ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日は少しだけ練習。
その前にしっかりアップを念入りに。

一日デスクワーク後の右足は
パンパンになってしまってて筋肉が固まってる状態でした。
マッサージしながら血流を流し
その後ストレッチと軽くジョギング。
少しは元にもどってきました。
ここまでしないとダメになってるようです（汗）





とりあえず軽く動ける範囲で打球練習。
フォア、バック、回り込みの逆クロス等。
思ったよりもできました。

その後、ひとりでサーブ練習を３０分ほど。
ファーストサーブはコース狙いもしっかり！
課題のセカンドサーブはまだばらつきがありますが
球種も回転量もだいぶ変わってきたところ。
カタチになるまでもう少しのところです。
サーブは左足軸になるので
若干ジャンプも入りちょっと疲れました。

無理のない動きだったら大丈夫みたいだけど
テニスはそうはいかないので（汗）




膝の調子が悪くなった原因を
師匠とあれこれ話しました。

今のフォームでは問題ないことは確か。
師匠についてから高効率・省エネテニスのスタイルで
ずっとやってきてるけど
やはりどこかしらチカラを入れてたり
頑張っちゃったりとその積み重ねが
出てきちゃったんだと思う。




もう一度原点に戻って
プレーもトレーニングもやっていこうと。
頑張ります☆