2008年02月06日
体脂肪率は？
１～2ヶ月前はちょうど、忘年会＆新年会のシーズン。
運動はしてても、あれだけ食べたり飲んだりだったら
カラダもモタッとするわよね
普段の生活に戻って、1ヶ月経過。
自分なりに、「見た目」もちょっと変わってきたところで・・・
先日、師匠とトレーニングの前に体脂肪率を測ってみた。
自分の体重＆性別を入力して、測定器に乗る。
体脂肪率と同時に、身長も測ってくれる。
そこで・・・
性別の欄を見ると、男性・女性・アスリートとこの３つに分かれてる。
とりあえず、私は「女性」を押して計測。
身長 １６１cm
体重 ○○キロ
体脂肪率 ２２．５％
ふぅ～ん。
で、もうひとつ、気になってた「アスリート」を押して再度計測。
身長 １６１ｃｍ
体重 ○○キロ
体脂肪率 １６．５％
へぇ～。
体脂肪率だけが、なんで
こんなに差が出るのか・・・わからん。
身長も体重も変わらないのに・・・・
インターネットでもいろいろ探してみた。
身長＆体重を入れるだけで体脂肪が計算される表があったので、
早速やってみたら、
体脂肪率 ２１．５％
中をとって、この数値なのかな
あくまでもこれは目安。
どの数値もとりあえず正常範囲内ってことで、ＯＫにしとこ。
これ、以前も載せたかもしれませんが・・・
早速、今の状況を知りたいお方・・・やってみてねぇ～
そうそう、いろいろ調べてみたら、
体重よりも体脂肪のほうがやっぱり重要だとさ。
体重はもとに戻ったくらいで、痩せはしてないけど・・・まぁいいか
運動はしてても、あれだけ食べたり飲んだりだったら
カラダもモタッとするわよね
普段の生活に戻って、1ヶ月経過。
自分なりに、「見た目」もちょっと変わってきたところで・・・
先日、師匠とトレーニングの前に体脂肪率を測ってみた。
自分の体重＆性別を入力して、測定器に乗る。
体脂肪率と同時に、身長も測ってくれる。
そこで・・・
性別の欄を見ると、男性・女性・アスリートとこの３つに分かれてる。
とりあえず、私は「女性」を押して計測。
身長 １６１cm
体重 ○○キロ
体脂肪率 ２２．５％
ふぅ～ん。
で、もうひとつ、気になってた「アスリート」を押して再度計測。
身長 １６１ｃｍ
体重 ○○キロ
体脂肪率 １６．５％
へぇ～。
体脂肪率だけが、なんで
こんなに差が出るのか・・・わからん。身長も体重も変わらないのに・・・・
インターネットでもいろいろ探してみた。
身長＆体重を入れるだけで体脂肪が計算される表があったので、
早速やってみたら、
体脂肪率 ２１．５％
中をとって、この数値なのかな
あくまでもこれは目安。
どの数値もとりあえず正常範囲内ってことで、ＯＫにしとこ。
これ、以前も載せたかも
しれませんが・・・早速、今の状況を知りたいお方・・・やってみてねぇ～
そうそう、いろいろ調べてみたら、
体重よりも体脂肪のほうがやっぱり重要だとさ。
体重はもとに戻ったくらいで、痩せはしてないけど・・・まぁいいか
