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  • RICEのこと

    昨日の夕方からふて寝。
    夜は「崖の上のポニョ」を見ながら熟睡。
    もちろん、早く治したいので
    アイシングしながら。




    病院でもプリントもらいましたが
    RICE処置を入念に。
    まさか自分がこれやることになるなんて
    思ってませんでしだか(汗)



    RICEとは

    rest(安静)
    ice(冷却)
    compression(圧迫)
    elevation(拳上)

    と四つの処置の頭文字を並べたものです。




    今朝は腫れもだいぶなくなり
    くるぶしも見えるようになってきた。
    歩くのはできるけど動くのはやっぱりムリ。

    今日はレッスンお休みさせていただきました。
    すみませんです・・・




    また師匠をはじめ、トレーナーさんや
    いろんな方から連絡がきました。


    「アイシングはこまめに」
    「しっかり圧迫してください」
    「焦らないでね」等々・・


    頭と口と手はよく動くだけに
    元気なのに動けないのは
    ツラいですのぅ(泣)




    今日は何しようかなぁ・・
    急に時間が空いてしまい
    何をしていいのか戸惑ってます(笑)

    日記 テニス | 投稿者 naox2 22:04 | コメント(2)| トラックバック(0)
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    コメント
    ねんざですか?
    大丈夫ですか?
    投稿者 osugi 2010/02/07 12:03
    osugiさん こんにちは!

    そうなんです・・・・
    初めて試合中にやっちゃいました。
    すんごい痛かったです(泣)
    幸い折れてなかったし
    すでに回復しつつありますので
    よかったです。

    珍しくお酒はしっかり控えておりますよ(笑)
    投稿者 nao 2010/02/10 12:57
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