ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

１７．２％



グフフ・・・・この数字・・・何の数字かといいますと、







体脂肪率！！







イエ～イ





試合に負けちゃったから、日中時間ができた。
とりあえず、目覚ましをかけずに寝て～ぇと。
でも、寝すぎると体が痛くなり、一日動けなくなりそうだったので、
午後はトレーニングへ行った。



で、久々に体組成分析の機械に乗って測定を。
前回は４月くらいにやったかなぁ。
で、体重はさほど変動してなかったのに（ちょいガッカリ）
体脂肪率が２１．５％→１７．２％に！！
体脂肪量も適正値が１２％なのに一桁の数字だった。
イェ～イ





いろいろ書いてあったけど、基礎代謝量も標準より高かったし、

太りにくい理想の体って書いてあったわ。







本当なのか・・・・？






夜のレッスン前に、師匠に報告したら、
「宴会やったらすぐにもどりますよぉ～」って・・・・




ひどくね？




まぁそれはさておき、この数字は、コツコツ走ることを続けてきた事と、
食事も少し気をつけるようにしたこと・・・・
それにここ最近、練習量と走ることを増やしたからかなぁ。




これで、少しは「走れるカラダ作り」に一歩近づけたかなぁ




気分良く、夜はナイター練習。
「さらに体脂肪落としていきましょ～」って、
師匠の「悪魔の振り回し」がスタート。
苦手とする高さのあるボールも含めて、右左と・・・・





拷問よぉ（泣）





でもこれも試合のためだからねぇ～と言い聞かせたけど
やっぱりキツカッタ。

今日もクタクタ・・・充実した一日だったわ