ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

今週、ラケットを握らない日がめずらしく４日・・・・
昨日も一日雨でしたもんねぇ～


昨日は休日だったけど、トレーニングへ行ってきた。
ティップネスは２０日は休館日・・・
（今回は覚えてた・・・というか前日チェックしてなかったら、
またやってたとこ）


なので、ホームコートのトレーニング場へ。
祝日＝混雑すると思い、オープン時間に間に合うように行ったら・・・









空いてる＝快適









昨日はしっかりこなそうと思って、まず１時間のランニング～ッ





が、ここにはティップネスのようにＴＶがない
走りながらしっかりイメトレ・・・・





が、何故かトレーニング後のランチのイメトレになってる





途中、何度もめげそうになったけど、約１０キロ走れたわ～
その後、師匠直伝のトレーニングをやったんだけど・・・・
要所要所・・・覚えてない
鏡に映って動作を確認しながらやってたけど・・・なんか違う・・・





不安いっぱい・・・





残念ながら昨日はひとりだったので、できるとこまでやってと・・・。
で、「腹筋＆背筋つけなきゃ」と腹筋台にのって始めた。




ところが・・・・
ひねりを入れた腹筋をはじめたとたん、
おへそより左の中の筋肉が攣った
実はこの場所、鬼門の場所なんです・・・・




今は打ち方変わったのでなりませんが、
以前試合でサーブを打ったときにこの場所傷めて以来、
よく攣るようになってる。




昨日はさほど疲れもなかったのに・・・・
ちょっとやっただけで、拒絶反応を起こす。
何故なんだろう・・・？
だから、鍛えたくても、あんまり回数できないんですよね・・・
カラダの使い方が？なのか。




それ以外は、めげずにすべて終了
で、帰りにあれ測ってみた。体脂肪計。
前回同様、成人女性とアスリートの２種類。
２３．５％　と　１６．５％・・・・
やっぱり結果は同じだぁ。
ってなわけで、中をとって２０％に丸く収まった・・・
というか勝手に収めてみました




ちなみにランニング中、イメトレしたランチは・・・



某、喫茶店の豚肉ピリ辛炒め・・・ライス月で９８０円
野菜タップリで大満足よん
ぐはははは～



さて、今日は練習できそうだぁ。
頑張るぞぉ～