ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日の夕方からふて寝。
夜は「崖の上のポニョ」を見ながら熟睡。
もちろん、早く治したいので
アイシングしながら。




病院でもプリントもらいましたが
ＲＩＣＥ処置を入念に。
まさか自分がこれやることになるなんて
思ってませんでしだか(汗)



ＲＩＣＥとは

ｒｅｓｔ（安静）
ｉｃｅ（冷却）
ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（拳上）

と四つの処置の頭文字を並べたものです。




今朝は腫れもだいぶなくなり
くるぶしも見えるようになってきた。
歩くのはできるけど動くのはやっぱりムリ。

今日はレッスンお休みさせていただきました。
すみませんです・・・




また師匠をはじめ、トレーナーさんや
いろんな方から連絡がきました。


「アイシングはこまめに」
「しっかり圧迫してください」
「焦らないでね」等々・・


頭と口と手はよく動くだけに
元気なのに動けないのは
ツラいですのぅ(泣)




今日は何しようかなぁ・・
急に時間が空いてしまい
何をしていいのか戸惑ってます(笑)