ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

こんにちは～


週末寝だめしたせいか、週明けの昨日はかなり早起きでした
なんと５：００前に目覚めた・・・早っ！
いつもだったらありえないことです・・・・



ってなわけで、昨日は仕事もさっさと終わらせて、
月曜からティップネスヘ行ってみた。



ここ１ヶ月くらいの間、
週１だけど３０分以上はランニングしようと決めてた。
慣れてきたら、距離と回数を増やしていけば、
かなり体力＆持久力はつくはず。
それに、カラダもしまってくるだろうし・・・・ね




見ててねぇ～




そのやる気を持続するために、雑誌「ターザン」も購入した。



なんとまぁ単純な考え・・・



とにかく



コートで走れるカラダ



を作りたくて本人かなり必死です



昨日は、ランニングをメインでやってみた。
通常は３０分時速１０km前後で走る。距離にしてみれば、５～６km。
調子のいいときは時速１１～１２ｋｍまであげてみる。
マシンの上なのではじめはいいけど、だんだん疲れてきて
走らされてる状態（笑）になったらもとにもどして・・・


これはムリしすぎね


で、昨日は・・・・
時速１０ｋｍペースで距離をのばしてみた。
とりあえず８Ｋｍ約５０分。
５０分って結構長い時間ですが、ＴＶ付のとこだったし、
不思議なんですが、思ったよりも後半足がスイスイ進む。
こうなってくると走ることって結構楽しかったりして。




目標は、１時間１０kmコンスタントに走れるように



ふと思った
マラソン選手って女子の場合、
４２．１９５kmを２時間３０分くらいで走るんだよね。


ってことはだ・・・・




時速１７km～！


それ以上？？




そこで・・・・
興味津々の私としては、
自分のマシンでその速さを早速体感してみたんだけど・・・



どんどん足が追いてかれてしまい・・・・




かなり笑える走りに・・・




プロのマラソン選手って速いんだね・・・・



走りながら時速の計算してたら頭がこんがらがっちゃって・・・
小学生の時にやったはずなのにね。
調べてみたら、


たとえば100km、30分、時速は？

数式は距離÷分×60
でも計算する順番から行くと
距離×60÷分となる。


ちょっとあるところから引用させてもらっちゃった！
こんな感じでしたね。


で、おまけにもうひとつ
運動カロリーの計算ってのを見つけた。
みんなもやってみてね。