2008年02月09日
試合後の練習
こんにちは～
今日はレッスンの時間まで、少しゆっくり休養です
食い気より眠気のほうが先にきてます・・・
ぬくぬくベットとお友達～
実は昨日の試合で、ボール追っかけて転倒～
足は動いてたんだけど、オムニコートで引っかかり、
右足首軽い捻挫を・・・・。
あ～あ～
ちょっと伸ばした？感じだったので試合は続行したんだけど、
やっぱり今日になって少々様子が・・・。
レッスンはあるので、先ほどまでテーピングで四苦八苦でした
完璧に巻けたよん
そんな足だったのですが、
昨日は試合後にいつものＰＬ＆金曜レッスンに参加。
カラダは当たり前に疲れはありましたが、
試合後の練習って大事です！
試合って、イレギュラーなことが多々起こるから、
フォームも崩れてくるし。
それを修正すること＆できなかったことの練習をしたくなるんですよね。
やる気になってるときこそ、吸収もしやすいし・・・。
ＰＬでは、じっくりとサーブを。
腕＆肘のポジショニングの確認等々。
サーブは時間がかかっても、絶対に武器にしたいところなので、
不利な状態にはしたくない。
以前よりは良くなってるんだけど、試合で自信もって
いろいろできるようになりたいからね。
後半はベテラン勢＆若者と頑張りました～
いつものように前半は基礎練習、後半はゲームを。
来週のダブルスの試合を想定して、いろいろやってみました。
リターンはアドサイドなので、こちらも念入りにチェック。
このポジションって、プレッシャーかかりますけど、
今回はゲームの中で、ミスなし。
１０回くらいあったデュースもしっかりクリア。
本番の試合は負けちゃったけど、昨日の練習何故か絶好調
ボールがよく見えました！
たまにはそんな日があってもいいですよね～
これが、いつもの試合でできれば問題ないのに・・ねぇ
今日はレッスンの時間まで、少しゆっくり休養です
食い気より眠気のほうが先にきてます・・・
ぬくぬくベットとお友達～
実は昨日の試合で、ボール追っかけて転倒～
足は動いてたんだけど、オムニコートで引っかかり、
右足首軽い捻挫を・・・・。
あ～あ～
ちょっと伸ばした？感じだったので試合は続行したんだけど、
やっぱり今日になって少々様子が・・・。
レッスンはあるので、先ほどまでテーピングで四苦八苦でした
完璧に巻けたよん
そんな足だったのですが、
昨日は試合後にいつものＰＬ＆金曜レッスンに参加。
カラダは当たり前に疲れはありましたが、
試合後の練習って大事です！
試合って、イレギュラーなことが多々起こるから、
フォームも崩れてくるし。
それを修正すること＆できなかったことの練習をしたくなるんですよね。
やる気になってるときこそ、吸収もしやすいし・・・。
ＰＬでは、じっくりとサーブを。
腕＆肘のポジショニングの確認等々。
サーブは時間がかかっても、絶対に武器にしたいところなので、
不利な状態にはしたくない。
以前よりは良くなってるんだけど、試合で自信もって
いろいろできるようになりたいからね。
後半はベテラン勢＆若者と頑張りました～
いつものように前半は基礎練習、後半はゲームを。
来週のダブルスの試合を想定して、いろいろやってみました。
リターンはアドサイドなので、こちらも念入りにチェック。
このポジションって、プレッシャーかかりますけど、
今回はゲームの中で、ミスなし。
１０回くらいあったデュースもしっかりクリア。
本番の試合は負けちゃったけど、昨日の練習何故か絶好調
ボールがよく見えました！
たまにはそんな日があってもいいですよね～
これが、いつもの試合でできれば問題ないのに・・ねぇ
でも、ボールがよく見えるっていいですね♪
たしかにそんな日もないと！！
楽しい♪楽しい♪テニス♪
テーピングできるんだ、いいなぁ
右肩なのでテーピングしようとしたら腕がツリます(爆)
自分を分析しながらテニスが出来るって凄いなぁ
やっぱり尊敬するでござる<m(__)m>
※体温で暖められたベッドから抜け出すのは
根性が必要です。
今朝、その根性がありませんでした(^^ゞ
足、大丈夫ですか？
試合後の練習って大事ですよね僕は試合後の筋トレを実は大事にしています。
予選で負けると早い時間に帰宅しますよね。その後に筋トレで自分を追い込みます。
負けた後はかなり悔しくてエネルギーが勝ちたい方向にあるんで一気に追い込めちゃうんです。前向きになるんですよねなぜか？
あらら・・・またコケちゃったんですか？
気をつけないといけないですよ。
昨日、たけし何とかって言うTVでやってましたよ。
