ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

こんにちは～
今週は寒いっすねぇ～
特に私の場合、足先がヒエヒエなんです
今週のナイター練習はちょっと厳しいですねぇ。




昨日は、事務＆ジムと「ジム」の一日・・・・って、シャレもサムイ・・・・




スタジオヨガの後は、しっかりトレーニング。
昨日も走りました～
マシンの画面に、消費カロリー・距離・時間が表示されるんだけど、
昨日はとりあえず３０分まで走る！と決めて走ると・・・
もう少しで、６キロになるので、「そこまで頑張る！」
とそのまま走り続け・・・・
そしたら、消費カロリーがあと少しで４００キロカロリー・・・



な～んてやってたら、ドンドン走っちゃってね
結局、５０分くらい動いてましたね
距離で７キロってところでしょうか。




その後は、肩周り＆お腹周り他・・・
としっかり負荷をかけて頑張ってみた
昨日トレーニング場所が男性ばかりでかなり混んでたけど・・・
その中で「えい～っ！」と男性に負けないように・・・




トレーニングは競争じゃないのにねぇ・・・




ここ最近、トレーニングの他に、例のプロテインを
気が向いた時だけ摂取。
それと、毎日飲んでるのが「ヘルシア緑茶」、
運動の際には「ヘルシアウォーター」


この効果、結構あるような・・・・・
普通の緑茶より少々値段もはりますが、
余分な脂肪が落ちてるような・・・・




気がするだけ（爆）





昨日は満足なトレーニングができたなぁ～
って思って帰ったのですが・・・・
終わったとたんに空腹さんの波が
そして、誘惑に負けて・・・ペロリ！


近所の「九州一番の皿うどん」
タップリの具がお気に入りよん

これで、昨日の運動量プラマイゼロですね・・・