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  • カラダは正直

    昨日は久々のトレーニングデイ。
    先週はkanくんのPL、
    その前はイベントだったから久々。


    で、トレーニングを始める前に、
    久々にカラダの測定を。
    前回は9月初めだったので、
    ちょうど2ヶ月経過。


    ここ最近、トレーニングの頻度が減ったので、
    どうかなぁと思ったら、予感的中!!
    体重はちょっぴり減ってたものの、
    筋肉と脂肪のバランスがぁ(汗)。
    トレーニングちょっとお休みしてたから、
    筋肉量が減ってた。
    増えなくてもいい脂肪はちょっぴりプラス。
    ってなわけで、体脂肪率も2%アップ(泣)
    体は正直。やれなかった分、
    もとに戻るのは当たりまえか・・・・



    ってなわけで、
    昨日はフルバージョンで頑張った!
    はじめにヨガを45分。
    慣れてるとはいえ、2週間も空いちゃうと
    バランス感覚もちょっと鈍る。
    でも、久々だったし、昨日のアロマもいい香り。
    カラダが固まってたから気持ち良かった!
    特に足はスッキリしたわ!


    そして、30分軽くランニング。
    脚も完治してないから、
    ちょっとゆっくりモードで。
    思ったけど、ここ最近は夏のときほど
    汗をかかなくなったけど、
    スーパーヴァーム摂取で、バッチリ発汗!!


    最後に、腹筋&ウエイト。
    なんとこの場所が大混雑してたけど、
    私が入っていったら、どいてくれた(爆)!!
    何故かわかりませんが、
    ありがとうございます~♪


    今日からまた練習はじまり。
    試合は2週間後なので、また頑張らなくちゃ!!
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:50 | コメント(1)| トラックバック(0)
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    コメント
    こにゃにゃちは~
    今日は楽しいリハビリテニス~
    昨日は痛いリハビリ・・・(汗)
    後半日頑張りマッスル!

    僕、3ヶ月運動しなかったら右足がゲッソリ・・・
    筋肉が削げ落ちました。でも・・・腹回りがしっかり
    したせいか1.5kg増しです。
    カラダは正直です(笑)

    動きやすい時期になったからと言って
    ムリのないようにして下さいねェ~
    ってケガ人に言われたくないと思うけど・・・(汗)
    投稿者 ディープ 2008/10/08 14:11
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