骨から意識して（使って）投げる。
この感覚って案外難しいんですが
コーチたちは必死にトライ！！





そしてサービスで実践練習。

私も腕の痛みが気になってたとこですが
しっかりと肩甲骨から使えていれば
肘には負担がこないことがわかったので
かなり自信もってひさびさに打つことができました。





肩甲骨を使って打ててるときって
ボールを打ってる実感がないのに
いいボールが打てるので楽しいです～

そしてストロークでも肩甲骨打ちの練習。
なかなかはじめは動かないんですけど（使ってないから）
でも少し意識するだけでも違います。
コーチたちも一生懸命トライしてました。
（もちろん私も！）



楽にボールが打ててパフォーマンスも上がる！
自分ができるようになったら
ぜひ生徒さんにもトライしてもらいたいと思います☆