ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

タイトルとは全然違う話・・・

先日、洗濯機が壊れた。
だましだまし使ってたけど、
だんだんいうこと聞いてくれなくなり・・・
とうとうへそを曲げちゃった洗濯機。
かれこれ５～６年使ったかなぁ。
この前の日曜日に新しいのがやってきた！！
これが、とっても静かで快適！！
洗濯するのがここ最近楽しくなってきました！



話はもとにもどり・・・・
昨日、久々にティップネスで時間をかけてトレーニングしてきた。
難聴になっちゃったりと、体調もあんまり良くなかったので、
ムリのない程度の運動しかしてなかったからね。
・・・といってもテニスはやってますけど（笑）




トレーニングの前に、久々に体の測定をしてみた！
前回は９月？１０月？だったかなぁ。
その頃から比べて、さほどきついトレーニングはしてないし、
夜ごはんに坦々麺ってのもここ最近増えてきたので、
ちょっと心配だった・・・・
で、計測機に乗ってみると・・・・！



なかなか落ちなかった体重が減った
４月から比べてみたら、半年で５キロはでかい！！
女性としては、ウ～ンこれは気分がいいね。

・・・・って、どんだけのカラダだったのよ




ところが・・・・
自分でも感じてたことだけど、
筋トレしてない分筋力が落ちた。
そして増えてほしくない「体脂肪」が上昇～
でも、１８％だったからまぁいっか。




やっぱりやってないだけの結果はでちゃったわ。
今月は忘年会等もまだ残ってるけど、
合間をみて、カラダもしめてかないとなぁ。




測定後は、しっかり３０分のランニング。
昨日はよく足も動くようだったので、
５キロ３０分を難なくこなし・・・
その後は腹筋＆背筋＆肩周りに刺激を与え・・・
張り切りすぎた腹筋は、途中でギブ→攣った（笑）
最後は、ヨガで３０分瞑想とリラックス。
全部で２時間ぐらいだったかしら？
久々のトレーニングで疲れたけど、心地よかったな。

って・・・・
もう少し追い込んでも良かったりして（汗）