2008年02月04日
肩甲骨を動かす
こんにちは～
今朝の凍結道路・・・かなりキテマシタ・・・・
何事もなく出勤できて良かったです。
何か起きてたら・・・
今日のブログネタになってたのは、間違いないっ！
さて、昨日の記事の続きです～
昨日は練習が中止になったので、師匠に以前からお願いしていた
トレーニングを教えてもらいました。
通常、私がやっているのはヨガをはじめ、体感バランスや筋力アップ、
持久力をつけるためのランニング等なのですが、
昨日は「肩甲骨を動かせるようにする」トレーニング。
今、私がやっている打球法は、この肩甲骨を意識して動かせることが
ポイントとなるのですが・・・・
実際に４パターンのトレーニングをやってみたけれど、
これがなかなか難しい
手足や指先のように、常に動かしてる場所ではないので、
「動いてぇ～」
といってもそう簡単には動いてくれず・・・
師匠にお手本をやってもらうのですが、真似したくても程遠い動きに
頑張って必死にやってたんだけど、ふと鏡を見たら・・・
自分の姿をみてふきだしてしまった（爆）
力が入ったり、肩が張ったり、腕の力を使ったりと、
肝心な肩甲骨を意識して動かすのがこれほどできてないって
わかっちゃったのはかなりショック
自分では打球で少しは使えてると思ってたのが・・・あぁ～ですよぉ
「焦らず続けてください」と師匠。
そう、「やればできる」と思って頑張るわよ～
いつかは鏡に映った自分の姿にウットリする日が来ますように・・・・
って、何のためのトレーニングでしたっけ
今朝の凍結道路・・・かなりキテマシタ・・・・
何事もなく出勤できて良かったです。
何か起きてたら・・・
今日のブログネタになってたのは、間違いないっ！
さて、昨日の記事の続きです～
昨日は練習が中止になったので、師匠に以前からお願いしていた
トレーニングを教えてもらいました。
通常、私がやっているのはヨガをはじめ、体感バランスや筋力アップ、
持久力をつけるためのランニング等なのですが、
昨日は「肩甲骨を動かせるようにする」トレーニング。
今、私がやっている打球法は、この肩甲骨を意識して動かせることが
ポイントとなるのですが・・・・
実際に４パターンのトレーニングをやってみたけれど、
これがなかなか難しい
手足や指先のように、常に動かしてる場所ではないので、
「動いてぇ～」
といってもそう簡単には動いてくれず・・・
師匠にお手本をやってもらうのですが、真似したくても程遠い動きに
頑張って必死にやってたんだけど、ふと鏡を見たら・・・
自分の姿をみてふきだしてしまった（爆）
力が入ったり、肩が張ったり、腕の力を使ったりと、
肝心な肩甲骨を意識して動かすのがこれほどできてないって
わかっちゃったのはかなりショック
自分では打球で少しは使えてると思ってたのが・・・あぁ～ですよぉ
「焦らず続けてください」と師匠。そう、「やればできる」と思って頑張るわよ～
いつかは鏡に映った自分の姿にウットリする日が来ますように・・・・
って、何のためのトレーニングでしたっけ
アイロン体操を始めました。
客観的に見て････
子供のお遊戯会のぞうさん役みたいです。
いいのいいの、リハビリだから(笑)
うっとり････
私は毎朝うっかりですが･･･
アカンねぇ～親父ギャグ度が高すぎます
肩甲骨、一応少しは動かせますよ。その部分に意識を集中すればですけど。ストロークに取り入れるんですよね。僕も試合見ていて発見してしまって改良しているんですが、この肩甲骨を内側に動かす意識をしないといけないんです～。
鏡みてうっとりは男の僕にはないですね～。
最近、テニス雑誌でもよく肩甲骨をとりあげてますね。なんでもジョコビッチとかは肩甲骨周りがとても柔らかいんだとか。
自分も最近になるまで意識したことなかったですね～。
まだまだ肩甲骨を感覚として意識するところまでもいけてないです・・・(^_^;)
お昼終了です・・・
あと半日だよぉー
3連休だね、僕は土日にテニスの予定です。
明日の天気・・・ちょっと心配です。
一応ですが、僕のバックハンドの師匠は
ロジャーです！（笑）
肩甲骨って書いてますもんね。
僕は極力胸を張るように意識してますが・・・
なかなかねェ～
＞いつかは鏡に映った自分の姿にウットリする日が来 ますように・・・
あははは～ムキムキnaoさんだぁ～
妄想中・・・（笑）
昼休み終わるまで追ってみます。（汗）
肩甲骨の話↑、盛り上がってますね。
昔より、かなり動くようになりました。
最近、テニスのダメージが肩甲骨に来るようになってて
それがいいのか悪いのか・・・。
まだ、力感が残ってる証拠ですね。（汗）
＞アイロン体操を始めました。
＞客観的に見て････
これ、なかなかのアイディアですね（笑）
肩甲骨を意識してゆっくりやったらいいかもよ♪
って・・・その後の肩や手首はどうなのかしら？
＞私は毎朝うっかりですが･･･
右に同じです（笑）
＞アカンねぇ～親父ギャグ度が高すぎます
いいのいいの・・・そういうのがおもしろいでしょぉ♪
＞ストロークに取り入れるんですよね。
私はテニスのショット全般に取り入れてます。
師匠の指導法のキーワードになってますので。
頭では理解できても、なかなか思うように動いてくれないので、只今鍛えてるところです（笑）
＞最近、テニス雑誌でもよく肩甲骨をとりあげてますね。
私もそう思いました～
師匠の教えで、以前からポイントとなってるところなんです。
「肩甲骨を使う」って簡単に言えちゃうけど、実際テニスの雑誌に載ってる解説や写真見ると・・・・
思ったよりガッカリでした（笑）
外国人の選手は体格もあるので、自然にできちゃうようですよ。
本日もうすぐ閉店でゴザイマス・・・・
なんだか今日は眠いですｚｚｚｚ
＞僕のバックハンドの師匠はロジャーです！（笑）
＞肩甲骨って書いてますもんね。
＞僕は極力胸を張るように意識してますが・・
いい師匠ですよね～ぇ。
私もあんなふうに打てたらなぁと日々之精進でゴザイマス・・・
＞あははは～ムキムキnaoさんだぁ～
妄想中・・・（笑）
ムキムキが「キムチ」って見えたの私だけ（汗）？
やっぱり眠いらしい・・・・。オヤスミ。
＞肩甲骨の話↑、盛り上がってますね。
確かにね。雑誌でもよくとりあげられてるしね～
＞昔より、かなり動くようになりました。
＞最近、テニスのダメージが肩甲骨に来るようになってて
それって使おうとしてる証拠ですから、段階的にはＯＫですよね。
でも痛くなっちゃうのは、やっぱりどこかしらに余分な力がはいってるのかな？
ストレッチを念入りにすれば、そんなに後遺症はないですよ♪