ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日は２週間ぶりのティップネス。
できるだけ、週１でトレーニングしなくちゃと思ってても、
試合とか入ると１週間あいちゃう（汗）
コンスタントに続けたいんだけど、なかなかうまく時間が使えない



昨日は火曜日なので、まずはスタジオでヨガを４５分。
この時間スタジオ内は、アロマ空調から流れてきてなかなか快適！
常にしっかり呼吸とカラダを意識しながらのポーズは、
ピタッと決まると気持ちいい！
はじめた当初はなかなかこれが難しくてね・・・ヨロヨロしてたけど、
今は鏡に映った自分の姿もなかなか「いいんじゃない～」
って感じになってきた。
コツコツ続けてきた成果ね！



その後は、３０分のランニングを。
最低でもコレくらいはいつも走っておかないとね。
昨日はカラダの調子もまぁまぁ。楽に走れたわ～



マシンは混んでたので、さくさくっと終わらせ、
シャワー浴びてから、本日のメイン「マッサージルーム」へ



いつも鍼治療をしてくれるトレーナーさんは昨日はいないので、
別のトレーナーさんにやってもらった。
曜日によってトレーナさんは入れ替わるので、
２人のトレーナさんにやってもらってるけど、
やっぱりはじめてのトレーナーさんは不安なので、とりあえず３０分。




で、カラダの状態を説明してやってもらったんだけど・・・・




Oh～！！超快適～


とにかく、力のあんばいが私にあってる！
何人かの方はちょっときつい時もあるんだけど、
このトレーナーさん、上手いっ！！


寝そうになった時間もあるけど、こういうときの会話ってすごく大事で、
自分のお疲れ情報を的確に伝えることによって、
マッサージの仕方も変わってくる。
３０分で終了のはずなのに、最後のお客だったせいか、
４０分くらいやってもらっちゃったわ


ゴッドハンド到来～
ってなわけで、来週もしっかり予約済み
本日のカラダの調子はバッチリです。
上野トレーナーさんありがとう！！