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    昨日はティップネスで体幹&肩甲骨周り。
    膝のほうは少しづつ回復に。
    まだ違和感がでたり入ったりしてますが
    悪くはなってないと思うので様子をみてるとこです。
    なんとか来週の試合までにはいい状態にしたい。




    トレーナーさんとのお話し合いや
    師匠からの提案等々もあって
    徹底的に体幹を鍛えていこうと。
    それも結構細部までじっくりと。




    ってなわけで、昨日は肋骨を下げて
    脇腹をしめて骨盤をたてて・・・
    お腹のチカラを緩めないように呼吸するとか。
    ま~大きな動きじゃないんだけど
    これがまた難しいのです(汗)・・・




    トレーニング後は少しだけ左足の深部のマッサージ。
    「こんなに疲労してるんですか(汗)」と。
    深部はスンゴイ固い=痛い(号泣)
    自分の手の届かない部分だから
    ガマンガマン・・・しずくしずく




    自分のやっているテニスタイルを理解してもらうのは
    容易いことではありませんが
    今のことだけでなく、先のことまで考えてやってくれるのは
    とってもありがたいことです。

    だからこそ頑張らなくちゃぁ~っと。
    やっと来週からお休みもとれ(遅い夏休みをとった!)
    試合に集中できそうな感じです。

    やるぞっ☆
    トレーニング | 投稿者 naox2 19:30 | コメント(0)| トラックバック(0)
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