ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ただいま。

今日はしっかりトレーニングやってきました！

はじめに20分ランニング。膝の調子もやっと良くなってきたので
今日からランニングをやっと再開（汗）
体力切れしてしまうここ最近のカラダを
なんとか戻したいところです。

その後は体幹＆股関節＆足首のトレーニング。
ヨガ的な動きも取り入れながら
すんごい地味地味なトレーニング。

ポイント意識しながらやったせいか
今日はなかなかいい感じでした！



もしかして調子がいいのはこれを使ったせいかなぁ？



只今お気に入りのアロマオイル！

ニールズヤードのウォーミンクオイルで
ジンジャーやジュニパーなどマッサージすることで
筋肉を温める効果あり！

怪我してた膝や足首はもちろんのこと
ふくらはぎを中心に足を軽くマッサージしてから
トレーニングやテニスすると
案外と動けるような気がするかなぁ・・・



これからの冬の季節。
欠かせないオイルとなりそうです☆

週末は和歌山オープンへ。
結果は４－６　０－６で初戦敗退。
協会の人や東京から来てた男子選手にも
「抜けると思ってたのに・・・」といわれ
この結果はマジザンネン（泣）



１セット目の途中までは良かったのに
たらればですが４－４での９ゲーム目
２回くらいデュースがあってアドバンテージ握ってたのに
ここでダブルフォルト。
テニスは１ポイントの積み重ねだから
また１ポイントづつ積み重ねていけばいいのですが
ここのサービスゲームを落としてから
流れが変わっちゃった・・・・



２セット目ももう一度リセットして
じぶんのプレーに徹してみたが
なんだか走らされることが多くなり
体力＆気力まで少しづつダウン（汗）
終わってみれば、結局リセットしてなかったなぁと。
まっ、本人が一番悔やまれることなので
次はこうならないようにするしかないです。

肝心なとこでのダブルフォルトは痛かったが
思ってた以上にサーブは良かったので
次の試合までもう少し調整したい。




初めての和歌山は新鮮でした。
和歌山といえば「みかん」！
で、試合会場にはこんな箱が～




「ご自由にどうぞ」のみかん箱。
ちなみに参加賞は和歌山みかん！
ベスト４くらい？か優勝＆準優勝には
「カゴネットに入っている和歌山みかん」（笑）
和歌山県らしいですね。




試合日だった土曜日。
ホテルからの送迎も会場から駅までの送迎も
今回、よくしてくださったタクシーの運転手さんに感謝！
送迎なのに送迎料金がついてないのは
ちょっと嬉しかったです。

それと、知り合いが誰もいなかったので
大阪のジュニア選手たちと練習させてもらいました。
いきなりのお願いだったのにホント助かりました。




なんだかここの地域の方々は
みんな優しい方ばかりでした。
試合も滞在もちょっとの時間でしたが
居心地良かったです。

また、来年開催するそうなので
続けてたらまた足をはこんでみようかな。
１日でも長く滞在できるようにね！



帰りの電車ではしっかり景色を満喫！
海、山、空、そして・・・みかん（笑）！！
ひさびさに自然の色がきれいに思えたのでした。

あっと言う間の週末でした・・・・



試合へ出かけ、帰ってきて研修会へ。
ただいま帰宅です。

書きたいこともありますが
休む時間もほしかったから
とりあえず今日はブログここまで。



明日も早いのでとりあえずおやすみなさい☆