ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

今週で今年の仕事も終了～
忙しない１週間ですね。
只今、明日からの試合のために、
途中の駅のホテルにて、実は滞在中～



ここ最近は、テレビを見たり、ゆっくり休んだりの
時間がまったくなかったのと、
少しでも睡眠時間をとりたくて、
ちょっと贅沢ですがホテルに泊まっちゃいました。





エントランスはすっかりクリスマス一色！！





お部屋でゆっくり～
リニューアルしたて？なのか、
どこを見ても、結構きれいでした。
ＰＣも借りれるので、只今ブログ更新中～





ホテルに泊まるとき・・・
ユニットなので、必ず入浴剤は持ってきます。
お気に入りは「ゆず」系の入浴剤。
快適じゃぁ～っ♪



今日も肩周りはバンテリンをしっかり塗って・・
ストレッチも念入りにやってぇ。
あとは寝るだけ！！



明日はかなり寒い１日になるそうです（泣）
あんまり得意ではありませんが、
試合ができるのはとっても楽しみ！
今年最後の試合なので、頑張ってきます～
では、おやすみなさい。

昨日の研修会でボールをたくさん打ち、
その後のヒッティングくんⅡとのラリーで
かなりボールを打ったので、
帰宅後は、超～っ腕が重かった。
特に、肩から肩甲骨にかけて・・・・





しっかり意識して使ってたからね





マッサージしてくれる人はいないし・・・
このまま寝てしまったら次の日が絶対ヤバイ・・・
「寝れば休まる」と思ってベットに入ったけど、
実はこの腕の疲労度で、寝れなかったの（泣）
早く帰って睡眠とるはずだったのに・・・




で、ふと、思い出した！
伊達さんとこのブログを見て
「バンテリンが効く！」の記事を思い出した。
以前はよく使っていたんですが、
ここ最近は使わずにストレッチなどで疲労をとってた。
とにかく首から肩周りまでタップリ塗って寝てみた。



今朝は思った以上にスッキリ！！
伊達さんも言ってたけど、やっぱり効果はあるのね。
今日もタップリ塗って疲れをとろぉっと～

昨日は暖かかったですね！
午前中はホームコートにて1時間練習。
12月とは思えないくらいの暖かさ。
これくらいの気温だとカラダもよく動く！！


昨日はサーブ中心の練習。
ストロークはとりあえず元に戻ってきたので、
サーブに時間をかけました。
以前よりも、体幹部分の脱力ができるようになってきたかな。


練習後は軽くランチをとって、
午後はガット張りへ行ったりあれこれ・・・
お昼寝したかったけど、結局バタバタ・・・


そして夜は今年最後の研修会。
昨日はフォアハンドのオープンスタンス打ちとサーブ。
午前中にやった練習がここでもできた。
昨日の研修会では、「カラダの作りは人それぞれ。
その人によってアドバイスの仕方は違ってくる」
ということを念頭において、
コーチ同士で実践してみるという内容。
ヒトの動作を見解してくのって、やっぱり難しい（汗）
でもコーチはこれができないとねぇ。


研修会後は、ヒッティングくんⅡにお願いしてラリー練習。
試合前だから10分くらい・・・のはずが、
集中モードに入ってしまい、1時間弱？？
疲れだけど、集中していろいろなことが試せたので、
いい練習でした！
その後は、まっすく帰宅。
試合前なので、（誘惑に負けず）しっかり休養。
今回は自己コントロールしました。
（というか、普通は選手だったらあたりまえですよね）
その後はグッスリ撃沈・・・。