骨盤の筋肉が衰えるとコケやすいとか・・・
僕も昨日からTVやっていた気軽出来るトレーニングを
やってます。
歯磨きを片足でもう片方はももをしっかり上げて
左右1分するといいそうですよ♪
片足で立つ事とももを上げる事で何とか筋って言うが
鍛える事が出来るそうです。
お金もかかんないし・・・お試しあれェ～
＞たまにはそんな日があってもいいですよね～
次は試合の日に来るようにしっかり調整して下さいねェ～
＞試合後の練習って大事です！
試合後って、悔しくてすぐにでも練習したいと思うけど、
なかなか、そういうわけにもいかず、
練習の機会も、いつでも用意できるわけじゃないので、
崩れた状態を戻すような練習って、ほとんど出来てないです。
でも、確かにとても大事なことのような・・・。
もう足は大丈夫ですか？
＞お互い怪我には気をつけましょうね＾＾
その後の足の調子はどうですか？
まだまだ寒い日が続いてますので、ムリのないようにです。
＞でも、ボールがよく見えるっていいですね♪
いつも、しっかり見えるといいんですけど（＾＾；）
集中力の問題でしょうか・・・（汗）
＞テーピングできるんだ、いいなぁ
いえいぇ・・・・
巻けるとこと巻けないとこがありますよ。
それに本見ながらだし（汗）
＞右肩なのでテーピングしようとしたら腕がツリます(爆)
この場所は、誰かにやってもらわないとやっぱり難しいですよね・・・・
私もきっとツッチャウでしょう（爆）
＞自分を分析しながらテニスが出来るって凄いなぁ
これもまだまだですよ（汗）
でもこうやって、自分を客観的に見ることによって、
何が良くて、何が足りないのか・・・理解できてないと、練習の意味がないのでね。
＞今朝、その根性がありませんでした(^^ゞ
私もこれに限っては、根性なしなので、
しっかりヒーターでお部屋を暖め起床です。
そのせいでこの冬の電気代・・・・３倍に（汗）
足はちょっとビックリしたけど、一応大丈夫です。
でも、ちょこっと後遺症がいまだに残ってます（汗）
冬の怪我って、治りにくいのでね。
＞負けた後はかなり悔しくてエネルギーが勝ちたい方向にあるんで
私もそうかな（笑）
試合から帰ってきて、練習すると「な～んだ。打てるじゃん」ってことが多々あり（汗）
その確認ができると、立ち直りも早いです（笑）
＞あらら・・・またコケちゃったんですか？
転んでばかり・・・と思うかも知れませんが（笑）
決してお酒は飲んでません（あたりまえかっ！）
このコート、私の前の選手も引っかかって転んでたので、
砂が少なかったせいですね（泣）
＞昨日、たけし何とかって言うTVでやってましたよ。
＞骨盤の筋肉が衰えるとコケやすいとか・・・
これではないですね（笑）
だって、あれだけトレーニングしてるので・・・ねぇ。
＞片足で立つ事とももを上げる事で何とか筋って言うが鍛える事が出来るそうです。
これは、自分のレッスンの中に取り入れてます。
軸足を作る為にも必要な体操のひとつですね。
ヒザを、お尻より高く上げると、大臀筋（お尻の筋肉）に効きますので、走りもバッチリ♪
効果ありますよ～
ディープさんも、お試しあれ♪
＞あらら・・・またコケちゃったんですか？
転んでばかり・・・と思うかも知れませんが（笑）
決してお酒は飲んでません（あたりまえかっ！）
このコート、私の前の選手も引っかかって転んでたので、
砂が少なかったせいですね（泣）
＞昨日、たけし何とかって言うTVでやってましたよ。
＞骨盤の筋肉が衰えるとコケやすいとか・・・
これではないですね（笑）
だって、あれだけトレーニングしてるので・・・ねぇ。
＞片足で立つ事とももを上げる事で何とか筋って言うが鍛える事が出来るそうです。
これは、自分のレッスンの中に取り入れてます。
軸足を作る為にも必要な体操のひとつですね。
ヒザを、お尻より高く上げると、大臀筋（お尻の筋肉）に効きますので、走りもバッチリ♪
効果ありますよ～
ディープさんも、お試しあれ♪
＞練習の機会も、いつでも用意できるわけじゃないので、崩れた状態を戻すような練習って、ほとんど出来てないです。
私の試合って平日だから、必然的に夜は練習の環境にあるわけです。
＞でも、確かにとても大事なことのような・・・。
そうですね。
できなかったり、失敗したことの確認をすぐにできると、気持ち的にも落ち着きますし、次やるべきことがすぐに見つけられるのでね。
＞もう足は大丈夫ですか？
今は大丈夫ですが、やはり冬の怪我ってなんとなく治りにくいです（汗）プレーに支障はありませんが、ちょっと筋肉が硬くなってるかなぁ。