ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日は１時間練習の日。
前日、水曜レッスンは人数が少なかったものの、
私がダブルスやりたいと提案したばかりに、
ラリー時間が少なかったので、昨日はフルでラリー練習。



と、その前に・・・・
短時間だからすぐに入れるようにと、練習前にランニング２０分。
これって、改めてやったほうがいいなぁと痛感。
日中のデスクワークで座りっぱなしのせいか、
このランニング、はじめの５分は、カラダが動かずかなりしんどい
でもここクリアすれば、ラリーもそれなりの内容になってくるはず！



時間になって、早速練習開始。
ミニテニスで腕の動きを確認してから、ロングラリー。



センターストレートのラリーからはじまり、ラケットが振れてきたら
左右へコントロール。
ゲームを意識したラリーなので、ボールが浅くなったら、
こちらから攻撃開始。
昨日は、ラリーからネットをとる練習も意識してやってみたわ。



それと、ボールの予測を怠らないように。
ネット前に落とされたボールも拾いにいくクセをつけとかないと、
イザとなってもカラダが反応しないでしょ。
そこは師匠にも注意されたわ～
みっちり１時間練習して思ったけど、まぁこの歳で（笑）？よく走ったわ。




膝の調子も悪くないし




でも、この練習して思ったけど、もう少しウエイトダウンしようかな～と。
１キロでも少ないほうが、負担かからないし、速く走れるはず！
ここ最近、食生活はあんまり気にしてなかったけど、
摂取した分だけ消費しないと、増えちゃうものね～





「食生活も自己コントロール。これもできないと、勝てませんよ」
と師匠。





ごもっとも




コート内は勿論ですが、こういうところも自分で
コントロールできないと・・・・
一応、選手ですからね！

来週から試合。今週末は最終調整だわぁ～