ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ただいま。

１１月に入り、ナイター練習もだいぶ寒くなりました。

年のせいか、寒さになんとなく弱くなった感じ。
しっかりアップしないとカラダが全然動かない。
熱いくらいじゃないと練習にならないみたい・・・

練習の前に１０分走りストレッチやったのに
前半のラリーでふくらはぎがつりそうになった（泣）



今日はフォア、バックのラリーを一時間。
悪くはないけどもう少し安定した体幹と腕の動きに
注意したかったと。




後半はサービス。
今月のお題でもある「セカンドサーブ」
先週、師匠にヒントをいただき
トスの上げ方を変えてみた。

自分ではやってる＆できてるはずの肩甲骨が
機能してないことが判明。
トスを肩甲骨からあげる意識をすると
肩甲骨が浮いた状態になり
同時に少し膝を曲げることで軸も作りやすくなり
体幹も使いやすくなり（Ｃカーブが使える！）
ラケットが振りやすくなりました。




で、これをファーストサーブにも活かしたいのだが
ラケットを肩甲骨からあげる感覚が掴めないのと
リズムがあわない・・・




いままでとは違うスタイルでチャレンジなんだから
はじめからうまくはいきませんね(^_^;)

でもよりよい方向に変われるかもしれないから
ちょっと頑張ってみようと思います！

明日もチャレンジだっ☆

ちょっとはやいけど・・・

１１月にはいって
スタバもクリスマス一色に





もちろん買いましたよ～　２種！！
今年のクリスマスタンブラー！！
今年は１２オンス（３５０ml）の大きさだそう。
まぁ、冬なのでこの大きさでちょうどいいかな。
少しスマートになった感じで
持ちやすく、バックに入れても邪魔にならない大きさ！



まだ店頭にはあったけど
そろそろなくなる頃だと思います・・・

ご購入はお早めにっ☆