ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

只今帰宅です。

捻挫から一週間経過。
先週の金曜日でしたものね。
まさか一週間でコートに戻れるとは・・・！




今日はまずミニテニスとサービスラインからの
打ちっぱなしからスタート。
足首にはしっかりザムストでサポート。
一昨日のインドアのリハビリよりいい感じ。




その後は兄様がおひとりさまだったので
師匠と３人での練習となった。

前半のボレーを含めたアップ練習は
若干ステップを踏みたくないので
（ステップして捻挫だったので）
拒否った(笑)！

その間は軽くランニングして走ることのリハビリと
股関節とお尻のトレーニングのおさらいを。
毎日やればそれなりの形になるもんですね。




その後は打球、サービスとこなして
いよいよロングラリーとなった。

一週間ぶりのラリー！
どこまてできるのか予測がつかずでしたが
案外とできちゃうもんでした(笑)

ただやっぱり左足を動かすのに少し恐怖感が・・・
ちょっとトラウマ気味になってるのは
正直なとこ。

でも、いつかは一歩踏み出してかないと
いつまでたっても先に進まないから
無茶しない手前まで動きながらラリー。
結局、少しの休みをとって３０分間やった。




我ながらよく頑張った。
師匠もビックリしてました(笑)




まだ完璧ではないが
少しずつ動くことの怖さを排除していかないと！
無謀と言われるかもしれませんが
一週間後は試合に出たいんです。
あと一週間。できる限りの調整を・・・




明日はスクールレッスンに復活します！
ガンガンラリーしますよっ！

ではおやすみなさい☆