ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ここ最近、電車の中ではいつも大船こいでます・・・



お隣にお座りになった方、ご迷惑おかけいたしたます。ペコリ




さて、昨日は２週間ぶりのティップネス。
先週は休刊日だったのでねぇ。


いつものように、ヨガのスタジオへ・・・
その後は軽くランニング。走ることに随分馴れてきたせいか、
序盤から時速を早めにしても全然大丈夫になりました。
昨日は２０分くらいだったので１２～３kmで
継続は力なりだよねぇ～
４Wayメガバーンのおかげで、いつも以上に発刊作用！
少しウエイト落としたい方はぜひ飲んでみてねぇ



その後は肩まわり＆腹筋のトレーニングを少々。
これもやりすぎちゃうとムキムキだから、適度にねぇ～




で、今日のメインは　鍼治療


先日も３０分でしたが、トレーニング後にマッサージと
セットでやってもらったら、効果アリ
とにかく肩まわりが重症なので練習前になんとかしたくて・・・・
特に、肩甲骨がうまく動いてくれないと、
すべてのパフォーマンスがダウンしちゃうし。
先週からの仕事疲れが抜けきれてないので（ジジイのせいで）
たくさん打ってもらった。







極楽～ぅ♪







時間は短いけど、私にとってはかなり効果アリ！
お酒同様、これもやめらせませんなぁ～

さてさて、今日の練習でどれくらいカラダが動くかしら？