ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日は一日練習を休みました。
日中の仕事でも膝は安静できないので
とにかくアイシングをしっかりと。
調子のいい時間もあるのですが
持ち主同様でキママな右膝（汗）
あれ？と思うとまた水がたまってみたり・・・




家に帰ってからまず第一回目。
カラダが熱いせいかすぐ氷もとける。
寝る前にもう一回。
足を使わなければなんとなく
水もどこかへ消えてくれるような。




そして今朝、出かける前にも。
普段だったら絶対に睡眠なんだけど
切羽詰ると、寝るのは二の次に（笑）




そして昨日もやったけどランチ時間に３０分。
今は高校野球とかやってるから
それみながらしっかりアイシング。
案外とお昼に休ませると
午後からが少し楽になることが判明。




と、こうやって私には珍しくこまめにアイシング。
それだけ「膝に水がたまる」ってどういうことか
経験済みなのでね。




さて、今日はどうしよう。
全然動かさないのもあんまり良くないんです。
夕方になると全体的にむくんでくるので
適度に動かしたほうが足は楽なんたけどねぇ。