ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日も練習でした。

前日、試合と練習でクタクタのカラダも何とか回復。
一番やばかった股関節まわりと腿の内側の筋肉は
ちょっとキツかったけど
師匠に「カエルやって。カエル・・」と言われてストレッチ。





要するに、また割りです
試合の日、練習終わってからの私は
なんとズボンもはけないくらい
足が上がらなくなってしまい（泣）・・・・
自分でも驚いたけど、このストレッチが良く効くのよ。
足を少々蟹股にして足の裏全体を地面につけてしゃがむだけ。


ど根性ガエルのように・・・




これがね～ホント痛くて泣いた。
でもそれだけ効いてる証拠。常日頃からやったほうがいいよ～と。






は～い







で、昨日の練習。

前半はボレー練習。カラダの向きに注意しつつ
どんなボールでもコンスタントに返す。
先日のシングルスでもボレーのポイントはかなり有効だったし
私がやりたいプレースタイルのひとつでもあるので
磨きをかけたいところです。





その後はストローク練習。
技術屋さんの師匠よりまたまた提案の動作。

はぁ～っ・・・・すぐにはできない・・・
でもこれは毎度のこと。
次のステップへ進んでいけるように
技術を増やしてくれることはありがたい。

このストローク練習で後半はほとんど終了。
でこれもいつものことですが
最後の５分でいい感触！！・・・そして終了。
もう５分やりたかった・・・



さて、今日も練習練習！頑張りまぁす☆