ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

１７．２％



グフフ・・・・この数字・・・何の数字かといいますと、







体脂肪率！！







イエ～イ





試合に負けちゃったから、日中時間ができた。
とりあえず、目覚ましをかけずに寝て～ぇと。
でも、寝すぎると体が痛くなり、一日動けなくなりそうだったので、
午後はトレーニングへ行った。



で、久々に体組成分析の機械に乗って測定を。
前回は４月くらいにやったかなぁ。
で、体重はさほど変動してなかったのに（ちょいガッカリ）
体脂肪率が２１．５％→１７．２％に！！
体脂肪量も適正値が１２％なのに一桁の数字だった。
イェ～イ





いろいろ書いてあったけど、基礎代謝量も標準より高かったし、

太りにくい理想の体って書いてあったわ。







本当なのか・・・・？






夜のレッスン前に、師匠に報告したら、
「宴会やったらすぐにもどりますよぉ～」って・・・・




ひどくね？




まぁそれはさておき、この数字は、コツコツ走ることを続けてきた事と、
食事も少し気をつけるようにしたこと・・・・
それにここ最近、練習量と走ることを増やしたからかなぁ。




これで、少しは「走れるカラダ作り」に一歩近づけたかなぁ




気分良く、夜はナイター練習。
「さらに体脂肪落としていきましょ～」って、
師匠の「悪魔の振り回し」がスタート。
苦手とする高さのあるボールも含めて、右左と・・・・





拷問よぉ（泣）





でもこれも試合のためだからねぇ～と言い聞かせたけど
やっぱりキツカッタ。

今日もクタクタ・・・充実した一日だったわ

はぁ～



毎トーの２次予選、初戦敗退。
一昨日の試合でも感じたことなんですが、
もっと試合なれしないとなぁと改めて実感。



一昨日のＪＯＰの大会ではサーブは不調、ラリーはまぁまぁって
ことでしたが、昨日は真逆でした。
サーブの調子はいいのに、それを活かしたプレーができてない。
振られたときの対処とリターンがマズイ・・・・
これは、ヒッティングパートナーにも前日言われたことがまさに的中。



もう一日やりたかったけど、負けは負け。
でも、気持ち良かったなぁ～有明での試合って！！
試合中に思ったのですが、自分がトスを上げたときに、
空とボールがすごく気持ちよく見えたんですよね・・・・







・・・ってそんな余裕があったら、試合に集中してよって






試合に勝てないこんな私ですが、
なんと昨日は暑い中、スーパーキーの生徒さんが応援にきてくれた！
試合始まる前から、日向にいたけど（笑）・・・・
最後まで応援してくれてありがとうございました。




夜は練習だったけど、試合とここ最近の疲れがどっと出た。
目の下クマだし・・・・




でも、師匠に報告もあったので、とりあえずコートに向かった。




昨日、一昨日と試合の反省＆今後のことを話した。
毎年、毎トーの試合後はいつも泣いているなぁ。
なかなか自力で上がれない自分が情けなくてね・・・・




少し話してるうちに、気持ちも切り替わりやるべきことは決まった！！
当たり前のことですが、できなかったことを練習して、
積み重ねていくしかないと。




練習最後の２０分くらい、師匠とゲームをやった。
体はクタクタなのに、いざコートに入ると何故か動ける。
本番の試合は負け試合だったけど、この２日間の成果がでてた。
私らしいゲームが気持ちよくでき・・・・
師匠を倒したわ！！





やればできるじゃん





次の試合は２週間後。
切り替えて今日から練習します！！


おっと！！その前に、月曜日は毎トーのダブルス！！
楽しんできまぁす～