ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日は週明けの練習日だったけど
コートが取れてないのが発覚（汗）
予定変更でトレーニングしにティップネスへ。
天気も雨だったからどっちにしても
室内トレーニングとなったかな。


昨日は、３０分は肩甲骨～肩周りのトレーニング。
その後、スタジオプログラムで「サーキット３０分」にチャレンジ。
定員２０人くらいのところ
始まってみたら私を含めて３人・・・
何やるのかな？と思ったら
とにかく有酸素運動を繰り返す・・
踏み台昇降＆スクワット＆腹筋の繰り返し。
地味だけどトレーニングには最適！
休みはないのでとにかく汗だくだし、最後はキツカッタ！
でもこういうトレーニングもたまには良かったりして。


その後、４５分のハリウッドヨガ。
こちらはいつものパワーヨガと比べて
呼吸をしながらバランスをとり続けるヨガなので
これもしっかりやるとかなりの汗が（笑）
昨日は男性のインストラクターさんだったので
少しキツメだったけど私にはコレくらいが
ちょうど良かったかな。
充実したトレーニングができたかな！


さて、今日からナイター練習ガッツリ！
試合前なのでしっかり調整しなくちゃ！！！