ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日会社で、食事＆睡眠時間の話になった。

みなさん基本的には、６～７時間睡眠をとってるらしいが、
私は平均４．５時間。
電車の中の往復爆睡タイム２時間をあわせると、みんなと同じくらい。
「何でそんなに睡眠時間が少ないの？」って。
そりゃみんなも知ってると思ってたけど、日中仕事をやって、
トレーニングや練習から帰宅するのはだいたい２３時過ぎ。
そこから、フロ＆ゴハン＆テレビだもんねぇ
って、愚痴ってもねぇ（笑）もう慣れちゃいました！



でぇ、昨日はティップネスへ
火曜日はヨガ友ちゃんと週１のおしゃべりを。
もっぱら、カラダの話。そこへヨガのインストラクターの先生も加わり、






「お腹周りが気になる」の話題に。





私も、ダイエットしてるわけじゃないので、
油断するとなんとなく大きく成長しちゃう（汗）
昨日も「あれ？」っと鏡に移る自分にちょっと焦りが・・・・



テニスは決してやせるスポーツじゃないし・・・・
あれこれ話してて、先生がいった一言は




「体重落とすなら、有酸素運動＆食事」

だってさ。




その先生も、お酒は飲まないけど、よく食べるから
なかなか痩せないって（汗）



ヨガ友ちゃんは、
酒好き＆飲んだ後の甘いもんがやめられないって。




そ～んな話をしながら、４５分のヨガを終わらせて、
昨日はとにかく３０分走った。
でぇ、疲れてきたけど、ここで頑張って腹筋台へＧＯ！





って、私も切羽詰らないとやらないタイプ




その夜は、しっかりカロリーコントロールした食事にして睡眠。
気のせいか、今朝は何だかお腹周りすっきりしてました。
絶対に気のせいです・・・・
何事も「続けること」が大事です。