ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日はティップネスで体幹＆肩甲骨周り。
膝のほうは少しづつ回復に。
まだ違和感がでたり入ったりしてますが
悪くはなってないと思うので様子をみてるとこです。
なんとか来週の試合までにはいい状態にしたい。




トレーナーさんとのお話し合いや
師匠からの提案等々もあって
徹底的に体幹を鍛えていこうと。
それも結構細部までじっくりと。




ってなわけで、昨日は肋骨を下げて
脇腹をしめて骨盤をたてて・・・
お腹のチカラを緩めないように呼吸するとか。
ま～大きな動きじゃないんだけど
これがまた難しいのです（汗）・・・




トレーニング後は少しだけ左足の深部のマッサージ。
「こんなに疲労してるんですか（汗）」と。
深部はスンゴイ固い＝痛い（号泣）
自分の手の届かない部分だから
ガマンガマン・・・




自分のやっているテニスタイルを理解してもらうのは
容易いことではありませんが
今のことだけでなく、先のことまで考えてやってくれるのは
とってもありがたいことです。

だからこそ頑張らなくちゃぁ～っと。
やっと来週からお休みもとれ（遅い夏休みをとった！）
試合に集中できそうな感じです。

やるぞっ☆