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  • イモトアヤコ
  • 肩甲骨を浮かす感覚

    ただいま。

    11月に入り、ナイター練習もだいぶ寒くなりました。

    年のせいか、寒さになんとなく弱くなった感じ。
    しっかりアップしないとカラダが全然動かない。
    熱いくらいじゃないと練習にならないみたい・・・

    練習の前に10分走りストレッチやったのに
    前半のラリーでふくらはぎがつりそうになった(泣)



    今日はフォア、バックのラリーを一時間。
    悪くはないけどもう少し安定した体幹と腕の動きに
    注意したかったと。




    後半はサービス。
    今月のお題でもある「セカンドサーブ」
    先週、師匠にヒントをいただき
    トスの上げ方を変えてみた。

    自分ではやってる&できてるはずの肩甲骨が
    機能してないことが判明。
    トスを肩甲骨からあげる意識をすると
    肩甲骨が浮いた状態になり
    同時に少し膝を曲げることで軸も作りやすくなり
    体幹も使いやすくなり(Cカーブが使える!)
    ラケットが振りやすくなりました。




    で、これをファーストサーブにも活かしたいのだが
    ラケットを肩甲骨からあげる感覚が掴めないのと
    リズムがあわない・・・




    いままでとは違うスタイルでチャレンジなんだから
    はじめからうまくはいきませんね(^_^;)

    でもよりよい方向に変われるかもしれないから
    ちょっと頑張ってみようと思います!

    明日もチャレンジだっ☆

    日記 テニス | 投稿者 naox2 23:20 | コメント(0) | トラックバック(0)

    今年もっ!!

    ちょっとはやいけど・・・

    11月にはいって
    スタバもクリスマス一色にキラキラ


    マイドキュメント


    もちろん買いましたよ~ 2種!!
    今年のクリスマスタンブラー!!
    今年は12オンス(350ml)の大きさだそう。
    まぁ、冬なのでこの大きさでちょうどいいかな。
    少しスマートになった感じで
    持ちやすく、バックに入れても邪魔にならない大きさ!



    まだ店頭にはあったけど
    そろそろなくなる頃だと思います・・・

    ご購入はお早めにっ☆
    スタバ | 投稿者 naox2 19:00 | コメント(0) | トラックバック(0)
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