ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ただいま。

今日はしっかりトレーニングやってきました！

はじめに20分ランニング。膝の調子もやっと良くなってきたので
今日からランニングをやっと再開（汗）
体力切れしてしまうここ最近のカラダを
なんとか戻したいところです。

その後は体幹＆股関節＆足首のトレーニング。
ヨガ的な動きも取り入れながら
すんごい地味地味なトレーニング。

ポイント意識しながらやったせいか
今日はなかなかいい感じでした！



もしかして調子がいいのはこれを使ったせいかなぁ？



只今お気に入りのアロマオイル！

ニールズヤードのウォーミンクオイルで
ジンジャーやジュニパーなどマッサージすることで
筋肉を温める効果あり！

怪我してた膝や足首はもちろんのこと
ふくらはぎを中心に足を軽くマッサージしてから
トレーニングやテニスすると
案外と動けるような気がするかなぁ・・・



これからの冬の季節。
欠かせないオイルとなりそうです☆