ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ただいま～

今日はショッキングなこと・・・とは・・・？





携帯忘れ＠会社


マジ、困るのだ・・・・





すでに時遅しで
電車に乗ってる途中で気づく。
まっ、今日はどうのこうのの予定はないので
明日の朝までいいか。




でも、若干・・というかかなり心配なこと。
目覚まし代わりに使ってるので
明日の朝が起きれるかどうか・・・
そんときはそんときだ～ぁ。






今日は名古屋の東海中日にエントリーしてたんだけど
予選のものすごい数ってことと
本日の天気が雨ってことと
昨日のスペシャルレッスンでクタクタなので
デフォでございます。

東海中日といえば・・・・
何年か前に本戦インできて
初戦にあの、奈良くるみ選手とあたったっけ。
それも雨の中でのゲーム。
もちろん、ダンゴで負けちゃったけど
それなりにラリーしてたのは思い出になりまする・・・・





ってなわけで、本日はしっかりトレーニングへ。
土曜日もやって一日おいてのトレーニング。
たったの１時間ちょっとだけど
今日も汗だく＆ヘトヘト

ここ最近はまた体幹＆股関節系に戻って
ガシガシやらされてます（泣）
おまけに夏痩せ効果もある（そうじゃないんだけど）
ジャンプ系も入れてくれてます（汗）
周りのお客さんはそれが始まると
びっくりした顔でじっと見てます

夏の試合までにあんまり時間がないので
その間まではやるときはガッツリやっていく予定。

キツイけどこれが終わらないと家に帰れないので
（帰してもらえないので）
やるしかないんです。





で、ここ最近思ったことなんだけど
ベースができてきてそこからいろいろ発展的なものに
移っていってるのですが
どうも応用がきかないワタクシ（泣）

で、今日感じたことなんですが
以前やってた「ワイドスクワット」の重要性。
トレーナーとの間では「スモウスクワット」と呼んでいて
外股に大きく開いて体を倒さず
しっかりおしりにのってのスクワット。

股関節も伸ばした上体でですから
体幹もかなり安定してないと形になりません。
下半身の安定した度台作りには
欠かせないトレーニングです。





また少しづづでいいから毎日やらないとです。
ってなわけで、疲れたは言い訳にせず
お風呂に入る前とか
トイレにいったときにとか
うまく時間を見つけて毎日やりま～す☆


さてぇ～これからオフロ＆ストレッチで
おやすみします・・・・
ごはんは食べてないけど
「食べ過ぎない程度」でちょこっとつまみます（笑）
先生のチェックが入りますので・・・・（＾＾；）


ではおやすみなさい～☆