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    今週、ラケットを握らない日がめずらしく4日・・・・無言
    昨日も一日雨でしたもんねぇ~


    昨日は休日だったけど、トレーニングへ行ってきた。
    ティップネスは20日は休館日・・・
    (今回は覚えてたピース・・・というか前日チェックしてなかったら、
    またやってたとこ冷や汗


    なので、ホームコートのトレーニング場へ。
    祝日=混雑すると思い、オープン時間に間に合うように行ったら・・・









    空いてる=快適ハート









    昨日はしっかりこなそうと思って、まず1時間のランニング~ッ音符





    が、ここにはティップネスのようにTVがないしずく
    走りながらしっかりイメトレ・・・・





    が、何故かトレーニング後のランチのイメトレになってるナイフ&フォークビール





    途中、何度もめげそうになったけど、約10キロ走れたわ~音符
    その後、師匠直伝のトレーニングをやったんだけど・・・・
    要所要所・・・覚えてないしずく
    鏡に映って動作を確認しながらやってたけど・・・なんか違う・・・





    不安いっぱい・・・撃沈





    残念ながら昨日はひとりだったので、できるとこまでやってと・・・。
    で、「腹筋&背筋つけなきゃ」と腹筋台にのって始めた。




    ところが・・・・
    ひねりを入れた腹筋をはじめたとたん、
    おへそより左の中の筋肉が攣った傷心
    実はこの場所、鬼門の場所なんです・・・・しずくしずくしずく




    今は打ち方変わったのでなりませんが、
    以前試合でサーブを打ったときにこの場所傷めて以来、
    よく攣るようになってる。




    昨日はさほど疲れもなかったのに・・・・
    ちょっとやっただけで、拒絶反応を起こす。
    何故なんだろう・・・?
    だから、鍛えたくても、あんまり回数できないんですよね・・・まいったぁ
    カラダの使い方が?なのか。




    それ以外は、めげずにすべて終了ピース
    で、帰りにあれ測ってみた。体脂肪計。
    前回同様、成人女性とアスリートの2種類。
    23.5% と 16.5%・・・・
    やっぱり結果は同じだぁ。
    ってなわけで、中をとって20%に丸く収まった・・・
    というか勝手に収めてみましたイシシ




    ちなみにランニング中、イメトレしたランチは・・・ナイフ&フォーク

    maidokyument

    某、喫茶店の豚肉ピリ辛炒め・・・ライス月で980円音符
    野菜タップリで大満足よんハート
    ぐはははは~イシシ



    さて、今日は練習できそうだぁ。
    頑張るぞぉ~急げ
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:59 | コメント(8) | トラックバック(0)
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