ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

只今帰宅です。

捻挫から一週間経過。
先週の金曜日でしたものね。
まさか一週間でコートに戻れるとは・・・！




今日はまずミニテニスとサービスラインからの
打ちっぱなしからスタート。
足首にはしっかりザムストでサポート。
一昨日のインドアのリハビリよりいい感じ。




その後は兄様がおひとりさまだったので
師匠と３人での練習となった。

前半のボレーを含めたアップ練習は
若干ステップを踏みたくないので
（ステップして捻挫だったので）
拒否った(笑)！

その間は軽くランニングして走ることのリハビリと
股関節とお尻のトレーニングのおさらいを。
毎日やればそれなりの形になるもんですね。




その後は打球、サービスとこなして
いよいよロングラリーとなった。

一週間ぶりのラリー！
どこまてできるのか予測がつかずでしたが
案外とできちゃうもんでした(笑)

ただやっぱり左足を動かすのに少し恐怖感が・・・
ちょっとトラウマ気味になってるのは
正直なとこ。

でも、いつかは一歩踏み出してかないと
いつまでたっても先に進まないから
無茶しない手前まで動きながらラリー。
結局、少しの休みをとって３０分間やった。




我ながらよく頑張った。
師匠もビックリしてました(笑)




まだ完璧ではないが
少しずつ動くことの怖さを排除していかないと！
無謀と言われるかもしれませんが
一週間後は試合に出たいんです。
あと一週間。できる限りの調整を・・・




明日はスクールレッスンに復活します！
ガンガンラリーしますよっ！

ではおやすみなさい☆

日付が変わってしまいましたが
祝日の昨日の話。
午前中はあれこれ家にてグタグダ・・・




捻挫から６日経過。
ここ最近は毎日起きたらすぐに
アイシングをしっかりやることが日課。
そのせいか腫れはあと少しでなくなりそうです。




そして午後一でトレーニング。

今日はトレーナーさんと、なんと師匠にも来てもらい
自分のやってるテニスとトレーニングの
すり合わせをしてもらった。

これは以前からお願いしてたことで
トレーナーさんをつけてのトレーニングを
やるにあたって方向性の確認をしたかったから。




今日で３回目になりますが
今はまだすべてのメニューがこなせず
股関節の部分だけで１時間が終わってしまう状況

師匠にもみてもらってわかったことは
股関節がうまく使えてないせいで
ショットの応用力がなかったこと。
ちょっとショックでしたが
これがわかった以上は徹底的に肉体改造！

と、いうよりは体のコンディショニングを
やっていきながら 練習していこぅってことです。




一昨日の筋肉痛もまだ残ってましたが
トレーニングは容赦なく進みます

トレーナーさんも一見優しい感じに見えますが
はじまるとガンガン攻めてきます。
まぁ私の場合はこれくらいシビアじゃないと
身につかないかな




終わってから言われましたが
一昨日よりポイントが掴めて形になってるのに
ビックリしてたそう！

やる気になってますから集中しました
あとはこれをテニスにしっかり活かせれば・・・かな。


地道に継続していきますっ☆