2008年01月16日
消費カロリーは？
こんにちは～
今週は寒いっすねぇ～
特に私の場合、足先がヒエヒエなんです
今週のナイター練習はちょっと厳しいですねぇ。
昨日は、事務＆ジムと「ジム」の一日・・・・って、シャレもサムイ・・・・
スタジオヨガの後は、しっかりトレーニング。
昨日も走りました～
マシンの画面に、消費カロリー・距離・時間が表示されるんだけど、
昨日はとりあえず３０分まで走る！と決めて走ると・・・
もう少しで、６キロになるので、「そこまで頑張る！」
とそのまま走り続け・・・・
そしたら、消費カロリーがあと少しで４００キロカロリー・・・
な～んてやってたら、ドンドン走っちゃってね
結局、５０分くらい動いてましたね
距離で７キロってところでしょうか。
その後は、肩周り＆お腹周り他・・・
としっかり負荷をかけて頑張ってみた
昨日トレーニング場所が男性ばかりでかなり混んでたけど・・・
その中で「えい～っ！」と男性に負けないように・・・
トレーニングは競争じゃないのにねぇ・・・
ここ最近、トレーニングの他に、例のプロテインを
気が向いた時だけ摂取。
それと、毎日飲んでるのが「ヘルシア緑茶」、
運動の際には「ヘルシアウォーター」
この効果、結構あるような・・・・・
普通の緑茶より少々値段もはりますが、
余分な脂肪が落ちてるような・・・・
気がするだけ（爆）
昨日は満足なトレーニングができたなぁ～
って思って帰ったのですが・・・・
終わったとたんに空腹さんの波が
そして、誘惑に負けて・・・ペロリ！
近所の「九州一番の皿うどん」
タップリの具がお気に入りよん
これで、昨日の運動量プラマイゼロですね・・・
今週は寒いっすねぇ～
特に私の場合、足先がヒエヒエなんです
今週のナイター練習はちょっと厳しいですねぇ。
昨日は、事務＆ジムと「ジム」の一日・・・・って、シャレもサムイ・・・・
スタジオヨガの後は、しっかりトレーニング。
昨日も走りました～
マシンの画面に、消費カロリー・距離・時間が表示されるんだけど、
昨日はとりあえず３０分まで走る！と決めて走ると・・・
もう少しで、６キロになるので、「そこまで頑張る！」
とそのまま走り続け・・・・
そしたら、消費カロリーがあと少しで４００キロカロリー・・・
な～んてやってたら、ドンドン走っちゃってね
結局、５０分くらい動いてましたね
距離で７キロってところでしょうか。
その後は、肩周り＆お腹周り他・・・
としっかり負荷をかけて頑張ってみた
昨日トレーニング場所が男性ばかりでかなり混んでたけど・・・
その中で「えい～っ！」と男性に負けないように・・・
トレーニングは競争じゃないのにねぇ・・・
ここ最近、トレーニングの他に、例のプロテイン
を気が向いた時だけ摂取。
それと、毎日飲んでるのが「ヘルシア緑茶」、
運動の際には「ヘルシアウォーター」
この効果、結構あるような・・・・・
普通の緑茶より少々値段もはりますが、
余分な脂肪が落ちてるような・・・・
気がするだけ（爆）
昨日は満足なトレーニングができたなぁ～
って思って帰ったのですが・・・・
終わったとたんに空腹さんの波が
そして、誘惑に負けて・・・ペロリ！
近所の「九州一番の皿うどん」
タップリの具がお気に入りよん
これで、昨日の運動量プラマイゼロですね・・・
私の場合は動いてないのに食べてますから・・・汗
皿うどんも食べたことだし、元気をだして、寒いギャグも冬の寒さも吹き飛ばして練習がんばってくださいね♪
う～頑張ってはる・・・
私は・・・この冬休みの贅肉が・・・どんどん雪だるま式に・・・どけんかせんといかん・・・が最近の口癖です。
食べるのを我慢するのはイヤだから・・・動かないといけませんね・・・(´д`)ﾊｲ。
プラマイゼロ・・・というより、プラスのような気が・・・（笑）
私も今夜はレッスンに行ったけど、お夕飯はとろろ汁にしたよぉ～
超ヘルシー♪
でも、体が重いままなんだよねぇ・・
いつもレッスン終わって食事に行くんですが、
「そんなに食べたら いかんやろ（博多弁）」 というメンバーが・・・
せっかく骨格筋率ふやしても、体脂肪もドンドコドンupじゃねぇ。。。
黒ウーロン茶がいいと聞きましたが、どうでしょうか？
根拠なく、テニスしてるから大丈夫・・・
ということで、食べたいだ食べてます。
やっぱ、まずいよなあ・・・。（汗）
朝から・・・オヤジギャクありがとう（笑）
僕は冷え性なんで、会社では内緒であんか入れてます
先週、鉄腕ダッシュで消費カロリーやってましたね。
意外にカロリーって消費されないんだなって
思いました。
あっ・・・昨日は焼肉だったんだぁ～
しっかり動かないとねェ～（笑）
＞それだけ運動したら、食べなきゃ体力が落ちますよ！
なんかね～やけにお腹がすきました（笑）
いつもこれだけ動いていれば、ガッツリ食べても大丈夫かしら（＾＾；）？
でも、腹７分目くらいにしておかないとねぇ～
また「皿うどん」食べたくなってきたっ（＞＜）！！
＞どんどん雪だるま式に・・・どけんかせんといかん
私も、実は冬休み中は動いてるものの、宴会だらけで横広がりになりつつ・・・・
しかしある時、練習するのにＴシャツ着たとたん、
お腹ポッコリが発覚（汗）
食べた分だけ走れば大丈夫でしたぁ～
食をガマンは私もできないので・・・ねぇ。
＞プラマイゼロ・・・というより、プラスのような気が・・・（笑）
やっぱりそう思う（爆）？
私も記事書いていて「う～ん？」と思いました。
皿うどんって結構カロリー高いものね。
その後は、できるだけ夜は炭水化物を取らないように心がけました。
一応、体のほうは大きくなってないみたい（＾＾；）♪
＞いつもレッスン終わって食事に行くんですが、
私もそうですよ～
でも、なるべく炭水化物はやめても、お腹すいてるとあれこれ食べちゃうわ（笑）
＞せっかく骨格筋率ふやしても、体脂肪もドンドコドンupじゃねぇ。。。
まぁ、食べ過ぎたら3日以内に調整すれば大丈夫ってお友達が言ってました！
＞黒ウーロン茶がいいと聞きましたが、どうでしょうか？
私もこれOKって聞きました！
濃いお茶系でホットのほうが効果があるみたいです。
＞最近、体重計乗ってないです。
根拠なく、テニスしてるから大丈夫・・・
私も体重計は乗ってません（笑）
軽いのに越したことはないのですが、
どちらかというと、見た目、余計な肉が減っていればOK！
＞食べたいだ食べてます。やっぱ、まずいよなあ・・・。（汗）
ハハハ・・・
食べた分だけ走れば大丈夫ですよ～ぉ♪
今日はお稽古でしょうか？？
こちらは中止となり、珍しく早々帰宅です～
＞朝から・・・オヤジギャクありがとう（笑）
オヤジギャグ以下だと思うんだけど、書いちゃった（汗）
＞意外にカロリーって消費されないんだなって
思いました。
そうなんですよ～
こんなに走っても４００キロカロリーですからね。
ビール飲んじゃえば、すぐに元通り（笑）