ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

今日は水曜レッスンでしたが
お休みをとりました。

で、私のトレーナーさんの仕事先の
治療院さんへ遊びにいってきました。




先日のトレーニングでも腕＆肘のことを話し
触ってもらうとやっぱり筋肉が中まで
硬くなってるとのこと。
「ケア不足なんじゃないですか？」と。
若干、軽い喝がはいった




で、ちょっと試しに・・・ということで
腕の治療をしてもらった。
ここの治療院の院長は

「日本フェンシング協会　日本代表チームトレーナー」

なんだって。
その方はいらっしゃらなかったけど
マイトレーナーさんにやってもらった。





なぜここに連れてこられたかというと
私はフェンシングをやったことがないけど
フェンシングの剣（って何ていうの？）って
初めて持ってみたけど長さがあるから
結構重く感じる。約８００グラムくらい？

で、あの競技はその剣をずっと持ち続けて
戦うのだから、前腕～上腕を使う競技。
腕をやっぱり酷使しちゃう競技だから
テニスとはちょっと違うけど
身体を使う部位は似てるかなぁと。





ドイツ製の医療機器で、電気を流しながら
筋肉の中まで温めてほぐしていくこと
約３０分。。。。

前腕の外側＆内側等しっかりと温め
その後トレーナーさんにマッサージしてもらい
終了～




ビックリするくらい外側の筋肉は柔らかくなった！
で、もひとつビックリしたのが
内側の肘あたりの筋肉のほうが
ガンコに固まってたこと・・・・




終わった後はかなり楽になってた。
腕がブンブン振れそうな感じだったし。

この治療、トップアスリートやプロの方も
いらっしゃるそうだ。
保険がきくし、とってもやさしいお値段だったので
合間をみてちょっと通ってみようかなぁ。

やっぱり、「筋肉を温めること」って
改めて必要なことなんですね・・・

伊達さん、またサフィナに勝ちましたね！
スゴスギマス・・・・



試合前はあんまり調子が良くない？みたいだったけど
しっかりＤＶＤで研究したとか。
それにこれからのサーフェスは
得意のハードコートなので
ガンガン勝ち抜いてってほしいなぁ。
次の相手は　第２シードのディメンティエバ。
やっちゃってくださいっ！！！





昨日は１時間打球練習してきました。
腕の調子は朝から神経痛（泣）？みたいで
肘の骨の部分がちくちく痛かった。。。
こんなのがずっと続くとなると
ちょっとゲンナリしちゃいます



練習前にちょこっとマッサージをしてもらって
筋肉のコリをほぐしてもらったら少し改善！
で、昨日は師匠から提案があって
「オープンスタンスで打ってみようか」と。



ここ最近は「横向き」づくりでのフォームを やってきたが
どうしても腕を動かし返していく動作になるので
痛いところに負担がかかる。
オープンにすることで肩甲骨から
腕を前に出していく動作にすると
しっかり振ることができる！
で、痛くないっ！！！！




軸は右足。少し攻撃的にするなら左足。
思ったよりもいい感じでボールが打てる！

「トレーニングの効果でてるよね」と師匠。





実は以前、オープンスタンスで打つときって
どうしても軸足がけり足になって
カラダを回して打っていた。

見た目は豪快！一生懸命打ってるけど
入るわけがない一発ショット（笑）
師匠も諦めて（そうだったのね）たそうだ。

トレーニングを始めて半年経過。
軸足に乗れるようになってきた成果が
ここにもでてきた！！




その後１５分くらいラリー。
強打してもコレだったら大丈夫！
肘もいたくないっ！！
ちょっとの変化でこんなにも違うとは！！！

軸足に乗れるようになったのもそうだけど
師匠のもとでやってきた成果が
ここにきてどんどんつながってきたような気がします。
物事を習得することって決して容易いことじゃない。
地道に（一応）やってきて良かったなぁと。




ラリーが楽しかったです。
イェ～イって感じでした（笑）！！

試合までに少し時間があるので
しっかりモノにしていきたいと思います☆