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ShibaBlog ☆OLテニスプレーヤーの日記です☆

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  • クルム伊達公子
  • 堀 大器
  • イモトアヤコ
  • 魔の45分

    昨日は雨の中の練習でちょっと疲れた。
    けど調子はいい感じをキープしてるかなぁ。


    今朝は睡眠もタップリとれたので
    午前中はティップネスへ・・・・
    いつも通ってる店舗が今月からリニューアル!!
    少し広くなったのと、マシンが増えてたのはいいねぇ。



    で、今日は軽く走ってから
    しっかりマシンでのトレーニングをしようと決めてた。
    途中まで、色々やってたら
    スタジオのプログラムに目が行き
    ちょっと参加してみた。



    このプログラム、以前からあったのですが
    全然見向きもしなかったんですが
    ちょうどランジ等下半身のトレーニングしなきゃと思って
    ついでだから入った。



    で、このプログラム(2回目)。
    錘の変えられる専用のバーベルをもってのエクササイズ。
    音楽にあわせながら腕、足、肩、お腹の4箇所を
    楽しみながら鍛えていくのだそう。
    レベルは初中級者と書いてあった(一応)



    インストラクターの人に錘はどれくらいか聞いたら
    「無理せずにこれで大丈夫でしょう」
    と言われ、2.5キロX2コ=計5キロでスタート。



    個人的には「たぶん楽勝じゃ~ん!!」
    と思ってたあさはかな私(汗)
    それにまた1キロの錘を両側に2コ装着!!
    計7キロ・・・・・




    魔の45分のはじまりはじまり・・・・・




    ノンストップでとにかくこのバーベルを使って
    動かし続けていくエクササイズ。
    すでに、最初の15分で汗ダラダラ・・・・
    腕プルプル・・・・




    見た目以上に筋力ないんですよ・・・私しずく
    省エネテニスしてるので(汗)




    自分との戦いに突入~
    筋肉が壊れそう(泣)
    ・・・ってかきっと筋繊維は破壊されてることでしょう。


    とにかく「まだ終わんないの??」って何度も思った。
    輪をかけて、インストラクターの人が
    私の横にきてサポートしながら
    うま~く負荷をかけて指導してくれる。


    嬉しいけど頼んでない・・・しずく


    全身ケイレン寸前で終了(汗)
    やさしいイントラクターさんから
    「よく頑張ってましたね!!」と
    お褒めの言葉を頂戴しました。


    スンゴイ疲れたけど
    これ、しっかりとしたポジショニングを覚えてやれば
    短時間で筋力トレーニングになるなぁ。
    ちょっと続けてみようと思いました。


    さて、これからレッスンへいってきます~
    腕がまだプルプルだけど(汗)
    投稿者 naox2 14:46 | コメント(0) | トラックバック(0)

    ディメンティエワに注目!

    フェデラー決勝まで上ってきましたね!!
    相手はロディック!!
    なかなか面白いカードとなりました~
    こりゃ絶対見逃せませんね。



    女子の方はといいますと・・・
    ヴィーナスとセレナの組み合わせなのか。
    「またか」って感じだけど
    トーナメントですから負けちゃったら
    ここまでこれないものね。
    彼女たちが強いってことでしょ。



    で、先日の準決勝。
    セリーナとデメンティエワの試合を1セットだけ見た。
    ねぇねぇ・・・セレナが押されてるじゃないの!!
    翌日会社だったので最後までは見なかったけど
    とにかく互角の試合だったよね。



    セリーナの凄さは当たり前に知ってるけど
    彼女が無理に向きになってボールを返している場面が
    結構あったんじゃない?
    ディメンティエワのボールに押されてたってこと。



    師匠ともこの話になった。
    ディメンティエワは何が良くなったのか??
    彼女、他の選手と比べるといたってコンパクトなスイング。
    体幹は回ってないとこも一目瞭然。
    それと本当に良く走る!

    その下半身がほしいっ・・・上昇

    上半身は結構スリムなんだけど
    下半身の筋肉はかなりのものだと思う。
    これは真似すべきところだ。
    ・・・・って真似できるか(汗)?



    あと、サーブも良くなった。
    解説の方も仰ってましたが
    以前はスライスサーブしか打てなかったって??
    あと、「ダブルフォルト」病。。

    ↑気持ちはよ~くわかる・・・ウンウン。

    1セット目のタイブレークの際にも
    2回続いたっけ(合ってる?)?
    また甦っちゃうのか(汗)と思ったけど
    しっかり1セット目をとってホッとしたのは
    私だけでしょうか・・・・


    残念ながらやっぱり最後はセリーナにねじ込まれちゃったね。
    ウイリアムス姉妹を倒せる選手がなかなか出てこなかったけど
    ディメンティエワには期待できそう!!


    次の全米オープンが楽しみですね!
    全英オープン | 投稿者 naox2 14:16 | コメント(0) | トラックバック(0)
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