2008年02月06日
体脂肪率は？
１～2ヶ月前はちょうど、忘年会＆新年会のシーズン。
運動はしてても、あれだけ食べたり飲んだりだったら
カラダもモタッとするわよね
普段の生活に戻って、1ヶ月経過。
自分なりに、「見た目」もちょっと変わってきたところで・・・
先日、師匠とトレーニングの前に体脂肪率を測ってみた。
自分の体重＆性別を入力して、測定器に乗る。
体脂肪率と同時に、身長も測ってくれる。
そこで・・・
性別の欄を見ると、男性・女性・アスリートとこの３つに分かれてる。
とりあえず、私は「女性」を押して計測。
身長 １６１cm
体重 ○○キロ
体脂肪率 ２２．５％
ふぅ～ん。
で、もうひとつ、気になってた「アスリート」を押して再度計測。
身長 １６１ｃｍ
体重 ○○キロ
体脂肪率 １６．５％
へぇ～。
体脂肪率だけが、なんで
こんなに差が出るのか・・・わからん。
身長も体重も変わらないのに・・・・
インターネットでもいろいろ探してみた。
身長＆体重を入れるだけで体脂肪が計算される表があったので、
早速やってみたら、
体脂肪率 ２１．５％
中をとって、この数値なのかな
あくまでもこれは目安。
どの数値もとりあえず正常範囲内ってことで、ＯＫにしとこ。
これ、以前も載せたかもしれませんが・・・
早速、今の状況を知りたいお方・・・やってみてねぇ～
そうそう、いろいろ調べてみたら、
体重よりも体脂肪のほうがやっぱり重要だとさ。
体重はもとに戻ったくらいで、痩せはしてないけど・・・まぁいいか
運動はしてても、あれだけ食べたり飲んだりだったら
カラダもモタッとするわよね
普段の生活に戻って、1ヶ月経過。
自分なりに、「見た目」もちょっと変わってきたところで・・・
先日、師匠とトレーニングの前に体脂肪率を測ってみた。
自分の体重＆性別を入力して、測定器に乗る。
体脂肪率と同時に、身長も測ってくれる。
そこで・・・
性別の欄を見ると、男性・女性・アスリートとこの３つに分かれてる。
とりあえず、私は「女性」を押して計測。
身長 １６１cm
体重 ○○キロ
体脂肪率 ２２．５％
ふぅ～ん。
で、もうひとつ、気になってた「アスリート」を押して再度計測。
身長 １６１ｃｍ
体重 ○○キロ
体脂肪率 １６．５％
へぇ～。
体脂肪率だけが、なんで
こんなに差が出るのか・・・わからん。身長も体重も変わらないのに・・・・
インターネットでもいろいろ探してみた。
身長＆体重を入れるだけで体脂肪が計算される表があったので、
早速やってみたら、
体脂肪率 ２１．５％
中をとって、この数値なのかな
あくまでもこれは目安。
どの数値もとりあえず正常範囲内ってことで、ＯＫにしとこ。
これ、以前も載せたかも
しれませんが・・・早速、今の状況を知りたいお方・・・やってみてねぇ～
そうそう、いろいろ調べてみたら、
体重よりも体脂肪のほうがやっぱり重要だとさ。
体重はもとに戻ったくらいで、痩せはしてないけど・・・まぁいいか
おおっと、体脂肪ネタですね。
浩の体脂肪、１６％から０．５±って感じです。１０％だいまでいきたいんですけどね～なかなかそうも行きません。でも腹筋をしっかりつけて、上半身脱いでいてもOKなくらいさわやかな肉体にしてみたいです。そのためには筋トレ＆ランニングですね。
以前は、１８％から２２％あたりをウロウロ（計る時間帯によって違う・・・）していましたが、今は計っていません・・・
体重計さえ乗っていないもん・・・
アゴが二重になり、去年の服がキツイ今、避けたい話題です。（笑）
え～････体重ぅ～？体脂肪ぉ～？
身長が１８１cmで体重が････すいません
目がかすんで見えません
体脂肪は１９％だそうです
目がかすんでるので１３％かもしれません(笑)
先程、夕食が終わりました。後は寝るだけです。
これですね・・・メタボの原因は(号泣)
毎日Wii FitでBMI測ってますよぉ～
一応標準です。後は・・・もう少し体重を上げないと
いけないです。脂肪はいらないんだけど・・・
筋肉くれェェェ～
さぁ～3連休だよぉー
その前に・・・ちょこっと居残りクンで～す！（泣）
アスリートだと数値変わるなんて・・・
なんか、ちゃんと計測してる感じがしませんね。
私も迷わず、アスリートを押したいと思います。（笑）
実は、まもなく健康診断なので・・・
ちょっと体重を絞る予定です。
＞浩の体脂肪、１６％から０．５±って感じです。
いつもトレーニング欠かさずやってらっしゃるからですよね。
１０％なんて・・・・スゴイ。
ちなみにうちの師匠もそれくらいです（笑）
＞浩の体脂肪、１６％から０．５±って感じです。
いつもトレーニング欠かさずやってらっしゃるからですよね。
１０％なんて・・・・スゴイ。
ちなみにうちの師匠もそれくらいです（笑）
元気にしてるかしら？？
＞体重計さえ乗っていないもん・・・
＞アゴが二重になり、去年の服がキツイ今、
その後は、どうですか？
テニスやってれば大丈夫じゃないかしら（笑）？
確かに、服がキツクなるのは私も焦ります・・・
できるだけ、トレーニングはサボらないように心がけてるわ。
＞体脂肪は１９％だそうです
＞目がかすんでるので１３％かもしれません(笑)
目は大丈夫ですか？
しっかり見えてますか？
１と２の区別はつきますか（笑）？
男性だったら１０％台はOKでしょう。
＞夕食が終わりました。後は寝るだけです。
これって、たまにやりたくなります（爆）
その後の自分の姿は、想像しないように・・・と。
食べて寝る・・・・幸せですよぉね♪
＞一応標準です。後は・・・もう少し体重を上げないといけないです。脂肪はいらないんだけど・・・
ディープさんは、無駄なお肉はついてないものね。
ウラヤマシイ・・・・
筋肉は体質によってつきやすい人とそうでない人いますからね。
なかなかつかないようだたら、プロテインをお勧めしますね。
私は味があんまり好きじゃないんだけど（汗）
＞私も迷わず、アスリートを押したいと思います。（笑）
この機械、ボタンによってずいぶん違うのよね（笑）
気分的には、数値の少ないほうを信じようと思います。
＞実は、まもなく健康診断なので・・・
＞ちょっと体重を絞る予定です。
私の健康診断、3年間変動なしでした。
頑張ってるのに、やせはしませんね（汗）