2009年09月01日
試合前日の過ごし方
ただいま～
今日は夏日に戻って日中暑かった。
ここ最近の天気はやっぱりなんか変！！
っていうか、今年全般になんか変ですよね。
一応、まだ夏？なのに
こうやって暑かったり急に涼しくなったりと
体もなかなかついていきにくいです（汗）
今日は仕事が終わってから
軽くティップネスでカラダを動かした。
本当は追い込んでトレーニングなんですが・・
明日のこともあるので軽めに。
ランニングは１５分に短縮。
今の仕事は一日デスクワークが多い。
本当はこれじゃ足りないのですが
疲労を残しちゃまずいので・・・
その後は４５分のパワーヨガ。
こちらはバランス＆ストレッチ＆筋トレ効果があるので
これはやっぱりはずせない・・・
その後、マッサージは満員
結構、肩コリがまたスゴくなってる（泣）
フリースペースにてストレッチポールを使って
ちょっと疲労をとってと・・・
ってなわけで今日はさっさと帰宅。
これからゆっく～リお風呂にはいって
ストレッチして休みます。
今日はクナイプのラベンダーにつかろうっと☆
あっ！昨日のワインももう一度飲んでみよ～
生ハム＆チーズを買ってきたのでぇ・・グフフっ
試合前だってのに・・ねぇ。
まぁ、私流リラックス法ってことでＯＫ！
今日は少し睡眠も取れそうなのでヨカッタ。
ではおやすみなさい☆
今日は夏日に戻って日中暑かった。
ここ最近の天気はやっぱりなんか変！！
っていうか、今年全般になんか変ですよね。
一応、まだ夏？なのに
こうやって暑かったり急に涼しくなったりと
体もなかなかついていきにくいです（汗）
今日は仕事が終わってから
軽くティップネスでカラダを動かした。
本当は追い込んでトレーニングなんですが・・
明日のこともあるので軽めに。
ランニングは１５分に短縮。
今の仕事は一日デスクワークが多い。
本当はこれじゃ足りないのですが
疲労を残しちゃまずいので・・・
その後は４５分のパワーヨガ。
こちらはバランス＆ストレッチ＆筋トレ効果があるので
これはやっぱりはずせない・・・
その後、マッサージは満員
結構、肩コリがまたスゴくなってる（泣）
フリースペースにてストレッチポールを使って
ちょっと疲労をとってと・・・
ってなわけで今日はさっさと帰宅。
これからゆっく～リお風呂にはいって
ストレッチして休みます。
今日はクナイプのラベンダーにつかろうっと☆
あっ！昨日のワインももう一度飲んでみよ～
生ハム＆チーズを買ってきたのでぇ・・グフフっ
試合前だってのに・・ねぇ。
まぁ、私流リラックス法ってことでＯＫ！
今日は少し睡眠も取れそうなのでヨカッタ。
ではおやすみなさい☆
すいません、ヒマワリは柳川出身の選手に1-6 1-6.....ふ～凹みましたよ。
選手だったらきっと前日の酒は飲まないと思いますが
私の場合は生活のルーティーンなので（笑）・・・
でも、量はそんなに入れませんよ～
缶ビール１缶程度です。。。。
柳川の選手なんてなかなか対戦できないから
そういう意味ではいい勉強になるかと思います。
次、頑張ってくださいね！！