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    昨日は1時間練習の日。
    前日、水曜レッスンは人数が少なかったものの、
    私がダブルスやりたいと提案したばかりに、
    ラリー時間が少なかったので、昨日はフルでラリー練習。



    と、その前に・・・・
    短時間だからすぐに入れるようにと、練習前にランニング20分。
    これって、改めてやったほうがいいなぁと痛感。
    日中のデスクワークで座りっぱなしのせいか、
    このランニング、はじめの5分は、カラダが動かずかなりしんどいしずく
    でもここクリアすれば、ラリーもそれなりの内容になってくるはず!



    時間になって、早速練習開始。
    ミニテニスで腕の動きを確認してから、ロングラリー。



    センターストレートのラリーからはじまり、ラケットが振れてきたら
    左右へコントロール。
    ゲームを意識したラリーなので、ボールが浅くなったら、
    こちらから攻撃開始。
    昨日は、ラリーからネットをとる練習も意識してやってみたわ。



    それと、ボールの予測を怠らないように。
    ネット前に落とされたボールも拾いにいくクセをつけとかないと、
    イザとなってもカラダが反応しないでしょ。
    そこは師匠にも注意されたわ~冷や汗
    みっちり1時間練習して思ったけど、まぁこの歳で(笑)?よく走ったわ。




    膝の調子も悪くないしピース




    でも、この練習して思ったけど、もう少しウエイトダウンしようかな~と。
    1キロでも少ないほうが、負担かからないし、速く走れるはず!
    ここ最近、食生活はあんまり気にしてなかったけど、
    摂取した分だけ消費しないと、増えちゃうものね~





    「食生活も自己コントロール。これもできないと、勝てませんよ」
    と師匠。





    ごもっとも冷や汗




    コート内は勿論ですが、こういうところも自分で
    コントロールできないと・・・・
    一応、選手ですからね!

    来週から試合。今週末は最終調整だわぁ~ラケット橙
    日記 テニス | 投稿者 naox2 12:33 | コメント(1) | トラックバック(0)
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