ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

３連休の中日、夜は今年最後のスクール研修会でした。

この日は・・・・ベテラン勢の多い集まりとなりました。
クリスマス前だしねぇ～



今回のテーマは「軸」

軸の作り方や、打球動作等の説明を入れながら実践練習を。


まずは、センターから球出しで左右１０球振り回し。
ボールは少し遠くに出して、それをストレートに返す練習。
この練習は走り方と、振られた時のショットでも
しっかり軸足を決めて（のれて）返せるか・・
これがポイントです。


一応、通常の練習でもこれは意識してますので、
なんとかカタチにはなってたかなぁと。
ただ・・・この振り回し、何本やったんだか・・・
かなりキツカッタです・・・・やっぱり体重落としたい


その後は、打球でスライスの練習。
これは利き足軸にして練習・・・
スライス・・・あんまり得意じゃないのがバレバレで・・・



これ、前回私がお休みしたときにやったらしい・・・
完全に乗り遅れ・・・



スーミンにあれこれ見てもらい・・・・
「レッスンデモぐらいならそれでＯＫ」と
ボレーの感覚と同じように、ボールを上から目線で見て
ラケットを上から下へ振り下ろす感じが解かったのでＯＫとしました。




ホッ・・・




最後に、サーブ。
これは利き足と逆の左足（私は）軸を意識しての練習。
久しぶりに、サーブをたくさん練習できました。
何球打ったかわかりませんが、３０分以上やってましたかねぇ。
その成果、よく腕も振れてました


この日は、午前中の練習も１時間しかできなかったけど、
この研修会で随分ボールを打てました。まずまずの調子でしたね。



師匠にも
「カタチはしっかり出来上がってるから、
あとは本当にやりすぎなければ、いいパフォーマンス出せますね」と。




ご満悦の私・・・・




それに・・・これだけボールを打って走ったのに・・・・
翌日には全然疲れが残ってないんです
効率的なカラダの使い方はやっぱりいいですね！
私もまだまだ発展途上ですが、これをしっかり身につけて
生徒さんに伝えていきたと思います