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ShibaBlog ☆OLテニスプレーヤーの日記です☆

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  • テーマは「軸」

    3連休の中日、夜は今年最後のスクール研修会でした。

    この日は・・・・ベテラン勢の多い集まりとなりました。
    クリスマス前だしねぇ~



    今回のテーマは「軸」

    軸の作り方や、打球動作等の説明を入れながら実践練習を。


    まずは、センターから球出しで左右10球振り回し。
    ボールは少し遠くに出して、それをストレートに返す練習。
    この練習は走り方と、振られた時のショットでも
    しっかり軸足を決めて(のれて)返せるか・・
    これがポイントです。


    一応、通常の練習でもこれは意識してますので、
    なんとかカタチにはなってたかなぁと。
    ただ・・・この振り回し、何本やったんだか・・・冷や汗
    かなりキツカッタです・・・・やっぱり体重落としたいしずくしずく


    その後は、打球でスライスの練習。
    これは利き足軸にして練習・・・
    スライス・・・あんまり得意じゃないのがバレバレで・・・冷や汗



    これ、前回私がお休みしたときにやったらしい・・・
    完全に乗り遅れ・・・
    無言



    スーミンにあれこれ見てもらい・・・・
    「レッスンデモぐらいならそれでOK」と冷や汗
    ボレーの感覚と同じように、ボールを上から目線で見て
    ラケットを上から下へ振り下ろす感じが解かったのでOKとしました。




    ホッ・・・まいったぁ




    最後に、サーブ。
    これは利き足と逆の左足(私は)軸を意識しての練習。
    久しぶりに、サーブをたくさん練習できました。
    何球打ったかわかりませんが、30分以上やってましたかねぇ。
    その成果、よく腕も振れてましたピース


    この日は、午前中の練習も1時間しかできなかったけど、
    この研修会で随分ボールを打てました。まずまずの調子でしたね。



    師匠にも
    「カタチはしっかり出来上がってるから、
    あとは本当にやりすぎなければ、いいパフォーマンス出せますね」
    と。




    ご満悦の私・・・・好きハート




    それに・・・これだけボールを打って走ったのに・・・・
    翌日には全然疲れが残ってないんですピース
    効率的なカラダの使い方はやっぱりいいですね!
    私もまだまだ発展途上ですが、これをしっかり身につけて
    生徒さんに伝えていきたと思います四葉クローバー
    研修会 | 投稿者 naox2 11:56 | コメント(4)| トラックバック(0)
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    コメント
    こんばんは~♪
    軸は未だに悩んでます。
    スクールのコーチは軸足を中心に回転せよ!といいます、いわゆる2軸?

    スポーツ選手は体の中心に軸がある1軸だと思うんです。

    軸を意識するんですが、これがどうなってるのか
    確認しにくくて・・・・

    まだまだヘナチョコです(号泣)

    投稿者 のびぃ 2007/12/25 23:46
    続きますね・・・
    サーブは今、改良中です。
    しっかり軸を固定し、乗れるよう注意しながら
    やってます。何とか形にはなっては来てますね。
    しかし・・・結果がねェ~(笑)
    まぁ、焦らずにしっかりフォームを作る事から
    やろうと思います。

    仕事は疲れるのに・・・テニスはその場はしんどいけど、次の日って爽快感ありますもんね。
    やっぱ楽しくないと・・・
    僕も頑張ろっと!
    投稿者 ディープ 2007/12/26 19:00
    naoさんこんにちは。
    最近、軸の入れ替えを散々指導されています。
    ストロークのパワーアップの為に右足でも左足でも軸が取れるようにって。
    この意識が向上すれば打点の打ち幅が広がるからといわれ来年の課題にいまなっているんですよね~。意識するのが本当に難しくて悩みの種です。
    投稿者 さすらいの浩 2007/12/27 12:30
    軸の意識は大師匠理論の根幹ですよね。
    正しくイメージできるまで時間がかかりました。
    やっと、これから習得するフェイズでしょうか?(汗)
    前回、バックは少し膝を曲げると軸が安定することを発見しました。
    投稿者 kan 2007/12/29 18:08
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